這個問題容易，如果每次跑步不超過5公里，國產很多牌子都可以，喬丹，361，鴻星爾克，安踏等，300左右的跑鞋，從實用角度已經夠用了。如果運動量加大可以考慮購買亞瑟士，耐克，美津濃等國外品牌，但用不到，因為一般人很難大運動量高頻次跑步。 所以，真想跑步鍛鍊，不必糾結於什麼牌子的鞋，首先要堅持，其次做好熱身運動，循序漸進才是王道哈！祝您跑步收貨健康和快樂！

NIKE的飛馬36跑鞋，定價899元。

全名Nike Air Zoom Pegasus 36，適合任何級別的跑友。

不管你是馬拉松世界冠軍，

還是是全馬破3的業餘大神，

還是剛剛入門的跑步小白，

這款跑鞋都適合的。

即便拿去跑越野的複雜路況也一樣表現不俗。

那個喜歡NIKE的跑者家裡沒有個幾雙Pegasus啊？

今年已經是第36代了，在折扣店P35可以對摺以下買到的。

我是100%信任飛馬系列，都有幾次直接新鞋參加比賽去開光的。

1000元可以選擇的跑鞋太多太多了，

絕大多數的跑鞋，都會打折扣的，1000元內可以搞定。

買個次頂級就可以了

比如亞瑟士N系列，C系列，GT2000系列，GT2000比較火。

還有耐克飛馬系列，美津濃wave rider系列等等，重要的是先跑起來。

我和你的情況差不多，身高180，體重63～65kg浮動。跑步斷斷續續加起來有三年時間，穿過亞瑟士、Nike、多威等品牌的鞋子。

首先，1000塊的預算，可以買到高階跑鞋了。個人主推Nike zoomfly系列、飛馬系列和NIKE EPIC REACT系列。鞋子輕，外觀時尚大氣，且鞋子用料蘊含了Nike主流核心科技，助推感十足。Nike zoomfly系列Nike飛馬系列React系列

我暫時穿的是Nike zoomfly，剛上腳會覺得有點不適感，但第一次跑就飛了，成功PB,配速比平時快了近四十秒，有人一直推著你跑的感覺。唯一缺點是鞋底不耐磨，其他完美！五百多RMB活動價入手的。

再者，要是追求價效比，可以考慮國產。個人主推號稱大神跑鞋的多威戰神系列。這雙鞋子我作為平時訓練用鞋，穿上鞋子第一感覺是輕，輕如無物那種感覺。跑起來表現中規中矩，透氣性好，不燒腳。回彈性和包裹性一般，勝在輕，完全不掉配速，跑完後腳也不累。外觀差一點，但勝在價格美麗。樓主完全可以買高階版，效能會更好。其他國產如361國際線、李寧超輕系列、特步競速160、匹克太極等等都有不俗的口碑，也是不錯的選擇。

最後，跑鞋千萬種，適合自己的才是最好的。願樓主找到適合自己的鞋子，遠離運動傷病。

我出生在1980年,這個問題讓我開眼了。

在我們那個年代，腳上穿的布鞋，上體育課紅星運動鞋，踢球，打籃球，乒乓球，等等，都是紅星運動鞋，一雙十幾塊的樣子，得穿將近一年爛的不行才捨得換，家庭條件好的穿“回力”回力貴啊，我映像中最少兩三雙紅星，哪有錢買。

如今這個年代好，不缺吃喝，不缺掙錢的機會。就連跑步都有了專業的細分產品，變化太快了。

過度內旋就是走路外8麼？你這麼輕，確實不用上頂級，你朋友說的有道理，省點錢幹嘛不好。你得買穩定型的鞋穿，所以量子360基本就別考慮了，那貨我剛買了一雙，上街壓馬路還行，跑步我腳弓會酸的。當然，我和你不一樣，我是170斤的平足外八。情況比較極端。

說實話預言系列我一直沒買過，首先是造型接受不了，據說貌似要比我體重再大一點才能踩動，感受到wave的神奇。另外預言是緩震型，不適合你吧。美津濃的頂級穩定款是叫Paradox。

關於K，這鞋不存在踩開踩不開的問題，因為它是用矽膠緩震，K系列硬是公認的，誰穿都硬，因為他在足弓內側提供的那個DUOmax支撐實在是太強了。穿久了也不會覺得軟。我還有雙GT2000,不是頂級吧，我也夠重吧，還是覺得硬啊。

現在我平時就是穿美津濃的inspire跑步，每兩天跑一次，每次5000，足夠用了，跑完哪哪都不疼。7代9代我已經買兩雙了。500不到，耐用沒硬傷的好鞋。我認識練馬拉松的也就穿這系列，你要是非要買頂級，我建議買K，畢竟雙知根知底。

