手抖不是缺鈣而是缺鎂。喝酒、吃西瓜或熬夜會加重，吃鈣鎂片10分鐘就好，可以管14小時。每天吃兩次就不會再手抖。不是鈣片，是鈣鎂片。注意鈣鎂比，鎂的含量最好要有鈣的一半以上。含鎂較豐富的食物有：蕎麥、燕麥、小米、北豆腐（老豆腐）、蘆柑、香蕉、莧菜。食物補鎂效果較慢。這是營養問題醫生都不懂，該問營養師。 醫院不會主動給你查鎂。因這項檢查賺不了錢，反而給你做腦CT、腦電圖這些不相干的賺錢測試。如果你主動要求，醫院會給你驗血檢查血鎂，但檢查的結果總是不缺鎂。因為缺鎂是缺在肌肉裡，不是在血裡。

手抖的原因有很多種，一般來說有中樞神經系統性的，比如帕金森病，有內分泌系統疾病導致的，如甲狀腺功能亢進等。應該具體情況具體分析。一般年輕的患者，考慮甲狀腺功能亢進導致的可能性比較大。

出現手抖的症狀可能是生理性的，這種情況下可以緩解患者的緊張或者激動情緒，就可以緩解手抖的症狀。除此之外也需要對患者進行心理疏導，避免出現心理障礙。帕金森也會導致患者出現手部抖動的症狀，需要及時使用藥物進行治療，例如使用維生素E對於外周神經進行營養，同時使用司來吉蘭進行對症治療。糖尿病後期也會導致手部抖動，這種情況下可以及時使用胰島素注射劑進行降血糖治療，儘可能穩定血糖，緩解對神經系統的損害。患者出現偏癱中風也會引起類似的症狀，需要及時使用藥物，修復受損的神經細胞，同時進行關節活動度的訓練，恢復肌肉拉伸。

這你得好好的去查查，別拖，看看問題出在哪。我有個同事不到三十歲的女孩子，不愛吃飯，手總哆嗦，愛喝酒，有一天在家酒精中毒誘發的心梗沒了。

不知大家在生活中有沒有見過一些雙手總是無法穩定、一直輕微抖動的人？明明也不是帕金森，甚至很年輕，但就是一雙手顫抖不止，給當事人帶來很大的困擾。

在今天的文章中，骨科教授朱瑜琪老師教了一招。這一招簡單到讓人難以相信它會有什麼療效！然而，效果令人服氣——

小曹今年25歲，是一位私營公司的會計，去年上半年來找我看病，我問他怎麼了，他說他的手平時會發抖，我讓他伸出手看一下，剛一伸平，我就看到他的手開始抖得很厲害，於是我就問他：

“你這個情況出現多長時間了？”“我記得大概十幾歲的時候就有這種症狀，當時我爸帶著我找過醫生，醫生說是什麼特發性震顫，對日常生活沒什麼影響，就給取了點藥，都沒太在意，我也就慢慢地習慣了。”

我笑著說：

“這個病確實是很難治，正如你所說，也沒什麼大礙，你現在怎麼想起來治療了呢？”“現在我看著別人都很正常，心裡就不得勁。吃飯的時候，我拿個筷子夾菜都晃得很厲害，前段時間交了個女朋友，正是因為我的手抖跟我分手了，這病不治是不中了。”“這個病雖然難治，但是透過鍛鍊配合少量藥物的治療，還是能夠治癒的。”

他聽後像是在無助的黑夜中看到了一線光亮，忙問我方法。我對他說：“其實方法非常簡單，那就是經常用力握拳。可能你聽了會產生懷疑，但是它對治療手抖效果真是很好，只是這方法過於普通而不容易讓人相信。”

小曹透過鍛鍊，兩個月後雙手明顯沒有以前抖得那麼厲害了，我告訴他，只要堅持進行握拳鍛鍊，假以時日，這個病就會好的。

以兩手用力握拳，能夠強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經，來促進手臂的健康。這一個動作，傳說是源自“達摩易筋經”，對於強壯身體，頗有實效，據說岳飛曾練過此功法，造就其過人的臂力。

其實我們每個人都會出現手抖的情況，只是大部分人是生理性抖動，幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、情緒激動、恐懼、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。

手抖的病理性因素中最普遍的就是特發性震顫，這種病主要累及上肢和頭部。主要表現為做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神放鬆或休息時減輕或完全消失，喝酒後症狀可減輕，神經系統檢查除手抖外無其他異常。

