現在人們的生活條件越來越好了，有很多的人都特別的喜歡到外邊去吃飯，而在最近這兩年有這樣一種餐廳模式，在我們的生活中特別的受歡迎，可以說在大大小小的城市中都是能夠看到這種餐飲模式的，那就是自助餐了。而自助餐吃起來的時候也特別的方便，我們只需要交上一定的錢，就可以在裡邊吃到各種各樣的美食了，而且自助餐裡邊的各種各樣的食物也可以滿足不同人的口味，真的是非常的划算，非常的方便的。

雖然說在吃自助餐的時候，我們交的錢並不是特別的多，但是人們在吃自助餐的時候，還是會想盡一切方法吃回本的，但是在吃的時候卻發現自己沒吃多少就已經吃飽了，其實想要自助餐吃回本也是需要找我一定的技巧的，只要掌握了技巧，我們也能夠輕輕鬆鬆的吃回本，而想要吃自助餐吃回本，餐廳服務員透漏技巧：按照這種方法吃錯不了。

在吃自助餐的時候，我們剛進門就會看到一些非常漂亮的甜品，有很多的女生和小孩子在看到這些甜品的時候都會忍不住拿上一些來吃，而在吃自助餐的時候，其實我們應該先吃上一些素食，比如說一些蔬菜水果之類的，因為這些素食都是能夠在一定程度上達到開胃的效果的，而且這些東西在吃到肚子裡邊以後，幾十分鐘就能夠胃腸胃所消化了，所以說在吃自助餐之前吃上一些這樣的素食是很有必要的。

吃過了素食以後，我們就可以來選擇一些葷食了。而在選擇這些葷食的時候，我們也可以挑選一些海鮮來吃，比如說三文魚，金槍魚，山貝之類的食物是首選，因為這些食物的價格相對於其他的一些肉類來說，價格會更加的高一些，所以想要吃回本的話，就可以多吃一些這些，而且海鮮之類的美食在吃起來的時候也不會太油膩，不會讓你吃幾口就不想吃了。不過如果想要選擇其他的一些肉類美食的話，還是要注意不要選擇太油膩的，不然太油膩也會讓你喝太多飲料飲料也是特別的佔胃的，這樣就什麼也吃不下去了。

吃完了這些以後肚子也吃得差不多了，而在自助餐廳裡面還有很多的蛋糕甜品和麵食之類的美食，這些美食在吃起來的時候也是特別的好吃的，所以在吃的差不多的時候，我們就可以選擇一些這樣的甜品來吃，但是一定要記得在剛開始吃的時候千萬不要吃這些，不然的話吃上幾塊，胃就已經佔滿了。想要再吃其他的食物的話，就不太可能了。

美食君與很多吃貨朋友一樣，偶爾霸氣地吃一回自助餐，不用順著別人的口味，可以自由選擇愛吃的食物，還能一次性，無限量的吃吃吃。從幾十元一位到幾百元一位，價格不等。

面對自助餐，胃口小不是原因，而是沒有找對方法，吃對順序。要想“餓著扶牆進，撐著扶牆出”，掌握好6個技巧，吃得健康還不虧本，妥妥把餐飲老闆氣哭~

1.就餐位置遠離取餐區

有些懶癌吃貨自作聰明，舍遠求近，自以為佔據了最佳的地理位置，覺得取餐方便可以多拿多吃。然而，現實並沒有想象中的美好。取餐區附近人群熙熙攘攘，從不間斷，嘈雜的環境難免會影響到就餐心情。找個安靜的，與取餐區隔一段適當距離，吃完後走幾步再拿點食物，剛好給胃一個緩衝階段，消耗一部分卡路里，這樣還能多吃一點呢~

2.吃自助時先吃點水果

可能有些人一上來就奔向肉食區，端著滿滿一坨肉，滿心歡喜地回到了座位上。這做法其實是錯誤的。找好座位取一盤開胃清腸的水果，一般水果在食用後的30分鐘開始分解，有利於為下面狂吃肉肉，海鮮等做準備，還能起到良好的消化作用！

3.吃高成本的生鮮美食

預熱完水果，接下來就要吃點貴的，夠回成本。例如市面上價格較昂貴的海膽，三文魚，金槍魚等刺身拼盤啦，其次還有生蠔，螃蟹，大蝦等。但海鮮性涼，對於脾胃虛寒的小夥伴來說，要適可而止。而且千萬千萬不能配啤酒吃哦~

