醫學上把年齡≥35歲，稱為高齡孕產婦。由於女士35歲以後肌體處於下滑趨勢，胎兒畸形的發生率增加;高齡產婦併發症的風險增加。一般來說，女士的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降。因此，建議女士儘量不要成為高齡產婦。

臨床證實，高齡孕產婦的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。因此要求高齡產婦想要生個健康的寶寶應比二十幾歲的產婦更加精心的呵護自己和胎兒。如果高齡產婦想要生出健康的寶寶，一定要注意自己的身體健康，此外還應定期看婦科醫生。

不少孕婦在即將臨盆前才請產假。專家指出：高齡孕婦自妊娠32周以後就不宜再工作。這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔。那麼，高齡產婦如何做到保胎呢？

1.做好孕前檢查

在計劃要寶寶前最好定期到醫院檢查身體，可以向專業的醫師做詳細詢問，從而判斷現在的身體能否懷孕。

2.孕期定時產檢

女性要根據不同階段身體所需做好孕檢，以確保腹中孩子處於正常發育階段。

3.不宜勞累

醫生建議妊娠32周後高齡孕婦要停止工作，不宜勞累，並且時刻注意不能使身體常處於緊張的狀態，多多休息，不要經常搬運重物。

4.避免X線輻射

不適合在有輻射線的環境中長期生活，比如X射線，因為長期處於這樣的地方會對胎兒造成不同程度的影響，甚至有致使胎兒畸形的可能性。

5.選擇合適交通工具

在孕期選擇出行方式時要首先照顧到腹中胎兒的安全，人流擁擠的公共汽車上可能會使孕婦摔倒或者使腹部受到外界的擠壓，從而傷害腹中寶寶。

6、雙腳抬高

有空就坐下來，並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

7、放鬆運動

在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液迴圈。

8、蹲姿練習

如果你必須彎下腰來，應儘量採屈蹲。

都說女性懷孕生產無疑是一次歷劫，對於高齡產婦來說更是如此。所以高齡產婦更要照顧好自己，日常、營養都不能忽視。

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為什麼年齡越大生孩子越危險，高領產婦應該如何生出健康寶寶？那接下來我說說我的看法。

都說高領女人懷孕生不出健康寶寶，畸形的可能大，營養不良，發育不良。我就想問一下為什麼高領就會出現這種情況。

胎兒著床以後靠什麼生長？營養，高領產婦身體素質差，營養差，代謝差，所以胎兒想吸收營養會難一些。就像我剛懷孕孕酮很低，正常的反應大家肯定吃孕酮片或者打針保胎，而我沒有這樣做，我就吃蛋白粉，然後每次去查體我的孕酮都升的非常快。打針只是指標，而且指標是最難升的，因為你身體不分泌孕酮，補再多為很難升。為什麼吃蛋白粉孕酮就會升？要從根本調理身體機能，孕前期胎兒不穩定，需要氣血需要營養，而蛋白是前期的關鍵。所以我吃了蛋白粉沒吃孕酮片，孕酮提升非常快。

再說說鈣的問題，孕前期，孕中期，孕後期各三個組，為什麼高領產婦從懷孕就開始睡眠不好，睡不著？還有抽筋，骨質疏鬆？胎兒從著床後，就開始需要發育骨骼，需要大量的鈣，胎兒會從母體吃的食物還有骨骼中吸收鈣。而高領產婦的骨質本來就非常差，吃的食物鈣含量如果低根本補充不了胎兒生長髮育，一旦產婦補不上，胎兒就大量吸收產婦骨骼中的鈣，當反吸收到一定程度以後，產婦就會睡眠差，睡覺輕，晚上抽筋，為什麼孕晚期抽筋格外厲害，因為成型的胎兒每天需要的鈣更多更多，所以孕晚期如果不大量補鈣，就會抽筋非常厲害。這都是我們看到的孕婦的狀態，而高齡產婦如果不科學補充上，身體裡又沒有，那基本被掏空。而產婦是否缺鈣直接決定睡眠的質量。就像我哦沒懷孕之前缺鈣非常厲害，我懷孕後大量補，到後來睡眠非常好，一直到孕晚期一次筋沒有抽過，孩子生出來四個月長牙，八個月的時候就八個牙，身體素質非常好，抵抗力非常好。而我們大部分產婦從來不思考只聽醫生，醫生說別補鈣太多，要不生的時候不好生，然後大部分產婦到孕晚期就很少補鈣，對比我表示不贊同。

再說說鐵和葉酸。為什麼懷孕之前要提前吃葉酸，因為葉酸可以提前儲存在體內，然後懷孕以後慢慢釋放。葉酸是神經元，氣血，大腦發育的非常重要元素，而如果你不吃你又是高齡產婦那麼在孕前期和孕後期就很容易畸形或者缺鐵性貧血。我同時懷孕到孕晚期每天天旋地轉缺鐵，臉色蒼白，我一點都沒事，氣血非常好。因為孕前期和後期都補上了合理的鐵和葉酸。臉色也好都放光。

