繼續堅持吧，不管煙齡多久，要做到對煙和尼古丁沒有依賴才算戒菸成功，看下煙齡多久，要過段時間身體機能恢復一些就算成功了，大概半年吧

戒菸難，戒菸無期限是一個重要的原因，有個老煙槍戒菸四年半，本以為自己後半生會無煙度過，怎奈一朝復吸，前功盡棄，

別鬧。。。這你得考試啊

啥叫戒掉了？

酒桌上有人挨個發煙，不光給你，還強行給你點上了，你要是都能禮貌性的接過，只是夾在手中，如若無物，別說看看燒了多少，聞聞是什麼煙型（我這麼說是不是暴露了我不會抽菸的本性啊），甚至能達到猶如坐懷不亂的心緒都不往那兒想上半分。。。恭喜你，戒菸成功，考試100分！

但凡這種情形下，你在上面的任何一個方面，只要是鬆動了，但是沒抽，70分！

”就一根，然後鐵定不抽了！”60分！

”可這今天嚯嚯吧，明天肯定不抽了”。不光不及格，還得找家長（這是一般都是找媳婦）[捂臉]

朋友，任重而道遠哦，有這個想法的產生，就表示還沒有戒掉。

真正的戒掉，至少要有半年時間不碰香菸才行，現在所處的階段還只是最初級的階段，實際上心裡還是想著抽菸這麼一檔子事。

真正戒掉的人，肺部經過半年的排毒，會初步恢復活力，聞到煙味會感到很難受，甚至比不抽菸的人會更加反感煙味。

所以說21天的話仍然是任重道遠，真正到了你都忘記了自己在戒菸了，無比討厭煙味的時候，才算是徹底戒掉了！

題主，加油吧，好好堅持，就不要想著抽菸了，可以身上帶一瓶風油精，想起抽菸的時候就抹一點到鼻子下方，能夠減少些許的慾望

我戒了一天算戒了麼？其實戒菸與否不是用戒的時間來衡量的，而是要看自己的決心和毅力，真正戒菸的人不回去考慮我戒了多少天了

每個人抽菸都有一個屬於自己的理由，年級小一點的覺得抽菸看起來很帥，大多數選擇跟風。成年人覺得抽菸可以排解憂愁以及寂寞。

但是不管原因為何，都無法阻擋抽菸會傷害健康的事實！無論是為了自己身體亦或是家庭環境，都應該儘量的去戒菸。

其實戒菸有兩個標準

一是生理上不再對煙有所需求，對於平時已經把類似飯後一支菸養成習慣的老菸民來說，那麼身體對尼古丁的依賴性是非常強的。如果是突然戒菸的話，也就會導致身體出現一系列的反應，包括煩躁或者是乏力，還有口渴等等，甚至還有可能就會感覺到身體出現一些不適感。

其實這也就是有的人說戒菸後也就會使我們的身體變差的一個非常重要的原因。

二是心理上不再想著去抽菸，很多人認為自己戒除了煙癮，但是如果是看到煙的話，還是有可能會有一種在想去抽菸的衝動。尤其在戒菸不長，看到別人吸菸或者想到吸菸的時候，時不時就會有一種體驗缺失或心裡失落的感覺。

特別是在聚會或者應酬的時候，面對別人遞上來的香菸，很有可能就會猶豫出現再次吸的情況，其實這也是很多戒菸的人難以抵擋的一種誘惑。其實我們要達到完全戒菸的一個標準，除了生理上我們應該要克服自己心理上的一種障礙，在看到香菸的時候應該要無動於衷學會去拒絕別人敬菸，這樣才能夠讓自己徹底戒菸。

只要有別的東西替代了抽菸，久而久之，嘴巴閒了也不會想去抽菸，聞到煙味覺得很難聞，那就說明差不多了，要不然禁不住勾引，還是有可能復抽的吧

我認為是不算的。

實際上戒菸第21天，尼古丁其實已經排出體外了。尼古丁的代謝時間及快，一般2-3小時就會代謝完。所以戒菸21天再復吸的並不是具有成癮性的尼古丁在作祟，更多的是心理層面的沒有把煙戒掉。但是身體已經走過了一段適應期，雖然再抽了一根尼古丁又來了，等它代謝完堅持住不吸菸就好了，加油！！！！

我告訴你，只是戰鬥剛剛開始，離勝利還遠著呢！但是這21天已小有收穫.好比已俘虜了21個敵人，還有大批敵人還沒消滅。戰鬥還不能停止，如你停止敵人會反撲上來，建議你繼續。