4.無限量的食肉環節

作為一頓不吃肉，就像一天沒吃飯的美食君來說，太喜歡這個環節了!能大口吃肉時，切記要細嚼慢嚥，而且要多選少取，妥善搭配。肉食熱量比較高，一次性吃太多油膩的食物，容易吃壞肚子。邊上配上一碟醋，解膩又殺菌。

5.主食也要多樣少吃

一大波美味的肉食吃得過癮，但免不了嘴裡留下一股油膩的肉味。這是不妨來點清新的蔬果沙拉，清清腸。接著挑選一些自己喜愛的主食，如意麵，小紅薯，小段玉米或一列湯羹，壽司，披薩等美味小吃，當然米飯和饅頭就省略吧，畢竟隨時隨地都能吃，飽腹感也極強！

6.來點甜食結束自助

飯後甜點是一頓大餐中必不可少的。精緻的甜心小蛋糕，兩種口味的冰淇淋球，拿著小勺和朋友邊聊天邊慢慢品嚐，享受著自助餐帶來的最後的甜蜜與幸福感！

想吃回本其實很難的，基本是不可能的，以下是給你的一些小方法，原則就是能多吃就多吃哈哈哈

吃自助餐之前，肚子當然要餓著才行，但是也不能餓了，餓過頭反而會吃不下，至少也要有一二分飽，顧著自己的身體最重要，然後呢，還要找好位置，做的位置要離拿食物的地方近一點。

第一，先吃水果，大家都知道水果有助消化

然後，有蔬菜可以吃點蔬菜，也別吃多了，接下來就是吃海鮮類的，吃自助餐肯定是要先吃貴的，(嘻嘻,這樣才能吃回本）

吃的累的時候，要歇一歇，可以再吃一點點水果，像蝦呀，螃蟹啦，魚啊之類的都可以多吃點

像油炸類的能少吃就少吃點，油膩膩的東西，這個不但熱氣，還很容易飽，嘗一嘗味道就可以

甜品之類的，如果是比較普通的，平常經常吃到的，也少吃點，就是那些新產品，倒可以吃一點

對於壽司類的，這種大米本來就是主食，吃一點就很飽，還是建議少吃，還有一些蛋糕類的，這些都是等吃完”主食“才嘗一點甜點，還有一些冰淇淋。

然而，最後你都會被你自己給嚇到，這特麼就是平時嚷嚷著減肥的小肚子，撐出來的，走的時候，服務員看到你吃了一盤又一盤露出的驚愕表情。。。至今都回憶起來都想大笑。

這個問題我覺得很搞笑。雖然我也是一名吃貨，但是在吃自助餐的時候根本不會去想會有什麼好辦法吃回本。而且，我會覺得，吃自助餐想吃回本根本是自虐，不會也不懂享受美食的精髓。可能會有一些童鞋不喜歡我的回答，下面，我就將自己的緣由與大家分享：

首先，無論是吃自助餐還是到普通餐館就餐，我們都應該是一種享受美食的心態，靜下心來與朋友和親人在餐桌上一邊享受美食一邊談天說地才是一個應該有的心態。如果一味想著吃自助餐如何吃回本而暴飲暴食，不但破壞了原有享受美食的氛圍，而且突然的暴飲暴食也容易讓自己的腸胃受不了。

其次，開自助餐的老闆都是做生意的，追求的是利潤，自助餐的各種菜式和飲品都是經過詳細計算成本的，即使你再怎麼吃，老闆都會從中賺取利潤。試想一下，自己在計算方面能夠與精打細算的老闆相比嗎？與其自己費盡心思地計算如何吃回本，還不如放開自己的心態，認真享受和體味那些自己平時在餐館上吃不到或比較少吃到的美食。我認為，這樣才是一個享受美食生活的吃貨應有的心態。

最後，無論是吃昂貴的自助餐還是便宜的自助餐，我都認為，應該遵循適量即好的原則。不應該過分追求只吃價格昂貴的食物，其實有些自助餐餐廳裡面有一些看似價格便宜的小菜還是值得多嘗試的。我就最為喜歡家鄉一家小型自助餐餐廳的涼拌菜，味道適合自己，自己覺得美味就好了。

哈嘍，大家好！關於吃自助餐有什麼方法吃回本兒？這個話題很簡單，吃自助餐有很好的多個方面，一。嗯，食物很多啊，可以多種選擇。首先我個人的經驗如何想多吃。就是先吃的開胃的水果啊，那樣會可以適當的多吃點肉，多吃點別的蔬菜之類。怎麼吃回本？這個我估計每個人都吃不回來，因為男的可能吃的多一點，相比女孩子可能就吃的肯定少一點。

