夏天坐月子可以吃水果嗎?產後新媽媽身體比較虛弱，需要及時進補，產婦吃什麼補品好呢?分娩後的第一、第二天內，可用比較清淡、稀軟、易消化的物，不宜進補。第三天開始，可以恢復正常的膳食，並吃一些補益的食物。

夏天坐月子可以吃水果嗎

　　可以。水果營養豐富，適當食用對身體恢復有幫助：

　　1、橘子。橘子含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，剖腹產媽媽適當吃些橘子能夠透過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

　　2、山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。剖腹產後，產婦因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。

　　3、紅棗紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合剖腹產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

當然可以吃啊，只要不吃冰鎮的就可以啊，一次控制好食量，一次不要吃太多。

在醫院醫生也是支援吃的啊，為防止產褥風，也是要求吹空調的。只要不是直吹。過去人還講做月子不能刷牙，要不然牙齒鬆動。其實只是不懂，那是缺鈣而已。

產後做月子也要注意搞好個人衛生，我當時就是天天洗澡，也沒留下任何後遺症，水溫調高點就行。大夏天，不洗澡你都嗖啦。

還有就是產褥期也是哺乳期，孩子要吃奶，你的營養更要跟上啊，沒有水果做補充，你得吃多少蔬菜才能跟上。而且，有些營養成分是水果原本比蔬菜豐富的。

做月子也不是大魚大肉吃得越多越好，只怕有很多家庭也供應不上多少大魚大肉呢。

做月子能不能吃水果，這個話題真的是偽命題。就算冬天，一樣是有辦法的。就算不吃水果一樣可以吃溫熱的水果茶不是。如果你去看看人家明星生產的月子餐食譜，你就會更加明白水果的重要性了。

坐月子可以吃水果，也得多吃蔬菜，補充維生素，用稀飯燙一下，或者蒸一下吃，不吃會導致產婦便秘，會影響產婦心情的，孩子也會上火，所以必須多吃水果蔬菜！

當然可以吃水果了啊，除了涼性的水果要少吃，其他都是可以吃的，只不過都要適量。

水果糖分重，吃的過量容易發胖，如果你給寶寶餵母乳就更要注意了，因為攝入過多糖分會導致寶寶消化不良。

夏季炎熱，坐月子最重要的是注意個人衛生，要勤換內衣褲，傷口沒恢復就每天早晚擦洗一次，母乳餵養更要注意乳頭清潔。

長輩們說的不洗澡、不洗頭、不刷牙都是不可取的，因為媽媽每天和寶寶接觸的最多，不保持個人衛生很容易讓寶寶沾染病菌，從而導致不好的結果。

其次就是注意飲食，一定要吃的清淡、易消化，少吃多餐。千萬別大魚大肉，以及喝過於滋補的湯水，否則你會胖的一發不可收拾。

最後就是要保證每天都有適當的運動，比如那種原地的熱身運動，在家裡多走一走等等。一定不要偷懶，否則對你的身體恢復沒有任何幫助。

我是一個寶媽，我家寶寶現在一歲零一個多月了，我是去年將近四月底生的我寶寶，那時候也已經很熱了，我是刨腹產的，從手術檯出來後，我就蓋著被子捂的嚴嚴實實，我媽甚至都不讓我胳膊在外面，說怕著風了容易得病，因為我頭拋的時候已經開了兩指骨縫了，女人坐月子最忌諱不能見風了，後來第二天就讓下床活動了，這樣對身體好，但是也不能累到了，第五天的時候就出院了。

夏天坐月子的話，雖然天氣很熱，但是不能著涼了，可以開窗戶通風的，只是別吹著自己就行。

坐月子的話儘量多休息，雖然也得適量的走動，千萬不要累到了，平時沒事除了弄寶寶意外儘量多躺著休息，畢竟生一個寶寶才坐月子一次，一定要好好休息。

還有如果是刨腹產的傷口不要感染了，我那會十天的時候就洗澡了，貼了刀口貼很管用水進不去水，一定要用熱一點的水，洗完澡儘量擦乾穿上衣服，不要著涼了，無論是刨腹產還是順產都要注意下衛生，勤換著內衣，注意傷口不要感染。