再說說每天吃不飽加餐的問題。很多孕婦天天吃不飽，一天五六頓，半夜起來吃，或者一個人吃一鍋雞，天天補，可是去醫院一查胎兒過小，自己卻長成了豬，這是什麼原因。因為孩子缺營養，孩子吃不飽，就向你發射餓的訊號，而你吃的東西營養很少，所以脂肪都長自己身上了，而孩子怎麼不長，營養不良。所以你吃的東西不是說雞鴨魚肉就可以了這裡面營養太少 太少！胎兒需要什麼營養？鈣，鐵，維生素，鋅等等，而胎兒過小營養不良很容易出現在高領產婦身上，年輕人身體不缺營養，胎兒在肚裡可以吸收的很多。所以如何避免這個問題，那就是吃的要合理，千萬別告訴我你不信這些我要食補，五穀雜糧最養人，退回去二十年確實養人，現在人懷個孕和祖宗一樣，你能天天吃五穀雜糧嗎？保證是葷的為主而肉類裡面鐵很少，維生素基本沒有，鈣有但是不好吸收，反而脂肪特別多，還增加便秘負擔。所以高齡產婦請一定尊重科學，科學可以讓你避免高齡產婦的一切危險。我34歲生的孩子，從查出懷孕到生一直上班，每天一日三餐，沒有比沒懷孕之前多吃，從不加餐，除了水果。每次檢查孩子都發育非常好。

再說說癲癇，糖尿病，高血壓，心臟病，腎病的問題。高齡產婦出現這些問題首先懷孕之前氣血就虧，有的流產過，平時不注重保養，然後僅有的氣血被胎兒不斷掠奪，懷了孕又補不上，氣血一虧空各種病就來了，就是妊娠併發症。而五臟都是連著的，腎不好，肝好不了，肝不好，心肌供血肯定不行，心臟不好，脾也不好，脾不好，肺也不行，肺不行腎就不行，所以高齡產婦的氣血是個大問題，而年輕女孩就沒問題。所以很多高齡產婦懷孕臉上大量長斑就是氣血掏空的表現，還有生完孩子臉色蠟黃一下子老十幾歲，頭髮也白了，眼睛無光，不要以為這是懷孕都如此，為啥有的人懷孕生完孩子像少女一樣呢？就是氣血補得好，所以鐵加葉酸要好好補，多喝五紅湯，當自己的氣血補上來了，孩子也就不缺了，就達到平衡了，否則孩子永遠掠奪母體的氣血，臉上不長斑才怪。為什麼有的人臉上有斑生了孩子後反而沒有了呢？就是因為氣血補得好，新陳代謝快，加上生孩子是大排寒，突然間沒了。生了孩子腰疼的也是腎氣透支的表現，腎生精造血，腎主骨生髓，本來高領產婦就虛補不上透支腎氣，肯定生完就完蛋。

科學生養，別以為醫生都對，想生個健康寶寶得靠吃，吃要科學的吃，隨意的吃，產婦就隨意的長，寶寶必然出問題，產婦身體也有問題。孩子需要什麼吃什麼，別迷信，寶兒在媽媽肚子裡才是真正的起點。只要科學年齡再大隻要吃對了，孩子都沒問題。

我懷孕吃了五桶蛋白粉，鐵，鈣，維生素，鋅，，DHA，卵磷脂，都吃，一日三餐不多吃，從來不餓，還經常喝茶，睡眠倍好，也沒長妊娠紋，面板氣色非常好。因為我相信科學！

臨產上把三十五週歲後生產的女性稱為高齡產婦，高齡女性的身體各項機能相比育齡婦女有所下降，有的高齡女性還會受孕困難，即便受孕後，也容易流產或者出現出生缺陷。並且妊娠綜合症的發生率也比育齡婦女高，難產率也相對較高。特別是有過兩次或以上剖宮產、反覆幾次人工流產的高齡產婦，發生危險的機率更高些。而且高齡產婦孕育的寶寶，發生出生缺陷的機率大大高過育齡產婦，最典型的就是唐氏綜合症的患兒，出現在高齡產婦中的比例大大高於育齡產婦。

因此高齡產婦懷孕後需要注意各方面的保健，首先要注意休息，保證充足的睡眠，不要勞累不能劇烈運動。其次注意飲食上的膳食營養均衡，從進去備孕期開始就要補充葉酸、鈣、鐵、鋅等元素。並且控制鹽和糖的攝入量，多吃低糖低脂高維生素高蛋白食物。最後要做好孕前檢查及按時參加孕檢，也要做好產前檢查。在孕期中監測好血壓血糖，控制好體重，一定要儘量避免孕期過於肥胖，導致胎兒過大，對順利生產帶來極大風險。

孕晚期臨產前，高齡產婦要放鬆心情，不要過於擔心生產問題。儘量選擇正規的規格高一些的產科醫院，有條件的可以提前入院做好生產準備。孕期身體健康，沒有妊娠綜合症和其它產科併發症的孕婦，不一定非要選擇剖宮產。特別是第一胎是順產的，第二胎也應該儘量選擇陰道分娩。第一胎是剖宮產的，醫生檢查自身情況及胎兒情況後，最好聽從醫生安排。

定期產檢，一旦發現有情況，比如肚子疼，或者下體見紅等等情況，不要猶豫。不要再網上亂查，馬上去正規醫院檢查。聽醫生安排，不要自己隨便補這補那。適當運動散步。

祝好孕！