挽回裡求的都是快，而不注重質，那這樣的挽回並無任何意義。當局者迷的一點往往是不瞭解對方，但是自認為足夠了解對方，按照自己想當然的方式苦苦哀求對方，或者吸引對方，但是有什麼用呢？分手的導火索可能會定期爆發 。

所以我們要懂得學會看待男性的外在表現需求，和深層次需求，才能給他們想要的，平衡掌握關係 。並且女人一定要在感情上掌握比男人多的話語權，才能幸福 。如果總是女方道歉，認錯，主動，那分手是遲早的，但是如果女方的話語權過多，不停地鬧情緒讓男方吃不消，結果也一樣 。

所以分手之後第一件事，把自己的的心思改變一些，我不煲雞湯 ，說點實際有用的 。

1 根據一個男人的原生家庭狀態，受教育程度，成長經歷這些去大致判定一下對方的基礎需求 。

2 根據一個男人的年齡，思維方式，其身邊人的性格特質，判斷對方的大致性格 。

3 根據與對方相處的各種試探性測試，瞭解對方的底線與雷點在哪 。

4 根據提供一定的價值以及價值轉換，把握甚至控制男方的深層次的核心需求 。

上述問題戀愛裡面沒有弄明白，就在挽回的過程中弄明白，沒有明白之前，所有的挽回都如同水中月鏡中花，經不起推敲和考驗的 。

如果只是情緒性分手，那態度誠懇，不急功近利，調整好心態的同時，把直接分手原因合理化，那挽回成功機率非常之大 。但是如果是矛盾積累性分手，則需要調整所有地方去迎合對方 。這裡說的迎合可不是處處依著對方，而是建立起自己的戀愛框架，在框架裡面給對方下“套”。什麼能做什麼不能做，心理要特別有數，寧可不做，也不能做錯。比如，分手的時候，就要給這段關係打好一個標籤，並且讓對方相信這個標籤可以成立 。這樣才能為之後的復聯做好鋪墊。再比如，復聯的時候，有些話題可以盡情的往下延伸，但是有些話題，點到為止，並且要告訴對方“止”到哪裡，繼而引導對方繼續探索自己 。這都需要在聊天當中去核實的。

恐怕大多數人覺得挽回一個男人靠的是吸引，其實不是，不光挽回，而是和一個男人在相處過程中，既要學會“打”，又要學會哄 。能讓他多痛苦，就能讓他多快樂，才是把控男性的核心 。畢竟再強的吸引也有失效的那天，而情緒上需求上的把控，才是能維持一生的 。 大部分人在挽回一個人的時候，總是覺得只要我去變好了，變乖了，他就可以回到我身邊了，並不是這樣的，愛不會一直維持到你們分手，更不會一直維持到你們複合，當矛盾發生，我們就要從另一個方向去理解愛情 。如何給對方對方想要的，才是你該去想的 。他要一框梨，你非要逼對方吃蘋果，那就是錯誤的，並且容易陷入強烈的自我感動中去 。

一些人對於的理解，都停留在對方是否足夠愛我身上，而不是我有沒有讓對方感到快樂，忽略快樂的雙向的導向性，是國人戀愛裡面非常缺失的一課 。給予對方足夠的理解，支援和尊重 。並不屬於付出，而是很多戀愛關係裡面的先決條件 。所謂先決，就是我先把這幾點做好了，再去和一個男人，或者女人進入戀愛關係，而不是我在戀愛裡先被愛，被呵護夠了，再去做到這些 。

所以很多女性戀愛頻出現問題，恰恰就是這個方面認識不足以支撐起一段戀愛關係 。挽回只是對於戀愛關係認知不夠的一個階段性導向結果而已 。

所以任何挽回，都不要在一個錯誤的心態裡面進行，而是應該抱著學習和意識去重新認知兩性關係 。並且需要運用足夠正確的方式，讓一段關係去良性漸進的發展。剩下的，就是一些復聯的技巧。

一：關於對方有抗拒情緒，拒絕溝通 。

分手初期切記硬氣。硬氣的意思是強迫對方改變意願 。要記住一句話，條條大路通羅馬，並非對方口頭答應你和你複合，你倆感情就真的不出問題 。中國人非常非常注重儀式感，希望一切感情，關係，都可以以一種契約的形式出現，其實這種想法略失當，真正好的感情，其實並非需要這些認可 。所以不見得對方非要跟你分手之後，一句答應和好可以解決什麼本質問題。感情的最終決定權，是取決於相處過程的快樂與痛苦能否契合，故而你並不需要對方的任何表態，或者說對方表態很多餘，你只要順應對方的決定就可以 。他若硬氣，你必須弱勢，硬碰硬最後可能就是黑名單的結果 。

