首先要早睡，有一個好的睡眠

前一晚給自己準備好第二天的早餐或半成品

起床可以放一段舒緩音樂

做晨間喚醒瑜伽或冥想

對著鏡子大聲告訴自己，你是最棒的最美的最優秀的

享受早餐

愉快的出門

就醬

祝你每天好心情

要有好心情，當然要有好睡眠啊！

首先，要保證晚上擁有充足的睡眠，睡都睡不好，哪裡能有好心情哦？

睡夠了後，認認真真地洗把臉，照照鏡子，把自己好好打扮一番，人變美/俊了，心情自然就上來了！

如果要上班，那就放放輕音樂，或者聽一聽自己喜歡的、情調溫暖的流行歌曲，我個人比較喜歡beyound的《早班火車》，還有最近很火的《苔》。在廣州的地鐵上，還有wifi，刷刷內涵段子，看看抖音，也是很歡樂的啊！

如果是週末，像現在的廣州，每天都是陽光暖暖，完全可以去陽臺，煎一個雞蛋、煮一碗麵條，去陽臺，曬曬太陽。吃的舒服，心情自然就好了！

總之，就是要好睡、好吃、好玩，才能心情好！祝大家每天都能擁有一個好心情！

而我就比較厲害了，天天加班，起的比豬早，睡的比狗晚，依然每天笑的像個傻子！哈哈哈哈哈哈......

睡到自然醒，起床起來排洩後，身體輕鬆了。喝點水，就去鍛鍊了。跑出汗來感覺身體更輕鬆了，洗完澡吃點東西，上班了。

早睡早起這是必須的，另外起床後靜坐15分鐘清空負面的想法，洗個澡對心情也有好處(俞洪敏就有這個習慣)

再一方面就是心裡有種希望，或者說是做喜歡做的事心情就好

早上別懶床，醒了就起，然後刷牙洗臉，化妝，再選一份自己喜歡吃的早餐，然後準備好所有再美美的出門上班，早上別讓自己太忙碌了，會影響一天心情

早上起床大多數人心情比較鬱悶，因為要上班或者上學不能繼續賴床所以消極情緒比較大。

我記得我大學的舍友就是每天早上醒過來就放自己最喜歡的歌，然後哼著唱起來，心情真的可以變的超級好。

或者和室友，物件之類的人聊聊天，心情也會好一些。

早晨起床後，怎麼調節好自己的心情？

1、運動，運動是調節好自己心情的好方法。天氣好可以去戶外跑跑步，天氣不好可以在家裡做做身體的有氧運動。

2、心態，心態它主導著人的心情。每天起床後首先想想今天要做的事情，對要做的事情有足夠的信心，和興趣。對要接觸的人要有愛心就可以了。

3、包容，能做到包容一切人和事物心情自然好。包容他人的優缺點，包容事物的多面性，包容才有好心情。

我有個習慣起床第一件事就是開啟窗簾 不喜歡起床後屋子裡還是黑黑的 外面的光線照進來感覺好清新啊 如果天氣好早早的就是有太陽光了 那更是瞬間心情大美 早上起來我也不喜歡說話 靜靜的洗漱完畢做早餐 一切都會有條不紊的進行 如果說話聊天會覺得煩 會忘事兒 會影響整個一天的情緒 這只是我的個人習慣 謝謝關注

俗話說:一年之計在於春，一日之計在於晨。雖算不上一語道破天機，但完美的詮釋了經營人生之道。日子是一天天過的，每天從早晨開始，早起後你的心情如何，決定了一天的生活質量。

怎樣才能早起後有個好心情呢？好心情不是想出來的而是做出來的。我們的生活是無數的瑣事堆砌起來的，認真的用心的對待現實生活中的每件小事，因為勞動創造了生活，做一點一滴的小事並以此為樂才是生活快樂的源泉。當然生活又是矛盾的，沒有矛盾就沒有生活。早起是我們新的一天開始，一切都要新的，煩惱已屬昨天。

