體內排毒的方法有很多，比如，運動排毒：至少每週要進行一次像樣的運動，便於體內毒素跟隨汗液排出；深呼吸排毒：時常擴胸、收腹地做深呼吸動作。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又會有效地撥出二氧化碳；沐浴排毒：經常洗溫水澡，從而汗腺排洩順暢。

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為"毒"，例如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它排出身體。

中醫對“毒”的認識中醫所謂的毒，大半是熱毒，即“火熱之盛謂之毒”。尤以情緒不暢、肝氣鬱結，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內生為最常見的原因。所以有熱毒、胎毒、火毒，以後擴大為溼毒、血毒、邪毒、痰毒等等。總體來看，中醫所謂人體的毒，其實質是人體不能排洩掉的、多餘的且對人體有害的物質。如何排毒清腸保健康 中醫力薦4大排毒法身體最佳排毒法瀉火通便排毒法：最直接、最有效的人體排毒法。適用人群:素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。如何排毒清腸保健康 中醫力薦4大排毒法利尿祛溼排毒法：平素喜食厚味，易生溼化濁，水溼內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。如何排毒清腸保健康 中醫力薦4大排毒法發汗排毒法：早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔面板的基礎上，促進面板血液迴圈，透過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。飲食排毒法：現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。#湖南醫聊超能團#

毒素在男性身上的停留時間，大大長於女性，原因是後者身上有更多益生菌作為防護。

男性生理排毒，一是適度流淚，二是適度出汗，三是每日排便2－4次，四是飯後1小時才做腹式呼吸(快吸－慢呼，時而像青蛙一樣鼓動腹部)。

心理排毒，就是透過向人傾訴、自娛自嘲，在一定程度上學會示弱，從而達到自我安慰之目的。

想要排毒養顏，除了日常多喝水以外，還可以喝一些口服液進行內調，八斗魚旗下的謹元益生菌就很不錯，調理腸道，讓你輕輕鬆鬆喝出好肌膚~

據資料顯示，矽元素是已知的唯一能夠吸附並排出放射性元素的有益微量元素。其具有超強的吸附能力，能夠排出體內毒素。