當然不是。首先要確定是抑鬱症還是隻是抑鬱情緒。不嚴重的話多和身邊人聊聊天，運動運動，聽聽音樂就可以緩解的。稍微嚴重的話可以去看看心理醫生，透過聊天或者其他放鬆方式能夠解決的是不需要吃藥的，藥物的副作用很大，關鍵還是靠自己的心態

要，等你自我感覺好了，再停藥。抑鬱症即使康復了，還得自救。因為它隨時捲土重來。自己能感覺的出來。康復初期，多做讓自己快樂的事。多分秘點多巴胺。康復後的每一天都要遠離讓自己不開心的人或事。

我不知道你是屬於哪種型別的抑鬱，我還是勸你先找中醫看看，量量血壓，心率，在他激動的時候往往這兩項都很高，吃點降壓藥，穩定心率的藥，穩定情緒的藥。儘量別吃西藥，西藥是控制腦神經的藥。可能對大腦有影響。

這種病不能說治不好，但是屬於慢性病，也很難纏，主要還得靠他自己調理，多找人聊天，運動，轉移他的注意力，白天儘量少睡覺。慢慢的對復吧。誰也沒把握。

吃藥是必須的，樓主的問題是除了吃藥意外其他的治療方式，答案是肯定有的。

抑鬱症目前醫學界還沒有完全弄明白是怎麼回事，足以說明其複雜性不一般，而且就算治療好了也容易復發，或者有些患者需要終身服用藥物。誘發因素通常是情緒意識心理層面影響到身體生理方面，最終心理生理互相影響陷入迴圈的狀態。

情緒七情六慾心理狀態的變化本質上是人體攝入的營養物質在人體內產生複雜的生化化學反映，正負兩方面的情緒心理狀態的變化都是會消耗體內的營養物質，情緒均衡的變化才能算是正常狀態，無論哪方面失衡都會影響人體正常的機能。

影響情緒變化的一些物質已經被科學發現證實，多巴胺，血清素，腎上腺素，去甲腎上腺素……精神類疾病患者的內分泌系統，神經系統等方面出現異常，既然如此，那麼精神類疾病通常可以採取控制體內這些物質的量來治療。

體內這些化學物質的來源基本上是從口入，所以我們可以從飲食方面著手，比如說抑鬱症患者通常睡眠會出現問題，晚上興奮難以入眠，白天腦袋昏昏沉沉感覺像灌了鉛似的，科學研究證實人體內血清素，褪黑素，松果體腺含量水平過低會影響睡眠，所以我們可以透過飲食上攝入能夠合成更多的營養物質促使體內合成這些化學物質。

我的建議是抑鬱症患者多吃富含氨基酸，維生素，蛋白質的食物。谷維素，色氨酸。

抑鬱症除了暫用西藥控制，中藥治癒之外（三千分之一的中醫能治癒），還有針灸、按摩、運動、輕症的心理疏導、飲食調節、不良生活習慣的消除等等治療方法。

治療不等於治癒

一、抑鬱症這個病名，實際是醫學找不到原因，據症狀而命名的病，大多認為是精神層面的。

二、作者從實踐中總結兩大類，第一是，身體亞健康再遇不愉快的事，日久成疾；第二是，身體有亞健康或慢性病基沒查出來，思想壓力大久思成病；都被單獨診斷為抑鬱症來對待。

三、案例，某男、三十多歲，被某醫院確診謂抑鬱症，服藥一年無大改善。求到我發現是交感神經型頸椎病，引起的頭暈、心律不齊和心前區疼痛，長期不愈而引起的思想障礙。隨用通暢手法處理一個月痊癒；囑思想放開和加強鍛鍊；至今已十年無反覆。

謝謝邀請！2015年下半年80歲的父親患嚴重抑鬱症，經人介紹服用中科院金鋒教授開發的益生菌，兩週痊癒。後來學生因其姐姐患抑鬱症5年來找我，推薦服用益生菌後，三天痊癒。抑鬱症是因為腸道菌群失調，腸道菌群分泌的多巴胺不足所導致。在這種情況下攝入益生菌，使腸道菌群恢復正常，抑鬱症自然就痊癒了。本人以人格保證說的都是真話，有興趣的朋友可以交流。

