我放鬆自己的方式有：

自己一個人去一個地方旅遊散心。找兩三個好朋友唱K喝酒。談天。在家待著，穿著睡衣，睡睡覺，看看電視，逗逗狗，，，，，，，其實方式很多，不過最重要的是你能不能真的放下壓力，好好的修整自己。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

當我在心累的時候，我會以什麼樣的方式去放鬆自己。

當我在心理上有了壓力，我有了煩悶的時候，首先我會選擇靜靜的散步，一個人漫步的，走在大街上或者在公園裡，靜靜的走著，在腦海裡想著。想著我最近所遇到的事情和我最近的所作所為，還想著我的心情為什麼會如此。如果在這樣的散步的情況下，還依然無法解決我的心裡的壓力，我會選擇去一個沒有太多吵雜的環境裡，我選擇靜靜的站樁。讓自己的心情強制的平靜下來，不去想一些煩惱的事情，也不去想一些複雜的想法，讓自己的心放空冷靜下來。有的時候我也會選擇去看書。看書的時候我會靜靜的思考，看書裡面說的有沒有對？他的思想和我有沒有相對應的想法。最後的辦法就是，我心裡煩悶的時候我會拿起筆在本子上書寫，我不特意寫什麼，我只寫我心裡的想法，我想什麼就寫什麼，把它寫出來把它寫在本子上。寫完了心情也就好了。

我們可以先把工作放下，暫時不要去管他，這樣的話，先讓自己閉眼養神一下。

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另外的話，我們可以多吃一點小零食來緩解一下工作的疲勞或者此時累的狀態。

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我們當然也可以約幾個朋友在一起聊聊天，喝喝茶水之類的，先把工作扔一邊。

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再然後我們可以起來走一走，或者跑一跑，這對於放鬆自己的大腦是非常有幫助的。

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我們也可以多聽一些舒緩的音樂，這可以讓一個人的心平靜下來，不會因為瑣事而煩惱。

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當然了我們也可以買一些按摩的東西來給自己全身放鬆一下，這樣的話，身體上是一種享受。

首先非常感謝提出這個問題，讓我們一起探討這個問題。

在日常我們總會聽到這樣一句話，那就是有人會抱怨心累，而造成心累出現的原因千差萬別，但是你要是這麼一直讓自己的心累下去，遲早會讓身心受到傷害。因此大家在日常一定要學會一些能夠讓心放鬆的方式這樣才能夠更好的維護大家的健康。

如何給心放鬆

1、甩掉壓力

大家在日常的生活中如果不想讓自己的心感覺到累的話，那麼就要學會甩掉壓力，只有透過這樣的方法才能夠讓自己的心放鬆。

由於現在的社會競爭壓力變得越來越大，很多人如果在工作中不把自己的業績做到最好，那麼不僅會影響每個月的工資，而且家中的房貸車貸等都是重重壓力。但人不是機器，需要休息的時間，這樣才能夠讓自己的精力變得充足，從而避免一些人會出現工作疲勞，甚至有些人還會因為長期大量的工作而出現休克，威脅自己的身體健康。

那麼大家如何在巨大的工作壓力下放鬆自己的心情，緩解壓力呢?你們可以利用週末的時候多出去轉一轉，看一看外面的風景，同時你還可以找個人述說一下，這對於甩掉壓力來說，效果是比較好的。

2、學會放鬆的小技巧

在日常你一定要學會一些給心放鬆的小技巧，這樣才能夠讓你感覺到心累的時候緩解一下自己的心情，而在這樣的情況下有什麼樣的小技巧可以幫到自己呢?

第一種要學會的可以給心放鬆的小技巧就是冥想，在每天晚上回到家中後，洗完澡，換一身比較寬鬆的睡衣，把室內的溫度調到適宜，之後放一首緩慢的音樂，雙腿盤坐在墊子上，兩手分別搭在雙腿上，閉上雙眼，讓自己的思緒隨著音樂慢慢的放鬆下來，之後逐漸放空，大約過半個小時這樣，當你再睜開雙眼的時候，就會感覺到神清氣爽，並且你之後去睡覺，就會更加容易進入到睡眠當中。

第二種就是要學會深呼吸，進行深呼吸的地點最好是在空曠的地點，並且在那裡要有比較多綠色的植被，這樣當你在進行深呼吸的時候，就會讓自己吸入比較多新鮮的氧氣，並且人的精神也會緊跟著變得愉悅。

但是現在處於夏季，很多人會覺得去外面的話，會比較的熱 ，那麼你可以去自家的陽臺，在早上的時候這麼做就可以了，這樣就能夠非常有效的幫助自己緩解壓抑的心情。

3、芳香療法

大家在日常的生活中還可以採取芳香療法的方式來幫助自己緩解心累的出現。現在比較安全又有效的芳香療法就是透過精油來實現，特別是薰衣草精油，對於緩解精神壓力來說，效果是比較顯著的。