這個病服藥可以改善症狀，但停藥後又會復發，所謂“治標不治本”。

用這個握拳的鍛鍊方法配合藥物治療，不僅可以使藥物的用量減少，而且能夠收到更好的效果。

最後告訴大家，這個方法不僅對特發性震顫引起的手抖有用，而且對患有帕金森、甲亢而引起手抖的患者也是很有好處的。

執管臨池，剛開始會手抖，這是正常現象。先放鬆心理和肌肉，順其自然，依腕而行筆；有基礎了再懸腕。寫小字，不一定要懸腕。

手抖是一種病，有人心理緊張會手抖，有人長期喝涼酒會手抖，有人得中風病後遺症會手抖。手抖這個病，心情緊張透過心理調節等方法好擺脫外，其餘的手抖不好治，一般現代醫學治手抖效果不好，傳統醫學治手抖，遇到高手一般幾付藥，短則一月，多則半年會治好，沒有高手，1一2年也不一定能治好。

我剛剛處理一例手抖患者，從別的科室過來做理療的。護士叫其簽名時，字也寫不成，年齡七十三歲，身體瘦弱，觸控其身體時，身上涼涼的，額頭冒汗珠。我先幫其按揉背上肩胛處，手肘部位及手背上共總十多分鐘，然後給其躺床上溫敷，發抖症狀逐漸減輕，半個鍾後即起來自回病房。

手抖，當然要先去看醫生了，只有先確定了病因，才能對症下藥，很多心腦血管方面的疾病容易造成手抖，這些都是很嚴重的疾病，甚至會有生命危險，所以建議及時去醫院查明病因。

身體是革命的本錢，不要諱疾忌醫，及早治療才是王道。

建議去醫院檢查一下吧。因為不知道你這個抖是因為什麼原因，也不知道你現在抖到什麼程度了，不管怎麼樣，這個情況肯定是因為身體出現什麼狀況了，所以去醫院好好查查，醫生問明白了，才好對症，自己心裡也踏實了不是？

手抖的原因有很多，根據不同的年齡層也有對應的常見原因。

首先是兒童時期，如果出現了手抖的情況，要及時觀察是否有其他的肌肉症狀，比如面部僵硬，走路困難等，以防是遺傳性肌張力障礙

。青年人，這個年齡層手抖的很少見，若果出現了手抖的現象，大部分情況下可能是因為高代謝的問題，比如甲亢，往往會伴隨有性格的急躁，而且多汗，暴躁，需要及時就醫檢查甲狀腺激素功能。

中老年人如果出現了手抖，往往會考慮三個反面的原因，第一點由於頸椎椎間盤突出造成神經壓迫引起的手部感覺和傳到異常，從而造成手抖。第二點是常見的帕金森病，也就是我們常說的靜止性震顫。第三點就是腦部出現了異常，比如腫瘤導致腦組織不能正常傳到訊號所致。

所以說出現了比較明顯的手抖症狀一定要及時就醫。

這要看是什麼原因造成的手抖，心理原因還是病理原因。

如果是緊張、激動、憤怒等心理原因，可以透過閉目養神，深呼吸，輕音樂等來放鬆心情，從而改善手抖的情況。同時應努力調適以及加強自己的情緒控制能力。

如果是病理原因如甲狀腺亢進、帕金森綜合症、腦炎等引起就應該到醫院做個全面檢查，以對症治療。

先看是不是遺傳，生活中有家族遺傳手抖的。

看是不是有什麼過敏，我本人喝濃度大咖啡也會手抖，以後都不怎麼喝了。

作息、飲食、壓力方面，調整一下，看會不會好轉。

祝好哦！

關於手抖動，險要理清什麼原因再做下一步對策：

一 病理性的抖動

1 帕金森氏病

多見於老人，因動脈硬化腦內椎體外系的核團變性、硬化引致，需要去醫院治療。

2 甲狀腺機能亢進

多加於年輕人，因內分泌紊亂引致的，需要去醫院診治。

3 高血壓腦病和危象

建有高血壓或者的血壓急劇增高，需要立即去醫院治療。

4 腦血管性癲癇

因腦血管病引起的腦部區域性放電引起，需要藥物治療。

二 生理性的抖動

1 交感神經興奮性增高

多見於年輕人，情緒激動或者緊張時候，需要休息和深呼吸調節。

2 特發性震顫

找不出任何原因的抖動，需要自我調節和對症治療，必要時是醫院診療。

回答如下。。

隨著年令的增長，手拿筆，或拿筷子，手會發抖，不僅是老年人，正常人如體力勞動者，或情緒激動時，或吃酒，咖啡等刺激性食物也會引發手抖。

手為什麼會發抖呢？

這種肢體上的抖動醫學上叫:震顫。手的抖動根源在大腦上。一些疾病與大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。如肝性腦病，小腦病，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，痴呆，帕金森症等都會引發手抖。

