A是初中生，在班裡他是個子最小的，A長得五官也還算好，其實A的父母一方還是比較高的，另一方身高就一般，其實A屬於晚發育型別，因為他比較挑食，在班級裡，有的同學都會給他起外號，叫矮A，他聽到這個名字一般都比較火大，也經常和同學打架鬥毆，他也不去先欺負人，不過每次被嘲笑都讓他感到自悲，雖然討回了說法，更關鍵的是A有個喜歡的女孩子，但一直不敢跟她說話，因為那個女孩子比他還高！走近都覺得壓力巨大，每次都是遠遠地看著對方，打招呼的勇氣都沒有，而A的學習成績也比較一般，對方是成績優異的尖子生，因為一個學期後就要分班了，這讓A更加有壓力感，開始變的努力學習，也變的愛鍛鍊身體，因為怕不舒服沒時間學習，回家吃飯也吃得飽飽的，這一個學期下來，A發現自己長高了不少，學習成績雖然沒上排名前茅，但也接近尖子生的標準了，這讓A更加努力學習，奇怪的事，A發現自己長高了很多，半年的時間，自己不再是班裡最矮的那個了，而且自己的身高跟成績一樣，還在往上漲！到了初中畢業的時候，A也有1米72的身高了，這身高也就算不錯的了！

B是個高中生，身高也是班裡最矮的，小個子也比較不活躍，因為從小都是班裡身高倒數有名的，B的父母身高也一般，所以這可能不好改變，好在B平時都有自己玩籃球的習慣，對於控球技術有一套，平時B都因為自己身高，就沒和同學們一起玩，都是自己跟著電視學，然後去村裡的籃球場，早早沒什麼人就去練習，也因為這樣B在籃球方面專注多年，技術遠超一般的同學，可以說達到校對隊長的技術，剛好B這學校也有籃球比賽，B平時沒和同學玩耍，比賽也就沒有B的份，不過他對籃球有愛好，沒有參賽，但也站在前排觀看，B班裡就一個控球技術好，起他人技術也是一般的，比賽沒多久，分數就和其它班級拉開了，面對的剛好是學校最厲害的班級，這邊班裡的隊長比較緊張，為了得分拼盡全力，不過一個不小心，撲倒在地上，腳受傷了，比賽停了下來，這下也慌了，因為B的班裡大家只知道受傷會控球還又是主力！他受傷意味著比賽輸定了，對手又不斷挑釁，中場休息還拿球耍啊耍，B班的代表本來想認輸了，B看不下去，自告奮勇說讓他來，因為對籃球很有信心，給了B足夠的底氣，大家的目光看向B，他變的更不好意思，不過還是在眾人懷疑的眼光接過球，隊友也好奇，這身高，又沒看他打過，好在B一接過球，控球行雲流水，隊友死馬當活馬醫，這B一上場，分數明顯縮小差距，他一個人把球帶到籃下投，因為身高比較矮，穿梭在人群很輕鬆，投的又準，最好比賽以B的一個三分球得勝，對手的班級是校對成員最多的班級組合，這一戰，大家對B刮目相看，後面接連勝利，獲得全校的冠軍，很明顯，B一個小個子，帶領的班級拿到冠軍！

我分享下我小時候的個子是怎麼長的！

首先我的父親不高，只有168cm，媽媽也不高160cm。我小學六年級畢業的時候做了一個體檢，我記得好像是157還是159釐米來的！當時上初中班級按小大個排隊！我是我們班正數第七矮的！初中三年畢業的時候我已經長到了178CM！當時個子已經是班級第二高了！初中畢業照的時候我在正中間的位置！我們的代數老師誇我說眼看著我長高！我是怎麼長的呢！我現在回想起來自己做了分析！有幾個方面，第一個方面我當時經常和一個朋友一起玩單槓！就是一竄挺遠的那種。第二個就是我很喜歡體育運動，足球籃球都喜歡～天天跑出去玩啊跳的！對我的身高應該也是有幫助的！第三個原因應該是最重要的。就是當時我奶奶給我訂了羊奶。是那種真的新鮮的羊奶，天天去養羊的家裡親自去接的那種。反正我就是記得那時候晚上總是做那種在很高的樓下掉下來的夢。而且沒有掉到地上就醒了，然後腿還會跟著蹬一下！所以就是這麼長起來的。其實我現在的身高也不高，就181CM。也就是說我大部分身高都是初中三年長的。到了高中我只長了三釐米而已。