平時洗簌的話一定要用熱水溫水的，老人都說月子裡用涼水以後關節疼的，還有不要做體力活，那會我媽啥也不讓幹，打水都是她給弄，光怕以後得月子病，畢竟小心些還是有好處的。

飲食的話多喝點湯這樣奶水充足，寶寶就夠吃了，月子裡不用飛得大魚大肉的吃，吃清淡的就很好，我嫂子那會坐月子顧的保姆給給她做飯，鹹就放一點點，都是清湯寡水的，說吃多了油水奶水容易糊住，在一個如果吃鹹了寶寶嘴巴會發青的，根據自己的體質吧。

坐月子吃水果的話，我那會吃水果都是微波爐加熱一點才吃的，不要吃涼性的水果，熱性的可以，涼性的水果太寒，坐月子還是吃中性的和熱性的，但也太上火了，多喝水。

以上是我水坐月子經驗哦，僅供參考參考吧！

可以吃的，儘量少吃。吃溫性的水果，涼性的少吃。坐月子期間硬的食物不吃，雖然坐月子不能吹風受凍，但夏天也不能太捂了，適當的吹風扇，開空調是可以的，在期間穿長袖長褲比較好一些。多喝水，坐月子期間也不能久坐，就躺，也要適當的走動一下。

首先，夏天坐月子是可以吃水果的，但要選擇平性的水果，如蘋果、橙子、葡萄等，以補充身體缺失的水分和營養，促進身體恢復。

科學坐月子，還要注意以下幾點：

（1）時間：產後一週可以洗澡洗頭。

（2）方式：產後一週可以擦浴，產後一個月可以淋浴。整個月子期間要完全避免盆浴！以防髒水倒灌進入生殖道引起感染。

（3）浴室環境：溫度應該在35℃左右，務必不要有風。水溫保持在45℃左右。

（4）洗澡後要迅速擦乾，穿好衣服。頭髮和身體儘量用陽光或者浴霸之類的熱源烘乾，儘量避免吹風機，尤其吹冷風的吹風機。

（5）出浴室之前確認浴室之外的環境是否夠暖，且沒有直接吹到產婦的風！

（6）淋浴的次數每天最多一次，儘可能選擇擦浴。

（7）可以用生薑艾葉水洗澡洗頭。生薑辛溫且可祛除表寒，艾葉可溫經散寒。生薑艾葉水洗澡洗頭不僅可以預防產後受風，而且生薑煮水洗頭還可以有效防止產後脫髮，和頭皮屑的生成。

（8）衣物要選擇寬鬆純棉的，被汗水打溼後要立刻更換。

（9）洗頭後要及時梳頭。有些寶媽因為懼怕產後脫髮或頭痛，所以產後一段時間都不梳頭，這是不可取。產後脫髮是因為內分泌影響，跟梳頭無關。梳頭可以刺激頭皮，促進區域性的血液迴圈，滿足頭髮生長所需的營養物質 , 防止脫髮，白髮，斷髮，分叉等。

希望可以幫助到您～

說實話我這是二胎下個月預產期，正好是大夏天坐月子，月子期間應該注意不要累著，可以吃水果，但是不要太涼性的水果，也可以放熱水裡面溫一溫在吃，這樣對自己好對寶寶也好，可以多喝點熱水，也可以吹空調，但是不要直對著自己吹，空調溫度不要打太低了，月子期間也可以洗澡洗頭，頭髮要及時擦乾，更要注意的是月子期間不要生氣和哭，希望每個寶媽都要保持好心態好心情，女人都要對自己好一點，謝謝