做夢是人類的一種非常正常的生理現象，應該說每個人都做過夢，但並不是每個晚上都會做夢，古代的時候，有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。 因為正所謂日有所思夜有所夢，所以從夢裡的內容是可以分析出來一些最近心裡焦慮或擔心的事情的。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢就不正常了，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
如果經常因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，身體透過夢境想您發出訊號，您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
每個人只有剛入睡和快醒的時候才會做夢，那段時間叫做淺睡，深度睡眠的時候不會做夢，之所以覺得每天都在做夢，那很可能是每次都是從夢中驚醒。之所以覺得做了一晚上夢，其實那都是醒之前夢到的。建議～看一下是否有影響你睡眠的因素，比如，前一天晚上的活動，比如看了恐怖片等；睡覺的環境是否安靜，比如有舍友比你起的早，在那讀英語；比如你工作壓力，生活壓力大，心中有一些事兒壓抑很久；建議你去痛快淋漓的放鬆一下，比如打球，緩解焦慮情緒，比如看一看大海，讀讀書。想想都夢到了什麼，從中可以分析影響你睡眠質量的原因。另外，做夢是正常的，雖然很夢幻而且難以解釋，只要沒有影響到你正常的生活，不必過於在意，享受它就好。
做夢是人類的一種非常正常的生理現象，應該說每個人都做過夢，但並不是每個晚上都會做夢，古代的時候，有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。 因為正所謂日有所思夜有所夢，所以從夢裡的內容是可以分析出來一些最近心裡焦慮或擔心的事情的。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢就不正常了，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
如果經常因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，身體透過夢境想您發出訊號，您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
每個人只有剛入睡和快醒的時候才會做夢，那段時間叫做淺睡，深度睡眠的時候不會做夢，之所以覺得每天都在做夢，那很可能是每次都是從夢中驚醒。之所以覺得做了一晚上夢，其實那都是醒之前夢到的。建議～看一下是否有影響你睡眠的因素，比如，前一天晚上的活動，比如看了恐怖片等；睡覺的環境是否安靜，比如有舍友比你起的早，在那讀英語；比如你工作壓力，生活壓力大，心中有一些事兒壓抑很久；建議你去痛快淋漓的放鬆一下，比如打球，緩解焦慮情緒，比如看一看大海，讀讀書。想想都夢到了什麼，從中可以分析影響你睡眠質量的原因。另外，做夢是正常的，雖然很夢幻而且難以解釋，只要沒有影響到你正常的生活，不必過於在意，享受它就好。