二：關於拉昇關係，歸因成果。通常一段感情到了只能聊天而無法見面也無法複合的時候，就進入了一個瓶頸。所以這個階段的拉昇關係極為重要。關係拉昇是講究幾個要素的：

1 興趣指標

2 性與情緒需求

3 視窗

總結而言，前期的鋪墊要讓對方開始對你產生探索的興趣，在情緒上以及性上，要給對方暴漏出一定的可得性，並且掌握好時間視窗，可一擊即中。

以上是一些核心的道理，具體的操作步驟可以這樣來。

第一步：讓你們的矛盾，暫時成為死結 。連解都不要解 。很多人分手的第一步，就是先反反覆覆解釋吵架的原因，剖析爭吵的成因，讓雙方本身在怒氣點的情緒最大化的膨脹成對這段關係徹底喪失信心，得不償失。感情的起初源於吸引，而終結往往是因為情緒，所以任何能帶動負面情緒的事情，先都暫時放在另一邊。先解決情緒，在解決問題 。

第二步：這個世界上最強大的吸引力，是一個高價值的人，但他不愛你。這句話，男女通用。所以第二步，這種致命吸引力的釋放程度，就是挽回本身的速度和質量 。這種吸引力的釋放並不是把對方晾著不理會，也並非朋友圈秀幾本書秀幾張照片，而是一種性張力的另種演繹，換句話說就是【會撩】。每一次的聊天與吸引，都要做到恰到好處的展現自己的魅力 ，而並非每天早安晚安在幹嘛的尬聊 。

第三步； 話說三句，暗示給足 。女人有時候，是不需要說話，就可以征服一個男人的。而大部分女人是靠著三寸不爛之舌，一手葬送了自己的愛情。話，說對，說的讓對方開心，說的能讓男人獲得成就感與滿足，就夠了。一般三句話就可以做到這些，而多言的那些，並不能讓你在對方那裡獲得多少愛意與尊重。這個道理放在兩性相處時以及挽回當中，更是如此。所以第三步，就是要學會聊天 。知道專屬於女性的溝通方式 。

第四步 ；製造衝突，讓對方產生心理落差感。加快挽回速度，並且讓對方主動提出複合。這類衝突可以是親密接觸上的，也可以是激發佔有慾上的，更可以是感情迴避上的。利用人的心理慣性讓對方先開口提出複合，應該才能算得上有質量的複合。

有人會說，都分手了那就換下一個唄，這有什麼的？那其實如果自己不是那個對的人，或者沒有對待感情付出與學習的意識，換一個人時間到位，可能結果也不會差距太多。畢竟婚戀是一個人終生的課題，書真的不用讀一輩子，那兩性關係，卻是一輩子都逃不開的即答課題。

婚姻感覺累是沒找對人，他不夠愛你。他太自私了。我現在的婚姻也是這樣，所以特別理解你，我現在看到老公幾乎沒優點全是缺點，我都不明白當初為什麼和他結婚了。我現在就想過了年上班，經濟獨立了離婚，自己帶孩子長大，也不再婚了，一個人過全家不累，幹嘛結婚在找一爺爺供著呀。我蓄勢待發，就等有朝一日了，加油吧

我覺得，剛結婚那會，都覺得會幸福，會到白頭，可現實不隨人願，意想不到失望，痛苦，接二連三的發生，使婚姻中的倆位當時人真的是感到身心疲憊，痛苦不堪呀!

看到你說特累，都不想活了，同樣作為女人的我非常心疼你。既然都到這程度了，我想講道理，撒嬌賣萌，吵架抗議都無濟於事了。那麼，我只能提出兩條介意。

現在的華人還沒有認識到婚姻諮詢的巨大作用，所以有問題只知道爭吵，最後，愛吵沒了，家也吵散了。

之所以會吵架是因為我們表達需求，感受時方式是不對的。沒有找到讓對方能夠誠心接受的說話方式。

但是專業諮詢就不一樣了，它本身是屬於心理學的一個分支，已經把人的心理研究的很透徹，面對問題它知道怎樣去說服一個人，並且得到改正。

也能作為一個傳聲筒，把你的累，你對他的失望，用他更容易接受的方式去了解。

如果他不願意去，你可以先自己去，專業的人會給你更好的處理方式，也會告訴你怎樣才能讓男人也接受心理諮詢。

如果他還是冥頑不靈，那麼就是第二條介意。

不是讓你一味承受現在的壓力，而是減少自己的壓力。

家務離不開做飯，洗衣服，打掃衛生。

先說做飯，如果孩子太小，早點只給孩子做，大人外面買著吃。午飯要做一次，畢竟主餐還是要吃好，不想做也可以買。晚飯買半成品，只要孩子吃好，大人怎麼簡單怎麼來。如果他抱怨你也不要生氣，就當沒聽見。

