高血壓作為一種常見的疾病，許多人在查出來的時候都是抱著不相信的態度，畢竟這意味著自己以後要每天吃藥，還要時時注意。可是相對於其他需要醫生長期介入才能調理的疾病來說，它很大的好處就是自己也可以調理，這些簡單的調理方法，只要堅持，自己肯定能做到：
1. 控制疾病，心態最重要
很多人認為血壓疾病很難搞，一旦查出來之後就每天抱著一種“我是病人”的心態，看到什麼東西都是鬱鬱不樂或者暴怒無常，其實這樣反而會增加身體的負擔。有時候，身體表現出來的症狀是心情的晴雨表，要想控制疾病，保持一個好的心態是最重要的。
儘管血壓疾病會讓人束手束腳，要時時監測，但何不轉換一個觀念想想，這其實是身體告訴你，慢下來，看看沿途的風景。每天茶餘飯後到外面適當鍛鍊、開闊心胸，讓心情舒暢起來，血壓也會波動得更加緩慢一點。
2.穴位按摩
傳統醫學裡面的經脈穴位裡面有許多穴位是可以輔助高血壓治療的，比如太沖穴可以清瀉肝火、合谷穴可以緩解頭痛，最主要的穴位就是足厥陰肝經上的，然後再配合一些疏通氣血，緩解區域性症狀的一些穴位，長期堅持能對於血壓的控制十分有作用。
3.適當鍛鍊
高血壓的病人雖然被建議不要從事劇烈的運動，但是一些有益身心、舒展筋骨的鍛鍊可以適當進行，比如太極、八段錦之類，這些鍛鍊方式不僅招式緩慢不會讓血壓急劇波動，而且長期堅持也可以有助於人體氣血的調節，最主要的是，動作簡單，簡單好學！
血壓疾病不僅僅是要堅持吃藥、規範飲食，更重要的是要學會自我調理，有這幾招相信可以事半功倍！
高血壓作為一種常見的疾病，許多人在查出來的時候都是抱著不相信的態度，畢竟這意味著自己以後要每天吃藥，還要時時注意。可是相對於其他需要醫生長期介入才能調理的疾病來說，它很大的好處就是自己也可以調理，這些簡單的調理方法，只要堅持，自己肯定能做到：
1. 控制疾病，心態最重要
很多人認為血壓疾病很難搞，一旦查出來之後就每天抱著一種“我是病人”的心態，看到什麼東西都是鬱鬱不樂或者暴怒無常，其實這樣反而會增加身體的負擔。有時候，身體表現出來的症狀是心情的晴雨表，要想控制疾病，保持一個好的心態是最重要的。
儘管血壓疾病會讓人束手束腳，要時時監測，但何不轉換一個觀念想想，這其實是身體告訴你，慢下來，看看沿途的風景。每天茶餘飯後到外面適當鍛鍊、開闊心胸，讓心情舒暢起來，血壓也會波動得更加緩慢一點。
2.穴位按摩
傳統醫學裡面的經脈穴位裡面有許多穴位是可以輔助高血壓治療的，比如太沖穴可以清瀉肝火、合谷穴可以緩解頭痛，最主要的穴位就是足厥陰肝經上的，然後再配合一些疏通氣血，緩解區域性症狀的一些穴位，長期堅持能對於血壓的控制十分有作用。
3.適當鍛鍊
高血壓的病人雖然被建議不要從事劇烈的運動，但是一些有益身心、舒展筋骨的鍛鍊可以適當進行，比如太極、八段錦之類，這些鍛鍊方式不僅招式緩慢不會讓血壓急劇波動，而且長期堅持也可以有助於人體氣血的調節，最主要的是，動作簡單，簡單好學！
血壓疾病不僅僅是要堅持吃藥、規範飲食，更重要的是要學會自我調理，有這幾招相信可以事半功倍！