老年人如70歲以上容易發生手抖，稱為老年性震顫。如沒有其它伴隨症狀，沒有面部，口舌鬥動，這是正常情況。這種手抖不用過分擔心，留心觀察。

研究證實手抖還和遺傳有關。如原發性手抖，也不耍過分擔心。保持健康生活方式，減少其它症狀發生。在醫生指導下積極防治。

如手抖特別劇烈，幅度大，並伴有嗅覺減弱，小便困難，失眠，抑鬱等症狀，要及時就醫。

手抖，一般來講有3方面，1、腦子神經系統問題，這種輕微的話對身體也沒什麼影響的。

2、緊張原因，是不是看到那個妹子或漢子是你的理想型了，所以緊張了，哈哈。（這是心理原因，可以試著讓自己注意力轉移）

3、偶爾的話就是正常現象了。

手抖只是病症外在表現，有許多情況會引發抖動： 　　

一：特發性震顫的發病特點是做事時比如在寫字，夾菜，端水杯，或做精細工作時手開始抖動，在靜止時反而不抖，在緊張或激動時手抖加重。

此病發病原因很複雜，在治療上要越早越好，年齡越大，越不好治療。

特發性震顫治療通常採取兩種措施：一個是心理治療,一個是藥物治療。心理治療就是首先要正視這個現實,不能怕人知道,使心情放平和.另外生活要規律,避免激動勞累,對病程有好處。

對於一些病人需要藥物治療,比如從事某些工作需要止顫,就要服用藥物易靜寧棗仁菊花膠囊採取治療，同時還應該服一些維生素類藥物,比如維生素E,維生素C,對神經有保護,抗衰老的作用。 　

手抖分為生理性手抖和病理性手抖。 　　

生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。

病理性手抖，醫學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。

二.臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。 　　

手抖是老年人的常見現象。兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。 　

在臨床上，震顫麻痺症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。 　　

如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。預期焦慮症。這種問題常常了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性迴圈。在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。

1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。 　

2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！

3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 　　

你先試一試我這裡所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一時間沒有效果，也不要緊的。任何事情都有一個發展過程，一步到位的情況畢竟少見。所以當出現挫折時，你也要有耐心，堅持做下去，慢慢學習慢慢適應也就會慢慢好起來了。

抖的嚴重嗎？是經常抖嗎？除了手抖還有其他症狀嗎？

帕金森的前期症狀就是手顫，一條腿無力，如果你有類似的症狀建議及時就醫！

還有就是少喝酒，經常喝酒的人也會出現顫抖的情況！

5種方法緩解你的手抖

1.深呼吸

如果是精神緊張引起的手抖，那就要試著控制情緒，控制情緒常用的方法就是深呼吸，放鬆心情，做一呼一吸的深度呼吸，這樣可以有效的緩解緊張的情緒，緩解手抖的症狀。

2.手部鍛鍊

大多數老年人出現手抖可以透過手部鍛鍊來緩解，例如：打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運動都可以有效緩解手抖的現象。

3.補充維生素

有些人手抖是由於長期喝酒導致體內缺乏礦物質鎂和鈣，長期的飲酒使得體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發生手抖狀況。

怎麼緩解：想要緩解這種狀況首先得開始戒酒，其次是補充足量的鎂 鈣VB VC，因為VB族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可製造抗體，VB6能緩解手足的麻痺，VB12可增進平衡感。

4.心理治療

有些長期從事伏案書寫工作的老年腦力勞動者也會出現書寫性震顫。主要症狀表現為握筆寫字困難，嚴重者則不能持筆書寫。書寫性震顫的病因是大腦皮層功能失調所致。

怎麼緩解：書寫性震顫的治療方法應以心理療法為主，藥物治療為輔。

5.抗動脈硬化治療

動脈硬化動脈硬化可導致老年人自主神經不協調，手震顫便是其症狀之一，嚴重者還會發生頭部震顫。控制動脈硬化是防此種震顫的治本之策，可採用治療動脈硬化的藥物。

我認為人體自身的免疫力最重要。所以治病以扶正為主,醫生是助人恢復和增強自身免疫力來治好病。如果出現了長時間的手抖一定要重視，儘快治療。

臨床上手抖分為：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。臨床上的病因有帕金森綜合徵，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦幹病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，痴呆等。像電視片中容家老大的手抖發作，從時間、地點、年齡及誘發因素來看，很可能是因為其原有老年性高血壓、動脈硬化，又突受精神刺激所致。 一般來說，手抖症狀多在老年出現。應該及時找神經科醫生、內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當檢查，明確病因，正確治療。心理因素也能誘發手抖。建議去醫院詳細諮詢。