找個專家看看，按時吃藥，務必保證營養，吃飯不能糊弄，耐心聽她傾訴，幫助她安排生活使之有序。可能需要一段時間，病情才能穩定，你不要著急，該幹什麼幹什麼，保持生活工作正常，她也儘量不要停下工作。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

看到還是有點感動，你並沒有在女朋友抑鬱症關鍵時刻時候拋棄放棄她，證明你還是真正愛你的女朋友，這在如今自私自利虛偽的現實中，有你這樣的已經難得可貴了，你還詢問網上的這太不容易了，證明你在意你的女朋友 ，也不是搞著耍的，雖然你們現在是男女朋友關係，但是這種不拋棄和這種擔當已經算是體驗生活了，比有些人結婚後好有些耍朋友滿嘴的甜言蜜語 ，各種誓言永遠愛你，不辜負你不離不棄你，結果婚後柴米油鹽不僅僅沒有擔當，還算計虛偽隱瞞真誠善良的一方，把那些真誠的人拋棄好的多，抑鬱症不可怕，可怕的是人心，小夥子你這一點做的非常好，抑鬱症也好還是其他心理上的，有些是心病，心病還需心藥醫 但是同一種病她們的情況是不一樣的，有些本人是可以控制的，有些是不能，但是不管怎麼樣要想好辦法陪同她們一起走出來，怎麼走出來還得想辦法，還有家屬也好還是朋友也好，也要了解透過查詢抑鬱症和其他情況，更應該重視，抑鬱症有些嚴重的必須吃藥加上醫生和家屬，心理干預治療等，觀察她們在家的情況，還有些輕微的，當然也不能忽略輕微的抑鬱症，有些可以自我控制調節的，家屬知心的朋友，透過觀察她們的動態心理，開啟他們的內心，做到用心傾聽他們的內心，當然還有些不願意傾訴，當然不能著急慢慢一步一步來，不管抑鬱症還是什麼必須切記，本來他們得這個病已經夠難受了，不能再刺激打擊他們，這樣後果不堪設想的，會讓他們情況越嚴重，說什麼話都要注意了，更不能歧視抑鬱症的朋友，抑鬱症人每個人情況不一樣，不僅僅觀察看掌握他們的內心活動，也要知道她們怎麼患的抑鬱症，安慰抑鬱症的朋友，不是像平時那樣隨便說話一樣，想怎麼說就怎麼說，有些一句話會影響抑鬱症的朋友，更多的是耐心溫暖呵護包容理解尊重和了解，每個患抑鬱症的情況不一樣，大腦心理都不一樣，特殊情況特殊處理，相信只要團結找到好的辦法，不管抑鬱症還是什麼，都會好起來的，希望你女朋友抑鬱症早日好，在你的關懷下好的更快

如果她感覺受不了。撐不住了。是否可以考慮改變一下思路。

不知道你們是否接觸過心理諮詢服務。心理諮詢服務的工作是幫助求助者解決問題，不是“治”“治療”。

工作方向是不一樣的，心理諮詢師的工作是幫助、幫助解決問題、解決問題，化解問題。

醫生的工作是“治”“治療”“治病”。高水平的心理醫生（心理專家）也會以心理訓練為主，藥物為輔。

抑鬱症患者需要“恰當好處的愛”，需要“幫助”“支援”。需要幫助她解決心理諮詢，才可以徹底解決問題。

開拓一下思路，有可能雲開霧散日出。尋找專業正規心理諮詢服務機構幫助，尋找高水平心理諮詢師探討一下，是不是可以解決問題。

你要給她力量，給她安全感，給她應該的幫助，給予她有效的有智慧水平的引領引導。

如果她哭，請讓她哭，可以默默陪著她遞手紙。如果她想傾訴，聽她說，然後可以記下來一些特別消極的，等她平靜下來一起理智分析證明這些都是因為分泌出問題了導致的。如果她感到煩，不想跟你說話，可以先離開一會兒，讓她平靜平靜。等她告訴你她覺得自己很不好配不上你的愛時，給她個擁抱，告訴她你愛她。

