有智商可以帶貨做廣告，也能使有特殊人群消費發展。

我知道有身體虛弱的人就不宜長期堅持服用，雖然有營養，但也要掌握消化代謝營養，五合雜糧是主要食物，健康鍛練與心情愉快是最好方劑，更是長壽訣竅。

中老年服用這一類人云亦云的保健品未免一葉障目，不見泰山了吧。人到了中老年身心都有所磨損了，需要修復更需要平衡，自然衰老不可避免，針對某一方面的保健品並不適用於普遍，沒有正規醫院的醫囑而濫用保健品只能歸因於對哀老的恐懼和無所適從。不如聽從良醫的指導，多一些正向的自律和好心態，忘掉這些恐慌吧。

中老年人是否應該長期堅持服用深海魚油和卵磷脂這類保健品？為什麼？這是很多中老年朋友特別想問的問題，其實這個問題簡單說就是中老年人應不應該吃保健品？今天張大夫給大家解釋一下。

說到眾多保健品，尤其是魚油是否能夠預防疾病的問題，的確是很多人特別想問的。其實，這個問題即使放在醫學界，也是一個一直有爭議的問題。魚油，也分為不同規格，有國產，有進口，有保健品，也有藥品。到底吃哪一個？吃了有什麼用？

其實，醫用級別的魚油在臨床上最常用到的是給甘油三酯升高的患者。但是，大家注意這裡提到的醫用級別魚油不是普通魚油保健品，它有著更高的濃度和純度，是保健品，即使是進口保健品也達不到醫用級別的。但是所有藥物都不能用來保健常規使用，都要有適應症，而醫用魚油只有用於高甘油三酯血脂是得到認可的。

對於沒有甘油三酯升高，只是想透過吃魚油來保健的中老年人來說，我個人覺得這個錢花的有點冤枉。因為有很多保健品其品質得不到保證，很多吃了也不管用。即使是有些人出國買了一些國外的高階保健品，我個人覺得平時吃幾天保健品就想身體健康也不靠譜。因為真正的健康是受到多方面影響的，比如說遺傳、環境、情緒、睡眠、飲食、運動等等，咱們很多中老年人就想透過吃保健品來改善這麼多方面的作用，那基本上還是不太可能。所以說，我平時也不建議大家去吃保健品來治病。

總而言之，咱們中國人富了，吃的起保健品的人也多了，這時候很多人寄希望吃上保健品就能長命百歲，這種想法還是有偏差，不可取，希望大家能夠正確認識保健品和健康的關係，沒必要的儘量不吃。

中老年是否應該長期堅持服用深海魚油和卵磷脂這類保健品？為什麼？

這個問題，老年人上了60歲後，腦血管硬化，身體血脂高。加上少運動缺少鍛鍊。造成老年腦梗塞。心腦血管疾病。。靠長期服用深海魚油保健品。改善。

首先我們要理解保健品，它的作用是補充膳食中不足的營養素，簡單來說也就是功能性的營養補充品。既然是補充品，就需要根據自身實際狀況而補充，如果是體內已經不缺乏的元素，就沒有必要再長期補充了。

另外再說下副作用，對於像深海魚油、卵磷脂這些成分本身對於身體是沒有副作用的，但是在生產這些產品的過程中使用的原料、技術、包裝等等都可能會一定的安全風險，尤其是一些沒有相關認證的生產廠家出來的產品。比如包裝用的膠囊，其原料就參差不齊，有的用可食用的骨膠製成，但也有的使用明膠製成，長時間積累會導致無法完全消化吸收而反而影響健康。

最後再聊下魚油和卵磷脂的作用，它們之間有共同性，因為都有乳化油脂的作用，因此可以用於輔助降低血脂、血壓以及促進心腦血管健康。

另外魚油中因為富含Omega-3脂肪酸，因此DHA和EPA的含量也很豐富，而這些物質還有利於維持大腦靈活，因此，對於老年人來說可以預防老年痴呆，維持年輕狀態。

對於老年人補充保健品，我個人的意見是不要一直盯著某一種產品或是某一個品牌長期服用，因為老實說就連我們營養師、或者是醫生，也無法做到對每個品牌、每個產品的生產過程、原料、活性成分的含量都瞭如指掌，加上是不是都爆出有很多例如重金屬超標等質量不過關的產品出現。當然，為了健康長壽，合理補充營養品之外，更應該維持三餐飲食的多樣化，儘可從天然的食物中獲取營養均衡。