洗衣服，先不給他洗襪子，髒了讓自己洗，不洗就髒著穿。慢慢的他的衣服都不給洗，現在都是全自動洗衣機，只需放進去，開啟開關，涼起來，沒有難度。記住他肯定會抱怨，你也不要和他吵。

打掃衛生，先從出門帶垃圾開始，一步一步增加。如果不做，你可以三天打掃一次衛生，誰受不了誰動手清理。要不然一個星期叫一次鐘點工。但是千萬記住不要吵。

聽起來好像生活品質降低了，要不然叫“破罐子破摔法”呢。這樣大大減輕了你的家務負擔。也不要說為了節約不捨的，錢是為了讓自己生活的更好，你已經這麼累了，生活的信心也沒有了，要錢還有什麼用呢。

我家老公倒是會幹家務，所以我不是很明白那些說老公家務都不幹是什麼個情況。真的無法溝通嗎，我爸也算比較懶型別的，但是叫他他還是會做的，就是做得不大好倒是真的。想辦法讓老公參與家務是首要問題。

至於其他的，男人女人本來就是不同星球的人，總是在不經意間會互相傷害，男人神經比較大條，可能無關痛癢，女人心思細膩，容易鑽牛角尖，所以往往受傷的都是女人多。

感覺還是要多多溝通吧，多互相協調，過日子嘛差不多就行了，平平淡淡才是真嘛。如果自己感到累，那好好找找自己累的原因，適當給自己減壓，需要幫助就向老公尋求下，老公靠不住，那隻能靠自己了。

家家有本難唸的經，其實大家都差不多，最重要的是調節好自己的心態，還要對自己好點，好好愛自己，自己的幸福自己把握好。

世界上最可悲的事情，就是明明還愛著你，但已經沒有力氣和你走下去了。

在關係裡感覺疲倦對情感的影響有時是強烈且極端的，很容易讓雙方感到絕望。

那到底為什麼會出現這種倦怠感呢？ 可能是由於以下三種情況：

還記得戀愛中的ta是什麼樣子嗎？那時候ta有多美好？翩翩少年？仙氣少女？ 那個時候，我們很容易被比自己優秀的異性吸引，從對方身上我們能夠擴充套件自己。但在一起的時間越久，越瞭解，對方吸引我們的點越少。結婚後，很多人（特別是男性）認為確定關係後就不再需要耗費精力維繫，同時也放棄了自我提升。

戀愛和婚姻不同，戀愛的時候沉浸在兩個人的小世界，甜甜蜜蜜的不被打擾。但結婚後，經濟壓力，孩子教育，婆媳關係接踵而來。有時在我們還沒有做好準備的時候就全部壓在身上，感覺耗盡了能量，會出現各種不良情緒。如果不能良好溝通，很容易爆發矛盾。這種情況出現後，如果不積極調整，任由它發展下去，或者只是一味的透過向對方索取來解決問題，矛盾只會層層累積。

進入婚姻關係後，妻子要從小女孩轉變成賢妻良母，丈夫要從幼稚的男孩變成肩負家庭重任的男人。但很多人做不到這種及時的轉變，反而縮回嬰兒狀態。過度依賴對方，停止和外界的交換。“媽寶男”、“公主病”就這樣出現了。這樣的伴侶會讓自己很疲憊，他無法與你共情，不能給你足夠的情感支撐。時間久了，便走向愛情的墳墓。

因為你太重視婚姻，你的終極奮鬥目標就是婚姻幸福！然而你的老公只是希望享受婚姻帶來的生活和性的便利，你的婆婆則想著控制你的一切，所以不累可能嗎？

好的婚姻還是讓人感到很舒心的！只有不幸福的婚姻才會讓人感到窒息和無奈！

就拿我的婚姻來說吧！我的老公對我真是一百二十個不滿意，儘管他除了上班 回家吃飽喝足就是躺在那裡玩手機，家裡的活幾乎啥都不做，包括他的襪子 褲衩甚至是他的漱口杯子 都是我在給他清洗，就算這樣 他依然還能找出理由罵人，好無一點感恩之心，弄得我真的挺心寒 挺痛苦！我本身心臟不好，以前家務都做不了，後來把手術做了，才勉強能幹點家務！可能也是因為我有病的原因，他永遠都看不上我，我為他做啥都是應該的，反過來 我要是讓他為我做點啥，他就會吆五喝六，態度非常不好！包括我身體不舒服了 都是自己去醫院，他從來都沒陪過！真是心裡好憋屈！這不 今天因為我買了一點煤，他又衝我發脾氣，我都覺著有點莫名其妙，也看天氣一天比一天冷了，買點煤 他都不讓，真是讓我很無語，可又沒辦法！因為我是靠花人家掙來的錢過日子，所以我沒有自主權！

