體質指數 (Body Mass Index，簡稱BMI)，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具。它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。

體質指數適合所有由18至65歲的人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及肌肉發達者除外。其計算公式如下：

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15

亞裔成年人請用以下的指引：

體質指數 類別 罹病機會*

< 18.5 過輕 某些疾病和某些癌症患病率增高

18.5－23.9 正常

24－27.9 超重

>28 肥胖

*罹病情況包括乙型糖尿病、血糖過高症、血胰島素過高症、高血脂症、冠心病、高血壓、癌症、痛風症等。

該公式可判斷人體的健康狀況。根據美國有關醫學統計：BMI小於16的人和BMI大於30的人死亡率最高。

死亡率最低的為BMI在20-22之間的人。

有人認為最好看的體形BMI指數值為：

女士BMI=19 男士BMI=22

以此，可根據身高推算最理想的體重：

體形最美女士的體重=19χ身高χ身高

體形最美男士的體重=22χ身高χ身高

BMI (bmi )是英文縮寫，稱為體重指數，是以人們的身高和體重計算出來的，體重指數的計算方法是:身高( 千克:kg )÷身高(米:m )而得到的數值就是提問中的體重指數(bmi )。

實際生活中，體重指數是用來評估人體是胖還是瘦也就是胖瘦程度的一個全世界通用的一個標準，從而間接的判斷一個人是否健康。

①正常範圍19到24，也就是標準範圍

②太輕不達標的範圍是小於19，提示體重太低，多提示營養不好

④肥胖的範圍是29到34，導致患者患病的風險增加，容易引起高脂血症、高血壓、冠心病心絞痛、腦供血不足，嚴重情況引起急性心肌梗死和急性腦梗死等心腦血管意外。

⑤極度肥胖的範圍是高於34，冠心病心絞痛、高血壓、高血脂、心腦血管疾病的風險大大的增加，而且還嚴重導致患者的生活質量下降。

體質指數 (Body Mass Index，簡稱BMI)，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具。它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。

體質指數適合所有由18至65歲的人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及肌肉發達者除外。其計算公式如下：

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15

亞裔成年人請用以下的指引：

體質指數 類別 罹病機會*

< 18.5 過輕 某些疾病和某些癌症患病率增高

18.5－23.9 正常

24－27.9 超重

>28 肥胖

*罹病情況包括乙型糖尿病、血糖過高症、血胰島素過高症、高血脂症、冠心病、高血壓、癌症、痛風症等。

該公式可判斷人體的健康狀況。根據美國有關醫學統計：BMI小於16的人和BMI大於30的人死亡率最高。

死亡率最低的為BMI在20-22之間的人。

有人認為最好看的體形BMI指數值為：

女士BMI=19 男士BMI=22

以此，可根據身高推算最理想的體重：

體形最美女士的體重=19χ身高χ身高

體形最美男士的體重=22χ身高χ身高

具體要看各個人的身高，體重，自己感覺不胖不瘦，正合適！自己的滿意度和別人的建議，然後自己是增加營養或者是減肥，身材勻稱就好！ 具體的標準要看每個人來衡量！

女性BMI值在18.5-22.9標準內，屬於比較健康和完美的，另外還可以適合的體育鍛煉來擁有好的身材。現在越來越多的人都在追求瘦，覺得越瘦越漂亮，其實人體的身高和體重在合理的範圍內才是有益於健康，過瘦或者過胖都容易引發疾病。

在2001年我國成人體質指數分類中建議：BMI在18.5-23.9 kg/m2為適宜範圍，24.0-27.9 kg/m2為超重，≥28.0 kg/m2為肥胖，但是BMI不能區別身體的瘦肉和肥肉，所以在診斷肥胖上並不是非常準確。

既然BMI不準確為什麼還繼續沿用呢？首先它的計算和流程非常便捷，不需要精細的儀器輔助，可以估算出大部分人身體的狀況，而且基本上符合大多數人，擁有方便、快捷的優點，即使是非專業人都可以計算。

人人都想要一個理想且標準的BMI，它的數值越高，就代表個人越胖，而這種肥胖的存在有哪些危害呢？

1.心血管疾病：BMI值高代表身體脂肪含量高，過多的脂肪必然需要脂質的產生，脂質產生和運輸過程中，含量增高會對動脈血管造成損傷、侵害，時間一長，形成動脈粥樣硬化；如果不及時制止脂質繼續堆積在血管內壁，就會逐步形成心絞痛、心肌梗死（都屬於冠心病）等較高風險疾病。很多胖子到醫院診斷為冠心病後，醫生都建議其減重，原因就在此。

2.糖尿病：我們生活中會遇到許多糖尿病病人，尤其是中年以後得病（2型糖尿病），基本上都有個共同—胖（BMI值高）！肥胖與2型糖尿病有正相關性，意思是說肥胖的人得2型糖尿病的人機率更高，所以減重在2型糖尿病病人治療方面是必不可少且重要的事情。

3. 肥胖相關腎病：這個病許多人可能沒聽說過，但是腎病不及時治療引起慢性腎病、腎衰竭就非常麻煩。在腎病科見到過幾例，沒有原因的眼皮腫、腿腫，小便有泡沫，最終做腎穿刺才發現是肥胖相關性腎病，雖然很不起眼的病，依然會發展為嚴重的腎病。

肥胖不僅僅只有這些疾病，統計學發現許多疾病都與肥胖有關，或者說肥胖也會加重某些疾病，這也就是為什麼提倡保持良好身材。

許多人認為只要自己的BMI值在正常範圍內，雖說身材不一定完美，至少會健康，這種說法事實上並不一定！

常見的身材大致可以分為蘋果型（中心型）、梨型（上細下小）、香蕉型（上下均勻）。有研究表明蘋果型身材的女性在絕經後的死亡風險較高，雖然BMI在正常範圍內，這可能於中心型身材的女性腹部脂肪多，可以誘發肝臟、胰腺等相關疾病，並且脂肪過多就減少了肌肉對內臟和肢體的防護，增加患病率和死亡率。男性也是同樣，啤酒肚並不好看，可能會增加糖尿病風險，縮短壽命！