畫畫和攝影都可以緩解焦慮的情緒，我覺得主要看個人的興趣。攝影透過鏡頭觀察到不一樣的世界，能採集到不一樣的美，引起人的探索欲，記錄美好沉浸其中。畫畫是作為上帝之手去創造一個新世界，這個過程非常美妙，能讓我們躁動的心逐漸安靜下來，去融入享受創造的這個過程。

首先學畫畫和攝影二者其實不衝突，要想磨練心性就坐下來畫畫，要想快速緩解焦慮情緒就帶著相機走出去，哪怕就在大街上抓拍的一瞬間也會有意想不到的收穫！

要想畫畫就需要安靜的坐下來，首先要能坐得住，要能耐得住孤獨，只要沉浸在畫裡，你想的都是畫面如何處理，色彩要如何銜接過渡，自己想表達的是不是都呈現在畫面上，所以當下便也沒什麼其它焦慮了，久而久之便也磨了心性，這就是常說的畫畫是可以緩解和釋放壓力的。

攝影是一個動的過程，想要拍出打動人心的作品就需要走出去不停的去發現去尋找能夠發現打動你的那個瞬間，也許在動的過程中，你也會發現路途上意外的收穫，在你不斷尋找自己想拍的事物時，你的身體所有能調動的力量都在產生積極的因素，幫你達成這個心願，當你拍攝達到了心裡的預期，留下那份美好的瞬間時心情是無比激動和興奮的！

畫畫是一個需要慢下來，再慢下來沉浸在其中，從細微處去體會心裡的感受，這個變化是一個細水長流的過程，而攝影不同，攝影可以快速讓你從上一秒悲傷的情緒當中在快速摁下快門的那一刻而開心不已，不在乎你拍的是什麼，而是把最普通的東西拍出了你的心境.

所以如果可以，二個一起學，你會發現畫畫的人攝影都不錯，攝影的人對畫面的感受力也非常強，就像二個閨蜜相伴在你的左右一樣......

首先，學畫畫和學攝影都需要耐心，都需要靜下來觀察，觀察事物的特點、景物的特點。

其次，畫畫依然可以畫攝影作品，不管是人物，風光還是靜物等。

第三，一個人如果在一個安靜的環境裡面耐心地專注某一件事情，而在這件事情能活得收穫感或者愉悅感，那就能達到筆者說的這種效果~

第四，攝影和畫畫都可以好一個安靜舒適漂亮的環境拍攝或者寫生，那麼這樣的環境裡也會讓人感到愉悅而緩解焦慮~

個人愚見，勉之~

這是本人部分繪畫攝影，分享給大家：

生活的本身就是一門高階“藝術”，何至於書畫與攝影？從藝術方面來說恐怕分門別類數不勝數，如舞蹈、聲樂等等，從工作方面來說，各種各樣的設計，從生活來說服裝剪裁，藝術品的雕刻，廚藝的美味佳餚，可以說生活中的待人接物，行住坐臥那一樣不是對心性的修練？範此種種要做的好，才能起到修練的作用。任何事你能做的恰到好處，你的心性就練成了。可以說當中的所有場合都是磨練心性的好地方，因為生活的本身即是藝術。無論你從事什麼行業，能做到盡善盡美即是高人了。不焦慮的心情乃本具，何以依書畫攝影而成。

兩個都是追求藝術造詣。畫畫與攝影不應該簡簡單單的只為了緩解焦慮，緩解焦慮更簡單的還有練字書法，跑步運動等等多種方式。

畫畫是用手中的筆來描繪這個世界，併為之塗上色彩。並再之加上自己的情感，心境，意圖，創意，對世界的看法，更多的表達了自己對這個世界的人或者物的反饋，你可以隨心而動隨意而行，可以將太陽塗成藍色，將湖水塗成灰色等等。並且要耐得住性子，就像釣魚，對其他事物不為所動，不以物喜，不以己悲。當你進入自己美術世界時，這個世界已經與你毫無關係了，你的世界只有創作。激動，澎湃，情感揮發，酣暢淋漓。你的作品就是你的藝術名作。

攝影現在比較流行，是對這個世界多角度多維度的真實記錄。你用你手中的相機拍下你所看到的這個世界，用時間和空間表現出你眼睛所看到的美，記錄下世間美好的時刻。當你翻閱自己的作品的時候，你會追憶自己當時的情感。或悲傷，或黯然，或興奮，或確幸。是對自己過去的美好的固定的事物定格拍攝。

兩種方法其實都能緩解焦慮。人為什麼焦慮，更多的都是對現實的不滿和自己的不足，需要情感的寄託和情緒的宣洩。當你真正的投入到一件事情當中，無論是畫畫還是攝影還是其他，你真正的心外無物的去做這件事，不去想其他的，你也就沒有時間心情焦慮了，因為你在做你喜歡的事情，你全身上下表現得都是興奮，就像一個瘋子。藝術本來不就是瘋子嘛。

願你所以追尋的都是你想要的，共勉，加油。

兩種方式都是提高個人素養的方式，因人而異，可以兩種方式同時進行，亦可根據個人的喜好任選其一。畫畫是一種相對安靜的方式，透過畫筆和色彩的變化，磨鍊心性，在靜中分散焦慮，平復心情，表達自己內心的情緒和想法，待到風情浪靜時，成就一副美麗圖景。攝影是一種相對靈動的方式，鏡頭下光影的變化，場景的切換，快門按下的一瞬，一副理想的作品給人帶來愉悅，用鏡頭記錄下那片刻世界。

很榮幸回答您的問題！

畫畫和攝影都需要耐心，要是必須做出選擇，那我認為畫畫更加磨練心性！

舉個例子，我是從小學四年級開始學習繪畫的，那時很小，坐不住凳子，記得那時老師總喜歡說這樣一句話，要想學好畫，就要坐得住板凳，耐得住寂寞！剛學畫時，屁股就像長了釘子，坐一會，就想起來，跑兩圈！不知什麼時候，發現自己的坐功特別強，從早上坐到晚上都不會覺得累！

目前，我從事的是少兒美術老師的工作，我的第一個學生，她給我的印象很深刻，她是個女孩，但是性子像男孩一樣！畫畫也缺少耐性，從她的畫中，能看出她特別毛躁，在我這裡學了幾年畫後，我發現她心性平穩了很多，從她的畫中就能看出來！

平時生活中，當心情不好的時候，可以透過畫畫來調節自己焦慮的情緒，比如:疫情期間，可以畫畫手抄報等！

實話說畫畫與攝影是兩個形影不離的親兄弟好夥伴。本人年輕時就與攝影與畫畫結緣。個人感覺攝影主要還是靠機器來記錄景物，快門一按即可。而畫畫卻完全要靠雙眼去觀察物象，這個過程就是培養鍛鍊了心性，磨練人的意志，讓人產生很多思考，所以很多時候是枯燥無味的；而當你產生焦慮情緒時，相機則可以讓你有了一點依賴性，可以緩解心中的煩躁。一點經驗供參考，謝謝分享！

我覺得畫畫和攝影都是非常好的藝術門類，而且都是需要靜心學習和練習的藝術門類，都能夠在一定程度上緩解焦慮的情緒。

畫畫能夠用畫筆記錄生活的美好，表達心中所想，抒發情感。攝影則可以用自己的鏡頭記錄每一個瞬間，每一個景物，成為永久的回憶。當你覺得一切都美好了，焦慮的情緒也一定能夠隨之化解。

如果非要從兩者中選一個，那麼我建議，遵從自己的內心喜好來選擇，或者都嘗試過以後再選擇，也許兩個你都會愛上也不一定哦！