性格內向，有嚴重的害羞心理，怕見人，怕溝通，不會說話，反應遲鈍，該怎麼辦？

根據你的題目描述，你其實對自己有很準確的認知，知道自己的短板和弱點在哪裡，針對自己偏弱的部分逐漸完善就好了。

怕見人，怕溝通，都會有內在的動機和解釋。個人覺得過於怕見人和怕溝通其實是情感隔離的一種體現，生活中加強對自身的覺察力，當你遇到需要見誰但總是怕的時候，先想想原因，看是否能想清楚，先弄清楚深層的原因是什麼。

怕溝通，一個最簡單的方式就是溝通前想好你要溝通的內容，要達到的目標，遇到溝通障礙你的應對方式是什麼，現在自己腦海中過一遍，這樣有準備的去溝通就會好很多。逐漸建立自信以後，溝通更加順暢，就不會讓溝通成為你的障礙了。

不會說話和反應遲鈍，這個其實也好解決，不會說話就先傾聽，聽一聽別人都說了什麼，去理解他們，用肢體語言迴應，比如微笑、點頭等等，時間長了也自然就知道如何迴應了。至於你所謂的反應遲鈍，也是可以訓練的，嘗試去在生活中各種場景下提煉自己的觀點，鍛鍊邏輯思維。

性格內向者有自己獨特的優勢，不要過於盯著自己的短板，短板差不多補齊就行了，更多是要發揮出自己的優勢才是王道。

@鴕鳥說話丨畫樹識人，一張樹木畫解讀潛意識。

很多性格內向的人伴隨著慢熱。

“慢熱”指的是做事情需要一個過程才投入。顧名思義就是熱的很慢，剛開始熱情不高，但慢慢的就變得有熱情進入狀態。

因為自己性格過於“慢熱”，很難溶入陌生的群體中。

這種“慢熱”的背後還有一定的自卑心理存在。

怕自己在陌生人面前出席出醜，所以慢慢的就不願意去面對陌生人了，只願意呆在安全區域。

但這種性格並非無法調整，只要願意去改變。相信以下三點能夠幫到你：

你可以試著每天去買東西的時候跟賣東西的小姐姐說話，當練習。

當你經過第一步的溝通已經很順利了，這個時候你可以嘗試更深入的溝通。

比如跟房地產中介、移動客服等人員做個稍深層的溝通。

溝通的方式從上面的一句話逐步增加到10句話，每次溝通物件都找異性。不要被動問答式，可以新增自己的意見，這個方式再堅持練習一個月。

我相信經過以上兩種型別的溝通，接下來不存在著怕見人，怕溝通，不會說話這個問題了。

那這個時候可以從身邊的異性同事下手，嘗試跟他們探討一些工作以外的事情。

我相信不存在著什麼問題了。

只要你按上面三種方式去嘗試，每個步驟練習一個月。三個月過後不敢說口若懸河，但跟異性溝通就不存在著任何問題了。

性格內向的人也有很熟悉的朋友，也可以在家人面前侃侃而談，只是不願跟陌生人去溝通或跟陌生人之間建立熟悉感很慢；只是在很多人面前或陌生人面前，會出現說話臉紅，不敢直視，詞不達意等等症狀；如果是這種症狀，我建議做自己就好了，內向的人反而更容易擁有一技之長，等你在技術領域裡有了一定影響力之後，慢慢的就不會害怕在陌生人面前說話露臉了。

如果確實生活工作需要，需要在陌生人面前露臉，那也依然做自己，願意說話就說話，不願意說就可以少說，可能會形成自己獨特的風格也說不定。

說這些，其實根本目的在於告訴你，別總是盯著自己的這個部分看，也看看自己感到滿意的地方，放輕鬆。同時，別人沒有想象中的那麼關注我們，不信的話，你問一下你身邊的朋友，你昨天穿了件什麼顏色的毛衣或外套，他可能連知道都不知道，大家都很忙，各自做自己就好了。