而精油使用的方法是非常多的，首先大家可以把精油滴幾滴放入泡腳水中，然後把腳放進去浸泡十分鐘這樣，你會感覺到渾身的血液都流通的比較暢快，而且人會變得特別的舒服。

除了這點之外，大家還可以把精油瓶放在自己的床頭，等自己準備睡覺的時候，把精油瓶開啟，聞著精油的香氣，這對於大家緩解精神來說，效果是非常好的。

4、換個角度看事情

會感覺到心累，那是自己在意的事情太多了導致的，因此大家在日常的生活中如果遇到一些令自己比較心煩的事情，那麼你就可以換個角度看待事情，這對於你緩解心累來說，效果是比較顯著的。

在遇到事情的時候，要學會換一個角度看待，比如說你因為一些朋友在你困難的時候沒有幫助你而耿耿於懷，在這個時候你就要轉化一下你的思維，你要想著，人家幫助你是情分，你應該好好珍惜，對於那些沒有幫助你的人來說，不要記恨，他們也有自己的難處，換位思考一下，人生就會變得豁然開朗。

這幾天自己也十分累，晚上容易失眠，兩個兒子，上邊一位老人，還得還房貸。平時滴酒不沾的我，這兩天晚上喝了一兩多酒。平時多聽聽音樂、看看電影，找朋友多溝通溝通都可以緩解壓力。

人生不如意之事，十之八九。

怎麼說呢，人活著，大部分時間都很心累，工作不順、感情危機、人際交往、生活瑣碎，哪一件不讓人心累？

2019年，大家都在喊“太難了”，可是，難的又何止現在。你回頭好好想想，是不是每個時間段都會有一些坎、一些崩潰的瞬間，可難熬的事情終究還是會過去。

其實很多時間，我們一邊崩潰，一邊自愈。心累的時候，總覺得自己要撐不住了，實際上困難已經在吐槽的時候消失了，我們也在不知不覺中撐過了這個艱難時刻。

如果自己無法排解，心累的時候不妨出去走走，或者找好朋友聊聊天，給情緒找一個出口。

我在心累的時候，會聽聽音樂看看書追追劇，晚上睡前和朋友吐吐槽，然後睡一覺就好了。

解鈴還需繫鈴人，心累還心藥醫。很多方法去解決這個問，我首選是去釣魚，其次是約上幾個朋友去大吃一頓狂喝一輪。[呲牙][呲牙]

有時間

找個冷清的地方（不擁擠，視野寬闊，人不多，不喧鬧，有自然風光）坐下，吹吹風

沒時間

發呆聽聽音樂（回憶殺類，比如我一聽許嵩早期的歌便渾身輕鬆，回憶無限）

別被眼前的事，將來的事所拘束，放開自己的思維，不去想憂愁的事眼前的事（比如回憶回憶過去），不就不會覺得心累了嘛

最好的方法還是交流，與朋友聊天，舊友敘舊，好友聚會，出遊，與心愛的人一起，把自己的心事說出來，說出來就好多了

心累的時候就去做自己開心的事情。自己喜歡吃的東西，買自己想要的服裝，化妝品。首飾。讓自己有一種自我安慰感。同時也放鬆了心情。

在我的自我恢復中，最重要的元素就是那些跟我處於相同狀況的朋友們，一起努力吧，這些朋友讓我感到自己不再孤單。

心很累的時候。我會買一張票開啟一個人的旅行。出去看看美景，吃吃美食心裡的累會煙消雲散。如果到一個比你呆的城市富有，文化氣息很強的地方，我會趕緊想辦法掙錢，趁著年輕不努力，不辛苦，老了以後更累…如果到一個很落後的地方，當我看到他們貧窮的生活，他們不追求物質生活，無憂無慮的時候。看看他們，我都不好意思喊累。旅行結束以後，所有的累根本不存在！

很多的時候的累是我們追求的東西太多，不能在我們允許的能力範圍內滿足自己的虛榮心，我們才累…生活中我們要知足常樂。如果不知足我們將永遠沒有快樂和幸福…比比別的國家，我是中國人我驕傲，我是中國人我自豪，我是中國人我幸福…在這個美好的時代我們是最幸福的人[我想靜靜]

心累的時候可以讓身體忙碌，忙到無暇顧及，比如登山打球幹活。另外也可以用心煮一壺高山野生充滿荒野味的小精靈金花茯茶，靜靜的品味著荒野的氣息，想像中隨茶回到原生態森林公園，一杯鎖住時光的印記。

心累醫學上不算病，

關鍵在於精神支配。

多學知識增長智慧，

自我解壓學會面對。

面對煩事理解萬歲，

順其自然自做安慰。

約上好友聚聚會會，

舞廳歌廳卡拉0K。

散步登山遊山玩水，

練字聽歌自我陶醉。

上網聊天談談體會，

廣場舞中扭腰踢腿。

沐浴汗蒸養養心神，

（以上都能緩解心累，

網友認可算我說對。）

覺得每個人性格、經歷、心累的源由及價值觀等等方面的不同，導致能有效放鬆心靈的方式也會有不同。

我年輕時喜歡透過聽歌、爬山（爬山經歷讓我對‘站得高看得遠’這句話非常認同）等可由自己做主，不易受別人干擾的方式來讓自己心靜下來。如果你喜歡與別人比較（這本沒錯）還愛計較，這讓自己出現心累的機率會很高。