我覺得最關鍵的是一定要定期去看醫生，最好到專業醫院去看專門治療抑鬱症的精神科醫生。很多人認為抑鬱是心理疾病，要去看心理醫生，其實是不正確的。心理治療可以作為輔助治療，但大部分患者可能需要藥物的幫助，尤其在生理分泌已經紊亂的情況下。醫生會根據病情做出判斷，這時候一定要遵醫囑。如果吃藥，可以每天監督她在同一個時間吃藥，這點對於精神類藥物在身體裡良好作用非常關鍵。如果她不想去醫院，這時候可能病情更嚴重了，更要去帶她看病。

抑鬱症可能不能很快的痊癒，對於你來說，也會是一段非常難熬的時間。請一定好好除錯自己，這樣兩個人才能走下去。

推薦《我的抑鬱症》，你們兩個都可以看。她看，能得到來自同類的共鳴，你看，可以更好理解這個病症。

祝一切安好！

是什麼原因導致的病情啊，有什麼事想不開啊？還抑鬱了，生活不好，也就是窮困潦倒，只要活著，希望一定會還會好。你還是讓她多與人聊聊天說說話，只要心結打開了，病也就好了。我有個患癲癇的小兄弟，就是總愛犯病，家人不知怎麼好。後來我給他找個活幹，不急不躁。時間一長不知不覺的病就不在犯了，現在一直都很好。

凡事要往開處想，做人莫要太逞強，到頭髮現空一場。

抑鬱症患者很難治好是長期的慢性病，如果結婚生子得不到更好的照顧病情會更嚴重，我朋友妹妹也因產後三天抑鬱從醫院樓頂跳下來的，很多抑鬱症患者都有自殺頃向。

抑鬱是缺乏信心的表現，多給她看一些勵志的片子，如何從小到大到輝煌，不管心理，生理，必須面對。多陪著出去走走看看。相信會好的。

主要是去到專科醫院看醫生，按大夫開出的藥方按時監督吃藥，同時家人要關心和疏導陪伴病人，要不離不棄，也要鼓勵病人走出心靈的陰影。只要她沒有輕生的念頭她的病還是中度的，所以開始看醫生吃藥很關鍵。

因為病人大腦長期思慮過度，已經嚴重影響睡眠，過度缺覺會讓大腦崩潰思維也會凌亂。如果透過藥物干預，她能安穩的睡覺就是能緩解病情。

只要家人不離不棄，不要指責，別抱怨，多開導多做她的思想工作，同時她有什麼不開心讓她主動講出來，釋放和調整心態。只要雙管齊下，她會從鬱郁症中解決出來。

多給她擁抱，帶她參加團體鍛鍊，比如進健身房，跑馬拉松。每天出一次大汗，讓人輕鬆，可以減壓。可以學唱歌。一年半時間我就這樣熬過來的。

在她脆弱哭泣的時候，抱抱她，讓她感覺到愛。其實抑鬱症患者最怕無知的勸解與關心，比如啥開心點了，不要鑽牛角尖好不好，沒啥大不了的……我他媽開心得起來我還抑鬱個屁呀。沒事抱抱他，大太陽的時候，牽著她的手出去走走。。。

說多了沒用帶她多出去看看做一些她感興趣的事和她喜歡的人，要讓她忙起來人一旦閒著就亂想，去運動是治療憂鬱症非常有效的。

既然就醫了，首先一定要相信醫生，按照專業的治療方法操作，定時服藥，按時檢查，要相信抑鬱症確實是一種病。

其次，即使出院了，也要遵醫囑，遵守注意事項，記得持續用藥。

第三，體諒病人，儘量共情，理解她所處的情緒，多陪伴，多安慰。

第四，尋找她喜歡的事情，感興趣的人或物，轉移她的注意力，不要沉浸在抑鬱中讓情緒發酵。

第五，多運動，跑步游泳打球等等，實驗證明，運動所產生的多巴胺能有效抑制抑鬱。

總之，多為她著想，抑鬱症不可怕，悉心照顧按時治療，不是不可以治癒的，加油!

