衰老，這個對女性永恆不變的話題。女人比男人長壽，但是女人卻比男人更容易衰老，面對衰老，我們是不可避之的。

女人開始衰老的5大表現

（1）脫髮比較嚴重，髮際線有明顯的上升

隨著年齡的增長，身體各方面的機能也慢慢的開始衰退了，伴隨著甲狀腺功能減退，體內的激素不能更好的分泌，從而會影響到身體新陳代謝，脫髮隨之而來。

（2）乳房下垂

乳房是女性的一個重要的標誌，年經的時候，乳房圓潤飽滿。但是隨著年齡的增長，女性的乳房會逐漸出現下垂的現象，缺乏美感。肌肉彈性出現下降，膠原蛋白不足，是導致乳房下垂的一大重要原因，面板也會出現鬆弛的現象。

（3）肚子兩側贅肉生長

前凸後翹，細腰是一個女人身材好的表現，由於年經的增長，經常的一些久坐，不運動的生活習慣，導致身體的機能在開始慢慢的下降，從而體內的脂肪也在慢慢的越來越多，就會出現肥胖的現象，這說明了，你正在步入衰老的狀態。

（4）關節衰退，感覺到無力，特別是腿腳

年經的時候，對於經常運動的人來說，跨大步，一字馬，這些可能對於你來說真的是一件簡單的事情，隨著年經的增大，關節疼痛，風溼病會開始找上你，雙腿開始乏力，正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有“硬、痛、響”等感覺。如果你開始有這些跡象，那證明你在慢慢的進入衰老的現象了。

（5）出現絕經，子宮也開始在慢慢衰退

月經是女人每個月都會來的，隨著年經的增大，月經到某一個時間點絕經是屬於正常的現象，一旦子宮衰退，供血量受到影響之後自然卵巢也就會表現出一定的併發症，比如卵巢早衰，而卵巢負責分泌雌激素，雌激素分泌下降後人體就更加容易衰老，提前進入更年期。

女人衰老時，身體會有這3個變化，早發現早保養。

1.脫髮變嚴重

嚴重的脫髮現象或許發生在很多人身上，這其中也不缺乏很年輕的女孩子。脫髮嚴重並不一定是衰老象徵，但卻是身體不健康的一種表現。引起脫髮嚴重的現象有很多種，或許是不健康的行為習慣，也有可能是身體器官的病變，例如腎臟、肝臟功能異常等。但無論是哪一種，都會對女人的身體健康造成損害，如果是已經上了年紀的女人，身體的損害或許會加快衰老的速度。

2.牙縫變大

一口整潔、潔白的牙齒被很多女人的所向往，畢竟大方的笑容可以增添一個人的魅力、增加一個人的自信。但是隨著年紀的增長，人的牙齒也會發生一些變化。如果女人開始衰老，那麼她的牙齒縫隙或許會慢慢增大。而造成牙縫增大的原因不僅僅是外力所致，比如喜歡嗑瓜子等，而是年紀的增長會加快牙齒的萎縮程度。當人的牙齦慢慢萎縮之後，牙齒之間的間隙就會逐漸增大，並且有的人還會出現牙齒掉落的情況。

3.鼻子變塌

很多女人在年輕的時候，或許擁有高挺的鼻樑，但是隨著年紀的增長，臉部的膠原蛋白會隨之減少，不僅為女人的臉上帶來了皺紋和斑點，還有可能讓鼻孔變大，進而從視覺上降低了鼻樑的高度。

女人老沒老，看看有沒有這3個變化，占上一個，都要注意。

這個問題有分兩部分看:1.用眼睛能看到的部分。2.肉眼看不到的部分。衰老的部位因人而異，除了受生活習慣、飲食習慣、環境等客觀因素外，人體的身體結果是世界上最“精密的儀器”五臟六腑都有相對應的部位，一般人是眼睛開始衰老，也有的是面板、、、總之憑肉眼看到的只是表面現象，同時細胞是會流動的，眼睛周圍已經形成真性皺紋後～等於是這塊細胞組織已經衰老，而雙下巴、面部細胞是可以透過“臉部瑜伽”抗衰，人是由細胞組成，細胞衰老，人就衰老，現在已經有儀器可以檢測人體的所有細胞，精準度達90％，人是由細胞組成，大約60億～80億左右，問題細胞、死細胞越多人就越衰老，不知我的回答能否幫到你解決問題，關鍵是你要了解那個部位開始衰老的目的是什麼？是想整形？想抗衰？還是想健康呢？總之，找到需求好決策

哪些部位有明顯的衰老變化？1.面板

衰老最明顯的痕跡會殘留在你的肌膚上，正常情況下，女人的面板會在25歲左右就要衰老，因為在這個時間裡，人體內的蛋白彈性不斷減少，新陳代謝，速度減慢，你會發現這時間段你的面板已經沒有十幾歲時候的水嫩有彈力了，像法令紋、抬頭紋，頸紋等都悄悄出現在你肌膚上。

2.眼睛

都說眼睛是心靈的窗戶。女性開始衰老時，眼睛周圍肌肉會逐漸失去力量，導致眼睛變得凹陷，還容易起皺紋。

3.頭髮

隨著年齡的增長，因為生活作息的不健康，脫髮症狀也逐漸出現，現在女性脫髮已經成了很多人苦惱的事，脫髮也是衰老的一種症狀。脫髮使你髮際線逐漸上移，而且髮質變得不再光澤、手感枯燥，隨便用梳子一梳就掉下很多的頭髮。當然頭髮衰老不止是脫髮還有出現白髮也是一點。

