滿腹的委屈沒法說，怎麼笑能夠說明，我覺得這個話題因人而異。最好的還是一笑而過。

當你覺得委屈無處訴說時，可以在洗澡間放開水龍頭放聲大笑。也可以爬山，到山頂引吭高歌。還可以找一知心好友相擁傻笑。

人的一生都會有坎坷和不平，當你受了委屈時，一定要積極面對。天無絕人之路，突破自己就是最棒的！

跟著我讀一下：“哈～哈哈～哈哈哈～哈哈哈哈～哈哈哈哈哈～，笑！”，看現不是笑了嗎？[呲牙]，笑一笑，好運自然來！生活就是這樣，帶給我們快樂的同時也會伴隨一些苦惱，這時笑一笑，傻一傻，試著靜下心來，緩步前行，回頭一看，你也就真笑了。

你不該圍著負面的事情轉！你應當抽身出來幹些正事！心態積極了！事情自然就順了！每日的陽光很公平的曬著每個人！不要在意他人的言論！有時間做事或學習！比徘徊在負面情緒下好！

謝謝邀請。我的回答釆納不釆納尤你決定，先你心裡的委屈肯定不是在一般朋友那可以得到傾訴的，反之太熟悉的人又不知道該怎樣去訴說，可能還會有點點彆扭，但是情緒控制最好解決辦法不是去封存到自已的內心，累積一定程度可能什麼時候爆發你都未曾發現，最笨最簡單卻實用的把心情全寫紙條上找個瓶子封蓋好扔向水裡，自已看著瓶子漂走直到不見，，收拾心情就可以回家了。

首先，恭喜你，滿腹委屈說明老天看中你，準備委你重任。天將降大任於斯人，必先苦其心志。如果你透過考驗了，所有委屈都不覺得委屈，那麼你這輩子就具有成就大事的潛質。

其次，人生起起伏伏，沒有人一輩子不受一點委屈，要學會放下，把精力放在自己喜歡做得事情上，就會淡忘這些負面情緒，才能讓自己快樂起來。否則，長期處於負面情緒當中，對自己的健康會帶來很大損害。既然是委屈，肯定是別人不對，那就更沒必要因為別人的錯誤，損害自己的健康。

最好能有個超好的朋友聽自己訴說，，實在沒有那自己走出家門去爬山

內心深處有什麼憋屈必須發洩出來。不然會憋屈壞了。什麼肝鬱氣滯了，胃部脹滿了，口苦納呆了等病症都會不請自來。再嚴重了可能發展到抑鬱症地步。

有了委屈不傾吐出來，讓他笑，怎麼能笑得出來呢？

自己得找到發洩的渠道。如向知己述說；找到一個沒人的地方，大聲喊出來；找心理醫生去傾述也行。總之，必須把委屈吐出來，才有笑的可能。

滿腹委屈的滋味兒，我懂。沒法說就不說！我倒是說了，不被理解還生誤會更委屈。接受我的教訓不說吧！

但承受之苦，你又如何笑的出來？倘若有時間可以暫時離開，不如收拾行裝出去走走。將自己置身自然，自然會緩解你的心理壓力甚至治癒你的壞情緒。

倘若暫時不具備出行條件，那就找個沒人的地方哭一哭，把壞情緒發洩出來，不要壓抑自己。委屈時間長了身體會生病，到時候難受的還是自己。

不要置身在無聲的環境中，聽聽音樂唱唱歌，歌唱中需要情、氣、意、力共同配合，唱歌時氣調血使身心舒暢。但一定要聽舒緩音樂，不能聽傷感音樂。唱抒情歌曲，把不良情緒透過發聲釋放出來。

當情緒有所緩解後，要想辦法讓自己靜下心來。想想事情的來龍去脈，為什麼？需要注意的有自省。不聽閒話，不管閒事；不生閒氣。找到自己的興趣所在玩起來，愉悅自己愉悅身心，找到成就感，從中獲得樂趣。

這樣慢慢的你會走出來，也就不再委屈了。希望你儘快好起來！[祈禱]

