顏小蠢一直認為護膚講究內服外調，秋季尤其是現在換季季節護膚更不能馬虎。很多集美會有過敏症狀比如說有些人一開始以為自己是感冒了，結果卻發現是花粉症。秋季花粉過敏症狀從8月開始增加，9月達到頂峰，之後開始減少，直至10月。與春天的杉樹花粉相比，秋天的花粉量較少，但是都來自於相對近身的植物，所以會出現“一到某個地方，花粉症就加劇”的情況。擔心的人，請儘量遠離問題植物，並佩戴口罩、眼鏡等，防止吸入花粉。

秋季天氣開始變得乾燥，大氣中的溼度下降後，水分就會迅速從角質層蒸發。對面板而言，比較理想的溼度是60%~65%。因此，進入10月後，請透過溼度計或天氣預報確認當天的溼度。如果降至50%以下了，就應該使用加溼器。如果沒有加溼器，可以在房間中掛一條潮溼的浴巾，這也有助於增加溼度。浴巾幹了之後，不要忘了重新將其淋溼。但是，如果過度加溼，溼度升至75%以上時，會造成黴菌大量繁殖，所以必須注意將溼度保持在上述理想範圍之內。

在飲食方面別在貪吃生冷食物了，尤其是對女孩子，會增加體內寒氣溼從而氣導致氣色不好的。比如說生蔬菜會為身體降溫。夏天的時候，生吃黃瓜等能為身體降溫的應季蔬菜，不僅能夠降暑，還有助於調理身體。但進入秋天后，隨著氣溫的下降，身體也開始變涼。這時候，就需要吃溫熱的蔬菜。沒時間烹調時，可以將蔬菜放在熱水中快速焯一下，或用微波爐加熱一下。然後配合自己喜歡的醬料、鹽、調味汁等一起食用。也可以用西式濃湯或中式高湯的湯底煮湯喝，只要將蔬菜加進去就可以了，非常簡便。

總結下來秋季護膚就要注重面板的保溼和穩定了。可以將手中清爽的乳液換成質地較為厚重一點的面霜了，這樣才能更好的鎖住水分。

進入秋、冬季節，溫度、溼度逐漸降低，天氣變得寒冷、乾燥、多風、少雨，面板血管收縮，代謝逐漸減弱，使皮脂分泌減少，水分流失加快。因此，面板的含水、含脂量明顯減少，會引起面板粗糙、乾裂、緊繃、凍傷等不良反應，所以選擇護膚品應該以增加面板水分、油脂以及柔潤滋養為主要目的，同時，不能忽略防曬。

不同膚質的人，應選擇適合自身的護膚品：

---乾性面板：油脂分泌少，面板乾燥缺水，秋、冬季節放大這一特點，很容易引起面板緊繃、暗黃、粗糙、無光澤、產生細紋等現象，因此，建議選擇高效的保溼乳液和麵霜進行面板保養；

---油性面板：仍需注重清潔，與控油、保溼補水配合，避免引起黑頭粉刺、青春痘等一系列面板問題出現，因此，建議使用清爽型的乳、霜類護膚品進行保溼補水；

---中性面板：生活作息規律，做好面板基礎的保溼補水即可；

---混合型面板：面板狀態不穩定，一般T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性，建議分割槽護理，乾燥部位保溼補水，適當選擇營養成分豐富的護膚品，而油性部分使用清爽型護膚品；

---敏感肌膚：受溫度影響，容易對面板產生刺激，導致出現緊繃紅癢等的不適感，建議使用溫和、無刺激、少附加功能的護膚品進行保溼補水護理工作。

秋意無遮無攔地肆意漫延開來，空氣乾燥中帶著涼意，喉嚨的不舒服則在宣告空氣中粉塵、顆粒的大量增加。這個季節的護膚重點不說大家也知道，補水和保溼。不要以為這就是“一拍一抹”的事，關於秋冬肌膚補水、保溼，以下5個小常識讓你事半功倍！01

補水≠保溼

雖然習慣上總把補水和保溼放在一起，兩者其實並不是一回事。假設肌膚是個空瓶子，補水就是往裡面裝水，保溼就是給瓶子加蓋。

在護膚品中，爽膚水和精華是補水的主力，用起來很清潤；乳液和霜則是保溼的主力，能夠在肌膚表面形成保水膜，把水分、營養“蓋”起來。

02

夜間需要強化保溼

夜間肌膚的表面溫度比白天高0.5-1.0℃，水分更容易蒸發，晚上睡覺前一定要做好保溼工作，避免水分流失。

03

粘膩≠潤澤

有人認為夠粘夠厚的護膚品，才能起到滋養的作用，其實並不一定。質感粘膩的護膚品含有較多的油脂，是保溼的重要成分，然而，較好的配方中會以一些替代成分，如大分子透明質酸來取代過多的油脂，讓使用感更加清新。