吃自助餐一般是回不了本的，吃自助無非是品種多，可以吃到很多東西，但是如果為了吃回本，就要多吃海鮮，少吃肉和飲料。

吃自助餐儘量多吃牛肉，牛排，羊肉，三文魚，蝦，等等的食物，儘量少吃麵食糕點，米飯之類的食物，因為米麵食物很容易飽！

1，排空肚子，最重要！身體是革命的本錢！

2，只吃貴的，不吃對的；

3，水少喝，不喝最好！要喝，等到吃到尾聲再喝，而且不要喝廉價飲料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都沒關係！

4，六親不認。搶菜時，千萬不要分散注意力，不要看見熟人就打招呼。要裝作看不見！要知道，晚一秒，蝦子就沒了啊！而且，就算是熟人，也會跟你搶底！

5，肥的，油膩的，少吃，尤其是叉燒之類的，很容易飽。不過，用於潤滑腸子加速排洩，可以考慮，但要謹慎。

6，熟悉地形。記住，貝啊，蝦子啊，螃蟹啊，都放什麼地方，要熟記於胸，直奔目標。

7，要慢慢吃，吃累了，聊個天，抽個煙，不一會兒，又餓了。

8，中途多去廁所，及時排洩，騰出空間。

9，選擇餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿！反正食量小，臉皮薄的，千萬別帶他去，肯定影響你的食慾。

10，天下無敵的－－－－健胃消食片！！！

11，身體是革命的本錢，如果實在吃不多就不要吃會把胃搞壞的，吃的開心，滿意，快樂就好

哈哈哈哈，雖然很想忍住，但是好難

不是這個問題本身的笑話，是這種思路

為啥吃自助餐一定要回本呢？

海底撈去吃回本吧，高檔餐廳去吃回本吧，大排檔吃回本吧，諸如此類

好好，不拐彎，咱們把話題拉回來，關於吃自助餐有什麼辦法回本

首先，步行去，因為成本意味著你做這件事所有的投入，步行去，不用坐車，不用開車，不用交停車費，不用燒油，不用買車票

其次，先評估一下自己準備花多少錢吃，選擇低價位的自助餐去吃吧，稍微上點檔次的餐廳肯定是回不了本的

第三，進了餐廳不要先拿飲料，我有個東北兄弟，第一次吃自助餐進去饅頭可樂，笑哭了我，也不要挑肉類，肉類很容易飽肚子，先挑海鮮，刺身等

第四，多吃，平時八分飽，進去十五分飽起步

加油，你可以的！

只要你去吃自助餐，不要抱著回本的心態去吃，因為商家肯定會提前預算好，每個人大約會出多少錢，都不會讓自己虧本的。吃自助餐的時候儘量少喝飲料，酒水之類的東西多吃肉，海鮮等食物。在自助餐中使用的食材價格不會太高，並且也不會特別特別的新鮮，所以大家在吃自助餐時，切記不要暴飲暴食，吃飽了就行。

除開大胃王那些人，大多數人是吃不回本的。吃自助最好的辦法就是少喝飲料酒水，多吃貴的食物。這樣比較好些。大家覺得呢？

當然個人不建議你這麼吃，畢竟不是天天吃自助餐，偶爾吃一頓就暴飲暴食，先不說會長多少肉，對人體內臟有不可逆的損害，舉醫學研究資料表明，一次吃太多的肉會對肝臟造成嚴重的負擔，造成永久性的肝損傷。

從食材的健康出發，自助餐裡的大多是大油製作，甜點也多，食材的存放也比較久，凍貨也挺多的，我們要儘量少吃。主要是大家圖個高興。

吃自助餐以我個人理解是先吃海鮮，在喝一些酸奶。在搞一些肉類。千萬不能喝啤酒或碳化飲料。也不能吃一些太過於油膩的東西。

哈哈，你要有這想法就不要去吃了。你沒有考慮健康。如果吃一頓能鼎一年還行，你最多省一頓飯，下頓還得吃，要保持正常心態。

我覺的誰也沒有辦法說這個問題，除非比較高檔的地方才食材新鮮，低檔貨都很便宜，因為餐廳進的食材都是過期貨，去高檔餐廳一般是吃什麼不重要關鍵是健康為前提，我們覺的海鮮高檔其實餐廳從國外進的很便宜（俗話說得好10個巧買的不如1個巧賣的）餐廳都是測算好的，虧不了