我聽到一個段子，就是那些做深夜守門的或者是保安這些晚上特別喜歡看恐怖片，因為一看恐怖片就覺得自己不孤獨了。

說實話天天做鬼夢，你都說了你看多了鬼片，你又怕，你還看，找刺激不是。就像他們說的日有所思夜有所夢，你如果不想做鬼夢的話就少看點吧。

說點題外話（擺哈龍門陣），我倒是像見到鬼之類的，我到不是傳統中的那種撞鬼，就是有一種辯證的角度想去見鬼，因為我覺得鬼是另外空間的生物或者存在，你都能見到這種存在了那說明你或者你周圍一定有不尋常之物，而且你不要怕啊，來不來就是見鬼就要害你啊帶來黴運之類的，別搞笑了好不好，鬼弄死你了難道你就不能成鬼了憑什麼，難道就憑唯心主義，小娃娃嗎？說你不能變就不能變，人打了你你還要還手呢，更別說弄死後你還成了跟他一樣的存在，弄死你了你就跟他撕逼啊，冤有頭債有主，平白無故的弄你你就要跟他撕，對吧。

所以別怕，一切不尋常都能用多角度看待的，雖然不一定能用科學解釋，但至少遇見不公平的事物我們能反抗就行了，不管你是人是鬼還是狗，己所不欲勿施於人

首先你要端正心理，是鬼怕人，不是人怕鬼。不管鬼還是人，連站在你面前都不敢，這種宵小有什麼好怕的？晚上睡覺怕鬼啃你一口？老子手臂就放那，要啃就來，敢來我就敢一巴掌抽死你丫的……說了那麼多，其實就是想說你缺少一點點勇氣，想想現實，老婆錢掙夠了沒？孩子的奶粉錢有沒？能讓父母不再操心做到了沒？被別人欺負敢不敢豁出去欺負回去？想想這些，還鬼？趕緊睡吧，明天還要上班呢……對了這個給你，願他能給你勇氣～～！

做惡夢的原因有很多，比如腎虛容易做惡夢，就是夢見很害怕的東西，夢中很害怕，希望自己趕緊醒來。醒來後第一念頭就是還好不是真的，雖然知道是夢，但就是說不出的害怕。

情緒太緊張也容易做惡夢。

胡思亂想或者看恐怖片建議調整心態，不要太緊張，平時注意休息，晚上不要睡的太晚。沒什麼事的。

注意睡覺的方式，切莫把手放胸部睡覺。注意床的擺放方位，選擇正確的朝向，人體睡覺時所受的磁場是不同的！另右側位睡覺內臟所受壓力是最小的，注意變幻方式與姿勢睡覺對睡眠好壞的影響是很有科學依據的。隨季節交替合理膳食，調整心態也需注意和重視。

偶爾做鬼夢那不奇怪，如果天天做鬼夢就有些問題了。一般做鬼夢都是心腦受到外界刺激而造成的。如：1、長期病者。一個人如果久病身體虛弱後，那麼，他(她)的大腦就會處於低功能壯態，此時，就會做些無依無據的鬼怪夢，而且，做夢時也許體內還有可能有些高燒或低熱。2、體內潛伏病者。體內潛伏有病的人，因身體臟腑受到影響，於是，心腦得到訊號後，也會做亂夢，這種夢大多為鬼夢。3、睡覺時姿勢不佳。睡覺時的姿勢也會嚴重影響睡眼質量的。比如：手壓胸口睡覺，卷著腳睡覺等都會做惡夢(因血液流通不暢)。這些惡夢有鬼有怪，有兇虎惡狼，有敵人仇家等追趕自己，而自己跑也跑不了，躲也躲不了，最後嚇醒後，出一身冷汗。4、枕頭不適，被子過重或被子堵塞脖子等也會做惡夢，其原因也是因血液對大腦的供應欠佳，因而引起大腦功能出錯。5、環境差也會引起做惡夢。比如：臭味，辣味，酸味等等的刺激都會引起做惡夢。6、心中不快也會做惡夢。 如何才能使自己不做惡夢，做好夢，做美夢呢？首先，如果身體有病就要積極地治好病。另外，創造良好的睡眠條件。比如：寢室應保持清潔幹澡，床腳不可有不利於睡眠的物品。枕頭裡最始放些菊花呀或玫瑰花之類的保健東西，也可用些清香的東西調節室內空氣。其次，選擇適宜的被褥。再其次，平時少看鬼怪電視電影和鬼怪書籍。晚餐少吃點油膩食物，最好以清淡食物為主，不要過飽，不要吃夜宵等。

