首先調整心態，很多都是心態出現了問題，認真分析下，看看現在是否有不滿意的地方，及時的調整心態，做一個樂觀派。

再一個，多鍛鍊，特別是慢跑，傳統中的八段錦，保持身體的健康

身體累，睡一覺就好了；心情累，是心態問題。給自己設定一個短期小目標，朝著目標努力，一點點的去接近目標，每日總結，只要感覺有進步，就會很欣慰，直至目標達成，你會發現自己反而輕鬆多了。一個個小目標，最後達成一個大目標。回過頭來再看，就會發現沒有累不累的問題，只有欣慰舒暢。

累分身體累和心累。

如果身體累，那很簡單，減少活動量。

如果是心累那就麻煩了。需要找到讓你有壓力的根本原因，然後去分析 解決，總之是排解掉。

累了，就要學會休息，讓自己放鬆一下，不要給自己壓力，讓自己生活的輕鬆一點，要麼找朋友聚聚，聊一聊，要麼，就去旅遊散心，不需要太遠，也不需要花費太多，就一個人出去散散心，看看美景，會讓自己輕鬆很多。

先看看自己是因為事情導致身體累，還是導致心累，一般累的時候都是身心都累。所以這個時候首先要保持一個平常心，先讓自己好好休息休息，再把事情一件一件的來處理。

把身邊的所有事情放下 調整自己的心情 儘量讓自己的心情平穩 然後找一個安靜的地方 躺下來或者坐著 或者靠牆抬頭挺胸 然後深呼吸 連續10次 閉上眼睛 想想自己為什麼這麼累 自己到底做了什麼 然後慢慢地在腦子裡想解決辦法 然後就一個人靜靜地 或者睡覺 聽歌 只要你自己覺得可以解壓就去做

或者你去一個沒有人的地方 海邊 山上 大聲地吧自己心裡覺得累得地方喊出來 然後說幾句勵志的話 比如（沒有什麼事可以難到我）（不經歷點事情你不會長大的）（你現在吃的苦都會照亮你以後的路）……大聲的喊出來 心裡就會好特別多

還有一個就是寫一個小本本上 寫點鼓勵自己的話 然後睡一覺 什麼都不要想 聽著歌 醒來之後繼續做自己的事情

現代社會壓力特別大，我理解你的感受，我自己也很累，但生活還要繼續，短暫調整休息後，我們還得繼續負重前行！

所謂的累其實更多應該是心理層面的累，畢竟身體的累只有休息好了就緩解了，心理的累要緩解還需要找到癥結所在，因為你描述得比較有限，我這裡給你幾個建議吧：

1.多運動，運動可以促進多巴胺的分泌，讓我們可以處於相對愉悅的狀態，可以解除抑鬱導致的心累。

2.調整呼吸，多做深度呼吸，吸進更多的氧氣，增加血液中的含氧量，有助於提高精神狀態.

3.解除更多正面的東西，讓自己充滿正能量！

你好!是人都有感覺累得時候，如果在感情上遇到問題，心就會有很累得時候，那就試著放下，放下你就不會覺得累了，雖然開始是痛苦，但時間是最好的良藥，它會沖淡你的執念，讓你的心慢慢解脫，解脫了心也就不會累了。如果是身體累了，那你自己一定要給自己身體放個假，有錢的話就來個豪華旅行，沒錢來個窮遊，到有山有水的地方走走，有時候短暫地換種生活方式，身體就像在充電，回來時你會感到精力充沛。

活著心永遠會累的，體力的透支只是短暫的，心累是需要慢慢癒合的。無論是家庭，工作，生活之中都會遇到不開心和承受壓力，必須要剋制自己。轉換思維，緩解壓力。有時候也需要釋放自己，可以約幾個好友，縱情歌唱，來緩解心中的鬱悶和壓力！酒並不是好東西，借酒消愁愁更愁！敞開心扉，面對一切！

