我的體會是中老年時間不能太長，一次2小時左右，不能過量，否則頭暈 ，用氣要悠著點，不能拼命猛吹，兩年下來打呼嚕聲小了哈哈

我是剛剛學吹單簧管的、開始想學薩克斯、看著太複雜、單簧管簡單些、因為我年輕時有吹笛子的基礎、沒想到單簧管是很難的、有十五個音階、和笛子是兩碼事。開始連吹響都難、吹響後練音符、幾天下來頭暈眼花、我又沒請老師指導、自己瞎吹、氣跟不上、音不準、指頭僵硬、當時想著不吹了、太傷氣息。擺了幾天後又拿起來練習、有時網上搜索看看、一個多月終於能吹一些很簡單的曲子、又鼓起勇氣練習。老年人面對吹管型別樂器、最大的問題就是氣息、氣息不足、嘴唇跑氣、吸氣不夠等問題直接影響吹音的效果、手法也是大問題、不靈活、壓音孔不嚴、音階的轉換不及時、這些問題都是吹管樂器遇到的困難、所以、我首先把氣息調整好、呼吸鍛練、再隨時活動手指關節及壓孔練習、一個多月後、這些些問題都改善不少、但是要想吹好、別說演奏、就是自娛自樂也都需要長期的堅持練習和不斷學習。做為老年人、豐富多彩的生活方式才是夕陽生活的源泉、才是我們的追求！

我，自學吹薩，，2年有餘，獨自一人，在樹林裡，閉上眼晴，陶醉在優美的薩曲中，有時，都忘記吃飯啦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]，吹薩，適可而止，別太過力，啥事都沒有，快樂，就會健康，，

凡是吹奏樂器，都要有一個強壯的身體，特別需要良好的肺活量。老年人本來中氣就不足，胃功能也與年輕人有相當的差距。長時間用氣過度，容易引起消化功能及肺功能不適，所以最好不要學吹奏樂器。

掌握了正確的用氣方法，應該不至於對吹薩人的身體有大礙，但凡事總會有例外。我65歲，去年開始學薩克斯，自己覺得對身體不但無礙還有好處，比較明顯的是肺活量增大了很多。正確的呼吸方法很重要，建議初學時要找個老師指導指導。

老年人就是應該給自己找點事幹，如果喜歡吹薩克斯應該說是一件非常好的事情，吹，的用肺，活動的用手指，記譜子的用腦子，最好是音樂養著你，想想是多麼一件好的事情，我63歲了，吹了幾年感覺非常好，需要老年朋友都有個好身體，好精神，好心情

我覺得做任何事情要用個度，說精氣神，只是在中醫裡出現這種詞語，我今年60歲了，玩兩年的電吹管去年改為吹薩克斯，到今年玩薩克斯己兩年多了，現在基本上掌握了一些技巧，圖的就是個樂，又不是想要達到什麼級別和標準。吹薩克斯並不需要很大的氣息和力氣，跟平常和別人講話的氣息差不得。做任何一件事就要看你的態度和毅力。如果講精氣神的話，講話講長了也可以傷身啦。

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自八十二歲自學吹薩克斯起，，一晃眼過去三年了。現在能很順利的吹奏bE，bB,F，G調。每天練習三個小時，上，下午各一個多小時。開始的時候很憋氣，斷氣不連貫，主要是因為沒有能夠練好吹奏時的呼吸技巧。現在好得多了，吹起來根本不用很大的力氣。現在仍然是天天的在吹，在練。有些沒有老的人在說老人學沙克斯的狀態，不知道他是哪裡來的論據。已經有多人在我練習的時候來聽。自我也感覺很好，豐富了老年人的生活內容，增添了情趣，陶冶了心情，讓我這個老頭子活得有滋有味。只要自己有信心，就可以學會沙克斯！當然，以自娛自樂為主，想達到那些演奏家，大師的水平，恐怕到死也很難。不過，在親友或則小區裡鄰居的面前露一首還是滿可以的。我是一個八十五歲的老頭子，我說老人可以學習吹沙克斯，累不壞人也傷不了人！人老了，更要按自己的興趣愛好去生活。到了真的吹不動的時候自然就放棄了，無需他人勸的。一切都有個結局，生命也一樣。但是，很少人在還沒有停止呼吸前去自殺的，不是麼？

把說過的話整理了一下，又說了出來。

編輯如果想聽聽我吹的怎麼樣了，就去抖音找一個老頭吧。

我的觀點是吹管樂器老年人不是不能玩，但是要把握好其中的度，把握好則有益，反之則有害。

1）氣息是吹奏樂的動力，人的氣息和年齡及身體狀況肯定是休慼相關的，我今年是52歲，雖然多年以來玩管樂較少間斷（小號為主，兼玩嗩吶），但是和自己十年前比較差別還是非常大的，年歲不饒人啊。主要反應在演奏強音，高音的持續性沒有以前好，頭一天如果吹得有些過量，第二天腰，背肌肉都有痠痛現象。

2）適當的玩玩管樂對老人是有益的，只要你沒有呼吸器官上的疾病，正確的管樂學習對老人的身體健康和精神狀況還是有好處，主要吹管樂器相比其他樂器學習週期較短，成型快。我母親今年是76歲，在老年大學學葫蘆絲已經有四年了，是我們這裡老年葫蘆絲班年紀最大的學生，還經常參加老年大學組織的演出活動，這對母親開拓視野，結交朋友，豐富晚年生活起到了很好的作用。

3）再老師的指導下選對樂器，量力而行。

不同的吹管樂器對體力和氣息的要求是不一樣的，如果年輕時有基礎，也是剛剛退休不久，可以在專業老師的指導下搞一些挑戰，沒有基礎和年齡偏大的就要選擇對氣息要求低一些的吹管樂器，或者是不學吹管而選擇其他型別的樂器。

簡單來說，我們把常見的吹管樂器對演奏氣息的要求可以劃分為以下幾類：對氣息要求高的有銅管樂器和嗩吶，銅管裡面小號和長號又更費力一些。其次是木管樂器和薩克斯管，一般來說管樂的口徑越大就越需要多的氣息，口徑越小就越需要嘴勁。初學時選擇中等口徑管樂比較容易上手，比如薩克斯管初學建議學中音管，熟練後再去學次中音或高音上低音等。對氣息要求低的管樂一般認為是電吹管和葫蘆絲，口琴，卡祖笛這幾樣。

本人從60歲退休開始學吹薩克斯，一恍就吹了21年了！今年我已81歲高齡仍然堅持吹，因為它可給身心代來愉悅使人長壽健康！

薩克斯是很棒的樂器

1.吹樂器充滿樂趣。

2.老年養生，精神愉悅很重要。

3.音樂對怡情養性，對健康很有幫助

4.學會方法，用氣並不多

5.為了吹好，會讓自己有目標追求

6.會增加很多同好

7.上臺表演，很有成就感

8.學習成長本身就是個樂趣

9.音樂的意境，是人生意境的追求

建議有興趣的長者一起來玩