力氣是從食物裡來的，吃肉和海鮮都會增加力量，所以不吃東西就沒力氣！食物會轉換成力氣，再傳到你想用力的地方！所以用力多了肚子就會餓！力氣就是一團氣，拉屎尿尿也是要用力的！尿和屎也就是力的化身！拉稀就特別消耗力，所以有人會拉到虛脫，那是力用完了！是不是有共鳴？這種蠢問題別問了！

你的力氣來自你的細胞線粒體、來自你的靈魂的能量，抗阻訓練就是提高你細胞吸收外界能量的效率，也是訓練大腦主光球、靈魂吸收能量的效率，身體細胞吸收儲存到的能量越多，發出的力氣自然也更有勁，吸收能量效率（包括食物能量和宇宙有益輻射能量）更高那麼恢復體能也快。

人的力氣主要來自骨骼肌的收縮。我們身上共有600多塊骨骼肌，約佔體重的40％。一平方釐米橫切面的肌肉如果朝一個方向收縮，力量可達25噸。能拉動6輛大卡車。經過鍛鍊的肌肉會更粗壯，橫切面積大，收縮的幅度大，力氣也更大。練功的人一腳踢出去的衝力約達半噸。對一個人來說，力氣的大小還和年齡、性別有關。孩子每增長一歲，力氣平均增長5—10％，男孩更明顯。力氣增長最快的時間是12－18歲之間。一生中力氣最大的時期是20一30歲。下面是對數千人測定後得到的數字： 咬力 成年男性用牙齒咬切東西時，可產生15公斤的力，用臼齒咬東西可產生72公斤的力，訓練有素的雜技演員用後牙咬東西，可產生90一120公斤的力。G 握力 除左撇子外，一般人右手的握力大於左手。平均瞬間右手最大握力約56.7公斤，左手43公斤。保持一分鐘，右手平均握力為28．1公斤，左手為24．9公斤。J 拉力 成年男子伸直手臂，平均拉力為70．3公斤；女子約為38．6公斤。.L<6S 提力 前臂水平前伸，手掌向下提東西，平均提力為21.8公9 扭力 身體直立，雙手扭動，男子平均為38．9公斤，女子為20．4公斤。1 蹬力 坐姿，右腿蹬力可達262公斤，左腿為241公&O 踢力 練功者、優秀足球運動員，一腳踢出，衝力約達半噸。 咀嚼力 吃燒牛肉需要咀嚼力約24—30.2公斤，吃火腿需要咀嚼力24-32.5公斤；吃燒豬肉需要咀嚼力24.5—29．9公斤；吃巧克力需要咀嚼力27－30公斤，吃方糖需要咀嚼力35—40.5公斤；吃玉米需要咀嚼力43－102公斤

安全，科學，有效，我是健身匠。

我們打籃球時經常聽到有人說，我的對抗不行，力氣不夠，是不是應該多鍛鍊？多鍛鍊就能漲力氣？那麼人的力氣從哪裡來的，為什麼鍛鍊之後力氣會漸漸增長？

想要知道鍛鍊為什麼會漲力氣，首先我們要搞明白力氣是什麼？我們常說的力氣就是力量，力量的大小是由我們身體的肌肉多少決定的，鍛鍊的目的是破壞肌肉，肌肉破壞後需要透過營養和休息去修復，恢復好的肌肉會比之前的更強壯，不斷重複這個過程我們的肌肉力量都會逐漸增長，這也就是鍛鍊會增加力氣的原因。

那麼我們應該怎麼科學的去鍛鍊呢？可以參考下面幾點：

這個力量是指我們的最大重量，也就是你最多能拿起或者扛起多重。如果能去健身房訓練那是最好的，可以先從基礎的固定器械開始，重量根據自身情況調整，堅持訓練一段時候後可以嘗試自由器械，比如槓鈴臥推，啞鈴划船，槓鈴深蹲等，這些全身參與肌肉多的訓練動作更有助於增長肌肉。

如果是在家鍛鍊，可以用比較常規的俯臥撐，自重深蹲，引體向上等一系列自重訓練來增長我們的肌肉，方法很多，但是想要進步一定要堅持住。

有些人可能不想要太多的肌肉，比如喜愛馬拉松的朋友更偏向於肌肉耐力的訓練，一次長時間的馬拉松比賽或者普通人的長距離跑步，肌肉太多也會成為負擔。這種運動方式需要的是足夠強的肌肉耐力，耐力的訓練相對來說更枯燥，需要反覆的去訓練同一個動作，增加腿部的耐力要重複一直做深蹲，然後進行跑步訓練。

很多健身愛好者不太喜歡心肺的訓練，但是想要訓練效果明顯，心肺訓練必不可少。不管什麼運動，你的體能心肺是基礎，每週三到四次的跑步訓練，游泳訓練，或者選擇喜歡的籃球，足夠等球類運動都是可以的，保證心肺耐力的提升，不僅對運動有幫助，還可以提高我們的生活質量。

運動是以骨骼為槓桿，以(關節 )為支點，以(肌肉 )為動力形成的。

鍛鍊之後，肌肉有記憶功能，為了達到負荷的重量，運動軌跡，肌肉會按照運動的形式去適應與成長變化。

負重訓練會使，肌肉的生理橫斷面積增粗。

肌肉橫斷面積的大小取決於肌纖維的數量、肌纖維的直徑和肌纖維的排列方向。通常肌肉生理橫斷面積越大，力量也越大。

每天不斷的重複訓練，你的神經系統的調節能力抓取肌纖維的能力將得到極大的改善

中樞神經系統透過改變發放神經衝動的強度和頻率來影響肌肉的收縮力量。當中樞神經系統興奮性提高時，支配肌肉活動的運動神經元同時興奮的數目增加，因而參與收縮的運動單位增多，並使肌肉中每一運動單位發生較大緊張性收縮，所以肌肉產生的力量增大。

神經系統的協調能力

中樞神經系統在調節肌肉收縮活動時，除主動肌興奮收縮外，還需協同肌的配合及對抗肌的放鬆。神經中樞間良好的協調能力可減少無渭的能量消耗，有助於主動肌發揮更大的收縮效率，產生更大的收縮力量。

人的力氣從哪裡來，很多人還真不知道，這就要從人體內的血糖說起，糖是人體內的一種能力，糖是怎麼轉換成能量了呢？以下是邏輯關係，糖是在食物透過中，在人體消化系統分解轉換成糖，再透過胰島受體，把血管系統內血糖，轉換成肌糖，人體內再將轉換成的肌糖儲存在肌肉系統內，這就是肌肉系統的能量轉換過程，人體的力氣也就有了。

糖尿病的發生就是因為，人體內胰島受體細胞出現問題，不能非常的，把多餘的血糖轉換成肌糖，所以導致糖尿病的發生，實踐證明，主動運動可以很好的控制血糖，運動激活了人體內的胰島受體細胞工作，多餘的糖轉換成肌糖，推拿按摩是被動式運動，方法得當也可以起到調整控制血糖的目的，實踐證明效果也非常好，

糖尿病人普遍存在運動一會，比如上樓梯，上山肌肉就發酸痛，肌肉很容易疲勞，人總是感覺沒有力氣，這就是胰島受體細胞沒有很好的把血糖轉換成肌糖。

就是這個原理，主動運動，被動式運動，都可以很好的控制血糖。