可能是邊哭邊笑吧，每人的表達方式不同，坦白講我也不知道，我覺得每個人都會有這樣的時刻。生活中有很多的無奈與誤解，陌生人，希望你能一切安好

滿腹委屈是必經過程，父母沒有教到你的，這個社會教你。

如果還是以這樣的態度生活，說明你一點都沒有長大。所以沒有怎麼辦，繼續受著。

後面這個問題真的讓我嘴角上揚的笑了，而且是那種略帶輕蔑的笑，能明白嗎？

委屈誰都有各有不同看你怎麼認識罷了，委屈和挫折不是一回事，懂事理的人委屈就少、因為他對小來小去的事都能看的開、挫折都承受了何況一點委屈呢。懂得事理差的人就另說了、小事計較、心胸狹窄、放不下、心裡承受能力差，所以解決的辦法就是多學習加強修養、 提高自己的認知能力、不斷提升自己而不是抱怨！

哭笑。但是這真對人群性格不同，首先得分什麼樣的人？委屈，對領導老師 長輩你就暫時。忍著吧，等 合適的機會假如你如果認為自己是對的，你可以里弄給他。 這就看你的本事了。演繹人生，每一天都是現場直播。學會善言觀色，才能更好的駕馭生活。每天記得微笑。總比哭著要強。

我喜歡歌曲“感恩”中的歌詞：感恩傷害我的人讓我學會堅強 ，生活在感恩的世界裡 感恩的世界和諧美麗，生活在感恩的世界裡 感恩的世界有我有你。所以悟出了這個道理就沒有委屈嘍～

靜，冷靜，這個是解決方法！只有靜下來之後才有可能做出正確的解決方法！雖然難，但這是唯一的正確的選擇！為什麼說"江湖越老膽子越小"不是膽子小了而是知道了遇事要冷靜，不馬上做決定，等冷靜下來了才做決策！當你做到這一點了你發出的就是"老狐狸的笑聲"了[呲牙][呲牙]

如果想哭的時候沒有肩膀依靠就抬頭看看天空吧，它那麼大，一定可以包容你所有的難過和委屈

再加把勁，再撐一下，再做完善一點，這一年都是靠著這些話硬撐到現在，然則，並不盡人意，你無法做到讓每個人都滿意，到頭來遷就了別人委屈了自己……一個人在外闖蕩，受了再大的委屈，也不要放棄。一輩子不長，不要活在回憶裡，不要做讓自己後悔的事，要做，就做讓別人後悔的事。不要太依賴一個人，因為依賴，所以期望；因為期望，所以失望。。。開心也笑,傷心也笑,委屈也笑,有心事也要笑,生怕讓誰覺得我多矯情多小心眼多有陰謀,你眼中我怎麼就那麼不單

那麼大的委屈都不能訴說，這種情況可能有兩種:一是對方可能不是外人，令你沒法張口，礙於面子，只能憋在肚裡;二是你遇到了蠻不講理的人，咋說都說不明白，也就只好不說了。你的遭遇似乎是第二種，既沒法說又委屈得荒，總不能讓它在肚裡老憋著啊，這就用得上“皮笑肉不笑"這個成語了，所謂"嗤之以鼻"也能發洩自已心中的委屈和煩惱，您不妨試試…

有委屈可以找個朋友拆一下，因為每次都藏著掖著這樣長期以往，就會落下毛病來。

到頭來把自己給弄垮了。一個人無論是預上什麼難處，總是有辦法來解決的。所以人生要用微笑來面對。

滿腹委屈無法傾訴，那就把這些委屈換種方式發洩出來。

你一定會有一些自己的愛好，生活中，受到委屈是很正常的事，儘量不要讓這些負面情緒影響自己的生活，這個時候，可以約幾個朋友去K歌，用這種方式去發洩自己的情緒，也可以選擇大哭一場，也許哭過之後你會舒服點。也可以選擇運動的方式，比如跑步，打球等，這樣的方式有很多，找一個適合自己就好。

另外，一定不能過於悲觀，或者採取一些極端的方式去放縱自己，比如飲酒。這樣不僅傷身體，也並不能釋放心中的情緒。

總之，在遇到這樣的情況時，還是應該調整好自己的心態，樂觀積極一點，繼續為自己加油，也許就能收穫你想要的。

我如果有滿腹的委屈我一定會找最好的朋友訴說，希望他(她)會幫我的。或者哭，讓哭來發洩出來，第二天就會沒事了