庫裡和特雷楊是前者，歐文和科比是後者。

前者one motion是起跳瞬間就順勢出手，優點是出手快，射程遠，庫裡經常中場三分。

後者two motion是跳到最高點再出手，優點是出手點比較高，可以漂移投籃，夠帥氣。

如果你要問哪個投籃動作好，我的答案是適合你的就是最好的。你兩個動作都實驗一下，看看自己更喜歡哪個，特別是在有防守隊員時，看看你的潛意識裡用的哪個動作，那就是最適合你的。

我個人是採用後者two motion，你可以到我空間去看下，我很喜歡接球就投，也有很多漂移投籃，命中率也很高。

很簡單，你去看皮爾斯比賽就行了，中投2motion，遠投1motion。有人防2motion，大空位1motion。

個人理解一種是推射，代表是庫裡。特點是出手快，彈道高，像是拋投一樣把球推出去，適合個子小（手小）手感好的球員。

另一種是我們普遍認為標準的投籃 ，代表是雷阿倫。壓碗兒動作明顯，球的彈道低一些，倒旋更多，飛行更穩定。配合好的彈跳使用更加。對腕力量要求更高一些。

兩種投籃都能投出很高的效率，主要看個人的身體條件和喜好唄。

我個人覺得，這沒所謂的好壞，合適自己才好，不合適那麼不管是單動，還是雙動，也只是廢話一句。

就個人而言，當你投籃技術達到一定程度的時候，其實，你早已經忘記了你到底是雙動還是單動，你只是知道球在你手裡， 你要出手，那麼這是自然而然的事情。你不會考慮說到底是單動，還是雙動。

自然這話，是針對我這種打了十來年球的老球痞來說的，你是初學者，那麼你自然還是要找到合適自己的投籃方式，刻意地去練習，那麼才行。

不然，你亂來，不穩定 ，練久了，還是四不像，你還是沒提升。

在這之前，你先要搞清楚的是什麼？

什麼是單動？什麼是雙動？

單動說白了就是下肢核心上肢全部一起協調發力，去完成這次投籃；

雙動則是說， 你蹦起來在空中，調整自己的身體，然後，手臂調整，二次發力。

就我個人而言，投籃方式，你只能選擇一種，你到底是雙動，還是單動，要是單動，切記不要學習雙動了。

要是雙動，不要學習雙動了。

你不是科比這種職業球員，你沒時間，也學不來。

所謂貪多嚼不爛，說的也是如此。

單動優點是什麼？

優點——射程遠，連貫性好，對上肢力量要求並不高。

缺點——出手點低，幅度大，準備時間長，穩定不容易，容易一下神，一下鬼；

雙動的優缺點是？

優點——穩定、出手點高，不容易被封蓋；

缺點——對手臂，對彈跳， 對彈速，對手臂，這些要求很高，不然，你無法調整，一旦遇到身高比自己高的防守者，直接帽你。

題主說，跳投，要是跳投的話，肯定是雙動了，單動的話，你跳起來，就要出手了，出手點低，太容易被封蓋了。

雙動，你出手點高，外加彈跳，彈速的輔助，一般人想要封蓋你，可沒那麼簡單。