如何戒除網路小說比較難實現，每個人不同也有不同的辦法。個人覺得比較有效的辦法是發現自己的責任與壓力，讓自己充實起來，忙碌起來。對於視力問題，我自己是每天都要用電腦，手機也經常的玩還是有所心得。玩一會手機電腦就眨眨眼遠眺片刻，螢幕儘量使用護眼模式或者偏綠色一些，但不絕對這樣還要考慮個人身體情況。每天晚上睡前做一下眼部按摩。碎片時間可以閉著眼睛，轉動眼珠，順時針轉動片刻逆時針轉動片刻，然後眼睛左右晃動上下晃動(所有動作儘量保持頭部穩定)。這套動作比較累眼睛要量力而行，但感覺真的很有用。我也有將近15年的書齡都是看手機電子書，現在視力還是5.0上下。但是也逐漸開始感到眼睛特別容易疲勞了，只有儘量少用電子螢幕才會真的對身體好吧。希望您也找到自己的有效的方法。

真正有目標，有理想的人，不會迷戀這些網路小說。想想自己的目標是什麼？自己以後想過什麼生活？為自己的夢想，為自己的未來做一個打算。

沉迷網路小說的原因一般都是精神空虛，沒有明確的目標。如果一個人真的有了生活的目標，理想的目標，那麼他就不會花費時間去浪費在別的東西上面。有精神，特別空虛的人才會迷戀那些網路小說，網路遊戲。

現在思考一下，十年後你想過什麼樣的生活？你想成為什麼樣的人？你想的越仔細，越具體，那麼你就能更好地規劃自己的未來。

人生短短几十載，除了睡覺去一半。我們所能利用的時間並不多。

珍惜時間，時間就是生命。

加油吧。

作為10幾年的老書蟲來說，目前也在看，不過不會像以前一樣了，可以多看看好的書，這樣你在看那種小白的，或者簡單的 你就看不下去了……我目前看書就很挑，而且也沒必要戒掉，畢竟有些書還是很有深度的。

你這個問題，我想我是有發言權的，因為我經歷了好多年沉迷網路小說，工作也不認真了，視力也下降了，無論如何想戒掉，都中途失敗，算是一個比較頑固網癮中年的個例了。

那幾年，我正通勤上下班，在單位搞文秘工作，雖然還兼一些其他工作，但是大部分的工作都沒有實效性的，只要完成了就行，所以我有大部分的時間，平時上上網查查資料，那個時候是單位的內部網，有些人可能在工作之餘上傳了一些小說，我查資料的時候查著查著就查到了這些小說，當時沒想到這些書讓人上癮，是個坑啊！我記得我最早看的那個網上電子書是《我的超級異能》，這不看則已，一看就是昏天黑地，跟著那個有特殊異能的蘇飛一起打開了潘多拉之盒。

人不就是靠信心支撐的嗎？我是別人的書看多了，搞得自己都不會寫了，後來單位整合，我就順勢回到了自己家這邊。

可能也是時間到了，該玩的時候玩了，該看書的時候看書了，當我重新拿起筆的時候，我覺得我好像比原來勤奮了一些，天天堅持寫作，也沒時間在看小說了，到現在也不是十分想看了。

要說網癮吧，也好戒。

當然，收穫也是不小的！！！

一個人獨處時會想看書，跟著書裡的故事行走，一下子戒掉是有點難，可參加下戶外活動，登山，旅遊，多交朋友，多看看外面的風景就會愛上旅行了，然後看書的時間就少了，

我也迷網路小說，好多大神的書都看完了，打發時間挺好，不過聽了總管的小說雪中悍刀行後，看網路爽文看不進去了[捂臉]我也不知道為啥，要不你試試？

十個近視有九個是因為用手機看網路小說，以前我也喜歡用手機看小說，後來發覺眼睛不對勁了才不看的，之後天天到窗戶看一些綠色的樹木才避免近視

養成看全本的習慣，看的多了，就覺得現在的小說沒意思，寫得都差不多，提不起興趣，自然而然的就不想看了，現在一年都看不了幾部。

虧了你看小說也有癮。我猜大概你還在上學吧，等你畢業了工作了，讓你一直看你都看不下去。

當初我也是，白天看晚上看，後來一月半載才看一點點。不至於忙得沒空看，就是興致不再了。

以前也沉迷小說，自從白天黑夜連著看了2個月後，再也不沉迷了，現在改看電視劇電影了，偶爾能看次小說，講真現在好看的小說不多了，還是以前好看的多

找出比小說對你更有吸引力的東西。1、人的時間有限，你生活中如果有了其他的活動，比如寫字、畫畫等等，那麼小說佔的比重必然會減少。

2、強制自己不看小說做點其他事情，你會發現其他事情也挺有意思，然後慢慢的減少看小說的比重，慢慢就戒掉了。比如晚上強逼自己放下手機睡覺，你會發現睡眠充足，一天都很有精神。

3、我不瞭解你看小說是為了什麼。我看小說就是為了追求唯美的愛情，現實中沒有，但是小說中透過作者的描述可以有。看一遍故事，就好像經歷了主角的人生。後來看的多了，覺得沒意思，每個故事都大同小異。

4、我覺得對一個東西上癮，是因為這種東西能夠帶給你某種滿足，當你能從其他東西上得到這種滿足，那麼這一個東西就不是唯一，不存在上癮的問題了。

一出手就是一千個億。鬼斧神工的妖孽的俊臉，深不可測的眼睛。上個廁所也必須是邁著大長腿。用餐優雅，天生貴氣。商界奇才，無往不利，殺伐果斷，還潔身自好。一般不上床，上床精力用不完。。。假如是沉迷這一類，可以醒醒啦。