建議可以參考以下的表格，計算孕期BMI（計算方法：體重除以身高的平方）屬於哪個範圍，對照孕中晚期每週的體重增長速度，計算標準體重。

注意：孕早期（停經至孕12周）體重增加1～2kg即可。

26周屬於孕中期可以醫院檢查BMI正常範圍18.5到24.9

超重大於百分之20

肥胖大於30

第二一般孕中期每週控制一公斤以內

體重增長過快易長妊娠文

體重增長過快導致胎兒過大易有難產風險

所以建議找出原因控制飲食和適量運動不建議減肥保持每週體重平穩增長很重要

只要按時產檢，產檢指標正常，就不必太過憂心，孕期要保持好心情，忌過分憂慮，調節好心情，安心等待寶寶的降臨吧。

　　大家都知道常見的體重衡量指標是BMI，也就是身高質量指數。如果BMI指數在25~29.9之間，就屬於超重了。如果BMI大於30的話，那就屬於肥胖的範圍了。根據研究顯示，我國20%~40%的孕婦，在孕前就處於超重或者肥胖狀態，並且這個數字一直在升高，遠遠超出了世界平均水平。要知道BMI超過正常值，孕婦在換孕期間就會有更多的風險，BMI越大孕期患病風險也就越大！

　　正常合理的體重範圍是什麼？

　　都說要控制體重，那孕期體重增長多少才是正常合理的呢？一般我們是透過體重指數，也就是BMI來評估孕婦體重是否合理，營養是否達標的。孕婦們也可以自己計算一下BMI=體重（kg）/身高的平方。

　　孕前BMI小於18.5的孕婦體重偏低，孕期增長12.5kg~18/kg為宜，孕晚期體重增長速度應該控制在0.44kg~0.58kg/周。

　　孕前BMI在18.5~24.9之間的孕婦體重正常，孕期增長11.5kg~16kg為宜，孕晚期的時候體重增長速度最好控制在0.35kg~0.5kg/周。

　　懷孕就可以大吃大喝了？不管理體重，受影響的是你和孩子

　　孕前BMI在25~29.9之間的孕婦體重屬於超重，整個孕期體重增長要控制在7kg~11.5kg之間，孕中晚期體重增長速度要控制在0.23~0.33kg每週。

　　孕前BMI大於30的孕婦屬於肥胖了，體重增長只能在5kg~9kg之間，孕中晚期體重增長速度要控制在0.17~0.27kg每週，體重每週增加最好不要超過0.5kg。