你反了啊，用拍頭上部觸球是在拉上旋球的時候，拍頭下部觸球才是起下旋的拉法。竅門的話很簡單，上一步拉上旋，退半步拉下旋，原理是上步的時候拍型會前傾，就更容易觸到拍子的上部，退的時候，拍型會後仰，就更容易觸到拍子的下部了。

我不會像別的人一樣，說一下技術要點就好了。拉球他並不是有多難，主要是因為拉球有許多細節。因為你網上看一下拉球動作並對著鏡子揮揮那絕對是動作正確的首先是第一個問題，就是在比賽中怎麼打出正規動作？這個可以徒手揮拍。還有的時候你即使轉了腰，收了小臂技術動作完全一樣，但是一直上不了臺。這就是花架子，一般來說，拉不上臺的。得想一想，你是不是真的用力了？拉下，我們得

想一想，你大臂跟小臂是不是夾著的？你可以看一些很業餘的人拉球。動作不規範，大臂跟小臂拉開的像個棍子，但還是拿得上臺，而且很轉。這是因為他們雖然沒有動搖，但是他們大臂小臂拉的大發力足，所以才不會下網。因為即使你正手撞過去。也不會下網，所以我建議啊，就是實在拉不過去的。把大臂跟小臂拉開一點摩擦足一點，撞擊加大點肯定能上的。然後就是拉出界，我認為你拉球如果拉下網難搞拉出界好辦。拉出界就是因為你洪荒之力難以控制。要麼就是撞擊小一點。要麼就是你加強摩擦控制住撞擊的力量。其實有些時候真的不用很大的力量。當然等你摩擦練得很好的時候就可以加撞擊了。還有就是半出臺球這個不用管上下旋你就調一個位置。你有能力的話直接爆拉也可以我的建議還是輕輕的拉過去。弧線低的上旋球也是輕輕的拉過去。總之慢慢地練總會成功的。不過在拉球之前可以先練練摩擦的感覺。

先掌握好握拍的正確姿勢，空球陡拉；待拉得熟練後，再由教練（或）球友喂球練習拉球……再在實戰中運用、改進提高！常言道：“一回生，二回熟！”“拳要打，字要寫！”經常運用並琢磨改進，自然會成為拉球高手！把伊藤美誠都拉得找不著北！

先把拉球的動作要領學會了，掌握髮力原理和力的傳導機制。先練摩擦，找摩擦的感覺，可以往地下磕球練習摩擦中部的高吊，然後再向中上部移動摩擦中上部練前衝。

乒乓球拉球技術是現代乒乓球進攻技術中最重要的環節，要學會拉球絕對沒有捷徑可走，很多業餘球友想著練幾下就能學會拉球，這顯然是不可能的，那些學幾下就說會拉球的球友其實他們最多隻是學會了提球甚至是託球，而那種絕對不是拉球。

要拉出怎樣的球才算是學會拉球？最低限度要學會兩種拉球：高吊弧圈（加轉弧圈）和前衝弧圈，而且是要在比賽中能拉出這兩種球才算是學會了拉球，如果平時練得有模有樣，但是比賽盡然打不出來，很明顯並沒有做到融會貫通。

那麼要怎樣做才能學會拉球，如果不想走歪路，必須苦練基本功，最重要的一點是要耐得住寂寞。有很多球友一上臺就是打比賽，打完比賽就說自己哪裡不行哪裡不行的，然後下一次見他還是一樣沒有進步，這類人就是屬於知道問題在哪卻不肯花心思去練球，與其說不肯花心思，還不如說他耐不住寂寞，很多時候，練球是很枯燥，很孤獨的，一個人能夠耐得住寂寞，沉下心來鑽研苦練，哪有學不會的道理？

除了要耐得住寂寞，還要對乒乓球有比較深刻的理解，我教小孩的時候第一件事就是理論灌輸，有很多基層教練並不知道理論灌輸對小孩子是很重要的，他們一貫的做法就是練多球，練到動作定型就會了。就拿拉球來說，我跟小孩上第一節課是讓他們在地板上把乒乓球往前滾，然後我就會問小孩子：球為什麼會往前走，而不往後走？有小孩說因為往前用力丟了，還有小孩說因為球在轉。這兩個答案我都算他們對，為什麼呢？

雖然這兩個答案都沒有答完整，但是答案裡都有關鍵字，往前，轉，別小看這樣的一個遊戲，這對小孩理解乒乓球是有幫助的。因為他們知道乒乓球往前走是因為人給球往前用力了，而且球過去的過程中球是在旋轉的。基於這個結果，我就讓他們拿上球拍讓他們去做拉球的動作，同時解釋：讓球往前走是因為人給球往前用力，那麼我們要怎樣做才能給球往前用力呢，那就是蹬腿施力，轉胯往前，最後讓球轉起來就是給球製造摩擦，那摩擦哪裡來？那就是透過快收小臂而來。

給他們這樣講解之後，小孩子對拉球的動作就有一個新的認識，從而掌握拉球的動作要領。小孩子固然如此，成年人學拉球更要理解其原理，雖然這是一句話的事，但是理解了跟不理解練出來的效果是一個天一個地。

