人在抽菸的時候身體已經達到一種平衡，而戒菸後就又打破這種平衡，所以會表現出比以前胃口大開，飯量增大等現象，這就需從新找到身體的平衡，控制飲食，不然就會發胖，哈哈

抽菸多了，味覺、食覺變得麻木，食慾減退，飯量減少，吃飯沒味道，胃口很不好。這是大多數抽菸人的“通病”。

戒菸後，味覺、食覺逐漸恢復，食慾來了，胃口大了。這是大多數戒菸人的“表徵”。

抽菸人吃飯沒胃口，是壞事；戒菸人吃飯有胃口，是好事。

戒菸後胃口大開，其實是與你戒菸有關，就如你沒戒菸的時候餓了，越餓越想抽菸，一支接一支的抽，抽完一支就能支援一會兒。膘從口中來吃多了自然體胖，這時加強鍛鍊，堅持戒菸。

戒菸胃口大不口不清楚，有個奶奶六十多了去醫院做了檢查，醫生沒給開藥，央求醫生總要開點藥吧？！醫生講把煙戒了，後來開始戒菸，戒菸後長胖了

我戒菸後確實嗅覺味覺都好於從前的，食慾大增，吃嘛嘛香，體重猛增，隨之血脂血壓偏高，嗜睡，眩暈，，

吸菸是一個非常不好的習慣，常見的胃潰瘍、心梗、腦梗等等都和吸菸有關係，所以要及時戒菸，為什麼戒菸後胃口會增大呢？

1、有一部分吸菸的人容易出現胃病，影響胃口，戒菸後胃口增加，改善身體健康狀態。

2、有的人戒菸後心理上沒有寄託，會轉移到飲食上，所以有的人戒菸後食慾增加引起肥胖，改善辦法是積極進行體育鍛煉。

一般戒菸後手裡零食不斷，就是為了控制煙癮犯了以後能夠不再抽菸。我周圍一些戒菸的人，兜裡經常有零食，比如瓜子，口香糖和水果等。

煙不光傷肺，還影響胃的吸收。十年前我一百三十多斤，戒菸後兩個月一百六十斤，現在一百八十斤。幸好身高184公分撐住了，才不會很胖。

我戒菸過程的真實感受是沒有明顯食量增大的感覺，就是範煙癮的時候渾身不自在，不舒服，說不清楚想要什麼，總感覺缺少什麼東西，時不時吞嚥一下口水，只要一想到我現在在戒菸，心裡馬上就自己給自己打氣，我不能在朋友同事面前丟臉，我一定把它戒掉。在過了第三天後就沒有那麼明顯不舒服的反應了，我認為關鍵還是毅力的問題。相信自己，做一個堅強的人。祝您戒菸成功！

謝謝邀請！我的煙齡三十多年，戒了五年多了。戒菸之後，突出的變化就是飯量開始增大。為什麼大多抽菸的人都不愛吃蔬菜？現在明白了，原來是舌頭上的味蕾已經被煙油糊住了！各種青菜到嘴裡都是一個味兒，連鼻子也只能聞見大料重口烹製的肉香味兒。之前我也不愛吃水果，大概是感覺吃了水果就會沖淡了煙的香氣。但現在無論蔬菜還是水果竟然都吃得津津有味。幾十年來第一次認識到：好吃的不只是火鍋和牛羊肉。

然而，任何一種固有習慣都不會自然而然地改變。戒菸三個月之後，我明顯感覺到了一些變化：一方面對於香菸，已經做到嘴裡不想，心裡不惦著了。並且改變了幾十年長期上火的狀態，全身上下不再充斥著難聞的煙味兒，口腔裡也不會經常起泡、鬧牙周炎了。尤其是周身竟然生出一股清清涼涼的感覺（問過中醫說是戒菸後胃火小了）。另外，臉上原來的灰黃色消退了，面色越來越紅潤。而不好的方面是：儘管生活工作作息都沒有改變，但每天總覺得少點了什麼！少了什麼呢？仔細想想，又什麼也沒少。整個身體感覺一下脫離了原來忙碌的軌道，突然閒下來了，有點無所適從。有一段時間似乎對所有的事都失去了熱情，好像做事的原動力消失了！當我和別人一說自己的狀態：你這別是抑鬱症的前兆吧？！經過冷靜思考之後，我想明白了：抑鬱症當然是開玩笑，這應該是身體的舊有興奮模式被打破了，新的興奮模式還沒有建立起來！原來身體的節律一直圍著煙這個興奮點來執行，現在突然失去了目標，身體自然就會感到無所適從。於是，為身體尋找新的興奮點，為自己打造新的生物節律成為當務之急！

