預產期3.5，2.30日凌晨1點被隱隱痛醒，上廁所發現見紅，由於二胎趕緊叫醒老公去醫院（老公剛2.29晚上回來，寶寶就發動了），到醫院急診內檢開指1.5，直接收住院，做了b超進待產室，家屬不能進，一個人在待產室一直忍著陣痛，其他待產婦都打了無痛呼呼在睡覺， 這個無痛好像和在其他帖子看到的不太一樣，很多都說生的時候還是很痛，所以當助產士問需要不需要打無痛我給拒絕了，現在想想真的還是要打的，會少很多痛苦！在待產室過了2個多小時才2.5，感覺開得好慢啊！助產士心疼的問要不要溫馨產房家屬可以陪同，說我一個人忍著陣痛這麼辛苦，讓我早點生生掉！發信息問了老公願不願意陪，老公回覆願意！後面就要了溫馨產房！助產士教了一下用力方法，後面馬上就全開了，轉到產房裡，那時5點半多，因為頭位不正，幾個助產士輪流幫忙糾正胎位，那酸爽，真的太痛苦了， 幾次都想直接剖了，助產士不同意，老公在邊上也給我鼓勁，寶寶一點也不配合，位置稍微糾正了一點，又轉回去，好在胎心還比較穩，糾正了好久，大概在六點四五十的樣子，終於胎位正了，助產士準備接生工作，忘了用力幾次把寶寶擠出來了，一直說頭位還很高，位置還不正，靠我一點點用力擠出來的，助產士都在說我會用力，生這個寶寶真的太不容易了 ！7點08分7.5斤大胖兒子，女兒夢碎……後面壓肚子排血水，側切縫傷口都很痛！生產經歷就是這樣，做女人真的太不容易了。 接下來說說產後恢復注意事項： 1.骨骼關節系統恢復 十月懷胎，BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。 2.肌肉失衡改善 肌肉失衡對於健身私教並不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態。 3.產後及時修復大肚子 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！ 創建於2019.7.7 8 踩 搜尋 產後收胯最佳時間 骨盆恢復最佳時間 第三次剖腹產死亡率 躺著瘦肚子三個動作 二次剖腹產疤痕圖片 減肚子肉最快的方法

產婦坐月子期間要注意休息，避免過度勞累，產後至少3周以後，才能夠進行全部的家務勞動，要合理飲食，保持身體清潔，產婦居住的房屋應該清潔通風。如果是經陰道自然分娩的產婦，在產後6-12小時之內，即可以輕微的下床活動，在產後第2天可以在室內隨意走動。如果行會陰側切或者是行剖宮產術分娩的產婦，可以適當推遲活動的時間，產後康復鍛鍊有助於體力恢復、排尿、排便，並且可能夠減少靜脈栓塞的發生，一般要在拆線後傷口不疼時，開始進行產後康復訓練。如果已經恢復性生活，應該注意採取避孕措施，哺乳的孕婦建議採用避孕套避孕。

我是預產期五月二十日，五月二十五順產寶寶出生。實實在在的夏天做的月子，沒有請月嫂，恢復的還可以。在這裡我說下我的注意事項。

1、最最重要的，一百天內千萬千萬不要碰冷水。如果實在不方便弄熱水洗衣服打掃衛生，一定要帶上加棉手套，為了自己的健康千萬注意。

2、飲食方面，生產完的前一週，一定不要吃太過油膩的東西，避免乳腺堵塞。多喝溫水，尤其是夏天出汗很少，多喝水有助於避免缺水嚴重。吃飯多吃青菜小米粥，奶水不多可以鯽魚湯。一週之後，可以喝雞湯，乳鴿湯豬蹄湯，排骨湯，可以少放鹽，以免喝不下去。喝的時候一定要把上面的一層浮油撇去，沒太多營養，還容易長肉。

3、產後保養修復，一定要注意發汗、骨盆盆底肌、子宮修復。發汗是30天、42天、60天、100天。骨盆子宮修復最好是在三個月內做完。

4、現在科學坐月子都說可以洗頭洗澡，尤其還是夏天老是出汗。不過，我怕控制不住問題或是受風，月子裡一直沒有洗頭洗澡。但是準備了4套睡衣，出汗就換，換了接著洗，夏天熱衣服乾的也快。也可以用塊毛巾擦一下身上。可以開空調，窗戶可以留個縫注意空氣流通。

5、產後一定要遵醫囑，可以下床活動，讓寶寶多吸吮，有助於子宮恢復。少坐少盤腿，對腰和骨盆好。

祝您一切順利

什麼叫月子，傳統的月子其實就是指的產後恢復那關鍵的42天，也就是我們所說的產褥期。為什麼老人總是說月子很重要呢，月子裡烙下病根的話是很難恢復的。那麼我們現在就來看看產褥期各個系統有哪些改變，你就知道月子期間有什麼禁忌了。

一、女性在生產的後期，其實體內會有大量液體積聚，一方面是臟器細胞的膨脹，特別是子宮肌細胞，一方面則是由於體內血清蛋白的下降引起體腔的少量積液，這些液體在產後，由於機體迅速的改變，一則透過尿液排出，二呢透過面板出汗排出，因此產後多汗，是每個產婦都有的特點，產婦出汗時，全身面板毛孔張開，這時候就需要根據季節，氣候，適當的注意保暖，否則風寒入體，就容易感冒，而且這個階段的感冒往往遷延不愈，還可能影響哺乳。

二、產後42天，子宮惡露逐漸排淨，這些惡露主要是胎盤剝離出血，混雜一些壞死的蛻膜組織、粘液及細菌等。此時陰道環境脆弱，陰道屏障功能不全，一旦不注意衛生，或者過早性生活，極易發生逆行性生殖道感染。

三、子宮的復舊，女性子宮在產褥期將逐漸恢復至未懷孕狀態，母乳餵養的媽媽，子宮復舊更好，因為子宮在懷孕期間盆底周圍韌帶鬆弛，骨盆結構變化，若此階段過早的從事體力勞動，或者保持某種姿勢時間過久，都可能引起子宮復舊不良，造成陰道長時間出血不乾淨。

四、產後乳房變化，一旦進入產後，我們的乳房開始持續的泌乳，在此階段，我們建議充分的餵養，但也要儘量保證乳母充分的休息和良好的情緒，畢竟心理因素對乳汁的分泌很重要，如果這一階段泌乳不暢，也容易造成乳腺堵塞，乳房積乳等問題，不利於後面乳房健康。