抑鬱症有哪些治療方式？

從治療的角度來說，抑鬱症的病因是多種複雜因素相互作用的結果，比如生長環境、家庭教育、生活事件、精神刺激因素、遺傳、神經生化等，大體分為：社會、生物、心理。

因此抑鬱症的治療也要從這些方面入手。

除了吃藥能快速起到改善臨床症狀，緩解痛苦的治療方法外，還有多種輔助治療手段及康復訓練來幫助患者恢復，達到治癒的目的。

1

物理治療

包括生物反饋、中頻、電針、慢腦、經顱磁等，需根據具體情況選用不同的物理治療專案。

其中經顱磁刺激是一種無創、無痛、無損、安全，療效明確的非藥物治療手段，可以調整中樞神經系統的平衡，包括5-羥色氨的，去甲腎的腺素的，多巴胺的等等。對於輕中度抑鬱症患者來說，效果是公認的。

2

心理治療

透過語言或非語言因素，對患者進行訓練、教育和治療，用以減輕或消除身體症狀，改善心理精神狀態，適應家庭、社會和工作環境。

有些抑鬱症患者，疾病起因多與心理因素及精神刺激有關，治療側重點可能更多地是心理疏導，就能完全緩解臨床症狀，從而達到康復的目的。

3

運動訓練

生命在於運動，透過運動可以啟用人體內在的動力系統，比如多巴胺就可以被啟用。多巴胺是中樞神經系統的遞質，它和人的情慾、感覺有關，傳遞著興奮及開心的資訊。

但是抑鬱症患者的多巴胺是下降的，因此患者會表現出動力不足，興趣下降，所以透過運動來啟用體內的多巴胺，是非常有助於患者恢復的。

對於抑鬱症患者，我們推薦多人運動會更好一些，比如球類運動，乒乓球、羽毛球，籃球或足球等，在跌打滾爬的過程中，患者陰霾的心理會比較快速得到調整。

4

音樂

不可否認，音樂的力量是強大的。快樂的人，聽到悲傷的音樂也會哭泣；憂傷的人，聽到歡快的音樂也願意舞蹈；浮躁的人，聽到安靜的音樂也會變得冷靜和溫和。條件允許的話，可以選擇創作或說唱，用音樂的方式來發洩自己的情緒。

5

食療

患病期間，可多吃一些含維生素C的水果及菠菜、香蕉等。因為維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，還能增強身體抵抗力。

同時菠菜富含葉酸，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒。

6

增加興趣愛好

罹患抑鬱症期間，因抑鬱情緒會喪失原有的興趣愛好，變得疏懶、被動，甚至不願開口說話。培養一些新的興趣愛好，可有效提升自己的情緒狀態，愉悅心情，增加自信。同時也可建立一定的人際關係，都有助於恢復良好的社會功能。

綜上所述，抑鬱症需要採取綜合全面的治療方法，輕、中度的抑鬱除了服藥外，也可以透過上述方法來達到治療的目的，前提是需要心理醫生的專業評判和指導。

1997打記事起就感覺心裡經常自卑多慮懦弱膽小，甚至話都不敢說當時才五年級感覺自己沒有好好唸書沒有上大學是被抑鬱症害得，人生留下了一輩子禍害現在36歲了經過了這麼多年的療傷，前兩年一個人扛不住要崩潰的時候經常去找心裡醫生諮詢200元一個小時，醫學院的，安寧醫院的醫生都有去看過，但是依然不能從心裡面解脫出來，2017年還花一千元在網上報名了心理治療結果講的不是那麼回事，所謂的老師也是在糊弄人搞錢而已，病人太容易上當了，曾經和一個朋友坦漏過因為實在是太痛苦了，是個女的同志她也表示很同情理解也在鼓勵我勇敢走出來，但是依然沒有任何減輕的感覺，直到2018年也是快20的病情了，自己去跟朋友開了一家外賣餐廳那個時候開始過得很有激情每天都忙起來做事情便不知不覺的好起來不再復發了！後來又去一家銷售公司當領導做管理，