而建立一個新的生活習慣也絕非易事。喝酒、打牌都能很好地消磨時間，但也都屬不良嗜好，和煙一樣有害，一旦上癮同樣很難自拔，對此自己也都有體會。隨著戒菸後飲食增加，腰上的皮帶扣兒在不斷地向前拓展，體重已經達到187斤，比戒菸前重了十多斤。於是我給身體選擇的新隊友就是運動——實際上也只能是運動！既然老話說：千里之行始於足下，那就從走路開始吧！

於是，戒菸的半年多之後，我開始到公園裡走路，也就是健步走。一是水面寬闊空氣好，二是比馬路上安全。開始的時候每次只走一圈兒，大概兩千步左右。慢慢的逐漸增加到兩圈、三圈兒甚至四圈兒，每週堅持走五天以上！幾年下來，累積步數已超過千萬步。為了不傷膝蓋，我現在平均每天走一萬步左右，平均時速6.5~7公里。然後加上一些拉伸、站樁等運動。總體運動時間八、九十分鐘。如今，運動已經成了身體每天必修課。有時晚上有飯局，吃完飯之後也要走夠了步數，並且儘量控制每週飯局的次數。如果哪天沒有運動，感覺渾身都不自在。無論春夏秋冬、酷暑嚴寒，風雨無阻。每天運動之後痛快地洗個熱水澡，成了我每天最享受的時刻。

當然，堅持運動的效果也是顯而易見的。首先原來中年發福隆起的丘陵肚已經變成平原。戒菸當年的體檢報告中，顯示我的血脂高，脂肪肝已經達到中到重度，並且開始影響到肝功。而堅持運動一年以後，脂肪肝已經轉為輕度，到今年體檢時，我的體重在不節食的狀態下自然減輕了十二斤，心率達到每分鐘六十五次。同時血脂和肝功的各種指標都基本達到了正常標準。

戒菸後味覺、食覺逐漸恢復，食慾胃口大增。這是大多數戒菸者都會出現一個過程。

戒菸後腸胃蠕動恢復正常，消化也回覆正常，胃口也會逐漸的相比比以前好起了。戒菸後身體各器官恢復正常 ，首先，是呼吸順暢肺活力增強感覺吸氣有穿透感，腸胃蠕動逐漸好起來這一過程中，腸胃的吸收功能得到增強。

因此容易增加體重和增胖是正常的 只要堅持鍛鍊，做有氧運動慢跑、快走會加快血液迴圈 增加血液中含氧量，新陳代謝功能增強，利於因吸菸存在體內的垃圾排除，會起到因戒菸增加的體重。這些是我戒菸五年來的階段體會，分享給大家參考，您有更好的建議評論留言。

@曉天播報

因長期吸菸，菸民的味覺和嗅覺會變得麻木；所以，大多數菸民喜歡吃重口味的食物。

在戒菸之後，味覺和嗅覺恢復。菸民會感覺吃什麼都特別香，吃的多了自然而然體重會增加。並且，隨著身體的自我修復，包括消化吸收功能、免疫能力等各方面都會改善，身體會從“有煙狀態”的平衡慢慢適應到“無煙狀態”的平衡點，體重是一樣不會無限制的增加。體重的增加是你身體恢復健康的最直接體現！

據統計，大部分人戒菸後體重會增加3-5公斤。

主要原因有兩個：

一是因為香菸中的尼古丁能在一定程度上提高人體的代謝率，會消耗掉一些卡路里的，但是尼古丁也會減少人的食慾。而當你戒菸的時候，食慾就會慢慢變好了，因為尼古丁而消耗掉的卡路里也沒有了，所以體重就會有所上漲。

二是因為當你抽菸時，人的心理上會有一種滿足感，而當你戒菸之後，心理上就會存在一定的落差和空虛感，就會選擇吃東西來填補這種空虛感，因此很多人都會選擇吃零食，從而不讓自己的嘴巴閒著，不過即使是從不吸菸的人零食吃多了，照樣也會發胖，所以這是一種正常現象。

在這建議大家千萬不要因為戒菸後胃口變好了，就大吃大喝，平時可以多吃一點富含膳食纖維的蔬菜水果 ，儘量不要選擇太甜以及油炸燒烤之類的食物，吃多了就會容易發胖，而太胖了便會增加患上各種慢性疾病的風險，那就得不償失了。