首先，一段沒有頻繁性生活的婚姻，不一定算是無性婚姻。無性婚姻很難給出一個量化的定義，有心理學家認為，一對夫妻一年裡發生性行為的次數不到十次，這段婚姻就是“無性”的（Laumann，1994），但也有人認為，無性婚姻取決於伴侶們自己的定義，到底少到多少次才算無性，依據雙方共同的感受。所以，性行為少不必然意味著無性婚姻，也就不用糾結是否要持續下去的問題了，繼續過日子就好。
其次，無性婚姻中夫妻雙方可以很快樂。
無性婚姻並不意味著這段婚姻一定不健康。臨床性治療師Judith Steinhart認為，如果無性婚姻中雙方都對性頻率很滿意，而且可以接受這段關係中沒有性親密，當然可以繼續現在的性頻率。“無性婚姻的問題不在於缺少性，而在於兩人對性的需求不一致。”Steinhart說，“但是這需要雙方開放地溝通，確定雙方是否真的可以接受無性婚姻。”(Mauer,2009) 換句話說，只要雙方的性需求一致了，不論次數多少，都可以獲得性福生活。
最後，若夫妻雙方的性需求不一致，一方認為自己處於無性婚姻中且很痛苦，那麼該如何將婚姻持續下去呢？不妨試試以下幾條建議：
談論效能提升雙方的性滿足(MacNeil&Byers, 2005)。透過談論彼此對性的看法和喜好，我們可以瞭解彼此在性上偏好什麼、不能接受的部分是什麼；另一方面，也許在關於性的對話中，會暴露出無性婚姻的原因（比如伴侶可能對享受性存在疑慮），溝通是共同面對問題的基礎。
其次，性的溝通會讓伴侶更親密。在談論性的時候，人們會感到脆弱，會對對方的反應、評價變得敏感。但正由於這種相互暴露而產生的脆弱感，使得我們更親近彼此。在一段互相信任的親密關係中，脆弱感是很重要的部分(Gaspard, 2016)。
我們規劃自己什麼時候上班、什麼時候去醫院、什麼時候吃飯和逛街，也應該規劃什麼時候進行性愛。聽起來或許不夠浪漫，但如果想在忙碌的生活中擠出時間，提前計劃是很有效的方法。在兩人討論、規劃性愛時，儘可能詳細地規劃細節，不僅僅計劃在什麼時候、什麼地點發生性行為，還可以計劃具體想在這次性行為中嘗試什麼新姿勢或者新玩法。
缺乏性可能是關係中的問題的一種極端表現，如果有一方多次拒絕性行為，可以想一想是不是關係中存在一些沒有解決的怨懟。用關係的方式，而不是性的方式去面對這些問題。
先不要假設伴侶不想和你啪啪啪，也許對方和你一樣有需要，只是因為種種顧慮而沒有表達。僵持下去對改善關係沒有幫助，不妨主動地把問題擺到檯面上，讓伴侶明白你是真誠地希望和TA一起解決缺乏性愛的問題。
如果你們之間已經幾個月沒有享受性生活，可以考慮尋求諮詢的幫助。儘快地嘗試面對和解決問題，不要拖延，因為拖得越久，被拒絕所帶來的沮喪感和背叛感會越來越嚴重，反而會阻礙你們嘗試解決問題。研究顯示，如果伴侶們保持無性婚姻的狀態越久，他們就會越傾向於維持這樣的模式不變(Coriano, 2013)。
以上。
首先，一段沒有頻繁性生活的婚姻，不一定算是無性婚姻。無性婚姻很難給出一個量化的定義，有心理學家認為，一對夫妻一年裡發生性行為的次數不到十次，這段婚姻就是“無性”的（Laumann，1994），但也有人認為，無性婚姻取決於伴侶們自己的定義，到底少到多少次才算無性，依據雙方共同的感受。所以，性行為少不必然意味著無性婚姻，也就不用糾結是否要持續下去的問題了，繼續過日子就好。
其次，無性婚姻中夫妻雙方可以很快樂。
無性婚姻並不意味著這段婚姻一定不健康。臨床性治療師Judith Steinhart認為，如果無性婚姻中雙方都對性頻率很滿意，而且可以接受這段關係中沒有性親密，當然可以繼續現在的性頻率。“無性婚姻的問題不在於缺少性，而在於兩人對性的需求不一致。”Steinhart說，“但是這需要雙方開放地溝通，確定雙方是否真的可以接受無性婚姻。”(Mauer,2009) 換句話說，只要雙方的性需求一致了，不論次數多少，都可以獲得性福生活。
最後，若夫妻雙方的性需求不一致，一方認為自己處於無性婚姻中且很痛苦，那麼該如何將婚姻持續下去呢？不妨試試以下幾條建議：
1. 和伴侶聊一聊性談論效能提升雙方的性滿足(MacNeil&Byers, 2005)。透過談論彼此對性的看法和喜好，我們可以瞭解彼此在性上偏好什麼、不能接受的部分是什麼；另一方面，也許在關於性的對話中，會暴露出無性婚姻的原因（比如伴侶可能對享受性存在疑慮），溝通是共同面對問題的基礎。
其次，性的溝通會讓伴侶更親密。在談論性的時候，人們會感到脆弱，會對對方的反應、評價變得敏感。但正由於這種相互暴露而產生的脆弱感，使得我們更親近彼此。在一段互相信任的親密關係中，脆弱感是很重要的部分(Gaspard, 2016)。
2. 規劃性生活我們規劃自己什麼時候上班、什麼時候去醫院、什麼時候吃飯和逛街，也應該規劃什麼時候進行性愛。聽起來或許不夠浪漫，但如果想在忙碌的生活中擠出時間，提前計劃是很有效的方法。在兩人討論、規劃性愛時，儘可能詳細地規劃細節，不僅僅計劃在什麼時候、什麼地點發生性行為，還可以計劃具體想在這次性行為中嘗試什麼新姿勢或者新玩法。
3. 思考關係中可能存在的障礙缺乏性可能是關係中的問題的一種極端表現，如果有一方多次拒絕性行為，可以想一想是不是關係中存在一些沒有解決的怨懟。用關係的方式，而不是性的方式去面對這些問題。
4. 不要等伴侶來主動解決問題先不要假設伴侶不想和你啪啪啪，也許對方和你一樣有需要，只是因為種種顧慮而沒有表達。僵持下去對改善關係沒有幫助，不妨主動地把問題擺到檯面上，讓伴侶明白你是真誠地希望和TA一起解決缺乏性愛的問題。
5. 儘早地尋求幫助如果你們之間已經幾個月沒有享受性生活，可以考慮尋求諮詢的幫助。儘快地嘗試面對和解決問題，不要拖延，因為拖得越久，被拒絕所帶來的沮喪感和背叛感會越來越嚴重，反而會阻礙你們嘗試解決問題。研究顯示，如果伴侶們保持無性婚姻的狀態越久，他們就會越傾向於維持這樣的模式不變(Coriano, 2013)。
以上。