老公多年打呼嚕，嚴重影響我神經衰弱，入睡困難，沒條件分房睡，咋辦？

首頁>Club>失寵的阿貓咪2020-12-26 01:07

回覆列表

1 # 精美影象

睡覺打呼嚕存在於不同年齡段的人群，這是由於鼻甲肥大所引起的一個症狀。鼻甲肥大是指鼻甲長期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水腫，導致鼻腔阻塞．鼻甲肥大的治療方法有手術、微波，以及射頻消融術。建議及時治療。

2 # 行走的CiDi

治療，保守治療，最不能就是嘈雜聲，平時多運動，吃點藥，做按摩針灸什麼的，多少還是有效果的，再不行就出去開房睡覺，這絕對安靜，空間相對僻靜。人挪活樹挪死，想對策，辦法其實還是有的！
3 # 逸舟影視

人年齡大了都容易打呼嚕，在你老公打呼嚕的同時你確定自己不打呼嚕嗎？[呲牙]假如你老公從一開始就打呼嚕，現在發現越來越影響你休息，你可以分析一下是不是生活上哪裡出了問題，精神壓力過大所致，否則夫妻雙方同床共枕這麼多年打呼嚕應該會習慣了。同時去醫院檢查一下，看能不能得到有效的緩解，別說打呼嚕不是病。還有一個小方法，買一套耳塞，親身體會效果不錯哦。祝早起解決問題！

4 # 現代健康大講堂

打鼾又稱為打呼嚕，是一種普遍存在的睡眠現象，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死和心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

改善方面需要你老公注意打鼾的預防與保健:

1.增強體育鍛煉保持良好的生活習慣.
2 .避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.

3 .對於肥胖者要積極減輕體加強運動

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度，增高心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物.

5.採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜避免在睡眠時氣道堵塞，可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠，也可選擇家庭簡易呼吸機的使用。
5 # 天津過客

戒菸戒酒早休息，呼嚕會小些，我也打呼嚕，晚上不喝酒，上午少吸菸，下午開始不吸菸。晚上呼嚕會減小。而且打呼嚕對身體不好，應該注意些。女士的工作好像強度不大，我總覺得白天工作很累躺下就能睡著，建議女士能讓自己忙起來，各方面忙起來，最好忙到晚上躺下就睡著。

6 # 我就是我不是火龍果

2、如果解決不了第一條，那你只能讓自己先睡他後睡，睡著了就好了。
3、一條二條都解決不了，那隻能採用第三條了，在你們都睡覺前，準備一隻拖鞋放在床頭，在熄燈的一霎那讓你老公一鞋底子給你削暈，這樣就是有點疼。
7 # 使用者6805125623990

如果你老公比較胖的話可以讓他試試減肥如果他不願意的話你可以試試佩戴耳塞耳塞雖然不能完全隔絕聲音但是可以減輕很多再有就是可以試試睡前和點牛奶或者紅酒一類助眠的東西順便給你推薦個app小睡眠喝多人用過都說不錯裡面有很多助眠的音樂之類的

8 # 悟如2020

我以自己的經驗告訴你，咱們只能從自身入手，透過鍛鍊(如靜坐、站樁、打太極、練瑜伽、舞蹈等方式)改善睡眠質量，然後你就會伴著他的鼾聲入眠了。
9 # 奮為童心

是你不累，老公太累。[捂臉]
解決辦法：
你白天別睡覺，多幹活。這樣有助你聽不見老公的打呼嚕。
沒條件分房睡？是沒房間還是寧願難受也得膩歪在一起呢？如果是這樣，只有不惜一切代價，給老公治呼嚕病。
祝你老公早日治好呼嚕。別老公治好了，你沒有呼嚕聲更睡不著了…[愛慕]

12 # 吃喝玩樂在江門

這個問題真好，我也是有這方面的困擾，我是這樣解決的，1.每次都是我自己先睡著，老婆見我睡香了，她再睡。2.老婆先睡，肯定我睡不著，自己買個海綿耳塞，堵住（這個每天睡醒，耳朵
13 # 大西卡1

我覺得如果覺得自己神經衰弱就要對症的吃一些安神補氣血的藥物要不你會很痛苦儘量在他睡著之前你入睡這個問題就可以解決
藥物需要自己去醫院可以諮詢中醫或者睡眠科的醫生

14 # A萌坎少年

遇到這樣的事確實是比較尷尬，對你表示同情。我沒遇到這樣的事，但是我愛人偶爾也會有點小呼嚕聲，就像小貓咪睡覺的呼嚕呼嚕聲，我覺得挺好啊，還挺有意思的。
15 # 吹不倒

很高興能回答這個問題，打呼嚕的人睡得快，睡眠淺不容易打呼嚕。第一，讓自己先睡，一般打呼嚕都是由淺入深，先睡了不會被影響。第二，對方打呼嚕的時候，你輕輕的摸摸他，比方說摸摸手，那麼他就會進入淺睡眠，停止打呼嚕，並且沒有醒，那你就可以安心睡覺啦。我老婆就是這樣，她打呼嚕我就摸摸手就好了。

16 # 漁家傲麗姐

我也神經衰弱，老公磨牙，睡覺都在他腳底下睡，也總醒，這麼多年，也習慣了，有時候，頭疼，就吃點穩定神經的中成藥
17 # 香山紅葉zpf

沒條件分房睡，你先睡，他後睡。
我姥爺特愛打呼嚕，說他呼嚕聲響徹雲霄一點都不為過。我小時候去姥姥家住，北方都是炕，一大家子都睡在一條炕上。好在姥姥家只有姥姥和姥爺，每天晚上睡覺時姥姥就讓姥爺先出去溜達，等我睡著了讓姥爺再上炕睡覺。小孩睡眠好，一覺睡到大天亮，期間姥爺的呼嚕再大我也聽不見。