我感覺自己也是這樣的性格，但可能程度比較輕。從我自身的體會和經驗，可以提幾點建議，不知是否適合你。

1.首先要接納自己，性格或者心理上，可能有不太好，或者比較劣勢的方面，這是多種因素造成的，不是自己一個人的錯，所以，首先要接納自己的不足，這樣心裡會舒服很多，才不會耗費到自己太多的心力，影響到提升自己變好的能力。

2.立一些小目標，慢慢培養自己的信心。比如在某些合適的場合，可以主動搭訕一些陌生人，開會時發一次言等等。

3.找一個或者兩個性格外向的朋友，主動和他們接觸，相約一起逛街，吃飯等等。會讓自己的性格更open一些。要注意長期維持這些朋友的關係。

4.鍛鍊培養自己某一方面的特長，比一般人要做的好，比如office軟體比一般人要用的好，時間長了大家知道以後，工作中會有好多同事主動請你幫忙。這樣自信心會慢慢建立起來。性格也會慢慢好一些。

性格和心理的改善，不是一朝一夕的事。慢慢來。但要知道，人和人本來就是一個個獨立的個體，不要和別人比。只要自己心裡舒服，開心。有能力把自己的生活工作搞好就行。

根本原因還是思考的少，怕與人交談的人幾乎沒有與人暢快交談的想象。

積極想象很重要，這些想象會指導人的行為。一個寡言少語的人，周圍的人都不再指望他們說什麼，當有需要“說兩句”的場合，眾人也不會向他投去期望的眼光。

久而久之，別人和自己都認為自己不需要發言，不需要措辭，你的大腦沒有在這個範圍內活動，猛然來了個陌生人，他不熟悉與你溝通的方式，對你抱有正常交流量的期待，你當然會手足無措。

改善的方法就是有意識的多思考一下，哪種情境下該說些什麼。明星上綜藝節目也要事先鋪好梗，給自己寫好臺詞，背熟了才上去，看起來好像說話是潛意識的產物，他們放鬆的反應就那麼幽默瀟灑金句連出，其實都是經過精心練習的。

我就是真實的例子，小時候在農村長大，到城裡讀書時跟不上，除了性格內向，沒自信是主要原因，沒自信來自沒實力，只有把自己變強了，一切都變得得心應手了，多學習，多運動，使自己變的更強，學生時代更要多運動，這樣性格也會開朗些，多參加團體運動就更好了，交流，協作，集體榮譽感:都會使你更開朗，活潑，受歡迎。我初中喜歡踢球，到高中乃致以後工作後都是不可缺的主力，球場那些比我會吹的也只有唯我是從，所以實力很重要

人格成長不充分，沒有建立起健全的人格結構，儘快進入學習成長改變提高的狀態，，提高自己的智慧水平，學會跟其他人建立良好的人際關係。。。如果條件允許，可以考慮接受專業幫助，，，尋求專業心理諮詢服務機構幫助，，，尋找高水平的心理諮詢師，，，在老師的幫助下學習成長改變提高，，，相信就可以解決所有問題。

我覺得像你這麼多心理問題，應該去看心理醫才是，這樣在跟別人交流時就不會出現有嚴重的害羞心理，怕見人，怕溝通不好不會說話這些症狀了，自己也可以嘗試看一些這方面的書或影片練習練習，說不定能慢慢治癒。

其實內向並不是問題，當我將它看成問題後，內向就真成了問題。所以第一步，改變觀念，不要認為內向有什麼大影響，甚至內向在某些方面也是優勢。

具體解決，我認為有兩個方法：

1.怕什麼就去做什麼

這有點像脫敏治療，你越怕見人，你就越要先嚐試去見，可以從淺入深，先嚐試比如與對方對視，然後慢慢嘗試跟別打招呼，當慢慢習慣後，就嘗試跟別人溝通，儘量溝通到突破自己可以忍受的程度，每次突破一點點，很多就可以做到。

2.透過頭腦想象練習

如果真的怕到無法去嘗試，還有一個方法就是，先在腦袋裡面模擬，也就是想象，其實我們的腦神經有時候是分不清你是真的在面對這個情況還是想象的，所以，在腦袋裡面想象你見到陌生人，去感受那種狀況，去嘗試與對方溝通，去嘗試講話，當你在腦袋中模擬到不那麼害怕了，就採取第一種方法，與真人面對練習。

