個人認為氣是被一些有知識的無良之人，混到武術界添枝加葉故作神秘的玄虛之舉！古今練武者尤其是古代絕大部份應該都是沒有什麼文化的，真正的文武兼者還是很少的。武術本不應該神秘玄虛！它本身就是你下功夫練習就有功夫就有收穫，你不下功夫練習就沒有收穫！練功夫有時反而和聰明人關係不大，因為聰明人一學就會一聽就明，說起來什麼都會但一交手一擊即潰，所以練功夫可不是學會就行，而是要千捶百練重複練習，則百鍊成鋼功夫自成。

而人，有氣則生無氣則亡，氣足力大，氣短力弱，所以才講呼吸要深長，如練習同一拳術同一功法，你5鍾練完，而我練10分鐘就比你氣足功深，因為氣要和動作配合完成。

練功夫是欲速則不達，講究的是水到渠成之效，功夫下到了功夫自然就會上身。

而內家外家雖有內外功夫修習之先後，但終究還是要殊途同歸，從而剛柔相濟內外兼修。

外家以外促內，硬而堅，內外兼修，內家講呼吸練氣，但硬而不堅，欲克敵制勝必須內外兼修。但無論內外家練功皆須氣同手出氣同手入，練習時呼吸動作自然切不可憋氣。

中華武術中內家拳中的”氣“大多是指經絡之”氣“。

“氣一元論”，簡稱氣論，中國古代哲學理論範疇。氣是構成天地萬物的本原，氣的運動是物質世界存在的基本形式。中醫學用以說明自然、生命、健康和疾病。“氣一元論”的哲學思想認為，其一，氣是物質；其二，氣是天地萬物的本原（元素），其三，由氣的運動變化而形成一切事物和現象的發生、發展和變化。由於氣的學說在中醫藥學領域的廣泛應用，也被武術大量吸收作為指導理論。

(盤古天就是中國人對宇宙開始的解釋--由氣開始)

內家拳很多關於”氣“的概念，有許多是指經絡之”氣“。中醫上說，經絡是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。採用物理或化學手段，如聲、光、電、熱及同位素示蹤等，都證明了經絡的存在。令人遺憾的是在解剖學上仍不能找到其結構實體。

內家拳有許多意念引導動作，注重穴位，經絡走向的理論，也有許多拳師根據武術的習練，總結出一套屬於內家拳理論，本質上還沒有脫離傳統哲學的”氣一元論"和中醫學有關"氣"、"經絡‘、的學說和臨床應有經驗。

回答這個問題之前，先跟大家說一個故事。

有兩個人去醫院檢查身體，結果拿錯了報告單，甲得知自己得了肺癌，從此精神不振，天天唉聲嘆氣，不管哪兒不舒服就聯想到肺癌導致，而乙得知自己身體正常，天天開心玩樂，就算身體有不舒服，也沒有放在心上。一年後，兩人再次去檢查，甲得了肺癌，乙沒有病，這一次他們沒有拿錯報告單。

好了，接下來再回答這個問題，氣，其實是一種意念，練氣其實就是修煉自己的意念，從假想自己身體有氣開始，透過呼吸吐納以及精神控制，來加強自己的意念。

意念這種東西比較虛無縹緲，也沒有任何的科學依據能支撐，但它卻是存在，這就是傳說中的氣。

內家拳中說的“氣”是什麼。

氣沉丹田和那個以氣運力是傳統拳師對拳術運用的一種描述罷了。描述的是練功的現象和狀態。好比廚師炒菜，說油要七分熱。這種情況如何判斷。用溫度計測量。可以。但是沒有這些玩意的情況下如何判斷？實際操作無非就是看油冒青煙時就差不多罷了。

武術是前輩從打鬥中總結提煉出來的。這樣練，可以鍛鍊身體的哪個部位，打鬥中用的到，可以快速制敵。但是又要著書立說，見諸文字。這種鍛鍊法子文字不好表達。就借用一個描述了。而且因為人的形體不同，高矮胖瘦動作要求沒法量化。只好借用一下內裡運動的正確感覺來矯正動作。

現在有很多習武的把武與道結合在一起。故弄玄虛，藉機炒作自己的功夫。

武術和丹道的理論體型天差地別。說練丹田炁，估計連丹田何物都不知曉。我倒是不反對一些結合丹道養生的功法。但那不是拳！

拳的要素：力量、速度、技巧。缺一不可。要訓練出這三點。不是隻要練炁。氣沉丹田，以氣運力就行的。

說氣沉丹田無非就是透過呼吸控制隔膜，引起內臟的提墜運動。和炁關係不大。和呼吸有極大關係。還有以氣運力。無非是鍛鍊神經與肌肉的結合度罷了。既然練武就從身體開發入手去揣摩！

唉……一些前輩們是因為思想認知有限。留下的文字不免難解。但卻是真心實意。就不知道後輩故意玄化所謂何意！

當要拋棄玄化的面紗，武術之路清晰非常。

沉丹田是種描述。看你說的應該練的逆式呼吸。這個有講究。知道要領透過呼吸可以很好按摩內臟。但練不好容易大氣下陷。或者氣憋在胸膛。可以先平躺緩慢練習。一手放丹田上。一手按在膻中上。呼吸不過兩手。感覺順溜了，再坐著練習。然後再站立。之後配合拳架呼吸。

發力時的呼吸就不說了。先要慢慢試力。吐氣發音摧力一般有四大氣口。

祝題主身安體泰福壽安康。

我沒練過武術，但從我個人認知來看，“氣”指的是體內的一種能量。

是一種“生”的能量。

活人和死人的身體在物質上是一樣的，就差了一口“氣”，這個氣就是生命的能量。

生命能量貯存在所有有生命的物體內，包括我們人。

但這個能量不像肌肉運動，平時我們是不能直接控制的，它又是那麼基礎而強大。

與“氣”有關的內功就是借用一些方法，試圖控制這股能量。

這種內功，更多是一種和諧，一種引發，一種覺悟。

心靈扶助者〔成雲社〕～初心√