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1 # 夢翔華實
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2 # 多啦A夢的時尚教主
脫下高跟鞋後請按照下面的4個步驟,舒緩穿高跟鞋折磨人的疼痛。
1)踮腳尖動作
踮起腳尖維持5秒鐘再放下,像這個動作來回做10次左右。
2)踩網球動作
可以買個網球,或者類似大小的球都可以,踩在腳底來回滾動,這樣做是在按摩腳弓,活絡腳底的血液迴圈。
3)夾腳趾動作
用力夾緊所有的腳趾頭,每次保持6秒鐘然後放鬆6秒,像這樣反覆夾緊腳趾放鬆腳趾10次左右。
4)拉腳板動作
拿一條毛巾,躺倒或者坐下都可以。一隻腳伸直,另一隻腳用毛巾套住腳底板,朝身體的方位拉,同樣保持這個姿勢6秒,然後來回重複10次,再換腳。
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3 # 紳紳學子
穿高跟鞋能站一天,說明你高跟鞋對你的工作來說是剛需,既然如此那就試試以下幾個方法,可以適當緩解腳部疲勞疼痛。
選擇一雙帶水臺的高跟鞋帶水臺的鞋款可以提高腳掌位置,適當降低腳跟與腳掌之間的高度差,減輕腳掌壓力,比較適合長時間站立。
選擇小圓頭鞋款小圓頭鞋款腳掌處較寬敞,可以給腳趾一個比較舒服的空間,相對尖頭款來說長時間站立壓力不大。
在鞋裡加塊凝膠腳掌加一塊凝膠腳掌可以增加一點鞋子的舒適度,腳掌也不會直接感受到鞋底的硬度,相當於給高跟鞋加了一塊氣墊,長時間站立舒適度不錯。但要記得,要加凝膠的話 鞋子單位尺碼可能要選擇偏大一點的,以免擠腳。
下班後冰敷腳掌傳統觀念認為,腳累了一天應該用熱水泡泡解乏。但實際上穿了一天高跟鞋,腳部肯定腫脹,要想消腫最好的方法就是冷敷降溫,這點也是很多運動員必不可少的恢復方法,效果不錯,可以借鑑。
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4 # 梅奶奶7怎麼照啊
穿高跟鞋站一天腳很痛。如果不是工作需要。最好選擇鞋跟兒矮一些的或者不帶根兒的。這樣兒還能舒服一些。 如果工作需要,必須要穿高跟鞋。那麼你就帶一雙平底鞋,休息的時候換上。這樣腳痛還能減輕點兒。還不耽誤工作。
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5 # 醫學生兜兜的日常
作為一個對高跟鞋“又愛又恨”的女孩子,愛高跟鞋的漂亮,恨高跟鞋的辛苦。想和你分享一些穿高跟鞋站一天腳很痛的原因、危害、和處理方法
首先,穿高跟鞋腳痛的原因。
一方面,穿高跟鞋的時候,我們全身大部分重量都落在前腳掌,所以穿高跟鞋站一天,腳會痛,也會有灼熱感。另一方面,如果選擇不合適自己的高跟鞋。也會加重腳部疼痛,嚴重的可能會導致“足母”外翻!這個一定要引起注意了。接下來,我想和你分享一些“足母”外翻的危害,以及穿高跟鞋站一天腳痛的緩解方法。
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6 # 時裝搭配師lily
第一個:可以回家泡腳,舒緩疼痛,做一些按摩之類的
第二個:其實穿高更鞋也可以選擇一些比較不太費腳的鞋子,鞋跟不要太高了適當的選擇軟皮的鞋子,不要買硬皮的,這樣不容易磨腳,可以準備一雙皮底鞋,休息的時候可以換下來
第三個:鞋子裡面可以墊鞋墊,還有腳後跟也帖,有助於緩解吧
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7 # 茶樹園
1.很多女性喜歡穿高跟鞋,如果長時間穿高跟鞋,有可能引起腳部疼痛,或主管節和腰椎產生危害。2.特別是青少年女孩,由於骨骼發育不完善,更不能穿高跟鞋,儘量穿舒適的鞋。3.穿高跟鞋腳痛疼後,要多休息。改穿平底鞋,緩解腳痛。4.用活血代瘀的藥物改善足部血液迴圈,或熱水泡腳緩解腳部痛疼。5.口服消炎藥,緩解腳部疼痛。
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8 # 藍雨頤
女生應儘量少穿高跟鞋,為了出席各種重要場合,女生往往會選擇一雙時尚又精美的高跟鞋。來搭配自己的衣服,襯托自己高挑的身材。
愛美之心人皆有之,但為了美,往往是要付出代價的。大到有人整容,有人隆胸,為了愛美不惜在自己身上動刀。以至於有了許多慘敗經歷的案子,但仍舊阻止不了她們為了愛美而整形的腳步。
小到穿高跟鞋,高跟鞋是很漂亮。何況女生,有的男生也喜歡。希望自己的妻子或女伴穿著高跟鞋,給自己看。但穿著高跟鞋站一天,腳就很痛。
這是每個穿過高跟鞋的女生,都有過的經歷。這是因為身體前傾,腳的力量都聚集在腳趾前端。腳被擠壓,從而導致痛。
為了緩解腳痛,這時我們就應及時換上一雙舒適的平底鞋。儘量少走路,要多休息。也可以泡個溫水腳,給腳解解乏。還可以適當的給腳按按摩,緩解肌肉疲勞,使腳放鬆。從而緩解腳的疼痛。
好了,這個問題就回答到這了,下期見!
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9 # 金元寶呀aa
高跟鞋剛穿都不習慣,也都不舒服,時間久了就好了。但最難熬的就是剛穿的那一個月,儘量想辦法。第一,方便袋裝水放鞋裡冷凍,拿出冰後鞋撐大不夾腳了。第二腳後跟鞋磨到的地方提前貼邦迪或啥藥貼,減少摩破皮出血。第三,儘量買貴的純皮鞋,柔軟度減少僵硬磨腳。第四儘量不要選太高的跟,∠角度太大腳的難度越大,如果非要各別高的跟,那遠前面水臺高點的,這樣前後可找補下。第五,包裡帶雙平底舒服鞋,得空讓腳休息下。
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10 # 十一號鞋倉
高跟鞋是要分場合穿的,你每天都站著,建議你穿平底或者內增高鞋子。
你要很清楚一點,高跟鞋不是幹活穿的。
如果必須要穿高跟鞋,那就適當的給腳放鬆,如果實在沒有放鬆的機會。
那就穿一雙相對舒適的吧。
那這隻能是美麗的代價。
回覆列表
1.平時多注意休息,多坐少站,少走動。
2.回家後不要穿高跟鞋,可以給腳擦點藥酒,多泡腳,多按摩。
3.不要穿太高的高跟鞋,穿的鞋子一定要合適自己的腳。
4.平時少穿高跟鞋,能不穿高跟鞋的時候就不要穿高跟鞋。