看了樓主確實是有限懶！不過我曾經確實沒動就瘦了好多。最主要原因是不吃飯+睡不好。每天真的吃很少量的米飯，主要是自己感覺不到餓。可是這樣很容易反彈，也挺不健康的，所以還是不建議這樣。如果真的是特別需要減肥，建議還是多多運動，飲食上也要注意控制。如果只是想身形更好的話，可以練練瑜伽之類的。如果想不動又不控制食慾還想瘦的話，那就真的很難辦到哦！

別逗了，好麼。又想瘦，又想不累，怎麼可能呢？

你說那些運動健身減肥而流出的汗水有什麼意義呢？你是沒享受過大量運動完氣喘吁吁出汗的感覺也是相當迷醉的。

NO PAIN NO GAIN!

看你這麼想減肥，給你點建議吧：

減肥都從運動和控制飲食開始，運動可以幫助調節新陳代謝和內分泌，健康有效的減少脂肪，再搭配正確營養的飲食可以幫助改變不健康的體質狀況。

每天可以做三十分鐘左右的無氧，最好的無氧是卷腹，深蹲，平板支撐，和一些塑形的力量動作，然後再進行45-60分鐘的有氧運動，最好的有氧是慢跑，游泳，單車，有氧操。

飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質可以透過蛋清和雞胸肉攝取，最好不要吃豬肉，少吃麵食。

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答案是沒有，運動不累意味著，心率低的可憐，而此類運動對減脂基本沒有作為，例如散步！人太懶了是病得治，樓主不要再問這類沒有意義的問題了，問多了就成了別人嘲笑的談資了。