問題問的不是很清晰，累分二種：身體累和心累；

如果是身體累，這個是最簡單的，結合現有的經濟情況，可以選擇短暫休息或者更換工作，讓自己的工作強度和收入能夠與生活品質找到平衡點。

如果是心累，那麼這個是比較難解決的，俗話說的好：心病還需心藥醫！每個人心累的原因和誘因千差萬別，但是影響的都是某個因素，解不開這個結才會心裡一直裝著，無法釋懷！對於此我有二個建議：

1、做決策之前想好最壞的結果是什麼？你能否接受！（自我心理建設）如不能那就改變決策。

2、已經發生且超預期的，請做好自己我消化，可以與別人分享，不要一直糾結！條條大路通羅馬，也不要過分偏激陷入自責無法擺脫！人生失敗才是經常的事，就像彩票不中才是正常的！如果不是抱著必中的心態的話，也不建議您買彩票。

以上是個人見解，如果你覺得還有幾分道理，請打賞一個贊

看優秀的勵志電影，

《喜劇之王》

《長江七號》

《少林足球》

《新喜劇之王》

沒有什麼事兒夠不去，盡力而為。

我覺得這裡的累是一種狀態，是有目標有追求，但自己百般努力過後，沒有任何效果的一種失望的狀態，或是在上一種狀態持續很久之後，由有目標有追求轉變成無目標無追求的一種絕望。

大多人都會說，放輕鬆，不要去想，要樂觀，要積極之類的話。說起來容易，做起來是真的真的很難。

所以我分享一下我自己的方法，去做一下自己的小事業。去努力做好。轉移自己的注意力，並從中獲得快樂與成就感，（但不要把自己的目標定的太高）

選擇自己以前想做，但沒有做的事，或是一些新奇的事。就那我來說，我的家庭遭遇了變故，我長期處在一種“累”的狀態，我自己意識到了這個問題，於是我尋求轉變，我開始在做自媒體（曉官電影解說），我從中得到了充實，我的生活也就沒有那麼累了。

你們可以去看一下我做的影片，我在做影片的過程中不斷的調整自己的目標，隨之我的心態也在發生改變。起先是我不確定我自己能做出什麼東西來，但是經過我一段時間的努力後，我做出了我的第一個作品《飛越瘋人院》的解說影片，讓我決定繼續做下去的理由，不是我的第一部作品足夠優秀，而是它沒有我想象中的那麼差，我甚至都飄了，我覺得應該怎麼樣怎麼樣的成功，但我的目標一路下滑，最後穩定，現在的我仍在努力，不是我做成功了（我的播放量和粉絲量到現在少的可憐，我釋出的作品數要遠遠大於粉絲數），而是我想去做我自己。不想讓自己活的太累。

我居然在美容院的床上睡著了。

香氛精油紅酥手都抵不過身上的倦意。

我要官宣：我很累！

想想還是官宣減肥吧。因為這世界累的人太多了已經擁擠。

美美地睡了兩個小時醒了，感覺能量正流回自己的身上，頭腦也清明瞭。

如果你感覺累，就去睡覺吧。睡能治百病。傷心難過了去睡覺，想減肥去睡覺，疲倦了更要睡覺。睡一覺做個夢就好了。

其實人生就是一場夢啊，真不忍心告訴你，這世界就是一場夢，你所執著的東西，只是你的一個緣。你所追逐的感情名利只是一個自我意識的幻影。夢醒時，空空如也，整個世界都是你的，整個世界又都是空的。

所以累了就放空自己，那些讓你遍體鱗傷的堅持最終都是浮雲。

心無掛礙的活著，雁過寒潭潭不留影。

回來的路上，我看見了螞蟻搬家，怎麼那麼不知疲倦啊，因為他們想把食物傳遞給家人。

所以你累了，想想你背後支援你的人，想想你愛的和愛你的人，你就又有力量面對這個世界了。

我們因愛而生，愛、就不覺得累。