這不是應不應該的問題，記住了，保健品它不治病，吃過保健品的都知道，保健品盒子上的功能功效，基本都是提高免疫力的，這說明什麼？說明吃保健品可以提高身體免疫力，身體免疫力提高了，身體就有一個自愈的能力，很多疾病可以得到緩解或不再加重。

應不應該長期服用第一要看你的身體素質，你為什麼吃深海魚油和卵磷脂？你自己的身體本身有三高或腦供血一類的疾病，還是你只為提高一下身體的免疫力？我想，大部分人吃保健品是為了治病，而並非保養；那麼，既然你要治病，就應該上醫院啊，或找中醫開中藥啊，而不應該是選擇吃保健品，藥品都不一定治病呢，保健品就更不能了！

那麼，如果是後者呢？你感覺你的身體體質不好，需要提高免疫力，OK，你可以選擇吃些保健品，但是，又一個問題出現了，你的經濟收入，能否支付得起昂貴的保健品費用，現在的保健品價格都比較高，當然也有便宜的，保健品層出不窮，便宜的沒效果，貴的吃不起！更別說長期吃了，保健品是有錢人吃的東西，窮人只配去醫院。

所以，安娜建議，如果你的家庭條件一般，就不應該選擇吃保健品，保健品偶爾吃一段時間不管用，長期吃的話，也是一筆不小的開支！沒條件的就選擇在家食補吧，很多食物堅持每天吃，也是可以做到提高免疫力的，實在不懂的話，可以買一些關於營養類的書籍，也比買保健品強啊！

一、這類保健品比較適合中老年人，血脂高，血糖高的中老年人群，一般是兩者搭配著服用。現在有部分青年人血脂高也可以適量吃深海魚油和卵磷脂，是幫助清除血管內的垃圾的。保護血管彈性。

二、深海魚油主要幾大保健功效:1降血脂,2降血壓,3抗血栓,4抗腫瘤,5增強抗病能力,6健腦促智,7抗衰老.

三、卵磷脂是健腦佳品,是胎兒,嬰兒神經發育的必需品,是血管的“清道夫” 卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,肝臟的保護神,是適合糖尿病患者的營養品,是良好的心理調和劑,是美容養顏保健品.

四、如果體重偏肥胖人群，需要適當減少用量。

五、建議中老年人適當做舒緩運動，配合適當營養品保持身體健康和年輕態。

深海魚油是從深海魚類中提煉脂肪而成，富含豐富的DHA（二十二碳六烯酸）及EPA（二十碳五烯酸）,能補充人體不能自身合成的ω-3脂肪酸。

理論上來講，深海魚油可能具有以下一些功效：

降低膽固醇；

降低甘油三脂水平；

預防高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。

服用深海魚油可能出現的副作用

但是過量服用可能會產生以下一些副作用。

會產生過氧化反應，魚油所含不飽和脂肪酸的化學結構不穩定，易被氧化。

易老年斑堆積，過氧化反應會產生“自由基”，體內過多的自由基會產生不溶性脂褐素，形成老年斑。

汞中毒、肝臟損害，主要是因為海魚中含汞較高。

卵磷脂是一種磷脂質，主要成分是脂肪酸、甘油、磷酸和膽鹼。

卵磷脂主要在蛋黃和大豆裡含量最豐富，一般認為，其具有以下一些功效：

排出體內多餘的膽固醇代謝；

降血脂；

健腦；

預防老年痴呆。

深海魚油和卵磷脂可以一起配合服用。一般認為，魚油調節血脂時的代謝產物經過肝臟代謝，可能會加重中老年人的肝臟負擔，而卵磷脂可以增強肝的排洩功能，可以更好地保護肝臟不受損害。