多一些陪伴，抑鬱症病人不願意麻煩別人，但是自己又走不出來，內心有強烈的負罪感。

多陪陪她，讓她知道周圍的人都是關心她的。

能理解你的心情，很希望在女朋友最脆弱最需要幫助的時候能夠真正幫到她。可以試試以下方法：

引導她傾訴。想辦法讓她把心裡開心不開心的事說給你聽。在她向你傾訴的時候，你需要多傾聽少表達（偶爾點點頭或者重複下她說的關鍵詞）。抑鬱症患者最需要家人朋友的理解。但你要做好自我調節，否則她的負性情緒會“感染”你。

敦促她接受專業心理諮詢。抑鬱症是心理疾病，心病心醫，它是能治癒的，需要聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。服藥能緩解症狀、改善身體機能狀態，但不去心理問題的根本，容易復發。當然，在她服藥期間，作為男朋友也要提醒她醫囑服藥，不隨意停藥。

多接納症狀表現。抑鬱症患者多自責自罪、長期失眠狀態欠佳、常心情煩躁或者消極敏感,因而多有不良情緒和偏激言行，需要多多給予她包容和接納。

拓展生活圈子。鼓勵、陪伴她堅持運動；多參加戶外活動，比如遊山玩水、看電影、參觀博物館、參加公益活動等等；創造機會讓她多參加聚會聊天等等，儘量讓他們保持社交接觸；引導鼓勵她做些有創造性的事情，比如設計傢俱擺放，佈置書桌等，增加自信與自我價值感等等。

另外，需要留心她的病情發展，一旦有嚴重的跡象要及時告知她的家人或者她的醫生、諮詢師。

任何疾病要及時治療，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。

如準備接受心理諮詢，最好就近找靠譜的心理諮詢師，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。

有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。

怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。

抑鬱症，一定去看醫生，吃藥，特別嚴重的要住院，不能單純的吃抗抑鬱的西藥，還要吃調神經的中藥或者中成藥，補氣血的中藥或者中成藥，比如西藥黛力新，加中成藥心神寧片，再加血府逐瘀口服液，再加上益氣養血口服液，效果很好，重的要長期堅持吃堅持，吃一年絕對能好，最主要是堅持，不要擅自停藥，否則就會復發，復發會更嚴重，好了的話依然能工作，建議你邊吃藥邊上班，悶在家裡會更嚴重的，試一試你就會找到最好的自己，加油！

身邊陪護的人往往能將他們拉出心理問題泥沼這個是一個很好的問題，那就是如何幫助身處抑鬱當中的親人朋友，或者家人。很多人認為就是將他們帶到醫院交給心理醫生。或者雞湯口號式的安慰，講大道理，這對於他們的康復都沒有實際性的幫助。在意識療法理論體系裡面是這樣認為的醫院的生理治療，跟心理諮詢師的心理干預，雖然同樣重要，但是往往將他們拉出心理問題泥沼的還是他身邊的人。

抑鬱症不同於其他的疾病。作為身邊最親近的人。你甚至不知道該如何去安慰他們，如果對方感冒了發燒了，你可以鼓勵他多喝開水啊，多運動增加抵抗力。哪怕是對方得了白血病，你可以鼓勵對方要樂觀點，早日找到適合配對的脊髓，但是作為抑鬱症患者，你自以為是冒冒然的一句鼓勵，可能會將他們推向更遠的深淵！

塑造安全接納的氛圍往往比灌雞湯講大道理更有效

所以我在每次個案當中都會將這個環節作為一個重點。塑造安全接納的家庭氛圍，比你的鼓勵，督促來得有效，在引導或者陪護這個群體當中，你一定要牢記一個核心，那就是:你將他們當成正常的普通人看待就好了。不需要給予他們更多額外的照顧跟同情的目光。往往這些成為他們病恥感的源泉！

