鋅是人體不可缺乏的微量元素之一，身體內各個器官、體液、分泌物等多含200多種酶和蛋白質的合成，鋅還具有調節食慾、免疫功能、傷口癒合的作用。

都說寶寶易缺鋅，那麼什麼才叫缺鋅？

1、易引起挑食厭食

寶寶吃飯的時候，極其挑食厭食，這就可能是缺鋅引起的了，味覺素是一種與味覺有關的蛋白質，有營養和促使味蕾生長的作用，它可作為介質影響味覺和食慾。鋅還是味覺素的結構成分，起著支援、營養和分化味蕾的作用。補鋅可促使味覺刺激擴散到味蕾，從而改善味覺功能達到正常。

2、免疫力下降

鋅能保證胸腺發育，正常的分化T淋巴細胞，促進免疫系統的增強，如果缺鋅，則淋巴細胞數量低落，血中免疫蛋白也會降低，身體會出現代謝問題，這樣免疫就會下降。

3、胃腸道疾患

寶寶身體缺鋅會導致腹瀉。缺乏鋅會破壞腸壁細胞絨毛結構造成腹瀉，腹瀉又會減少鋅的吸收，增加細胞漏出身體原有的鋅，從而造成人體雙重缺乏鋅。缺乏鋅與腹瀉形成了一個惡性迴圈，常發生在老人、嬰幼兒、胰臟功能不全、腸病變或腸手術者的身上。

4、生長髮育遲緩

鋅對激素的產生是具有一定的影響的，缺鋅的話會導致生長激素刺激產生了有限性，生長調節素被支配來促進骨骼生長，這樣對於人的身體產生嚴重的鋅不足，時間久了，會形成性成熟慢，性器官發育不全等問題。

鋅在人體內的含量很少，但作用不容忽視，缺鋅的臨床表現還有面板乾燥、炎症、皰疹、反覆性口腔潰瘍、認知能力不強、精神發育遲緩等等。一旦孩子出現類似狀況，建議到正規醫院進行化驗檢查，確認是否缺乏某種元素。

想寶寶一個健康的身體，這是必不可少的，愛護呵護全責在於你。

2歲以下的嬰幼兒，往往易被門診醫生診斷“缺鋅”。這是由於2歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高，是鋅缺乏的高危人群。雖然母乳的鋅含量高，但是4-6個月齡之後的嬰兒，母乳鋅已經無法滿足其需求，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅，如果輔助中沒有瘦肉、牛肉等動物性食物，那麼就容易造成4-6個月齡後的嬰兒鋅缺乏。另外，長期的、反覆患腹瀉、呼吸道感染(發燒、流汗)也會使得鋅丟失增加，這也是臨床上鋅缺乏的重要原因之一。　　專家建議，家長在給孩子新增輔食的時候，就增加一些動物性食物，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物，魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，牡蠣(生蠔)等貝類食物的鋅含量高，但是兒童往往對這種帶腥味的海鮮不太喜歡。　　目前，市場上鋅劑品種較多，有些家長就會看廣告給孩子補鋅，當兒童經過醫生檢查確定為鋅缺乏時，才有必要補充鋅製劑。而且，補充劑量與療程，醫生都要根據兒童的具體情況來決定，這是因為補鋅的同時還需要考慮鐵、鋅、銅等各種礦物元素之間的相互平衡，亂補充鋅劑，即可造成銅缺乏，並繼發貧血，而鐵與鋅之間的相互干擾更為明顯，所以，家長亂給孩子補鋅，很有可能造成孩子貧血。家長喜歡給孩子煲瘦肉水喝，其實只喝湯不吃肉，並不能滿足孩子對鋅的需求。這是家長們應該注意的問題，家長們一定要慎重對待孩子缺鋅的。不要忽視，要用正確的方法給孩子補鋅。

孩子缺鋅看似小事，很多寶媽們都不太重視，認為過段時間自己會好，但實際上影響可大了！孩子缺鋅會厭食、偏食，患上異食癖，長期缺鋅會導致孩子發育不良、身材矮小，還會影響智力發育！寶媽們的一個疏忽可能就會葬送孩子一生的前程。

鋅，是人體內重要的微量元素，是幫助孩子成長的小能手，從胎兒時期開始，就要注意鋅的補充，不同年齡段的孩子需要的鋅含量也不一樣，根據不同的年齡段每天攝鋅量標準：6個月以下的嬰幼兒3mg，7個月—1歲5mg，1—3歲10mg，寶媽們要注意。

下面給大家介紹適合不同年齡段的孩子補鋅小妙招——

0-3個月的小寶寶，最好能堅持用母乳餵養，這樣孩子的免疫力會更強，也不容易缺鋅。

4個月-1歲的寶寶

蛋黃牛奶糊

準備：雞蛋、牛奶

把個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

2-3歲的寶寶：

牡蠣湯

準備：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量

做法：鮮牡蠣肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

4-6歲寶寶

做五彩小黃魚

準備：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇

做法：1小黃魚洗淨去骨切成丁狀。西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。加食鹽、味精、料酒等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。

這些食譜是適合寶媽們平時給孩子從食物上給孩子補鋅的方法參考。但是如果孩子已經缺鋅了，緊靠食補是遠遠不夠的，食物中的鋅能被人體吸收很有限，效果也比較緩慢，因此補鋅還需要藉助鋅劑進行有效補充。

還可以補充鋅劑新希寶片，雙管齊下見效快

食物補鋅的週期是比較長的，日常食補搭配補鋅劑新希寶片，能直接補充鋅+硒+蛋白粉成份，直接改善缺鋅問題，提高人體的免疫力，就能很快的補充鋅元素。現在網上關於鋅、硒、蛋白粉結合的，也就是通俗易懂的蛋白鋅成份的產品並不多，可別上當了，認清楚成份再選擇。