4.乳房

在35歲以後，乳房就進入了衰老階段。而且隨著年齡的增長，雌激素以及孕激素水平不斷地降低，這時最明顯的症狀就是乳房下垂，如果邁入了40歲大關，其自身的乳暈面積開始變小，呈現收縮狀態。

如何延緩衰老？飲食上調理：平時多吃一些抗氧化的食物，比如：黑枸杞、西藍花、核桃，這些食物可以幫你預防衰老。當然衰老還會跟我們的氣血和體內雌激素有關，所以還可以多吃些補氣血和補雌激素的食物，比如：黃芪、紅棗、枸杞、黑豆、黑米、百合。生活作息上調理：太快衰老無法是跟我們的生活作息相關，所以平時一定要養成良好的生活作息習慣。每天杜絕熬夜，早睡早起，拒絕菸酒這些使你加速衰老的壞習慣。運動上調理：想要身體能夠健康延緩衰老，一定不要懶於運動。適當運動，啟用身體免疫細胞，促進新陳代謝，促進血液迴圈，渾身散發青春活力。心態上調理：

發現自己有衰老痕跡後一定要從心態上調整自己，畢竟有好心態的人在別人眼中是永遠年輕健康的，所以請你不要懼怕，一切坦然面對，心態放鬆，擁有衰老的心比衰老的容顏更可怕。

女性到了二十五歲之後衰老得特別快，這是因為膠原蛋白流失得特別快，新層代謝的速度也開始變得緩慢。

衰老最直接的變化可能從面板缺水開始，正常護膚的情況下，護膚產品是到達不了面板的真皮層只能到達表皮層，但是面板缺水是從真皮層顯現上去的，一旦表皮層感覺到缺水的時候，面板已經屬於非常缺水的狀態了。

面板缺水還容易讓皺紋滋生，毛細孔變得粗大，面板開始變得沒有彈性。

最主要的是因為面板的衰老，女性面部五官還是逐漸往下掉的趨勢，臉部失去該有的彈力往下掉的時候，整個人就會比實際年齡更大。

人體衰老分三個階段　　

第一階段 輕度衰老25歲-35歲　　精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食慾不振、面板黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。　　

第二階段 中度衰老35歲—45歲　　

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性慾減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、面板乾燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。　　

第三階段 嚴重衰老45歲—55歲　　

人體進入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身；女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，面板失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。女性進入快速衰老期。

女人抗衰老的三個小訣竅

1、適度地運動

經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。

專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果最佳。

2、別錯過黃金睡眠時間

經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。

晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。

3、衡是關鍵，不濫用補品

體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發乳腺和卵巢疾病。

身為女生，我現在的年齡正處於開始衰老的時間，我明顯感覺到新陳代謝沒有之前快了，熬夜或者不護膚，面部面板狀態就會很差。

洗完臉以後隨便抹一抹就能出門的年紀已經過去了。別人說女人過了25歲就開始需要塗抹眼霜了。我現在每天的的護膚過程要比以前麻煩了不少。眼霜，精華必不可少。但是其實有一個部位是會被人遺忘的，就是頸部。頸部面板到了一定年紀也會變得鬆弛從而出現頸紋，而且頸紋是很難平復的，所以在25歲左右我們就要開始注意頸部的變化。平時護膚的時候塗抹精華和護膚品可以把頸部也包含在內，自上而下的按摩讓面板吸收。也可以買專門的頸霜，每天配合塗抹。雖然脖子在整體中不是很明顯，但是如果面部保養的不錯，但是頸部面板很差，對比一下就會暴露年紀喲。

首先來說我自己吧！我已經六十多了。首先是手開始老的，1993就開始老了。然後是牙齒開始脫落，再次是臉開始松池了。身材基本上沒變。

愛美是女人的天性。但再美的容顏都抵擋不住歲月的摧殘。皺紋、黃褐斑、白髮，這些可怕的字眼都會接踵而來。

身體出現以下4種表現，提示你衰老速度要比同齡人快

1、顴骨凸起、變高

仔細觀察我們會發現，老年女性的顴骨多是高高隆起的狀態。

這主要與面板的膠原蛋白流失，導致面部肌肉和皮下組織發生變化，越來越鬆弛。這樣一來，顴骨就會露出來，突出明顯。

2、淚溝找上了你

所謂的“淚溝”，指的就是從內眼瞼開始，出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹陷的溝痕。淚溝的出現，是因為眼瞼、顴骨之間的皮下脂肪逐漸流失造成的。

人開始衰老，不僅膠原蛋白會逐漸減少，脂肪也會越來越少，面板逐漸變薄失去彈性，眼皮內側的淚溝就會越來越明顯。

3、牙齒變長了

除了面板改變之外，隨著年齡增長，牙齦會逐漸萎縮，牙根慢慢暴露出來，在肉眼看來，就如同牙齒變長了一樣。

4、乳房和腿部下垂

女性進入中老年後，身材走樣的主要表現是小肚腩、有贅肉，乳房和胸部下垂。這與面板鬆弛、老化外擴、膠原蛋白流失有直接關係。

該如何延緩衰老？這3件事最重要

1、睡個好覺

睡眠是身體自我修復的關鍵期。如果經常熬夜，體內激素紊亂會大大加速衰老速度。

2、飲食避免高糖

甜食是很多女性的最愛，但過多的糖分會加速面板老化，使衰老加速。

3、特別注意防曬

防曬不是年輕女性的專利，上了年紀之後更應該注意防曬。要知道，紫外線會損傷膠原蛋白，使面板細胞衰老加速。

Sunny強烈的夏季，人們都有防曬意識，但氣溫較低的冬季、Sunny不強烈的陰天，也有很多紫外線，也要注意。