個子太低，首先要均衡搭配飲食合理搭配，粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食，更不要過多的吃零食而影響重要營養物質的攝入。

其次要多加運動，運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮，經常運動也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量速度和耐受力，從而長得可以高一些。

第三還要按時休息，保證充足的睡眠。睡眠是人體最基本的生理功能和最重要的活動之一，它能加強和鞏固你 的自愈系統。當你睡覺時，你的身體有了一次充電的機會。

相信以上三點做到了，會個子長高的！@時尚俏佳人嘉嘉

孩子出生時的身高大概在50釐米左右，而後的每個時期的增長程度不同，由第一年開始逐漸減少。孩子身高受父母的百分之七十的基因影響，有百分之三十是可以後天改善的。遺傳個子矮的孩子的長高應該注意哪些？該怎麼利用後天因素來給孩子創造一個更好的未來呢？

孩子長高這幾點是要點：

1.營養均衡，日常的飲食是孩子身體所需的營養物質主要來源。在生長髮育期間，一定要給孩子足夠的蛋白質、礦物質、維生素等。建議可以每天都喝一杯牛奶，肉類和豆類可以人體所需的蛋白質，還有鈣，磷等礦物質，雞蛋容易被人體吸收可以作為每日早餐，蔬菜中富含豐富的維生素、鈣和鉀等。家長每餐的水果蔬菜肉類要搭配好，同時不要讓小孩偏食挑食或者暴飲暴食，少喝碳酸飲料、油炸和膨化食品。

2.睡眠充足，人在睡眠期間生長激素分泌量佔一天之內的分泌量一半以上，所以孩子晚上生長速度會比白天要快，建議家長給孩子養成晚上科學作息的習慣。

3.適當運動，運動不僅可以鍛鍊身體，還可以幫助身高增長，平常可以多讓孩子做些跳躍類運動，在天氣適宜的時候陪孩子做做戶外活動也是很不錯的，可以透過Sunny照射促進體內維生素D合成。

4.治療疾病，某些矮身材的兒童因為身體方面的原因而無法正常生長，需要及時的確認診斷，如果是因為生長激素缺乏導致的病狀，應該儘早的接受治療，目前治療有效方案是用生長激素來替代治療。有粉劑和水劑兩種可以選擇，水劑可以用電子筆輔助用藥，需要每日注射，效果要好於粉劑。

以上就是孩子長高的注意點，建議家長多多關注！

家長髮現自己的孩子明顯低於同齡小朋友要及時到醫院就診，在性發育之前就給與關注，一般在4-5歲後一年監測一次。

8歲後每半年進行監測一次，如果等到性發育後身高不長，骨骼已閉合，再來就為時過晚。目前國內外對矮身材的治療普遍利用重組人生長激素治療。目前國內製劑在該領域已完全處於領先地位。有長效及短效之分，短效又有水劑和粉劑之分，家長可根據不同情況選擇合適製劑。

