不要騙自己，要明白自己的感受，開心，難過，不爽，這些發自內心的真正的情緒，不要自我欺騙。字據內心深處的想法非常重要，要明白為什麼產生這種想法，該怎麼做？如何解決。

誰都有一些自己內心深處的東西，他是自己的小秘密，也特別希望有這麼一個人能聽一聽自己內心的話，但是難找，也是為什麼說，千金易得知己難求的原因，不應該說面對，應該說深藏，沒有人訴說之前永遠都是藏著的

我們以為逃避了現實之聽，然而忘卻了人類的本性，屈服於現實的無奈；有人幫是幸運，無人幫卻是公正的命運，沒有任何人該為我們做什麼，只因生命是自己的，得為自己負責。

善寬以懷，善感以恩，善博以浪，善精以業，勿感於時，勿傷於懷，勿貪美色，勿沉虛妄，時刻持有進取之心。

無愧於天地，無怍於人，更無懼於鬼，喜怒捨得，悟生了涵養智慧；雖飽受了屈辱，逆來順受，卻強大了格局，撐大了胸禁；看淡了鎖事，則放下了心中的諸般不欲，感受了絲絲清涼和難得的內心的無比舒暢，人生既如此，感悟之言辭。

歲月不老，青春不朽。

我們生活在社會中，是社會林林總總複雜結構的一分子。在思考＂面對自已內心＂這一重大自我認知問題的時候，先要面對的，是自已的社會屬性。

何謂自己？

你是一個什麼樣的人？

當別人這樣問我的時候，我一般會答：我是一個喜歡多做觀察而少下結論的人。

我想，要真正的面對自己的內心，恐怕平日裡就得以第三者視角儘量準確客觀的觀察自己——那怕是泡茶時必須要九十六度水的小小強迫症。

至於為什麼少下結論？因為這就象FBI的心理學專家為潛在嫌疑人做的心理側寫一樣，把答案悄然的，潛移默化的暗中傳遞給自己內心。

如果一旦草率的認為我就是這樣一個人，那很容易把自己陷入一個框子裡，生活大體會變得味同嚼蠟，人生缺乏深度，語言失去光彩，行動變得呆滯失去靈活性。

真正面對自己的內心，我們該做的首先就是不要預設結論，不要認為這樣做了就可以得到一個絕對的答案。而應該把這件事情的結果當做＂薛定諤的貓＂，反饋我們的，是一個開放性的結果。

我們如同搭積木一樣，精心設計，不斷疊加假設。彷彿是在荒蕪茂盛，水汽蒸騰的原始森林中騎乘著大象的騎象人。（一提起＂內心＂我總是聯想到力大無窮又敏銳的大象形象。眼神明亮又帶著一點善良，但你知道你無法用力量去制服它的大象）。

在人生這個無比廣闊的森林裡，自然巧妙的驅使大象前進。這是一個漫長的過程，需要長時間的面對，必須要像磨練某種技能一樣，用很久很久的專注力去練習。

自己，與內心是互動的。

當你覺的你真正的面對了自己的內心時，是因為你把生活中發生了的事有效的攝入了內心世界。

決定能否真正面對的，是內心而非你。所謂內心就是風，當有東西在風中搖曳時，風才為你所辨認。

一個人除自己外還有一顆心如隨心所欲心安理得，內心世界就是一個人的靈魂深處，凡是憑良心做事講公心有個責任心，可見心作用於人的舉足輕重的作用，因此自我和內心就成了對衡的二者。一個人如何真正面對自已的內心呢？首當其中卻是良心，大事小事瑣事繁事立於良心都不是事，無論工作家庭社會卻是責任心，一個具有責任心的人，敢於擔當勇於面對一切難事也可化險為夷。對於社會所見弱勢群體要付予同情心，卻顯現一個人的人品精神;總之面對內心就是包括自我，做好人做好事腳踏實地，才會心安理得面對。