今天看到這個回答我就支一招吧，就不和各位收錢了，買吧刀拿著找殺雞的地方用這把刀殺幾隻雞，（去前把刀洗乾淨，過後再洗乾淨裝入刀鞘放好別沾染汙穢）拿回家晚上睡覺放枕頭下便可，信也好不信也罷，祝福經常做噩夢的朋友早日解決問題美美的一覺天亮。

當噩夢開始明顯的影響到你的健康和福祉的時候，它就不僅僅是不好的夢了。在那些做噩夢的人群中，焦慮或抑鬱的人更容易因噩夢而痛苦，而且他們的心理痛苦更大。雖然這之間的關係還不明朗，但是噩夢往往和自殺聯絡在一起。因為噩夢可能會對你的生活品質帶來顯著的影響，如果你經常做噩夢，建議你和醫務人員諮詢一下。

睡眠剝奪也可能因噩夢而起，它的出現會導致人們患病，比如心臟病、抑鬱症和肥胖。

如果成年人的噩夢是他們的睡眠呼吸中止症或創傷後應激障礙的症狀表現，那麼在噩夢背後的紊亂障礙也可能會給身體和心理帶來明顯的負面影響。

可以採取一些措施來減少噩夢的頻率以及他們對你的生活的影響。首先，如果是因為某個特定藥物導致的噩夢，你也許可以透過調整藥物的劑量或藥房來減少這個不利的副作用。

對於有些人而言，他們之所以做噩夢是因為睡眠呼吸中止症或不安腿綜合徵，那麼對症狀背後的這個障礙進行治療能夠移除這個症狀。

如果你的噩夢不是疾病或藥物導致的，不要絕望。行為的改變已經被證明對70%遭受噩夢之苦的成年人有效，包括因焦慮、抑鬱和PTSD導致的噩夢情形。

意象排練治療（Imagery Rehearsal Treatment）被認為是一個對複發性噩夢和因PTSD導致的噩夢很有前景的認知行為療法。這項技術能夠幫助長期困擾者透過按照他們的預期來重新排練夢境來改變他們的噩夢。在某些情況下，治療PTSD相關的噩夢時也可以使用藥物作為聯合治療，不過他們效果還沒有像意向排練療法那樣清晰地被驗證過。

還有其他可以自我調適的策略來降低噩夢的頻率。保持一個規律的睡眠週期就很重要。同樣的，定期運動也很重要，它會幫你降低因噩夢導致的焦慮和緊張感。也許對你而言，瑜伽和冥想也會有用。

一定要記住，要踐行好的睡眠衛生習慣，它能避免睡眠剝奪，後者往往是導致成年人做噩夢的罪魁禍首。將你的臥室整理成一個放鬆、安靜的場所，它是睡眠和性生活的專屬，所以不要讓你的臥室和一些緊張的活動聯絡起來。同樣的，對酒精、咖啡因和尼古丁的使用也得注意，他們通常會在你的體內待上超過12個小時的時間，從而擾亂你的睡眠模式。

肝腎出現問題，找中醫調理。之前有過做惡夢，念過經好點，但會轉移，與周圍環境有關，一般是周圍打掃的缺少。需要多人努力理清周圍的想法，留需要的，其餘請懂的用中醫送走，才漸漸恢復正常生活。這是民間流傳的風水輪流，其中蘊含生老病死，福壽祿等。周圍人給什麼，親人拿到的自己就會有。也就是三分天註定，七分靠打拼。厚德載物。福禍無門唯人自招。而墮入富貴險中求的多耗散家族內力，過凡人生活比較靠譜。

做夢是一種正常的心理現象。有心理學家認為，人們做夢是大腦在虛擬環境中預演如何處理危險情況。每個人都有過做夢的經歷，我們也經常會討論自己的夢。研究人員在總結了大量有關夢的研究後認為，夢和現實存在著千絲萬縷的關係。做夢曾被認為是假想，因為做夢者實際上對夢中出現的不同尋常的事實本質是不清楚的。並且在夢中，做夢者往往缺乏警惕性，會毫不猶豫的認為夢中的事件是真實的而且全部接受。

每個人都會做夢，有美夢，也有噩夢。在這些夢當中，人們最為困擾的還是噩夢。很多人都夢見過自己被別人或野獸追趕、進攻。或是掉進萬丈深淵，面臨一些危險時，無能為力有時拼命反抗，但是想喊喊不出來，想跑也跑不了，可能引起心跳加快，呼吸困難，然後被驚醒。被恐怖的夢境驚醒以後，做夢者很快就能從夢境中脫離出來，有時還能清晰，詳細的回憶起之前夢境中的內容。

