橫拍底板90克比較合適，直拍85克比較合適，如果重了，反應會慢，手腕負擔比較大，如果輕了底勁會不足，個人感覺。

關於這個問題，這需要你自己去試。橫拍我認為在100到180克以內比較好。橫拍跟直拍差不多。不重的球拍靈活重的球拍攻擊力大。賣拍子的時候最好不要在網上買，尤其是第一次。可以到實體店裡面先感受一下各種球拍的重量，感覺哪個適合自己。

乒乓球底板重量和你的力量大小有關。如果你力量大，可以選擇90-95克乒乓球底板，能發揮自己力量大的優勢。如果你力量小，可以選擇85-90克底板，可以彌補自己力量不足。

許多球友常常打球，對於球檯、球板都很熟悉，可是具體說到自己的球拍多麼重，最適合多麼重的，還真的可能不瞭解不知道。也許對此有了一定思考和認識，就會對自己的乒乓運動更有好處。

一般情況而言，常見的標準乒乓球拍，是90-95g橫拍，85-90g直拍，在這個區間基本都有；那麼使用多麼重的合適，還要因人而異，自己感覺和使用習慣也很重要。

我們說乒乓球拍的重量分為底板的重量、套膠的重量，兩者重量之和是球拍的重量。所以，我們說的自己使用的球拍多麼重，是底板和兩面套膠的總重量；要想調整自己打球球拍的總重量，可以從球拍、膠皮兩者之間一方或者兩方來考慮或處理。

根據我們多年的打球經歷，知道一般來說重一點的底板手感更紮實，擊球力量也更大；而輕一點的底板能更快的揮拍，轉換更快，回合球的銜接更流暢；在相同厚度的情況下，越重的底板木質壓縮程度越高，使得底勁更足，發力的限度也更高；而相同厚度的底板，越輕會使球板越容易打透，合適力量較小的選手，底板的重量適合力量較小的選手。

那麼，我們所熟知或崇拜的球星都是使用多麼重的底板，又是如何認識的呢，這對我們也會有所啟發。

當今世界排名第一的美女球員陳夢，曾經表示，喜歡輕一點的底板，大約在86克左右，這樣回合球的銜接很流暢。

而被稱為“球檯藝術家”的許昕，則是這樣說，我的底板是86克左右，我自身的力量比較大，力量小的人可以選擇稍微輕一些的底板。我感覺自己有能力拿重點的拍子，因為重的底板力量和底勁更足一些，也更容易得分。

那麼剛剛強勢迴歸，獲得國際乒聯職業巡迴賽總決賽冠軍的樊振東也曾經表示，在選擇乒乓球拍方面，對重量稍微有點要求，重量可能要在90克左右。

更厲害的是王勵勤，他是當年中國乒乓球隊力量最大的，他說，對於底板重量有要求，我相對喜歡重一點的，具體大概在95克左右。

而對於重在防守的球員，和進攻型選手應該明顯不同，國家隊美女選手範瑛表示，重量方面我喜歡打86克到88克之間的底板，打削球就需要轉換快一些。

打球時間長了，對於球拍的彈性、重量及其他特點，球友們都會有自己的體會和認識，總起來說適合自己的才是最好的；選擇和使用乒乓球拍時，切實結合自己的打法和技術特點，考慮到自己的運動習慣，就會找到更適合自己的球拍。

本人用80克左右的拍子，直板橫打要求運動者有擰打的動作，拍子過重會傷及手腕，而且不靈活。個人感受，僅供參考。