配合使用可能會產生的一些不良反應：

消化不良；

噁心；

胃部不適。

服用時的一些注意事項：

注意低溫儲存；

適量進補；

嬰幼兒和孕婦慎用；

應當按照說明書來進行服用。

小貼士：中老年朋友應向醫生諮詢選擇合適的保健品，但不能迷信保健品，還應做好日常生活護理，這樣才能更全面的改善身體體質。

謝謝邀請。我喜歡吃海鮮，我覺得吃深海魚油，不如吃點深海魚過癮。至於什麼是卵磷脂?還真沒研究過。我不瞭解的東西，還真不敢吃。我寧願讓它們過期進垃圾桶，也不願讓它們溜進我的腸胃。當然，我從不反對別人吃什麼保健品。我從來沒吃過，也不想吃保健品。我喜歡真材實料的美味佳餚。☕️

從來不信什麼保健品之類的東西！有部分老年人的退休金被這種保健類的東西忽悠去了。去藥店買藥店員就給推薦這種魚油那種卵磷脂，說的千好萬好；買瓶維生素 也給推薦各種各樣的維生素片。奉勸各位買藥就買“藥準字”，不要買“健字”。與其服保健品不如在飲食上合理搭配更有營養更綠色健康，還避免了那產品問題帶來的副作用。

中老年人是否需要吃魚油和卵磷脂不是一概而論。首先每個人對攝入的食物代謝差別較大，所以吃同樣食物的人，有人各種指標正常，有人指標就不正常，這就是基因問題。就像不同的車輛出現故障的零件不同，而同一型號的車可能故障相同，所以我們經常看到像賓士車也有被召回重修的時候。這就類似家族病。其次每個人所處的環境不同，食物結構也不盡相同，最初研究一些攝取魚油多的地區人，如愛斯基摩人不怎麼得心腦血管疾病，故而認為是深海魚油起到了作用，但他們忽略了一個問題，就是那些地區的人吃的蔬菜和主食的量和我們華人也不一樣，經過若干年的魚油推薦使用，目前的結論是並沒有認為魚油真的能改善心腦血管病。所以魚油也被拉下神壇。所以單一成分並不能解決根本問題，要全面分析他的生存環境。再有就是魚油從化學結構式看是一些多不飽和脂肪酸，這些多不飽和脂肪酸通常我們人體自身不能合成，需要從外界食物中獲得，這些深海魚中含量比較高，所以人們從深海魚中提取，但提取出來的魚油含量高低決定它的品種，所以魚油的質量也相差較大，而且魚油膠囊也不可能是百分之百都是魚油，很多膠囊中會摻雜普通的油脂。所以你吃的如果是廉價魚油，就像你把家裡油瓶中的油倒進去一樣。其實這些不飽和脂肪酸在我們食用的植物油中也含有，只是比例略有區別。對於不飽和脂肪酸攝入不足的人來說，就需要補充一些魚油比較好，對於經常能攝入魚類，以及不飽和脂肪酸多的人來說，就沒有什麼必要，而攝入的不飽和脂肪酸過多，會造成人體的脂質過氧化物增加，反而對人體不利。

而卵磷脂對很多人而言是一個非常重要的成分，首先它是構細胞膜的成分，其次它是組成轉運人體脂類物質運輸工具脂蛋白的重要成員，比如人體內自身合成的甘油三酯是在肝臟合成的，需要用磷脂以及蛋白質包裹住運輸到肝臟外，因此缺乏它很多人的甘油三酯運輸不出肝臟就容易形成脂肪肝。卵磷脂具有親水和疏水兩重性，也就是既可以和水溶也可以和脂類物質溶，就像洗潔精一樣，把油膩的盤子里加點，刷子一刷就可以很容易被水沖洗乾淨。因此有人將卵磷脂稱為人體血管的清道夫，故對於年齡大的人，血脂偏多的人，適當增加卵磷脂是必須的。當然也不一定必須吃保健品，如果你飲食不夠，或你自身合成不足，就需要額外補充。食物中的卵磷脂主要在蛋黃，豆製品，種子類食物中，因此每天一定量的雞蛋，豆製品，雜豆等是必須的，另外磷脂的合成主要在肝臟，經常熬夜也會影響磷脂的合成。

因人而異。我父親60退休後天天吃各種各樣的保健品，天天看各種各樣的養生知識，家在五樓一天上下樓無數次，我每半年回家一趟都得清理過期的五花八門保健品，也勸過別上當受騙。父親84時有一天晚飯時突然不行啦，保姆說當天還上下樓四五趟。我從17年開始也陸陸續續吃深海魚油和海藻片等保健品，可能心理作用吧，感覺可以。不過提示一下，一定要看清說明上面顯示不含重金屬不含汞。用百度翻譯軟體一拍照就會翻譯成中文。