做噩夢的原因有很多。比如在陌生的環境中睡覺，比較敏感，導致過度緊張，焦慮。或是睡覺前閱讀觀看了驚險恐怖的圖書和影片。有時候睡眠姿勢不當或身體受到擠壓也會引發噩夢。比如房間空氣汙濁、被子過厚、胸前受到壓迫。還有受到精神刺激或經歷了創傷事件後，很多人也容易做噩夢。

如果是心理上的原因，可以找正規的心理醫生尋求幫助，進行專業的指導和治療。除此之外，還可以減少睡前的不良刺激，在睡前儘量不看刺激恐怖的圖書影片。不熬夜，規律睡眠，睡前不飲咖啡不喝酒。注意睡眠的身體姿勢，仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。

首先，這樣長時間不停的做噩夢，說明確實出了問題，先不要害怕，越害怕越可能加重這一情況的發生。

其次，要找出原因，對症解決。這個找原因分以下兩方面去：

一是從身體方面去找。如果你感覺不到什麼明顯的不舒服，就請儘快到醫院去做一下全面檢查。這是因為一些疾病的開始階段，或者說在一些疾病的潛伏期裡，平時不注意觀察身體，感受身體變化的人，是不容易發現的。特別是一些噁心的重大疾病，在一開始都是很不容易被人發現。

這樣，在我們的意識還沒有意識到危險的時候，我們的潛意識，卻已經明顯的感到了危險的存在。準確點說，不只是感到，事實上它們已經在跟這種危險進行對抗了。身體的免疫力如果足夠強。可以最後戰勝或者避開這種危險，那麼人體就不會生病，至少是表現不出來生了病的症狀。

如果人體的免疫力最終敗下陣來，那麼疾病就會開始瘋狂反撲。一邊是節節敗退，一邊是步步進逼，這個時候，就是身體發出求救訊號的時候。我們的嘴巴雖然長在我們的身上，但這個時候身體的表達方式，並不是用我們的嘴巴，告訴我們的耳朵。而是透過預感或者說第六感，再或者是夢的形式表達出來。

二是要從心理方面，找一下原因。從你目前，生活工作或學習的各個方面，仔細的尋找一下，看看是什麼因素給你造成了心理上的壓力。要認真得找，仔細的找，必要的時候，可以去請求催眠師幫助你尋找。把這個隱藏著的，你目前還沒有發現的因素找出來。並請心理醫生或者催眠師幫你化解掉這份恐懼。

相信，透過以上兩方面的對症“用藥”，可以很快地讓你享受到香甜睡眠美妙了。

現代社會競爭激烈，生活壓力大每個人都在為生活家庭住房養老孝敬父母子女升學就近奔波身心疲憊，心力㤭瘁時間長了身體和精身難免不會出問躍題。因此要放下包袱開動機器調整自已心態，要勇於面對生活樂觀向上的生活，遇事要想得開象林戴玉一樣的多愁善感，終究會擊垮自已落個葬花下場。同時，去醫院做全面身體檢查，看哪裡出了矛盾把疾病消滅於萌芽之中。祝好運！GOOd，LucK，To，you！

你天天做夢，經常噩夢，是你心中有事。你可能犯了大錯，做錯了啥大事。你可能看到了不該看的，怕別人要威脅你，甚至有大危險。你也可向家人說，來預防風險，必要時你可投案自首要減輕罪責。你也可報案把壞人舉報。

也可能你到婚齡為婚事發愁。我還未知你性別。從網名看，你可能是男性。男多女少，男人無女人可找是要發愁。也許機會時運未來到。

人要正氣，要辛苦肯幹。不要辦壞事。心中沒事不怕半夜鬼敲門。立的正行得正，敢和和尚坐板凳！人不能好吃懶做。人平時要節儉，要逐步增加存款！有了錢遇事不慌！

也有幾個朋友諮詢過我類似的問題，關於睡眠質量不高、經常做噩夢中醫上講主要是由於血不藏神、血不養神導致的，有的朋友還伴有神經衰弱、夢話、經常鬼壓床、睡覺敏感易醒等情況，有以下幾點建議供您參考：

一，睡前不要看影響情緒的東西

儘量保持心態平和，看看書，聽聽平緩的音樂，入睡前儘量想好的東西；

二，控制晚餐

晚餐不要吃太晚、吃太多，不要吃刺激性食物：火鍋、生薑、白酒等，儘量吃清淡易消化的食物，中醫講：“胃不和，寢不安”，厚味辛辣的東西刺激腸胃，吃太飽則導致大部分血液都在腸胃，大腦得不到更多的養分，所以睡眠不好；