04

油性肌膚其實缺油

油性肌膚容易出油是因為缺少水分滋養，“外油內幹”。但如果用吸油紙或者其他產品清除表皮油脂，卻會使油脂分泌得更厲害。因為表皮的油脂對於皮脂腺來說，是一個停止分泌的訊號，油脂被清除，皮脂腺會重新開始分泌。因此，油性肌除了補水，還應使用含有油脂的保溼產品，“迷惑”皮脂腺，讓它停止分泌。

05

秋冬不能用夏季護膚品

面板在不同季節會有不同反應，一般護膚品會根據季節調整配方，應對肌膚的不同需要。夏季空氣滋潤，面板本身大量分泌水分、油脂，並沒有特別的保溼需求，護膚品以清爽型為主，保溼力很弱，到了冬天就不夠用了。因此換季時一定要更換護膚品，加強補水保溼。

首先選用一款氨基酸洗面奶無刺激，打通臉上肌膚毛孔，頭三天連敷三片補水面膜，多拍水一個星期，再拍乳，之後隔天敷補水面膜，最好是基礎保養，洗面奶，面膜，水乳霜這樣用，比較好些！！！

秋季護膚小知識，快來收藏留用吧～

秋季是面板比較敏感的季節，這個時候要更加註重面板的護理，秋高氣爽的季節，天氣好，但是這個時候面板比較容易乾燥缺水，如果不及時補充水分，容易造成出油、粉刺、細紋等問題，無疑是給肌膚一個重大的打擊，下面一起看看秋季護膚常識，秋季護膚應該怎麼做?

1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證面板的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節面板的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善面板營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

　　記住在保溼的時候也要注意，不能說因為肌膚乾燥而把保溼產品塗得過厚。如果因為感到臉部肌膚乾燥，就過量塗抹保溼乳液的話，會給肌膚造成不必要的負擔。油性肌膚會因為補水過度，造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力，而乾性肌膚也因為過於厚重的保溼霜降低免疫力，起到相反的效果。

2、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護面板免受外界乾燥環境影響，從而保持面板的滋潤。補充適量蛋白質，以供應肌膚的需要要。

3、防曬護理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有Sunny，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給面板帶來負擔。

4、睡眠護膚

要想面板好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，面板新陳代謝快，面板中的垃圾才得以及時排出，同時面板分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是面板休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

5、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，面板乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的面板。此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會面板在秋風裡格外容易乾燥，可能導致乾裂脫皮，所以儘量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

秋天來臨，告別了夏日的炎熱，求Sunny不再那麼強烈，可是，秋風徐徐，帶走肌膚當中的水分，面板又面臨著新的問題，乾燥，夏季遺留的“黑色素”，這時候你可要給肌膚好好護理，不能再用夏天老一套的護膚方法了。

1、補水是第一要素

秋天是面板容易出現問題的季節，因為，秋天時候，氣溫變低，空氣也變的乾燥。補水是最最重要的一項工作，如果補水不得當，面板很容易出現起皮的問題，所以秋天要不僅要多敷面膜，還要使用一些噴霧，往臉上時常噴點水給面板補充水分和營養，讓面板看起來更加水潤。

2、溫水洗臉去死皮

溫水洗臉會更加乾淨，有人會比較喜歡用冷水洗臉，認為可以縮小毛孔，可是毛孔內的髒東西都沒有洗乾淨，怎麼能縮小毛孔呢，使用溫和的潔面乳加以溫水，洗乾淨臉上的油脂、去掉死皮，這樣才能保證養分進入肌膚。

3、多多補充維生素

維生素可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，並在體內參與膠原蛋白的合成，對於提升膚色和維護面板的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素的補充。

4、可以睡睡美容覺

睡眠對面板是很有好處，充足的睡眠會讓臉色紅潤，眼部沒有黑眼圈。而面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。睡眠對面板美容的作用：在睡眠過程中面板毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了面板的再生，所以睡眠有益於面板美容。

秋天馬上就來了，你的護膚品還在用夏天的嗎，換季都知道換衣服， 那麼，換季換護膚品你知道咋整不。

夏天高溫，水乳偏清爽控油。如果仍然繼續使用夏季護膚品，難以抵擋秋季乾燥，就會造成面板緊繃、乾燥缺水，底妝卡粉不服帖等狀況。所以，換季不止得添衣護膚品也得換哦

乾性肌膚

如果你是乾性肌膚，在秋季，乾性面板明顯呈現出缺水狀態，容易增長細紋、乾燥起皮，所以換季要注重補水+鎖水。輕薄的保溼乳液換成滋養成分更多、含有一定油分的保溼霜，增加保溼面膜的使用頻率。