這類問題，不可能憑空消失，無論如何你都要去嘗試突破。我記得我第一次被迫上臺講學習經驗的時候，簡直如同下地獄，難受得無法形容，但經過這次煉獄式的練習，後來慢慢就不怕了，甚至我現在上臺有興奮的感覺，越大的舞臺我越興奮。所以不要固守一些陳舊的觀念，內向只是一種很普通的性格狀態，而且也是不同時間不同地點會有不同，不會永遠都那樣，給自己時間，真的去嘗試，問題終將解決。

你好：你提問的題是性格內向，怕跟人家說話害羞，反應遲鈍；也就是說你想和人家，交流語言 上的表達，但見到人不知怎樣去，找話題和人家接觸，是不是這樣？這個問題不大，你只要經常接觸那種喜歡交流的人群，在別人的談話中吸取經驗，偶爾的也說兩句，久而久之你就會膽子大起來了，剛接觸人群時，可不要害羞怕人、人家是人不是大老虎，不會吃人的，要學活潑點，愛說話必須到，有人的場合去實質考驗：你怕人害羞，千金大小姐藏在繡花樓上，不接觸人怎麼能，學到外界的知識？可現在許多女生不亞於男生了，沒人呆在繡花樓了；你如是男生更要振作一點了啊：不能像個大姑娘式的，小夥子也是個男子漢那：怎麼成了怕人害羞呢？我想這種情況的人，現在是很少很少的，個別人差不多，可能從小什麼原因的影響而成的；但不管是什麼情況造成，現在要自己鼓足勇氣，去段練自己成為，一個煥然一新的自己：話就說到這裡，對不對作為參考~

呂雪萍利用權力提升新員工上位經常喊她到處幫她散佈謠言造謠低毀她嫉妒的人讓所有人都誤會人家啥行為？可不可以告她？

這樣可以躲起來，一個人靜靜的也挺好，放心，這個世界，你沒有經濟實力，或者容貌出眾，沒有什麼人願意和你搭訕很久。。。再要當心，世風日下，人心不古，你周圍的朋友，認識的人，可能為了一點利益糾紛，漸漸的疏遠了，所以出門在外，你要多打長途電話回家問候父母，無論你去到多遠，混得多好，或者混得多慘，你家的大門永遠為你敞開。。。

我上學時候也是這樣 現在工作很多年 經常要跟人溝通的事 回首之後 感覺自己變化挺大的 不過都沒吊用 一樣還是沒錢

你不僅自卑還有社交恐懼症，這種性格的形成，小時候環境所致，生活不如別人優越，經常會被欺負，你做什麼，家人都不會誇獎你，一件錯事指責個沒完；

長大後因為你小時候性格的原因，經常做事遇挫，人際關係處理不好，得不到別人或領導的認可，久而久之就害怕出門，害怕交際，遇到陌生人說話會緊張出汗，總是想著自己這種恐懼心理，沒有把重點放在對面和你說話的陌生人身上，想著儘快結束談話而逃離現場，這就是社交恐懼心理，一切源於你的自卑感。

這些只要你認識到自己的這些情緒形成的原因，努力克服，哪怕一句鼓勵一個讚許，都會讓你有勇氣擺脫；如果你發展到愛發脾氣，更不想說話，不願出門，看誰都不順眼，那已經很嚴重了，就要去看心理醫生諮詢，

總的來說，還在於你自己的心態，如果你心裡很排斥這種情緒，自己完全可以走出來，不必在乎別人說什麼，內心要強大起來。

我也是喔，有點笨呆的感覺，但事在人為的。

去幹銷售吧，時間長了，就自然會好很多了，以前他們老說我像小鵪鶉一樣，不敢說話，老是做宅男，還說我沒鬼用。

現在我做了銷售有關的行業，自然就改變了，雖然不是特別的外向，但比以前好很多了。

性格內向不代表以後就是這樣的，隨著見識，年齡，閱歷增長，就會慢慢改變的，怕溝通，那是因為你會的知識太少，這個跟性格沒有關係的。假如你十八般武藝都會，上天落地無所不能，你看看你還會這樣麼？不斷地努力把自己變優秀，把自己個人能力提升就可以的了。

