幼兒園 “苦情戲”頻上演，新入園的孩子，家長應該如何緩解孩子的分離焦慮，讓孩子高高興興去上幼兒園？別急別急，喵姐馬上給你奉上讓孩子快速適應幼兒園的三大法寶！

我們就分別從心理適應、身體適應、行為適應三個方面說一說：

心理適應

1.接納寶寶的分離焦慮情緒，允許他哭

有些父母見到寶寶哭，第一反應是“怎麼讓他趕快別哭了”。還有些父母喜歡拿不哭的寶寶和自己家寶寶做比較，覺得哭是丟臉的行為；或者為了平息寶寶的哭鬧，就沒有原則地答應寶寶的各種要求。

其實，哭是寶寶發洩焦慮不安情緒、尋求父母安慰的方式，是一種有利於健康的做法。寶寶哭的時候，父母可以抱著他，拍一拍，哄一鬨，也可以透過別的玩具或遊戲轉移他的注意力。

如果寶寶是在早上送園的時候哭鬧，父母一定要明確告訴他：午睡起來，吃好點心，玩一會兒，爸爸媽媽就一定會來接你了。

2.多給寶寶正面鼓勵，減少消極暗示

對於寶寶一些還不太適應的表現，家長和老師應該達成默契，揹著寶寶私下溝通，以免寶寶聽到，會更加沒有信心。

還有些父母，放學見到寶寶後總喜歡問：“在幼兒園想不想媽媽”“有沒有小朋友欺負你”“老師對你好不好”等等，這樣寶寶會認為上幼兒園是爸媽對不起他，會想辦法提出各種要求作為補償，反而不利於寶寶適應幼兒園。

正確的做法是，讓寶寶知道，父母也很想他：“一天沒見，我真想你啊！快來讓媽媽好好抱抱！”寶寶會在親密的擁抱中，重新獲得愛的能量。

身體適應

1.多喝水

剛上幼兒園的寶寶哭鬧多、容易著急上火。父母可以提醒老師和寶寶在幼兒園應該多喝水。

早上臨走前喝一杯、晚上回來更要多喝，及時補水。也可在接寶寶時帶一瓶白開水或綠豆湯，幫寶寶降火。

2.避免積食

有些孩子會因為幼兒園的飯菜口味比較新奇，一次吃好多，造成積食，一旦著涼就容易引起發燒。

父母要及時和老師溝通寶寶一天在園的進食、排便情況。晚上回家之後，儘量不再讓寶寶吃飯，只補充點水果、湯粥就可以了。

3.穿合適的衣服

父母總怕寶寶著涼，因而容易穿得過多，戶外活動時必然出汗，被風一吹極易感冒。寶寶火力壯，運動量大，因此不要給他穿太厚的衣服。

行為適應

1.堅持送寶寶入園

一旦寶寶開始入園，家長一定要信任幼兒園和自己的寶寶，千萬不要因寶寶哭鬧得厲害而嘗試停幾天再送幼兒園。那樣做只會強化寶寶的哭鬧行為，使他覺得只要哭鬧就會讓父母心軟。

告別時不要拖泥帶水，擁抱、說再見，承諾晚上一定會按時來接。然後就把寶寶交給老師，自己快速離開。千萬不要每天長時間滯留在幼兒園內陪著寶寶，這除了影響幼兒園的正常的教學秩序，還會無意義地延長寶寶的適應過程。

2.用多種方法排解寶寶的分離焦慮

比如提前告訴寶寶，他在幼兒園的一天都會做什麼事情，大致的先後順序是什麼，讓他心中有數，安全感就會強得多。

如果幼兒園允許，可以給寶寶帶一個安慰物在身邊。比如他最喜歡的毛絨玩具、有媽媽味道的圍巾、家裡用的小毯子、或者一張全家福照片等。當然，給寶寶小手心一個親吻，然後讓他握緊雙手，把親吻裝進小口袋也行。

這些都能幫助寶寶在思念爸媽的時候，獲得心理上的撫慰和支援。

3.透過“角色扮演遊戲”讓寶寶獲得掌控感

上幼兒園，從某種程度上來說，是寶寶無法掌控又不得不做的一項“任務”。父母可以陪孩子玩“爸媽送寶寶上幼兒園”的遊戲，父母扮演哭哭啼啼不願意讓爸媽走的小孩，讓寶寶扮演“父母”，他會給“小孩”講道理，安慰他。在這個過程中，寶寶會自己消化平常爸媽講的道理，也透過在遊戲中掌控一切而找到了情緒的平衡。