另外關於nike跑鞋多說兩句，我有雙lunar glide，印象其實也不錯，nike跑鞋主要是因為它的中底材質差點意思，要麼太厚，要麼太軟，反饋不明顯，而且它針對外八所需要的內側支撐一直沒有好的辦法，不像asics和美津濃可以靠duomax和多加wave彈片來解決，不怪耐克。耐克跑鞋的透氣性好像一直一般，鞋墊的吸汗能力也不如其他家，功力還是差點

腦補一下提問者的身材，說不上像根竹竿但也挺瘦了，本座想說：我能分給你20斤肉嗎？玩笑歸玩笑，但是瘦人選跑鞋還是要比胖人方便很多，最起碼不用擔心踩下去起不來這種情況，限制因素少了很多。

本座作為專注於提升個人審美和氣質的時尚問答達人，今天就為這位老鐵推薦幾雙一千元以下的專業跑鞋。這裡補充一點，再大的牌子上了千也不一定是入門級了，幾乎能達到次頂級甚至頂級級別了。

目前這雙鞋在亞瑟士天貓旗艦店的售價為929元，已經不算是入門級跑鞋了，亞瑟士的入門級跑鞋一般都是四百元左右。這雙亞瑟士的頂級跑鞋反響很不錯，適合略微有內翻足的跑者上腳。

N19 的中底採用了 FlyteFoam 科技，有效的減輕了鞋身重量，使跑步步伐更加舒適流暢。前足和後跟部位搭載大面積 Gel，在著地時發揮緩衝性，順應腳步動作配置的 FluidFit 鞋面和高伸縮網布實現了柔軟的穿著感和貼腳感，鞋內採用 ComFordry X-40 鞋墊，提高反彈性。

目前這雙鞋在美津濃天貓旗艦店的售價為799元，是美津濃非常經典的一款跑鞋，透過圖片可以看得出，鞋子後跟部位有明顯的減震設計，這也明確了這雙跑鞋緩震型的定位，適合大多數跑者。

這雙鞋採用了機械緩震 INFINITY WAVE 科技，為落地帶來了良好的助力。鞋面採用的是生態蜂巢大網眼，能給到良好的透氣性和舒適性感。這雙鞋的複合中底材質，同等體積下比 EVA 材料減輕約 30%。

這雙鞋目前在耐克天貓旗艦店的售價為909至1299元，部分配色定價為909元，是耐克旗下非常受認可的一雙跑鞋。這雙鞋主打的就是輕質透氣，而且也很好的做到了這一點，顏值也是相當線上。

這雙鞋延續了前一代產品的科技，主要在鞋面上做了更為精細的調整，一體式 Flyknit 結構貼合腳型，具備出色的透氣性、非凡彈力和有力支撐性。不僅如此，跑鞋還採用更新 TPU 後跟，更加簡潔不硌腳。

以上三雙就是本座認為比較不錯的、一千元以下的跑鞋。不過最後耐克那雙鞋楦比較窄，如果老鐵屬於寬腳板就請謹慎選擇了。前兩家是日本品牌，比較適合亞洲人腳型，老鐵們根據實際情況挑選即可。

飛馬36，如果腳背不高可以選35，兩者差距基本只在鞋面高低，買的時候大半號到一號。或者亞瑟士也不錯，買的時候注意足弓高低。

個人建議您的預算的情況下還是入手NIKE的跑鞋比較有價效比一些，因為NIKE怎麼說也是專業運動的品牌，而且NIKE的氣墊技術是世界公認的領先技術，起到了很大的緩震和保護措施，我建議的有 Nike Air Max 270 價效比還不錯，很適合新手入門級的跑鞋，不是特別貴，而且還有一定級的科技。如果說要往高階走的話 Nike Air Zoom Tempo 也是個不錯的選擇，前掌的氣墊和後掌的泡沫技術可以體驗到極致的效能，如果說李寧的話您要是隻是入門的話，比如李寧的赤兔4代，嵐2020 系列 李寧雲 系列都是很便宜的跑步鞋，稍微貴一點的就是李寧絕影系列 高階的話就是beng 䨻系列。 根據你說的身體資料來看，您是一個體重比例比較均衡的，不屬33於體重過高的人群，因為如果體重太大的話我還是比較建議不要以跑步來鍛鍊，因為跑步對新手過著體重偏大的人群來說很不友好，不正確的跑姿和大的負重會對我們的膝關節造成很嚴重的傷害，長期跑步對身體的益處數不勝數，本人還是建議您這個跑步習慣長期堅持下去。