反應遲鈍的話，注意休息，別熬夜，別打太多，養成好身體。

不要經常待在一個空間裡，不要獨處，儘量去人多的地方，所以我說做銷售是最好的鍛鍊方法，因為工作的關係強逼著你去改變，你不想改變都不行。

不要害怕說錯話，人就是在不斷的錯誤中進步的，你不說的話，你永遠都不知道自己哪裡不對，哪裡不足，別想太多，開口就說。

平常跟別人聊天的時候，就說，什麼都可以說，只要不是得罪別人的話，話題有很多的，我就是這樣，別人聊天的時候，我就去搭訕，別人聽不聽那是他的事，我就說我的話，直白點就是講廢話，什麼都插2句，自然而然，說多了，就OK了。

性格內向，害羞，害怕與人溝通，我覺得有這種問題的人不在少數，包括我自己從小也這樣，但我覺得我克服了不少。

其實害怕與人溝通這是一個惡性迴圈，越害怕，越不去溝通，只會讓自己更害怕。小時候在路上碰到親戚，我膽小到不敢打招呼，不是不禮貌，而是真的喊不出口。往往因為類似的事情我會被父親訓半天，他總說，叫一聲伯伯叔叔阿姨，只是舌頭打一個滾的事，即使喊錯了，你是小孩子別人也不會笑話你，大家都是人，沒有誰會吃了你。後來我慢慢從壯著膽子和遇到的親戚打招呼開始。

因為一直讀書，與社會接觸太少，自己的見識也太少，整個人被圈在學校裡，直到大學，我也只敢與同齡人搭話，跟老師，跟社會上遇到的人說話都會侷促不安。這種狀態持續到畢業找工作，面試，別人問幾個問題，就回答得磕磕絆絆，這樣肯定不行。放開膽子去溝通，去交際肯定是需要自己逼自己一把的，工作不可能不找，硬著頭皮上，經歷的面試多了，見的人多了，回答的問題多了自然會放開一些。

其他的社會交際也是如此，想要改變，就得自己推自己一把。我後來自己做生意，你得跟你的供應商溝通，你得服務你的客戶。售前產品介紹，拉鋸式的談價，你得說服你的客戶購買你的產品，沒辦法，你得逼自己，客戶來了你不吭聲，那你只能關門。

改變沒有捷徑，越退縮越害怕，建議從一個點切入，比如每天出門遇到的自己小區的保安，門衛，清潔工等等經常見面的人，你可以打個招呼或者隨便說上2句。然後再慢慢往外擴充套件。我小時候的點是親戚，畢業後是面試，直到後來的客戶，逼著自己由小及大。習慣使然，見得多了，遇到的多了，膽子便大了。翻過一座山才能見另一個，不翻過去，永遠只能裹足不前。

希望這些經驗能夠有用。

我從小到初中都很內向，但是等我上了高中以後完全變了一個人。因為我到了高中開始，學習好了，朋友們都願意圍著問我問題，慢慢的自己就有了自信和驕傲的感覺。

所以，問題的主要原因是，自己找不到自己的優點，一直處在同一個環境中無法釋懷。

我建議換個地方或者城市，到一個沒人認識自己的地方去試著改變自己。離開那個陰影。

我有個同學就是特內向，吃飯都只低頭吃在宿舍，聊天都不怎麼敢抬頭看著別人說話。平常都不跟人說話，在宿舍都跟沒這個人一樣。

她也想開朗，與同學交流，但是就是不會，也不知道怎麼說。只會笑一下。可她上了大學，到了另一個城市後，完全變樣了，以前的同學都說她變了另一個人似的，她說這樣才舒服，才活的像自己。

所以，我覺得還是換個環境，試著改變自己。不用在乎外界，因為新的城市都不認識你。隨你怎麼著都行。沒有閒言碎語！加油！你可以的！