儘量不吃零食。正餐吃飽，上午加餐一次吃酸奶、乾果類，下午加餐一次吃應季的水果。一開始一定形成好的習慣，孩子就不愛吃零食啦。

小孩子嘴饞，平時喜歡吃零食，外面買的零食其實對小孩子的身體並不是很好，寶媽們其實可以自己動手給小孩子做，下面我來分享給大家幾種方便又健康的小零食做法：

材料：黃油30g，低筋麵粉130g，細砂糖30g，雞蛋1個

步驟：

1、黃油隔水融化

2、融化的黃油、細砂糖一起加入到雞蛋中，並用打蛋器攪打均勻

3、加入低筋麵粉，用刮刀拌勻，用手揉成團，用保鮮膜包裹靜置

4、麵糰靜置半小時後用擀麵杖擀開成3mm厚的面片，並切成1釐米寬的條狀

5、細條扭成麻花狀進烤箱，170度，烤大約20分鐘

6、出爐冷卻之後密封儲存

材料：新鮮水果（獼猴桃、蘋果、菠蘿等，自己喜歡的都行）、新鮮蔬菜（胡蘿蔔、紅薯等）

步驟：

1、新鮮水果洗淨，切成片

2、易氧化的水果，比如蘋果、梨等切片之後放入加了檸檬汁的水中泡一會

3、拿出來擦乾水分，放在烤盤或烤網上，烤箱60度，烤10個小時（自己把握時間，烤乾即可）

4、胡蘿蔔等蔬菜先煮一下，加點糖在水裡（口感更好些），煮熟再切片烤

自制肉乾也不難哦，而且食材都很放心

花一點心思，就可以讓寶寶吃的健康又開心。

孩子零食一般選擇水果類，小的時候買過磨牙棒，手指餅乾，數字餅乾。很少給他買零食，我家寶貝吃零食了就不吃飯，所以從小很少買零食，一般都是水果代替零食。

讓53萬孩子“早熟”罪魁禍首，不是奶粉豆漿，而是常見的“它們”！

前段時間和朋友們聚餐，大家大都結婚生子了，聚會話題自然而然會談到老公或者孩子。一個朋友說，她女兒才十一歲，居然來“姨媽”了，感嘆現在孩子發育太快了，我們那會得等到上初中才會這樣。

我們聽完挺詫異的，在場的幾個朋友孩子也是十歲出頭，就她女兒有這樣的情況。不過她女兒到是相比同齡人高不少，可能跟發育早有關係，朋友挺擔心女兒以後不長高了，而且也擔心她的心理問題。

現在我們的生活條件相比以前好了很多，大多數孩子都是好吃好喝伺候的，所以很多孩子發育得很快，想知道自己孩子是否“早熟”怎麼判斷？

建議去做檢查，一般有三個方面的檢查：側骨齡、檢查性腺激素、B超檢查私部。女孩子的話，可以看孩子來“姨媽”的時間點是否正常，一般是在12-15歲，但這只是經驗判斷，不一定準確。

現在孩子發育快，只要在正常範圍內就不用太擔心，不過孩子在發育期間，家長要注意幾點：

1、不要讓孩子跟著喝食補湯

孩子體質差的話，有不少地方的家長喜歡給孩子喝補湯，裡面有不少藥材，其實這對孩子的發育沒什麼用的，多了的話，還可能影響孩子的脾胃，畢竟這補湯不是有專門的人來配材料，大人自己喝對自身是有些幫助的，但別帶上孩子。孩子脾胃不好，可以喝些沙棘紅果粉。

2、反季節的水果別吃

不是應季的水果，有些人用些辦法來催熟，可能會影響到孩子正常的激素分泌，而且反季節水果通常味道不是很好，沒必要給孩子吃。

3、油膩、油炸的食物別給孩子吃

幾乎所有的孩子對油炸食物情有獨鍾，味道香，口感外酥裡嫩。可這類食物的油脂很多，而且用的油並不知道乾不乾淨，高溫烹飪會產生很多有害物質，孩子吃了除了消化不了油膩的食物傷脾胃外，還會吃進不少有害物質！

家長要重視孩子的飲食，五歲前寶寶脾胃弱，所以腸胃能力也就弱了，容易積食鬧肚子或便秘，平時喂些沙棘紅果粉。孩子的腸胃功能調理好了，孩子愛吃飯，自己也省心。

經驗之談！其實不用過於糾結這些零食類問題！越限制他吃零食，將來偶然間吃到後就會越發的不可收拾了！再健康再有營養的食物，吃多了也會引起不適，所以不能不給他吃零食，而是吃什麼都要適量！ 再來就是我不認為麵包蛋糕屬於零食，麵包在國外可是主食呢呀！而且吃這些總比薯片辣條可樂膨化食品健康多了吧！

孩子太小不能吃太多的麵包，蛋糕，餅乾等，那麼我們就要在孩子還沒有接觸這些零食之前給孩子打一個很好的基礎，告訴孩子，這些東西是不能多吃的，家長在無形中的一個引導，會讓孩子在以後接觸這些麵包蛋糕餅乾的時候就有一個自我約束能力，

其實孩子的成長是需要家長的陪伴和引導的，無論是好的還是壞的，只要家長能認真去引導和輔導孩子，那麼在孩子的認知管理就知道什麼是應該做的，什麼是不應該做的？所以說家長是孩子成長中必不可少的。

在孩子面對這些零食時，就需要家長來干預孩子的這個選擇，例如多引導一些其他有益的一些食物，作為孩子的零食，還有就是告訴孩子臨時要一星期吃一回，或者是嗯，多長時間吃一次。不能給孩子造成什麼時候都可以吃的假象。讓孩子自覺去遵循一個規律。

同時可以告訴孩子，這些零食對孩子的身體健康有哪些危害，這樣孩子在選擇這些零食時，就會有一個節制。

我一般是不經常給孩子買這些零食的，我都是規定孩子一星期吃一回，或者是一星期吃兩回。同時我也告訴孩子，這些是零食對他的危害是哪些，孩子聽了之後也知道自己管理自己的零食消費。

我在網上學自制水果零食給寶寶吃，因為外面的零食添加了一些防腐劑和食品新增劑的。自己做的乾淨衛生。像芒果小布丁，杯子蛋糕，牛奶水果撈。手指餅乾，每天要適量。

你好很高興回答你的問題，我家兩個寶貝從小就喜歡吃零食，但是量那些給他們控制了的，小孩本來就沒有自制力，不知道多少，反正吃飽了就行，這樣是不行的 ，所以我家就是每頓要吃了飯才能吃一點零食，但是不能太多，他們還是很配合的，只要養成了習慣，就不會怎麼吃零食的。

每次去超市只能選一樣，約定成俗後孩子就不會亂要東西吃了，不讓孩子吃零食是不現實的，自己做也代替不了外面的誘惑，別的小朋友吃自己孩子沒吃過對孩子心理成長也有影響，父母灌輸的觀念和習慣很重要。

另外不要給孩子養成吃口味重的習慣，愛吃零食的孩子大多數不愛吃飯，因為零食糖鹽油含量都很高，又甜又香的大人吃了也控制不住。從小給孩子灌輸科學的飲食文化，養成這個習慣後孩子自己也會有選擇性的吃零食了。

小寶寶太小外面的零食大多數新增劑太多，對寶寶成長不利。有條件的可以在家給寶寶做，可以網上搜做法。比如寶寶吃的溶豆，海綿麵包，雞蛋薄餅，水果千層完全都可以在家裡做，既衛生又幹淨。