中老年人應該服用深海魚油，特別是深海鮭魚油，深海鮭魚油質量更好。深海鮭魚油它裡面的汞和其他超標的有害金屬元素很少，比其他魚油安全。深海鮭魚油裡面含有EPA和DHA和Omega3對高血壓，心腦血管患者非常好，它能夠將血管裡面的低密度脂蛋白等垃圾逐步帶出體外，清通血管。

卵磷脂的作用主要是去除血管中的血脂，保護肝臟，減肥，防止老年痴呆，保護心臟。

所以中老年人可以長期服用深海鮭魚油和卵磷脂，但是要按照公司的指導量服用就比較安全，還有更重要的一點就是要買大品牌公司的產品，雜牌的就不好說了。

不應該長期吃這類保健品，可以多買三文魚吃。三文魚特別好打理，(有的超市沒有)新鮮的三文魚或冷凍魚，從包裝袋取出，清水沖洗一下，切成薄片或不切也行，鍋里加一碗水燒開，將魚放入，再加點小香蔥和少許鹽，即可盛出食用，也可加少許的五香粉。

每週可以吃一次水煮一次油煎三文魚，營養價值肯定超過吃保健品。但如果實在沒有條件吃到三文魚，而身份又特別需要這類營養，那隻能服用保健品。

對於覺得三文魚價格太高，可以買三文魚邊角料做湯，做法簡單，味道鮮美。

本人不是做三文魚生意的，不以推銷為目的。

我自己認為不用長服用這些保健品，因為每個人的身體素質不一樣，長期服用也許會引起不適感如果感覺不舒服可以去醫院看看醫生或找可靠的中醫調理一下就可以呀！

中老年人不一定要長期服用深海魚油和卵磷脂，可以根據自己的身體狀況來適量新增這類保健品的食用！

深海魚油：

首先、服用深海魚油主要為補充歐米伽-3不飽和脂肪酸，主要成分為EPA、DHA,這兩種脂肪酸的攝入對調節血脂以及預防動脈硬化、心血管疾病有利，但是n-3不飽和脂肪酸可以從食物中攝取，也可以由人體必需脂肪酸亞油酸和α-亞麻酸在體內合成，但合成的速度極低，因此直接從食物中攝取是最有效的途徑。富含這種脂肪酸的食物有深海魚、如三文魚、金槍魚、沙丁魚、黃花魚、鰻魚等，不過這些魚普通人吃到的機會很少也可以吃一些海帶、紫菜、蛋類，以及其他的海魚、海產品類來補充。

其次，大家一般購買到的魚油並不能起到降血脂的作用，中華醫學會規定，omega3還含量超過85%的才能起到降血脂作用，而一般買到的魚油含量都達不到。

卵磷脂

卵磷脂，是磷脂的主要成分之一，補充卵磷脂主要是起到乳化脂肪、有利於降低血中膽固醇，另外，卵磷脂還有助於保護肝臟和增強記憶力。卵磷脂主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂，也就是說主要在大豆或其製品以及蛋類食品中含有，然而，卵磷脂完全可以透過正常的合理飲食中得到補充，也就是說，只要飲食合理，每天吃雞蛋或是大豆或其製品就可以滿足。不一定非要吃保健品。

從以上可以看出，中老年人吃這一類保健品無非就是想降血脂、膽固醇、預防心血管，作為營養師很負責任地給出建議：

1、中老年人首要的就是要養成良好的生活方式和飲食習慣（基礎）比如：食物多樣、粗細搭配、多食蔬果、每天飲奶、常吃豆類、蛋類，魚、瘦肉，少食肥肉、葷油、動物內臟、奶油點心、保持能量攝入，增加運動、防止肥胖、吃清淡少鹽的膳食，適量喝茶等；

2、補充營養，首推食物補充，（最佳）不足部分可以適量增加補充劑或是保健品的服用；

千萬不要碰保健品 除非你家裡的錢太多了沒地方花了，健康的飲食什麼事都解決了。除非有病了就必須的吃藥 保健品是不治病的。