這種情況是由於體質虛弱，身體末梢微迴圈不好，氣血不能濡養面板，導致細胞過早的衰老脫落。只有改善微迴圈才能有效的。這雖說是小事，如果任其發展，後果很嚴重。

1，天天用溫水洗頭

　　對於那些有頭皮屑多的人來說，頭皮是非常敏感的，洗頭的時候，水太熱或者是太冷對於頭皮來說都會造成刺激和傷害，因此就會容易導致頭上長出頭皮屑。有頭皮屑的人可以天天洗頭，天天洗頭可以幫助洗掉頭上過多的頭皮屑，讓頭皮變得清潔，避免頭皮屑再次滋生，所以平時一定要注意不能偷懶。

　　2，洗頭的時候不要用指甲用力抓

　　頭皮屑太多的人一般都會覺得頭皮特別癢，所以建議平時洗頭的時候一定不要太用力抓，雖然指甲用力抓頭皮會讓你感覺舒服，可是這樣很容易抓破頭皮，導致頭皮屑就更多了。

　　3，按摩頭皮能緩解頭皮屑多的問題

　　每天晚上睡覺前，用梳子輕輕地梳理頭髮，前額往後梳，直到梳到頭髮感覺發熱為止，這樣的做法是促進血液迴圈，讓頭髮得到更多的營養，也可以將頭皮屑去掉。

　　4，少吃油炸或者刺激的食物

　　平時我們注意外調來去除頭皮屑之外，還要注意內調。日常的時候一定要注意飲食，不能吃油炸的食物，刺激或者辛辣的食物也注意少吃，酒類或者是咖啡類的食物也要避免，這些食物會增加頭油和頭皮。

　　頭皮屑是頭皮的新陳代謝導致的產物，頭皮屑是煩人的，它的治療方法上面我們一定推薦了一些，希望對大家有幫助。其實生活當中我們還要注意保持良好的生活習慣，成年人每天都要保證8個小時的睡眠時間，不要讓自己太累。選擇能夠去屑的洗髮露，不要買雜牌的沒有保障的洗髮水。

最後推薦你使用資慕無患子洗髮液，可以有效的去屑控油，修改乾枯

頭皮屑多有幾種原因造成。一 是油性或乾性頭皮都會引起皮屑過多。頭皮基底部細胞每天要進行新陳代謝，細胞老死更替，所以會有皮屑過油的頭皮，因為沒有及時清理，會產生惡性迴圈而形成皮屑過多。頭髮天天清洗，頭皮來不及修復，新細胞生成緩慢，維生素供給不足等也會造成皮屑過多。

二 有種情況是面板(頭皮)病態反應。如毛腺性皮炎，如真菌性皮炎。這兩種情況要及時到醫生處把病治好，才能談頭皮的健康。

頭皮屑多的情況，要注意多吃新鮮蔬果，每天保證足夠飲水量，少食辛辣燥性食物，如燒烤火鍋，煎炸等。喜食甜品者要減少含糖攝入，不讓面板保持在酸性環境中，因為頭髮需要一種鹼性環境。

天天洗頭的方式是錯誤的！正確的洗頭方式是間隔1~3天。

頭皮裡有頭屑主要原因是細菌引起或者頭皮的油脂分泌旺盛引起。想要解決頭屑問題，可以從飲食方面入手：

儘量不要吃的食物：

1、不要吃辛辣刺激性的食物，因為這些食物會刺激頭皮的油脂分泌，加劇頭屑。

2、不要吃甜食，甜食是弱酸性，頭髮是鹼性，會造成酸鹼失衡，導致頭屑多。

3、不要抽菸喝酒，煙裡面有太多有害物質，被吸入人體無法完全排出，難免不會對頭屑有刺激作用，酒是刺激性的，也會加劇頭屑產生。

可以多吃的食物：

1、只要酸鹼平衡，自然不會有太多頭屑。而現在社會很多人的壓力很大，導致身體本疲勞，新陳代謝慢，酸性的物質堆積在血液無法排出，加劇頭屑。我們可以多吃一些鹼性食物中和多餘的酸，例如：海帶、蜂蜜等。

2、多吃五穀雜糧，黑豆、黑芝麻、杏仁、核桃、腰果等食物，這些食物具有養髮護髮作用。頭皮屑多的人還可以多喝黑豆漿。

3、多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素C和維生素B2。缺乏維生素會讓頭髮失去養分，因為有頭屑困擾，所以除了多吃新鮮蔬菜水果外，適當補充維生素也很必要。

除了飲食調理，我們還可以做到：

1、抑制細菌生長

首先要注意的是，頭皮癢不要用手抓，抓破了皮更容易導致細菌滋生、感染，我們可以用酮康唑洗劑，也可以用複方黃柏液外塗或者硫磺膏洗頭都可以，也可以用二硫化硒洗劑洗頭。但特殊人群，例如孕婦、小孩等，還是要遵醫囑。

2、常更換洗髮水

很多人習慣用某個品牌，常年不換。為了讓細菌不會適應，還是定期更換洗髮水的好，不要長期使用去屑洗髮水，細菌會適應這種環境的。也不要用刺激的洗髮水。

3、用吹風機吹頭髮距離不要太近，溫度不能太高，會燙傷頭皮，損壞髮質，洗頭用溫水洗，熱水會燙傷頭皮。

4、木梳梳頭、按摩頭皮；經常用木梳梳頭能夠刺激頭皮，有利於促進血液迴圈，促進頭髮的生長，另外經常梳頭髮還可以去除頭皮屑，保持頭髮的美麗。同樣的按摩頭皮也是如此，可以促進血液迴圈，促進新城代謝，緩解人的疲勞。

5、洗髮水要倒在手上搓出泡沫再塗在頭髮上，避免損傷頭皮。

6、不要用指甲抓頭皮，頭皮很脆弱，用指腹按摩是可以的。

7、多鍛鍊身體，不要熬夜，熬夜會影響身體器官的正常排毒。

10、如果實在不行，建議去和醫生聊聊天，看看有什麼能幫到你的。

頭屑主要是頭皮上的真菌造成的，靠飲食很難改善，還是要選擇能夠殺死真菌的洗髮水才行，可以試一下桉姜洗髮水，桉樹葉和生薑都可以去屑，而且能夠建議頭皮對真菌的免疫力抵抗力，去除頭屑。

治療方法： 1. 多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。 2. 選用硫礦質治療性的藥質或洗髮精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養。 3. 做頭部按摩，並用紅外線照射以促進血液迴圈。 4. 油性發質者，勤洗並保持頭皮乾淨，並使用鬃毛刷。 5. 嚴重者需經醫生治療或指示服藥。 頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!! 一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果。若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑。 飲食防治頭皮屑 （1）注意鹼性食物的攝入。科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部面板的營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部面板的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。 （2）多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。 （3）少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。 （4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。 當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀，這樣你必須求助專業治療了。