應用生長激素一般需要2年以上，短期治療效果不佳，尤其是生長激素缺乏的孩子治療的時間更需要到數年以上，才能達到比較理想的身高。

藥物治療期間也需要做到營養均衡，早睡早起，多做縱向運動，定期複查。

矮小症是指兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2SD），每年生長速度低於5釐米者。

以下情況提示患兒生長緩慢：①兒童的生長速度3歲前小於7釐米/年；②3歲到青春期小於5釐米/年；③青春期小於6釐米/年。 在一個正常的人群中，按照統計學計算的話，大概有3%的身高是處於矮小狀態的，對中國成年人來說，如果男性身高低於一米六零，女性身高低於一米五零，就屬於矮小了。 世界衛生組織在2012年的時候曾經做過一個公告，2001年的時候，全球五歲以下的生長遲緩、矮小大概有1.7億人，世衛組織希望到2025年能夠降到1.1億，可見矮小已經引起了世衛組織的高度重視。 所以，矮小不容忽視，又特別是對於還有生長機會的孩子來說至關重要；家長可以在家記錄孩子的身高，從小做身高記錄，記下每年身高增長值，一旦發現孩子落後同齡兒童半個頭以上、一年內身高增長5釐米以下、長期坐在班級第一排，就應該意識到孩子可能是矮小，要及時到正規醫院專門看生長髮育的兒科或內分泌科來就診，查明原因，及早治療。

身高矮又怎麼樣？沒有聽過海拔高，氧氣稀薄嗎？

身高越高，吸收的氧氣越少，那麼大腦供氧缺少肯定腦子沒那麼靈活，都說濃縮都是精華！

比165矮的人多的是！！

郭敬明，潘長江，曾志偉，宋小寶，鄧亞萍等很多人都是低於165的身高，與下面的配圖高的名人對比，雖然身高差很多，但是，並不影響他們發光發熱。反之，國足個個身高一米八，一樣被其他國家按著打。

當然，我不是要去說高的人不好，因為大家都是一米多的人，沒有必要互相針對。

矮子有矮子的優勢，高佬有高佬的長處。身材矮小的，沒有必要自卑，如果將自己的長處發揮好那你的內在就高大。身材高大的，如果去嘲笑身材矮小的，那麼他的內心就是矮小的。

確實身高不是很夠的人，在特定場合會有劣勢，比如薛之謙就喜歡穿增高墊來彌補，但是他能夠正確自嘲自己的增高墊，說明能夠正確認識身高對自身的影響，同時能很好的對自己做心理疏導，也給更多的人瞭解和喜歡他。

2018年全中國男性平均身高僅167.5釐米，說明165釐米也沒有以平均身高少很多。至少你的下一代是很有機會超過這個水平的。

加油！

在我看來，個子矮就該盡全力的增高，畢竟你不是馬雲！

對於男人來說，個子矮會有什麼樣的不好呢？首先，在男人脫單這件事上是存在劣勢的，據說現在女人的擇偶標準很客觀，由三個180組成，後面跟單位毫米，釐米，平米！而180毫米與180釐米都與男人的個子有關，只不過一個代表躺下去的個子，一個代表站起來的個子而已！一個擇偶標準，有三分之二都與身高有關，足可見個子矮的劣勢有多明顯了！

然後，個子矮的男生每每遇到與人開嘴炮的時候，總是會被人KO，而我就深受其害！記得從高中開始，大家都知道但凡是撩妹，當然就是要對一些妹紙進行一些挑釁！於是每當我喊出“你粗俗，你無理，你笑起來跟不像個女人，哈哈哈……”的時候，總是會給人直接兩個字秒殺：你矮～～～～說多了，都是淚，請不要扶我！

所以，不爭饅頭爭口氣，不爭鈔票爭妹紙，個子矮只有一條路，那就是增高！不過大家也別把增高想的有多麼的難，在我看來其實男人增高還是挺容易的！就拿男生最常見的170來說，其實要增高到180並不是一件難事！

首先在腳下增高，對於男人來說，2.5釐米的內增高絕對是能夠滿足男人增高需求，同時也在男人腳的承受範圍之內的最佳高度！另外穿鞋子的時候，儘量穿帶跟的鞋子，跟高1.5釐米，那麼在腳下，你就可以輕輕鬆鬆增高4釐米！

然後在頭上增高，對於男人來說，最忌諱的就是留存法，不僅增高無意，而且並沒有型！男人要留髮型，就留可以往上翹，或者往後倒的髮型，也就是飛機頭或者側背油頭，至少也能夠為你貢獻4釐米的身高！