如果你想幫助他們，首先你必須對這種狀態下的心理有所瞭解。處在抑鬱狀態下的人，最大的心理就是感覺不會接納，沒人理解，以及由此而產生出來的孤寂感，不被理解感。在外人看來他們就是無病呻吟的矯情。所以越是雞湯，越是大道理，越凸顯你對他的指責，對他的批判。日漸讓他們覺得自己的矯情。放棄改造他人的思想，有時一個大大的擁抱也是極好的

做到這一點，首先要放棄改造他們的思想。因為在抑鬱狀態下的人是非常的消沉落寞。我們總想讓他們變得積極起來，所以我們會不斷的去說教。潛意識裡面是想改造他符合你的預期。讓他們變得積極起來，讓他們變得好起來。而這樣做的結果就是將他們跟你直接對立起來。有時候有這麼一種極端的說法，也並不是不無道理：抑鬱症往往是被那些不懂抑鬱症的家人所殺死。

所以，即便你沒有安慰他們的臺詞，最好的方法就是什麼也不說，給他們一個大大的擁抱就可以了，告訴他這樣一個資訊：有我在，你很安全。你對我很重要。我能夠理解你。有時候肢體的接觸，可以讓人分泌催產素。就好比孩子在母體當中感受到的那種安全感。自己調整好自己的狀態也是很重要的

即便你想安慰他們的時候，也不要從他的病症上入手。或者是說一些可有可無的雞湯：堅強點呀，挺一挺就過去啦，人生有這麼美好，有什麼想不開的呢？你連死還不不怕，還怕活著嗎？這樣子會讓他跟你漸行漸遠。有時候死對於已經患者來說反而是一種解脫，只是存在這個塵世間半死不活的狀態才讓他們感到難堪，感到如同地獄般的煎熬。

此外，當你跟抑鬱症患者長期相處的時候，往往你的心態會發生轉變，意識療法提到情緒，它是具有傳染性的，他們的負向情緒會直接影響到你，有時候身邊的人慢慢的也跟著抑鬱了。大部分父母因為孩子的抑鬱症，到最後他自己也變得抑鬱焦慮，其原因就在這裡。督促生理治療的同時引導心理干預，讓專業的人做專業的事

學會自我調整自己的心態非常的關鍵。否則你不僅幫助不了對方，反而會讓對方拉進了抑鬱的泥沼當中。所以當你感覺到焦慮感覺到抑鬱的時候，最好的方法就是保持一定的距離，讓自己將這種情緒慢慢釋放，讓自己的心理達到一種平衡，然後再去引導他們。

所以由此看來，你只需尊重他們的存在感，不需要改造他們，給他們擁抱的肢體接觸就可以了。同時需要調整自己的心理狀態，不要被對方負向情緒所牽制，最後一個方面就是，督促他們做生理治療。有時候生理治療是很有必要的，因為在生理上治療抑鬱症就是平衡神經遞質。同時督促他做心理干預，將專業的事交給專業的人去做就可以了。

當然引導他們自我心理療愈，也是很有必要的，因為每個人都有自我療愈的能力，都有這種力量，將自己從抑鬱症的泥潭裡拉出來。這需要一個系統的理論體系，意識療法就是這麼一個理論體系，旨在幫助我們，不困於情，不惑於心，不念過往，不畏將來，物來則應物去不留，出離頭腦，活在當下，最後活出自我的一個理論體系。

多運動，多旅遊。另外，坐禪可以冶愈抑鬱症，它的本質是修練完善心靈，正好剋制一切心理疾病。你可以百度下。最好去寺廟向師傅學習

我就是抑鬱症患者，明白抑鬱症需要什麼，多擁抱、多憧憬美好的明天、多帶她出去旅遊，玩耍，儘量不要讓她一個人呆。