但什麼事物都有它有利有弊的一面，有些人越挫越勇，有些人遇挫就躲避，我是屬有時躲避，有時卻敢直面讓人覺得會是模稜兩可的一類人。

人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

心累了，就給心放個假吧。

人的健康包括身體健康和心理健康。心累了，就是精神的疲憊。長期下去，有損健康的。面對這種狀況，我們應該學會適當的放空自己，讓精神世界安寧下來。我通常有下面幾種方式來放鬆自己。

1.運動。運動能使人快樂，正所謂勞逸結合。如果大腦累了，就讓大腦休息，讓身體動起來。運動能產生多巴胺，使人變得快樂。

2.看一場輕鬆的電影。我喜歡喜劇，有些我看了很多遍，當我想放鬆的時候我仍然不介意去看再看一遍。比如周星馳的無厘頭喜劇，沈騰和黃渤，他們飾演的一些經典喜劇我都看了不止一遍。整個過程都很放鬆，心情很愉快。

3.美食。心累了，放下一切，吃一頓自己最愛吃的美食。味蕾的刺激給人的感覺是獨一無二的，相信面對自己喜愛的食物，大部分人都會心情舒暢。

4.沖澡。我比較喜歡的放鬆方式之一，我覺得水是世界上最有靈性的東西。世上最乾淨的是它，最髒的也是它。讓水從頭頂淋下，說不出的舒暢。我洗完澡之後不會馬上停止，我會在花灑下再淋上幾分鐘，讓自己放鬆一會兒，感覺真的很不錯。

以上是我心累時的放鬆方式，不知道大家怎麼看呢？

人生需要沉澱，寧靜才能致遠；人生需要反思，常回頭看看，才能在品味得失和甘苦中昇華。向前看是夢想和目標；向後看是檢驗和修正。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦樂；人生，有起落。學會揮袖從容，暖笑無殤。快樂，不是擁有的多，而是計較的少；樂觀，不是沒煩惱，而是懂得知足。

一，我可能會找個偏僻地帶，靜靜坐一陣子，安慰、開導一下自己：

1，一切都會過去的，小事情，算不了什麼的。

2 ，所有人一生都不會一帆風順，我也只是普通人，自然無法例外了。

3，我不能倒下，很多人都需要我。我不怕吃苦。我經得住磨礪。我沒什麼可委屈的……

這樣安慰一下自己，開導一下自己，就什麼都放下了，也自然輕鬆了。

二，我有時也會流淚，那就流吧，反正僻靜地方，也沒人看見，只有我自己知道。擦擦眼淚，走出去，就是一個全新的自己。

三，找個有風景的地方走走，看看，玩玩。給自己放個假，休息一下。這樣過日子風輕雲淡的，不急不躁的，挺舒展的。

四，我會做瑜伽，這是我早已練過的。

讓自己盡情舒展地躺在大床上，配合深呼吸，讓意念指揮全身放鬆，包括所有毛孔全都鬆開……

當你把自己徹底鬆開時，你就消失了……說是一團空氣，毫不為過的……

等你瑜伽課做完了，你的心情都是新的了。

五，我會常常隨意哼唱一首歌。

我喜歡唱送戰友。喜歡唱八角樓的燈光是黎明的希望。

我喜歡唱沒有共產黨就沒有新中國……喜歡唱黨的光輝照我心……

重複不重複無所謂，走調與否無所謂，歌詞準確與否也無所謂，我只想讓自己高興起來，不想讓煩惱擠進腦子裡。

說老實話，隨心所欲地唱唱歌，真的是可以很好調節情緒的喲。

總之，既然你覺得心累，那就輕鬆點，別讓煩惱干擾你。

要想一塊地不長草，最好辦法就是種莊稼了。

當莊稼從地裡生長出來，草就自然無處立足了。

偶然有點，也會被莊稼蓋住了，無法生長了。

再就是，即使小草與莊稼爭地盤，你也會除草的，不會再讓它干擾莊稼生長了。

祝你早點輕鬆快樂起來喲。

在我現在這個階段很簡單，如果心很累那就休息，睡覺，練字，看書，一切都能讓我平靜和思考的東西就可以緩解我的心累。

本人20多歲，前些年心煩和累的時候，會選擇約上朋友蹦迪喝酒，玩了幾年，發現也沒怎麼緩解心累，反而身體和錢包也跟著累。

慢慢的自然而然的戒掉這個緩解心累的方式，選擇了溫和點的方式，例如看看書，或者和朋友聊聊天，但是和朋友聊天，有時候別人並不能完全體會你的感受，不能感同身受。

後來比較喜歡獨處，自己跟自己思考