最後在穿搭上注意一些比例問題！比如，時刻記得將上衣塞進褲子內，至少保證一種上短下長的視覺感受能夠在視覺層面顯高1釐米！另外，配合上一些增高的圖案，比如條紋，有拉伸人身型的作用，整體拉伸之後同樣至少能夠拉伸長1釐米，那麼180釐米的個子也就滿足了！

所以，要問矮個子怎麼辦，我的想法只有一個，那就是增高，盡全力地增高！

個子矮如果已經到成年，超過18歲的情況下，因為人體已經停止了生長髮育，個子不會再長高，沒有特別好的辦法。如果是青少年兒童個子矮，可以查微量元素，看體內有沒有微量元素的缺乏，影響生長髮育的障礙。如果骨齡落後於年齡，把營養補充上之後，還是可以長高一些。如果還沒到18歲，再查一下骨齡，骨齡已經閉合，即使補充營養，加強鍛鍊，也不會長高！

不到一年的時間我長了6公分，以前有個男朋友，他說就是喜歡我這樣 的型別，可是後來一轉眼就跟高挑女生好上了。身材矮小的女生，千萬不要相信男生說的，“我不介意你的身高”，“身高不是問題”，“我喜歡的是你的人！”，噁心的要 死！都是忽悠騙人的。希望矮小的女生要認清事實，。我感覺最幸運的事情就是看到了《謝凌威魁梧記》這以博文，我用了裡面的方法做鍛鍊，沒想到真的長高了。想要長高的朋友趕緊去度裡看看吧！你也可以長高的。

人們都想個子高一些，特別是個子矮的，但不是每個人都能如願以償，個子矮的很多，這時候大家就要採取一些方法來彌補

1個子矮的人可以穿內增高鞋，尤其是男性朋友，因為男性朋友不能穿高跟鞋。可以選擇內增高或者增高鞋墊，這樣看起來會顯高，這是矮個子男性朋友最好的選擇

2身高比較矮的話，可以透過穿著來彌補，平時可以挑一些顯高的衣服搭配，這樣可以在視覺是顯高，矮個子不要穿橫條紋的衣服，穿橫條紋的衣服更顯矮。

3在生活中要保持自信，走路要抬頭挺胸，不能因為矮就自卑，所以大家在生活中更應該穩重一些

你不能在冬天穿單薄衣服覺得冷就要改變四季。所以，穿件厚衣服吧。別人的冷言冷語也是，這個世界不是看高矮說話，而是看實力。無視別人就好，假如你一直很在意別人，那難過的只能是你自己。人生無非是笑笑別人再笑笑自己的。心胸豁達些吧。^_^

個子低沒關係，做好搭配，一樣顯高。

拉高腰線的視覺感，

1、上衣(內搭)扎褲腰；

2、外長內短 提高腰線，核心點在於外套上；

3、上短下長搭配法

可以在瞬間起到提身高腰線的視覺感，讓你在別人的眼中有著一米七的既視感，所以小個子男生在選擇服裝的時候，可以選擇一些簡約版的短外套或者是短T恤的上衣，然後下身就搭配上修身的休閒褲或者是露踝的九分褲，這樣就可以打造出上短下長的搭配。

4、內搭強化腰線 視覺顯高

注意在內搭上強化腰線，這樣可以使我們的腰線向上移，在視覺上起到延長下半身比例線條，很多時候腰線高就會出現顯高的錯覺，所以個子小的人更加要注意腰線之間的拾撮。

5、同色搭配修長身形

建議選擇上下同色的衣服來搭配就算不一定非要同色，為了有著修長身型的效果建議色差也不要相差太大了，因為同色搭配不僅可以有著增高的作用，身上顏色淡雅的耐看還可以避免沉悶帶著收縮的效果。

6、選擇利落髮型

髮型一定要露出額頭耳朵跟脖子頸部，雖然短髮在夏天可能比較普通，但是會顯得特別的有精神，你個子雖小，頂著一頭短髮，抬頭挺胸的時候，看起來比一些一米九邋遢的大漢好看多了，所以個子小的男生還是以帥氣清爽的短髮為主。

