零基礎，最好是學針灸，艾灸，拔罐，刮痧。書的話可以買中醫基礎理論，黃帝內經.傷寒論.豐富自己的理論。針灸書可以買董氏奇穴，當然了，學中醫雖然不需要西醫豐富的外科經驗，但是還是要明白人體結構的，不然會有危險的

分兩個大方向看待，如果養生調理入門，建議中醫基礎，解剖學入手即可，最簡單的也就是最常用的，多了雜了，反而更亂。如果中醫臨床，治療疾病，建議從脈象入手，脈象脈理的瞭解，治療疾病就簡單多了。

經常說的理法方術，理法方術，先要明“理法”，再輪具體的“術”（針灸，推拿，方劑，氣功，艾灸等等），不然特別事倍功半。所以建議入門先明確個正確的中醫觀，推薦《思考中醫》。而後可以考慮《黃帝內針》因為易學難忘，當然你得有了正確的中醫觀念才會立竿見影。

中醫基礎理論是學習中醫的基礎教材，全書詳細介紹古人對天地、健康、疾病和治療的認知，是學習中醫的入門書。後續的中醫診斷學、中藥學、方劑學都以中醫基礎理論為基石，從不同的側重點闡述健康與疾病。有人推崇黃帝內經是中醫學的入門書，但本人認為黃帝內經系文言，對大多數人而言生澀難懂，容易望而卻步。而中醫基礎理論在很大程度上可以看作是黃帝內經的白話文，可以相對容易的讓人先明白中醫理論的全貌，在此基礎上再去研習黃帝內經可以起到事半功倍的效果。當然對於擅長和喜愛閱讀文言文者是可以從黃帝內經學起的。