起床前肢體做伸展運動放鬆全身肌肉，因為好身體才是生活最基本保障，簡單的動作會給我們生活的信心。起床後整理好房間，放開抒情的音樂，照著鏡子看看自己自信的微笑，而後伴著音樂讓該亮的地方一塵不染，使雜亂的角落井然有序。心靜是容不下塵埃和雜亂的。心不靜何來好心情？看看花兒又開了幾朵，哪個花欲含苞待放，哪種花該不該澆水，哪又該不該修剪打葉。這也是我們在善待生命。孩子該穿哪件衣服，愛人換個牙刷，老人應換哪雙鞋，雖這些只是微乎其微的關愛，但卻能深入內心的感動。再給全家備一份眾口味的早餐，而後其樂融融的共享。細微的忙碌中我們哪還有時間憂愁，苦悶。

一早好心情，一天好心情。好的心態是從早晨開始一天天習慣形成的。好心態關乎我們的生活質量。好心態的人好命一輩子。

早起有個好心情從點滴勤勞中去體會。願大家天天好心情。

想要早上起床後有好心情，首先得有個好的睡眠。

我個人從事的行業是熬夜的，天天晚上忙到兩點才睡覺，第二天起床當然是睡到十點左右。如果過程中有被吵到，那心情真的像悶雷，隨時會炸。所以一般我住的地方都是比較清靜，然後晚上洗完澡後會泡腳，這樣能促進睡眠質量好些。

上午5:00至7:00正值卯時，大自然陰陽運動狀態是陽的力量超過陰的力量，太陽躍出地平線，大地開始恢復光明。從人體陰陽氣血來講，人的陽氣經過一夜的潛伏，重新探出頭來，陽氣向上向外增長運動，人體最大的變化就是從睡眠中醒來。 中醫推薦：五步起床法（1）懶床、調息 即醒後不要馬上起床，做五個深呼吸，使臟腑也從沉睡中醒來。（2）睜眼、揉腹 身體平躺，兩手交叉，放在自己的小腹上，稍用力，圍繞肚臍，順時針方向劃圈，按摩腹部兩分鐘。（3）坐起、“梳頭” 坐在床上，用手指做“梳頭”運動，兩手十指彎曲成爪狀，指腹壓在頭髮上，從前往後滑動。梳理二三十遍，頭皮發熱即可。（4）站立、心沐 梳頭完畢後，下床站立。伸伸懶腰，打個哈欠。所謂“心沐”，顧名思義，就是給心理洗個澡。 早上起床後，怎麼調節好自己的心情？你可以喊幾聲、笑一笑、哼個你喜歡的歌曲，如：今天是個好日子，心想的事兒都能成;明天是個好日子，打開了家門咱迎春風...... 唸叨唸叨：感恩上蒼！感恩天地！我要快樂！我要賺錢！我會成功！......（5）行走、飲水 意識清醒了、精神振奮了、心情愉快了，喝一杯溫白開水，補充一下人體夜晚丟失的水分。 最後，俏魚妹祝朋友們：晨起迎朝陽，快樂又健康！心想事能成，日進金萬兩！

如果晚上睡得好，一般心情都不會太差。

假如睡得不好，起床後心情比較容易煩躁。可以下床洗漱，吃一頓豐盛一點的早餐。適當的活動下身體，讓自己的身體活動開，有利於頭腦清醒，調節好自己的心情。

我自己帶著兩個小孩，大女兒三歲半，小兒子一歲半。

三歲半的小孩正好處於語言敏感期，每天都會嘰裡呱啦的在我身邊說個不停。說真的，如果前天晚上睡的不好，第二天早上一起床就有個人在你身邊一直嘮嘮叨叨的說話，真的會覺得很煩，但是你又不能對她發脾氣，畢竟她並沒有做錯什麼。

以前她一起床和我說話我就覺得煩，會吼她，但是自己過後也會覺得很後悔，她是因為喜歡媽媽所以才會一直和你分享她的事情啊，而且她並不是調皮的小孩，只是我自己不喜歡她的嘮叨而已，這並不能怪她。

後來我慢慢覺悟了，早上被小孩吵醒自然會心情不好，再加上小孩的吵鬧更讓自己覺得厭煩，其實我只是需要讓自己靜一靜，慢慢的平復自己的情緒就可以了。

所以我選擇了家裡唯一清靜的地方--廁所。我只需要和孩子說“媽媽先去上個廁所，等一下就回來了”，這樣可以讓我暫時離開那個吵鬧的房間，讓自己安靜一下，平復心情。五分鐘後出來，心情會不一樣哦。