三，睡前準備

養成睡前泡腳、喝一點蜂蜜水的習慣，這樣有利於提高睡眠質量；

四，養神助睡眠的食物

有益於睡眠的食物有：核桃、黑芝麻、黑豆等，睡前還可服用酸棗仁粉或膠囊；

1、減少工作強度，適當的放鬆 2、睡前聽一些舒緩類的輕音樂 3、進行自我調節，比如能放鬆心情的冥想，瑜伽，呼吸練習等

針對您的問題，

精神科 劉又銘 醫師 表示：

佛洛伊德對於夢的心理學解析還是有很高的參考價值，作夢當然在現代腦科學可以解釋為，是腦部化學與神經的反應。但是若從心理學的角度，我們大概都可以感覺到，跟自己的壓力、情緒有關係的。夢是一種與睡眠、保護自我有關的現象，也跟內心的願望欲求有關，若要進一步解釋為什麼做惡夢呢? 與人內心的衝突，與想要得到釋放有關係，但是相當複雜地與內心深處糾纏在一起。

可以怎麼做，一般來說，夢在腦生理學代表深度睡眠到醒來這中間的過度期，某些藥物具有加強深度睡眠減少夢境的效果。但我比較推薦心理學的角度來看，來處理內心的部份。您可以來跟精神科、身心科醫師談一談，尋找對自己內心的更多瞭解。

精神科 溫閔凱 醫師 也指出：

主要噩夢或是多夢還是跟入睡前的情緒、勞累程度有關係，建議可以先嚐試在睡前躺床做覆是呼吸放鬆的方式，配合正念的方式來感受自己身體的緊繃程度並配合做肌肉放鬆技巧應該可以改善部分噩夢的狀況，如果這樣的狀況還是持續且會影響到正常的生活作息，就比較建議要尋求專業的精神科醫師來評估是否有其他身心上的狀況需要做處理，祝福您！

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持續出現晚上做噩夢的現象，是由於心理壓力大，身體勞累或者受到驚嚇造成精神緊張導致的。如果想克服，就要做到精神完全放鬆。適當參加運動，是緩解精神緊張的有效方式。另外睡前放鬆很關鍵，可以聽一下輕音樂。晚飯不要吃不易消化，或者辛辣刺激的食物。

我勸您冷靜點，喜歡一個人應該希望他幸福才對啊……如果您只是一個普通人，默默為你的偶像做資料，做一枚優秀合格的小籠包吧；如果，你是一個超級有錢的人，已經實現財務自由，那你可以大膽追求所愛，朱一龍那麼優秀，你也必須有匹配的優秀，站在一定的高度，才能讓對方看到你啊所以，努力學習去提升自己吧，你會累得睡個好覺的

這是一種自加的精神壓力症，是一種心病，心病還要心藥醫，但你的心藥無法實現，還需自我調節，反省！想明白了，一切就迎刃而解了！

年輕人們白天工作學習承受的精神壓力非常大，晚上又休息不好，如此惡性迴圈下去會對身體健康造成很大傷害。你也經常做噩夢嗎？你知道做噩夢的真正原因嗎？你是否用精神壓力分析儀檢測過自己的精神狀態呢？

當我們進入睡眠狀態的時候大腦皮層的少數精神細胞可沒有跟著我們一起休眠，仍然很活躍，處於興奮的狀態。這個時候大腦皮層對於這些精神細胞的控制和調節很薄弱，於是它們就像沒有父母看管的小孩子一樣開始蹦蹦躂躂地“搞事情”了——它們會將白天堆積在你心頭給你造成精神壓力的事情翻出來，根據這個編織出令你不愉快的夢境。儘量在睡前調整好自己的狀態，如果能在腦海中留下令人愉悅的片段，就能減輕一些精神壓力造成的影響，降低做噩夢的機率。不合理的飲食習慣也會提高因精神壓力而做噩夢的機率，而且儘量要在吃完晚餐後兩個小時再去睡覺哦。

瞭解了這些知識點之後，定期用精神壓力分析儀檢測自身的精神狀態，再進行積極地調整，精神壓力就會有所減輕，噩夢也就不會經常造訪你了。睡覺的時候周圍的環境儘量保持安靜，因為那些聲音即便是在熟睡的狀態下也會被大腦接收，對你的夢境產生一些影響。總之，儘量在睡前調整好自己的狀態，如果能在腦海中留下令人愉悅的片段，就能減輕一些精神壓力造成的影響，降低做噩夢的機率。

做夢是我每天必備的事情 我的夢跟別人的夢不太一樣 別人的可能昨晚就忘了 或者雜亂不堪 或者模糊不清 而我的夢卻很真實 清晰 清晰到連對方的電話 名字都清清楚楚 需要做的事 一清二楚 過了很久也忘不了 偶爾也有噩夢 但是噩夢一般都是與鬼神有關 也特別想讓懂行的大師幫我看看