有時候真實的想法沒法說出來也沒法做出來，就好比善意的謊言。但你自己要知道啊，自己幾斤幾兩啥情況啥問題自己要清楚，別人不認同自己的認同自己，也許沒必要說出來但是你可以往那塊做！

面對內心其實比較困難，但是也是可以做到的，我提供你一些方法。

生活中好像有一些事情對於你來說是有衝突的，一個是內心的想法；一個是循規蹈矩、別人認同的想法。大多數時候，我們都會選擇第二種。因為這樣對於自己來說是安全的、沒有威脅的。內心的想法受到了壓制。這時候已經開始覺察到自己了，有了我的概念。

不能按自己內心的想法表達，是因為我們有防衛機制，就是那樣做對自身而言是不安全的。這階段看看是什麼限制了自己，一些情感記憶或是認知概念，看看現在的情況和限制形成的時候的情況有沒有發生變化。

當你發現自己現在的情況和讓你害怕的限制已經發生了變化時，你可以從中獲得力量，這份力量可以讓你突破自己，勇敢的面對內心。你將認識到，我的任何感受都是好的，它們是讓我成長的力量。

不能對面自己真實的想法，其實這是人性使然，趨利避害，虛榮，自私，虛偽都是人性的一部分。

人是群體性的生物，大圈子，小圈子，生活不易。尤其現在社會這麼浮躁，誘惑多，壓力大。

尤其對討好型人格，做到這些很不容易。很多人都有討好型人格的傾向，內心不自信，不敢輕易說，不。最在乎別人的評價，為了別人的評價，願意付出很多努力。從來忽略的是，傾聽自己的內心。

傾聽自己的內心，面對自己真實的想法有多重要？

當我扔掉了討好型人格的枷鎖，扔到最深的瑪利亞納海溝，這個枷鎖就是別人的評價。

我們總以為，別人的評價很重要。其實當你沒那麼在乎了，就知道，你的好壞，面子，對別人只是談資而已，轉眼就忘。

我告訴自己

1 生命是隻有一次的單趟旅行，意外隨時發生，即使活到一百歲，也只有3.65萬天而已。

2 成功有很多種，最成功的人生，就是活成自己喜歡的模樣，按自己喜歡的方式活著。

4當不知道怎麼選擇時，請第一個選擇，傾聽自己的內心。記住，這個世界上，有千千萬萬個其他人，和一個自己。

5 傾聽自己，告訴別人自己的需要，不用一味退讓。因為沒有人尊重，在底線面前，節節退讓的人。

我想通了這些，有時寧願獨處，疏離，不要為了合群，委屈自己。

謝謝邀請。幾十年前，心理學家做了一個這樣的研究“白熊”實驗，證明了當試圖壓制某些想法時，這些想法可能會暫時消失，但很快就會再次出現，而且頻率更高。結果，這個想法就在你的思維中變得更重要了，甚至還有可能引起連鎖反應。總之，壓抑自己的想法反而會讓事情變得更糟。

因此不妨把我們想象成一輛公交車，而那些想法就是公交車上的乘客。這位女乘客長得有點矮小、那位男乘客長得有點魁梧，這個小孩有點過於頑皮、而另一個老年人好像有點太嘮叨了，公交車上就是這樣百態俱全。我們沒有辦法不讓某位乘客上車，也沒有必要讓某位乘客在某一站必須下車。即便有一位乘客行為舉止怪異，我們要做的也只是沿著人生目標這條特定的路線向前行駛，在他招手的時候停下來、開啟前門，在他要下車的時候，停下來、打開後門。我們不必喜愛他，也無需討厭他。如果我們用盡各種辦法趕他下車，甚至為了讓他下車而熄火、停滯不前，忘記了公交車原本的使命，這是本末倒置。

如此，我們也沒有權利、沒有必要驅趕那些“不願意想起”的念頭和衝動，讓它們以本來的面目存在，“噢，我知道它在那兒”，這是與衝動意向和焦慮情緒相處的最佳選擇。