7、衣服一定要合身

很多時候直線感的衣服都會顯得有精神也顯高，所以衣服一定要合身，不要過於寬鬆也不能緊身，選擇一些比較有質感的面料比較好，這樣跟下身九分褲型搭配起來就會將身高整體的詮釋出來。

8、多穿九分褲少穿寬鬆褲型

對於小個子男生來說，下身線條是最重要的，九分褲可以避免褲腳堆積在鞋子上，保證腳裸跟下半身身型線條上的流暢起到顯高的視野，儘量的不要穿一些過於寬鬆或者是緊身的褲型，這樣不僅會暴露身高的缺陷還會縮短下半身的比例。

9、避免造成155身材 衣服長度儘量要短

衣服儘量的穿短，最好不要蓋過屁股，這樣看起來呢會顯得腿比較長寬鬆款式的穿起來會使你看起來更加的矮，視覺上會形成一種155的身高哦。

10、穿短褲長度要適合

有句話是怎麼說的“短褲穿不過膝，不是娘炮就是基”，不過對於個子小的男生來說，有時候短褲過膝也會顯得腿短，因此，個子小在穿短褲的時候最好長度是剛剛好到膝蓋處就好了。

總之，說了一堆，總結起來就是“提高腰線，上衣要短，褲子要短，頭髮要短，哈哈··”

此時

長高的乾貨分享給大家，想要長高的朋友就一定要多運+動，多運+動可以使骨骼發+育分+泌生長素，尤其是做拉昇運+動，在你鍛鍊期間要多多補充營養，多吃彈白質食物，還有睡眠以及其重要，要早睡早起，這些我也是長高後才知道的，我原來身高只有168，後來無意間看到了《謝凌威魁梧記》這以博文，我用了裡面的方法做鍛鍊，沒想到真的長高了。想要長高的朋友趕緊去度裡看看吧！你也可以長高的

發現孩子矮小，來到門診之後，我們醫生一般會根據孩子矮小的情況，首先評估一下他/她的身高、體重、第二性徵發育等，進行這些生長髮育相關的評估性的檢查。

第二類是，我們會根據孩子矮小的情況做一些篩查性的檢查，比如說我們常做的就是血、尿、便常規的檢查，生化的檢查，拍骨齡片，生長激素激發實驗，腦垂體的核磁等這樣一些檢查專案。

此外，對於一些除了矮小之外還有其他特殊的表現，或者我們根據患者的情況，覺得需要排除一些特殊疾病的，可能我們還要做包括染色體的檢查、基因的檢查等一些特殊的檢查。

第四類就是，如果我們覺得這個患者可以進行生長激素干預治療，那麼他/她是否能夠適用於生長激素治療，我們還要做一些包括糖化血紅蛋白、空腹胰島素、血糖等一些排除特殊疾病的檢查。