舉個例子：我前段時間教的一個成年人，他是很有興趣去練乒乓球，但是他是沒有基本功，我讓他先練動作固定一下，他就說讓他多上臺練習，我跟他解釋了原因，他似乎理解，但是並不認可，這樣的第一節課我就教他正手攻球，他能夠攻幾板之後，就讓我教他拉球，我也苦口婆心地告訴他，他還是堅持自己的觀點，好吧我就教他拉球，我用多球發不轉的球過去，他一板，出界，然後問：哎，教練，怎麼會出界的，我沒回答，繼續第二個球一樣性質，他第二板，打拍邊還是出界，又問：怎麼可能會出界，我看電視上都是這樣的動作，我依然不作答，第三個球，我發了個出臺下旋，他一拉，下網了，又問：下網了，不可能。

這時我就告訴他，你沒有基本功，一通亂打有什麼用呢，我發什麼球過去你都不知道，什麼旋轉你都不清楚，這樣能拉到球嗎？我就很直接的告訴他，不打好基礎，拉球什麼的別談了，肯定學不會，讓你學會了動作你也打不出質量來。結果一個月他也沒再來找我練球，後來聽其他球友說，他自己買了臺發球機在家自己練，時不時見他出來跟別人打，但是一點進步都沒有，反而是動作變得亂七八糟的，這就是理解和不理解乒乓球的人練球的結果，並不是說多練勤練就可以的，不理解亂練，壓根沒用，所以對乒乓球的理解是很重要的。

理解完乒乓球之後，還要能夠堅持訓練，實話說，這個才是最難的，三天打魚兩天曬網，這肯定是練不好的，對於成年人來說，一個星期至少得有三次的訓練量（每次2個小時），能保證這樣的訓練量，才能夠更好完成動作的動力定型。這對於學習拉球是必經之路，也是最難走的路。

如何學習乒乓球拉球、說易不易說難不難、其實自己一個人也可以學、但要多球、先分上轉同下轉、 本人認為先學拉上轉球、左手將球在二十公分高放下落球檯，右手板打球中上部位、向前上方，板點到球達然用力向前上方、這是學習上轉拉球、 下轉拉球，放件球板在磚頭板面向右手板，然後左手將球放落板中右手揮板打球、力度向上、同樣是板點球的那克達然用力、自己多練習慢慢就可以了，

乒乓球拉球，就是所謂的弧圈球。可以分為高調弧圈和前衝弧圈。想要學會拉球，首先先要保證動作的規範性。以右手握拍為例，在球來之前，先將重心壓在右腿，也就是將右腿半彎曲，感覺身體的大部分重量由右腿承受。同時右小臂向下自然開啟，注意是往下，不要往身後開啟，否則會造成動作太大，還原慢、摩擦不充分等問題。剛開始練習拉球，要找到膠皮吃住球的感覺。吃住球就是先透過撞擊，讓球凹陷進膠皮。如何更好體會吃住球，個人建議可以先拉球的下降期，利用球往下掉落力量，配合小臂的快速收動，更好的讓球凹陷進膠皮，體會吃住球的感覺。同時要在拉球時，將右腿向前蹬出，待小臂動作收完時將重心轉移到左腿，然後再將重心還原回右腿，同時拍子自然往下開啟。隨著拉球的慢慢熟練，可以將下降期拉球變為最高點拉球，這樣回球的速度會更快。希望您早上學會拉球，謝謝。

所謂拉球，就是指加轉弧圈球和前衝弧圈球，加轉弧圈球以摩擦為主，撞擊的的力量小一些，前衝弧圈球撞擊為主，摩擦的少一些。初學者應先練習加轉弧圈球，找到摩擦的感覺，那麼應注意以下幾點：

一，來球是下旋球時，就要由下向上引拍，以摩擦為主，擊打為輔；來球是上旋球時，就要由後向前引拍，以擊打為主，摩擦為輔；這樣做的目的是為了合上力。

二，引拍時重心在身體的右腿，擊球時右腿蹬地轉腰收前臂，將重心轉移到身體的左側。

三，引拍時手臂手腕放鬆，在揮拍擊球瞬間緊繃手臂手腕，給球一個制動力。

四，動作還原，做好下一個動作銜接。

本人是乒乓球院隊的，儘量用簡單易懂又不失專業的語言回答吧。

首先，攻球要非常熟練。攻球對打50回合吧，速度也要有，動作要做到很熟練，幾乎是自然反應最好。這是前提，不要著急，不然以後一拉球就變形，越打越不會。

然後就是拉球基本動作了。動作其實網上很多講解，簡單來說就是要引拍，降重心，轉移重心，再轉腰，最後製造摩擦拉一板，身體是向前的。

步伐非常關鍵。很多球友定點拉的時候很好，一打比賽根本拉不上或者拉不好，就是步伐沒跟上。根據我的經驗，小碎步其實是最實用的，不需要說多麼注重什麼特定的步伐，就很自然的到達合適的擊球點，這個擊球點根據你的手長和力量等決定。如果要很有章法地拉球的話，最好的就是並步了，先雙腳合併，再跨出一步，要做到非常熟練和快速。

首先要有球感，向前向上發力調節球拍正面摩擦球的中上部，身體胳膊腰協調發力，有身下引拍向前向上揮動前臂敬禮收臂

其實只要學了高中物理！然後利用物理原理解釋各種球，道理非常簡單！比如你接不轉球為什麼出界，原因無非是你重心過高，揮拍不是朝後而是向下了或者拍形等不對！其實中國很多乒乓球教練只是之所以然，不知其所以然！本人所有乒乓球技術都是自學的，雖然打的一般，常規技術說起來比普通教練說的好得多！比如為什麼攻球儘量不要動大臂，用身體打球，其實就是槓桿原理，理論上一個支點發力才穩定！