推薦:黛珂煥白水乳;科顏氏高保溼面霜; JM蜂膠面膜、JM蠶絲面膜

油性肌膚

秋天早晚溫差比較大，新陳代謝變得不穩定，油性肌膚可能會出現又油又幹的狀況。所以換季，油皮可以根據個人出油狀況減少或停用控油護膚品，選擇一款清爽型保溼乳液。

推薦:黛珂紫蘇水+牛油果乳液;

混合性肌膚

混合性肌膚到了秋季，油脂分泌減少，T區不會特別油膩，全臉補水保溼是關鍵。減少控油產品並減少清潔面膜的使用次數，換用溫和的潔面產品，加強U區保溼工作。

推薦:悅木之源靈芝水+精華乳液（ 含有一股中藥味），芙麗芳絲洗面奶

敏感型肌膚

敏感面板的人角質層很薄，換季面板對環境、溫度的變化更加敏感，所以換季不建議敏感肌更換護膚品牌。推薦夏天的護膚品換成更加滋潤的產品，換季時堅持使用同一品牌的產品。

推薦: 珂潤浸潤保溼化妝水;+柔和乳液

小小的建議哦，僅供參考喲

第一、適當運動

你沒看錯，運動也是有助面板的。因為有堅持運動的話，自身血液迴圈會比較快，這樣面板獲取的養分才會比較多，不會讓面板出現乾枯等問題。而且入秋以後，氣溫會慢慢降低，不再似夏季般炎熱，此時運動鍛鍊的話，也會舒服一些。其中推薦散步、慢跑等運動。

第二、做好遮擋保護

入秋以後空氣會變得很乾燥，也更容易有粉塵，為了保護你的面板，平日裡出門務必要戴上帽子、口罩，這樣的遮擋除了是為了防止大量灰塵粘附在臉上，同時也是有助遮擋Sunny。雖然說入秋以後，Sunny不再那麼強烈了，臉部一直被紫外線照射，也是容易出現損傷的。同時面板蒸發的水分也會少一些，讓你的面板不容易變得乾燥。

第三、喝足水分

雖然說現在入秋了，但是注意氣溫白天還是比較高的，面板已經容易流失水分。而且秋季的空氣很乾燥，若是不及時補水的話，身體面板就非常容易缺水。要知道面板細胞離不開水，有了足夠的水分，細胞才能保持活躍，才能讓面板變得細膩。所以說，要隨身攜帶水杯，每隔斷時間就喝點水。如果是外出買水的話，最好買常溫的，冰凍過的礦泉水，喝多了容易刺激腸胃。

不知不覺已經入秋了，秋天相對於夏季而言，空氣更加乾燥，所以秋天也是面板經常出現問題季節，在此提醒各位，注重保暖的同時也要注意護膚呀！那麼今天就與大家分享一下秋天護膚的一些小秘訣，供大家參考~

秋天的空氣分外乾燥，空中的粉塵也比以往多了不少，在這種情況下，我們臉部的肌膚受到外界的傷害也就更大，會使得臉蛋粘滿粉塵，面板乾燥緊繃，容易長粉刺。

所以我們要做好防塵工作，一件口罩或者一頂帽子，都是臉蛋的貼心防護品吶，這一步很簡單，但是十分重要，親們可別忘記了。

物理防護準備工作做好了，我們還要做好補水保溼工作。

在乾燥的秋季，我們的肌膚失水很快，所以補水工作就顯得十分重要了，最起碼每天的水分攝入量得保證充足，不然缺乏水分的肌膚也談不上保溼的需要了，只有前面補水到位，肌膚才能更加細膩亮麗。

關於保溼建議，我推薦選擇偏滋潤型的保溼乳液，每天做好面部清潔工作，抹一些保溼乳液，晚上睡覺前敷敷面膜都是可以很好地為肌膚保溼護航的！

上面的建議都是藉助外部條件是肌膚變得水潤，其實科學的運動比上面來的更加有效且健康！每天保持適量的有氧運動，可以促進血液迴圈，新陳代謝進行地更快，肌膚裡的垃圾更容易被處理掉。

此外選擇合理的飲食也是很重要的，為了保持肌膚水潤，我們體內需要攝入一些微量元素，平時多吃一些新鮮蔬菜水果類的食物，儘量減少辛辣刺激油膩事物的攝入，以免肌膚長痘呀~

1、保溼補水

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2、祛痘閉口

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3、去黃美白

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4、收縮毛孔

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5、抗皺抗老

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