喵姐還要叮囑幾句：

不要因為寶寶一開始的不適應就心軟妥協，三天打魚兩天曬網最要不得，要幫助寶寶從心理和生活習慣上將去幼兒園變成穩定的常態。對於寶寶適應之後又有反覆、波折的表現，父母也要有充分的心理準備。

寶寶不再大哭大鬧，並不代表他已經完全適應了幼兒園。只是反抗的程度有所降低，不適應更多表現為不親近老師、不參與活動、不與同伴交往、不好好吃飯喝水睡覺等這類相對溫和的抗拒行為。當對環境的陌生感漸漸消除之後，寶寶又可能出現攻擊同伴、摔打玩具等非親社會性行為。

父母別以為只有哭鬧、拒絕入園才是不適應的唯一表現，只要寶寶願意去幼兒園了就萬事大吉。要知道寶寶只是接受了必須入園的現實，但未必已經做好了準備和調整。父母需要和老師保持溝通，根據老師的建議在家庭內進行相應的配合。

孩子不願意上幼兒園是分離焦慮

孩子在2~3歲分離焦慮會很嚴重，什麼是分離焦慮呢？嬰幼兒於與某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。這樣的情感被稱為分離焦慮。

孩子在幼兒園要面對完全陌生的環境，陌生的老師，離開媽媽獨自面對，不想去是很正常的。

如何緩解分離焦慮帶孩子提前瞭解幼兒園的環境。可以在孩子上幼兒園之前就帶孩子在幼兒園外面多看看，讓孩子對幼兒園產生好奇和興趣。參加幼兒園的親子課。可以多去參加幼兒園的親子課，讓孩子瞭解幼兒園的學習生活，和小朋友們多接觸。閱讀相關的繪本。可以陪孩子看一些關於幼兒園的繪本，比如《幼兒園的一天》《我愛幼兒園》《魔法親親》等。《魔法親親》裡有一個情節就是浣熊媽媽在孩子手裡親吻，想媽媽了可以把手貼在自己的臉上。我們也可以這樣做，對緩解焦慮很有幫助。家長心態放輕鬆

孩子上幼兒園不僅是對孩子的考驗，對家長也是很大的挑戰。

家長做好前期準備，一般孩子一週就可以適應了。所以家長即使很擔心也不要過度的表現出來，不然只會傳遞給孩子焦慮的情緒。要讓孩子感受到幼兒園很安全，很好玩，孩子才會更願意去。

這是我剛剛經歷過的一個階段，我的寶寶現在兩歲半，平時一直是我帶的，特別黏我。剛去託班的那段時間，每天早上起床換衣服問你媽媽我們要去哪，一聽說要去託班就開始哭，哭著說不要去幼兒園，要媽媽一起在小床上睡覺，讓人聽得很心酸。一路上哭著到託班門口遲遲不肯進去。開學到現在半個月，已經自己很勇敢的和我說拜拜了。

我是這樣做的：早上起床先別不和她說去哪，但別騙她，只要她不問去哪，你就先別和她說。要是問了，你就用很開心的語氣和她說我們去幼兒園呀！然後美美地吃個早餐，推著小推車帶她出門。

出門後，我家娃就會開始問我們去哪，然後和她說我們去幼兒園，一般這個時候就開始哭了。我會和她說媽媽要去上班賺錢，賺錢了給寶寶買好吃的好玩的，不上班的話就沒錢給你買好吃的了。媽媽等你睡好午覺，吃完點心，和小朋友上完課就來接你，到時候媽媽給你帶蛋糕還是香腸（因為我家是個小吃貨），雖然還會哭，但心裡已經沒那麼排斥了。

下午去接她的時候，我會問問她關於幼兒園裡有什麼好玩的事情，其他小朋友叫什麼名字等等一些正面的事情。

平時在家還會給她讀讀關於上幼兒園的繪本，讓她多瞭解別人的生活。

當然每個小朋友個性都不同，千萬不要罵，而且要堅持去，不要哭了就捨不得。