在日常生活中，想要孩子長高，家長應該從哪些地方著手呢？

孩子個子矮小的干預方法！

首先，我們應該知道身高有70%是受到父母先天因素的影響，而剩餘30%則是後天影響，也就是說身高可以通過後天的努力得到一定程度的改善。

遺傳身高計算公式：

1. 男孩：(父身高＋母身高) ÷2+6.5±4

2. 女孩：(父身高＋母身高) ÷2-6.5±4

為了孩子能順利達到遺傳身高，甚至超過遺傳身高，家長們平時要注意以下幾點：

1、保證孩子營養充分

處於生長髮育期的孩子，身體亟需不斷的營養成分，營養供給不足或營養不良會嚴重影響孩子的長高。

所以家長們平時一定要在飲食上進行合理搭配，為孩子提供充分的營養。

尤其是蛋白質、鈣、磷、維生素等，均是孩子成長中不可或缺的營養元素。

另外，要讓孩子多吃牛奶製品，少吃油炸食品和甜食。

如果孩子有挑食、偏食的情況，家長務必及時糾正。

需要注意的是，營養充分絕非營養過剩，營養過剩甚至會影響孩子長高。

若孩子已有明顯肥胖，請及時就醫進行干預，避免孩子由於肥胖引起性早熟而無法達到理想身高。

2、保證孩子睡眠質量，分泌足量的生長激素

人體內的生長激素呈脈衝式分泌，最高的分泌出現在晚上入睡後，所以家長一定要監督孩子晚上10點之前睡覺，以保證生長激素的分泌。

同時，家長應為孩子創造良好的睡眠環境，不要睡覺前在孩子面前玩手機、看影片等。

研究顯示，黑暗的環境可以促進人體內褪黑素的產生，這種激素可改善人的睡眠質量，所以孩子的睡眠環境要避光，且保持安靜。

3、督促孩子多運動

適當的運動可以促進身體內生長激素的分泌，同時還可以保證運動當晚的睡眠質量，同時促進晚上生長激素的分泌。

另外，運動可以消耗孩子多餘脂肪，促進肌肉和骨骼的增長。總結下來就是，運動對於孩子長高的好處多多！

但不是所有的運動都有利於長高。對骨骼肌肉有壓迫性的運動不利於長高，如：負重練習，馬拉松這類消耗過大的運動；

孩子可以多做伸展類運動，如：引體向上、籃球、羽毛球、游泳、跳繩、跳高等。

4、及時檢測孩子身高：生長曲線圖，發現矮小，及時治療

家長平時一定要至少每3個月給孩子測量一次身高，在身高生長曲線圖上標記，及時進行監測。

△中國2-18歲兒童身高、體重百分位曲線圖

△中國2-18歲兒童身高、體重百分位曲線圖

如果孩子身高一直處於-2SD 或第三百分位數附近，或生長速率緩慢（如：<2歲兒童為<7cm/年，4、5歲至青春期兒童<5cm/年，青春期兒童<6cm/年），那麼，家長需帶孩子去醫院進行檢查。

若孩子診斷為矮小相關疾病，就要及時進行干預治療，才可能獲得滿意的終身高。

說一件我朋友兒子的故事吧。

那是2021年的中秋節前後，那天傍晚，我和朋友在小區門口的大樹下下象棋，整天我朋友都是一副洋洋得意的樣子。

我心說他這是遇到啥好事了，臉上掛滿了得意，一問我才知道，原來他兒子放學回家，發現他兒子的個頭比他都高了。

據我所知，他兒子去年16歲上高一，16歲的年紀，正常情況下16歲也都一米六以上了，而他兒子才剛過一米五，比同齡人的身高低了一頭，這可把他愁的不行，可沒少給他孩子補充營養，生怕自己的孩子將來個子低，但是營養補充了不少，就是不見個頭長。

朋友身高一米七，而今年暑假他兒子回家，都已經一米七三了，個頭比他都高了，這可把朋友高興壞了。

想想我兒子今年十五歲，身高一米四六，我其實是不擔心兒子身高的，小孩子不一定什麼時候長個子呢，但聽朋友一說，過了長個子的年紀，再想長高個子，基本的就不可能了，頂多在竄一竄。

