-
1 # 不幹正事的青丘小狐狸
-
2 # 從頭再來144276077
【腸道不健康有六大表現】1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適；3.排便惡臭。4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體；5.口臭。口腔撥出氣體發出難聞的氣味；6.膚色粗糙、晦暗。
便秘可以透過補充益生菌進行調節，更重要的是改變飲食習慣，多吃易消化的素食，減少高脂肪高蛋白的攝入，多喝水，調節一段時間就好了。
-
3 # 酷萌大表哥小表哥Vlog
便秘七大常見因素：
● 進食量少；
● 膳食纖維攝入不足；
● 腸道菌群失調；
● 消化不良；
● 不良排便習慣；
● 腸蠕動功能差
● 植物神經失調；
看下你是哪種
-
4 # 營養海賊團
隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會嚴重影響生活質量。
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難；或糞質不幹，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
急性便秘多由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的臨床表現。
慢性便秘多無明顯症狀，但神經過敏者，可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸症狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症症狀。由於糞便乾硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。
而現如今很多人運用五花八門的方法來減肥，出現的一系列狀況就是，便秘、月經不調更有甚者達到了閉經的地步，便秘屬於常見的情況。
減肥根本的原則就是控制好能量的攝入使消耗的能量大於攝入的能量就能達到減肥的效果，但是往往一些減肥自營者聲稱能減肥但是確實體重降了，體型卻變化不大，往往減掉的是肌肉，再加上吃的不科學，食用的物質不會加快腸道蠕動，就容易導致便秘，所以在減餐的時候要保證蔬菜等含有膳食纖維高的食物的攝入。
-
5 # 醫學微視
便秘的原因有很多，包括飲食、藥物、情緒等等，飲食過於精細，纖維素攝入不足，就有可能導致便秘，想要從飲食解決便秘的問題，就要避免飲食過於精細化。
專家表示：想要順利排便，正常人每公斤體重需要攝入90-100毫克的纖維素。
便秘之後怎麼吃？
>>> 蔬菜水果
>>> 粥
♫♪ 白朮粥
煮稀飯的時候，加入50g左右的白朮。
♫♪ 胡桃粥
♫♪ 紅薯粥
♫♪ 南瓜粥
>>> 茶
♬♫♪♩ 香油冰糖通便茶
香油、冰糖、水以1:1:1的比例配置煎熬，一般熬到冰糖完全化開，晾涼以後飲用，每次飲用次數不限，待飲用到大便有稀、軟徵象的時候，就可以停止飲用了，如果停用以後，排便再次發生困難，則可以重複服用。
♬♫♪♩ 蘋果蜂蜜茶
蘋果去皮、去核，搗成泥，加入適量水，再根據自己的喜好，加入1-2勺蜂蜜，即可。
值得注意的是，很多長期便秘患者往往有糖尿病，糖尿病患者糖類攝入過多容易引起血糖過高，那麼針對這類患者，我們不建議其新增蜂蜜。
且蜂蜜雖好，服用過量也可能會引起腹瀉、一過性腹痛等問題，所以正常人飲用也要適量哦~
此外，酸奶中含有多種益生菌，無論有沒有便秘，喝酸奶對人體都是有好處的。
【喝酸奶對便秘有好處嗎？】
主講人：李恆爽——首都醫科大學附屬朝陽醫院西區肛腸外科主任 主任醫師；北京聖馬克醫院主任醫師