我的病成了我的絆腳石，在家裡做再多活他絲毫都看不到，他覺著我呆在家裡就是在享福，可我覺著這是在遭罪 遭大罪！面對這樣的婚姻，尤其是面對這樣狼心狗肺的男人，真的真的是挺無奈，離開吧 自己沒能力養活自己，不離開吧 守著一個這樣的男人也沒啥好下場，沒錢的時候或許還能將就得把日子過下去！倘若一旦有錢了，可能就會被拋棄！唉我的婚姻真是步步艱辛噎！

你們是單獨住還是和老人一起住？我覺得你們最主要的還是缺少溝通吧，多坐下來好好溝通，如果他實在是蠻不講理沒法溝通，你再想下一步走，比如沒孩子就離，不合適一輩子怎麼過下去？

因為婚姻是兩個家庭的事，要是單單是兩個人而言的話根本就沒什麼矛盾可有。幸福的婚姻只有一種，不幸福的婚姻千千萬萬種。

隨著網路的發達新聞的推送速度越來越快，往往發生幾小時甚至幾分鐘的事情很快就讓人們知曉，也經常看到關於婚姻問題的新聞：離婚，小三，婚姻不滿，感覺婚姻累等等。大凡覺得婚姻累，興熠命理覺得有兩大方面的主要原因，除了社會大環境造就的人心浮躁，生活幸福感降低的原因外，另一個就是男女自身的對愛對生活不自信造成的自身缺乏經營婚姻的能力。這兩方面的原因，又細化出些具體的細節。總結出來，有以下的原因。

1、男女婚前矛盾沒有妥善解決，而是帶到了婚姻裡。在婚前，男女已經意識到對方的一些問題了，但因為愛，因為要結婚，可能會忽略這些，會以為婚後會改變，所以都是帶著這些問題期望婚姻裡解決的願望，走進了婚姻，結果，矛盾加劇，使彼此感受到婚姻的累。或者會因為婚前籌備婚禮過程中兩個家庭鬧的矛盾，影響到兩個人的感情，彼此袒護自己的家人，所以造成意見的分歧，進而懷疑對方對自己的態度，甚至是愛情。比如彩禮，婚房，結婚的形式等等細節上的差異，造成的矛盾。在婚後，男女會以報復的心情或者態度去對待對方，去發洩自己婚前的不滿，從而，造成對婚姻的累。

2、男女彼此自私，婚前對對方的期望過大，總希望對方對自己好大過自己對對方的好。這是人的本性，人都自私，都希望或者渴望一個被呵護的婚姻，都在為自己考慮，覺得對方應該先愛自己，自己再作為回報，去愛對方。所以，當現實達不到想要的程度，難免失落。於是，會怪罪於婚姻，會覺得婚姻讓人很累。

3、男女不夠大度，缺少包容心。男女在婚前可能還顧忌對方的一些感受，在面對對方的不對或者不妥的一面，會不計較會包容，甚至會欣賞，但婚後就不一樣了，婚後再面對同樣的問題時，會生氣，會計較，會覺得對方過分，婚後卻一點不包容了。於是曾經的問題會被放大，會被揪住不放。所以，被責怪的一方會覺得婚姻很累。

4、現代人的生活壓力都大，情緒煩躁，造成的對婚姻感覺很累。這是社會大環境造成的，周圍一些人對物慾的追求，以及一些世俗的觀念風氣壓迫著男女適應這種節奏，從而造成內心的情緒和自己本真的內心的對抗，從而產生一種失落感，或者疲勞感，會覺得婚姻其實很累。

5、男女本身的幼稚，缺少生活的實戰經驗，角色的突然轉換造成的對婚姻生活的不適應。這種狀態也會讓人覺得婚姻好累。很多人婚前，在各自的原生家庭，並沒有承擔一個家庭的責任，很多生活上的問題自己並沒有去過問，但一旦結婚了，這種當家做主的角色，會讓自己一下子被推上生活的舞臺，一切都要自己去解決去面對，去承擔，所以，有時候紛繁複雜的生活會讓年輕或者心智較弱的男女措手不及，會有無所適從感，會覺得婚姻其實那麼累。有時候，甚至會逃避這種婚姻裡的瑣碎面對。這也是現代男女覺得婚姻累的一大因素。