在我好奇心的驅使下，就問他兒子這身高是咋長的，補充的啥，咋長這麼快。

聽過朋友一番的解釋後，我才知道，原來孩子長個子還有這麼多門道。

我一直認為身高和遺傳、補充營養有很大的關係，但是聽朋友說後，我覺得是我錯了，身高和遺傳、補充營養是有關係，但卻不是絕對。

我朋友之前可沒少給他兒子補充營養，但就是不見長個，我朋友說這是因為補充的營養，身體並沒有吸收，補充再多的營養，身體不吸收，那個子自然是不見長。

我覺得朋友說的很有道理，於是問他那怎麼才讓身體吸收那些補充的營養呢。

朋友隨後說道，他給他兒子吃的是“瑞安辛貝”，我聽後，感覺一頭霧水。

“瑞安辛貝”是啥，咋沒聽說過，他說是專門給小孩子吃，幫助小孩子長個子的，我聽後，也是半信半疑，但朋友兒子身高又在這放著，這不禁讓我相信他說的話。

回到家後，我便在網上查了查，才知道“瑞安辛貝”不僅能幫助孩子吸收營養，還能補充孩子所需要的營養，這可是一舉兩得啊。

於是，我也讓我的孩子補充“瑞安辛貝”，一個暑假，孩子長了兩釐米，這也太厲害了吧，照這樣下去，我家孩子還不得長個一米八的大高個。

透過親身經歷這件事告訴我，要想讓孩子長個大高個，還需要趁早，並且要相信科學，雖然說基因遺傳對身高有一定的影響，但現在科技這麼發達，相信科學家們已經解決了孩子身高的問題。

說說我兒子怎麼長個的吧

我身高161我先生是170，而且我先生家身高都不高，我公公166我婆婆156，我兒子從小在同齡人中都是一般個頭，我和他爸一直都很擔心。

我和先生在外面上班，兒子算是留守兒童，從小跟著姥姥在農村，吃飯方面就是農家飯肯定算不上營養均衡，也沒有特殊補過啥，我們唯一能做的就是保證兒子的牛奶，從小沒有斷過，一直到小學畢業每天至少保證一袋牛奶。

兒子六年級暑假的時候身高才157，而且很瘦，所以看起來就是又瘦又小。

初中的時候我們開始自己帶孩子了。初中時兒子住校，每週五下午放學回我們自己家，我和先生每週五晚上下班開車回老家，在家陪孩子兩天。這兩天除了送他上補習班，最重要的就是給孩子做飯改善生活，那時孩子的飯量特別大，每週末牛肉排骨魚會輪換著給孩子做，牛肉幾乎每週末都做，在家的時候牛奶沒有控制過，隨便喝。看孩子吃飯就感覺在學校沒有吃飽（學校食堂賣飯的檔口大多數是米粉，米線，麻辣燙，餡餅，也有米飯炒菜等）小縣城的學校食堂沒有什麼營養餐，不能跟大城市學校比較，所以每個週末都儘量的給孩子做好一點，孩子想吃什麼就做什麼。

那時每週六下午都會抽出兩三個小時帶孩子去操場打籃球，一是加強孩子的運動二是增加陪伴孩子的時光。那會兒子也是因為瘦，特別喜歡玩單雙槓，像個猴子一樣上竄下跳，他每天在學校都吊單槓。

週日下午送孩子去學校，每次都會帶著一箱牛奶，一箱十六袋，孩子到週五喝完，每天三袋牛奶。

孩子讀初一和初二一直都是這麼過來的。到了初三時不住校了，每天都回家，上學期孩子爸在家陪他，每天做飯，下學期時他爸上班去了，我不上班了開始在家陪他，就這樣一直到初中唸完。初三這一年孩子學習也很累，因為在家吃飯，所以就會考慮怎麼讓孩子長身體。那時真是變著花樣的做，同時牛奶沒有控制的喝。到初中唸完的時候我兒子身高已經是180了。

我在牆上貼了一個身高貼，每年孩子生日的時候都會站在那照個相，看著孩子一年年的身高變化，真是高興啊。初中三年我兒子長了二十多公分。

到高中時必須住校了，而且高一高二是兩週回家一次，那時每次去學校都帶兩箱牛奶，告訴孩子伙食費方面不要省，在學校食堂想吃什麼都行（但是不要買酸辣粉米線這些），高三時一個月回家一次了，每次還是帶兩箱牛奶喝兩週，後兩週在學校超市買兩箱牛奶。到高中畢業時孩子的身高是182，我和他爸孩子是很知足了。

一直到去年孩子上大學了，寒假回來測量身高是183了。

我和孩子爸都不高，孩子能長到183超出了我們的預期，總結我兒子長個的原因，第一是在青春期的時候（初一時兒子是13歲，男孩子剛開始進入青春期）吃飯營養足夠，牛奶不限量攝入足夠的鈣質。第二就是運動，每天在學校大課間學校統一跑操，同時兒子每天都玩單雙槓 而且每個週末我們都帶他運動。