-
6 # 指尖上的芳香
你的消化系統非常有效。在幾個小時的時間裡，它會從您吃的和飲用的食物中提取營養物質，將它們加工成血液，並準備剩餘的物質進行處理。該物質在臨時儲存在結腸中，在去除水分之前透過大約20英尺的腸。殘留物透過腸道排出，通常在一兩天內排出。
根據您的飲食，年齡和日常活動，規律性可能意味著每天三次排便，每週三次排便。
如果排洩物排入結腸，糞便變得越硬，越難以透過。一個正常的大便不應該是異常硬或軟，你不應該不合理地透過它。
在體檢期間，醫生會檢查你的腹部是否有硬化腫塊，並可能進行直腸檢查。
他或她也可以採取血液樣本並用乙狀結腸鏡或結腸鏡（一種帶有插入直腸的攝像機的柔性管）檢查你的結腸。你可能還需要一個鋇劑灌腸，它可以覆蓋腸道內壁，因此可以在X光下看到。
什麼是便秘治療？
大多數便秘病例會對保守治療作出反應，如飲食和運動改變或溫和的瀉藥。
你的醫生可能會透過推薦更多纖維或散裝飲食來開始治療。非處方瀉藥一般使用安全，副作用少。但是，與任何OTC藥物一樣，仔細閱讀藥品標籤上的說明非常重要，按照標籤上的建議採取藥物，並且不要超過最大劑量。過度使用瀉藥會導致潛在的嚴重副作用。
你的醫生也將鼓勵你採取足夠的時間用於移動你的腸子，而不是抑制的衝動有排便。如果你引導久坐的生活方式，增加運動也很重要。對於年齡較大的兒童或成年人的頑固便秘，醫生可能會推薦一種稱為乳果糖的不易消化的糖或特殊配方的電解質溶液。聚乙二醇（MiraLAX）可在櫃檯上供兒童和成人短期使用便秘。利那洛肽（Linzess），魯比前列酮（Amitiza）和plecanatide（Trulance）是長期用於慢性便秘的處方藥 在成年人和老人中。
非處方瀉藥一般使用安全，副作用少。但是，與任何OTC藥物一樣，仔細閱讀藥品標籤上的說明非常重要，按照標籤上的建議採取藥物，並且不要超過最大劑量
糞便嵌塞是一種更嚴重的便秘形式，有時會影響老年人和殘疾人。為了釋放直腸中的硬化材料，醫生插入戴手套的手指並手動分解凝固的糞便。使用溫水或礦物油進行溫和灌腸也可能有幫助。
-
7 # 蒙面小廚
熱結便秘方法：
生大黃10克，水煮開5分鐘，玄明6克，用生大黃水沖服。
養生小貼士：
①每天食用鮮魚腥草60克，或將乾魚腥草30克煮水服用，可緩解便秘。
②生薑剁成細沫，加入少許醋，放在肚臍處，可緩解便秘。屬於外敷。生薑它是吸散水汽的，透過肚臍，這個腸子得到水的滋潤，吸散呢它起到一個動力推動作用。
氣虛血虛型便秘：
黃芪30克，當歸15克，內蓯蓉30克，水煎服。
氣虛血虛型便秘患者，常見於產後，手術之後，久病臥床不起或者是高齡老人。
-
8 # 許科雲
應＂苦度年華＂邀答題！
⭕️【經驗分享】
經常便秘怎麼辦？我有保健知識分享給你！
人吃進食物經過胃的消化排入小腸吸收營養，殘渣和水份進入大腸，由於大腸內菌群失調，有的引起便秘，有的瀉肚子，正常24小時就可排空的人可幾天不大便，使糞便積聚到直腸段吸盡了水份至大便硬結難排，如果是女同胞長期有此症狀可易在臉部及面板上生斑，教你幾種方法調理，我用此法讓好些人都有了效果！
1⃣️買一斤真蜜，每天晚上臨睡覺前300ml溫開水加10克蜂蜜，10克食用醋，服下，早上起床後也是一碗，一週有明顯效果，一斤蜜喝完就好了！（糖尿病人不能用）
2⃣️堅持早晚共兩盒酸奶。
3⃣️每天中午和晚上吃200克胡蘿蔔，要搭配蔬菜：不能只吃飯米飯不吃菜。
4⃣️香焦也是潤腸的好水果，確保每晚一根！
5⃣️臉上易生斑的朋友常喝蜜醋水會肌膚水嫩，特別更年期朋友，有很好的保健作用！
回覆列表
便秘、結幹非常痛苦！主要是腸道的神經衰弱造成的。有了元寶楓油這不再是問題。每餐前只需舌下點兩滴元寶楓油即可。一般一個月後其本都能解決，年齡越大，結幹嚴重的就需要加大用量。