我戒菸107天，不知道算不算成功，但感受還是挺多的，最直接的表現就是痰沒了，早上起來嘴裡不苦了，還有就是省錢，最重要的還是有益於身體健康吧，好多人有個誤區說偉人也抽菸，不照樣健康長壽，我們都是普通人，沒有較好的醫療條件，所以更應該珍惜身體！祝你戒菸成功！

其實談到戒菸這個問題，我相信很多菸民都有共同的感受，那就是一個難，但也有一少部分人吸菸的煙齡也好多年甚至幾十年，說戒就戒掉了，我最佩服這樣的一部分人，但我之前做不到，現在我是己經戒掉煙三年了。

在這裡就說說我是怎樣戒菸和戒菸之後的感受吧。

本人工作比較早，煙齡二十六年，那時吸菸有時一天兩包都不夠，每次回家都滿身煙味，沒成家時媽媽反感，結婚後愛人反感，曾經試圖戒菸，可戒了多次就是不成功，沒辦法，受工作環境影響又繼續吸了十幾年，到了一六年年底家裡換了新房，新裝修的房子窗明几淨，牆壁粉白，孩子又要結婚成家了，這下家裡又要多了新成員都堅決讓我戒菸，那是一個苦口婆心。

人有臉樹有皮，下定決心，戒菸！剛開始戒菸時還可以，可到了一週後就茶不思，飯不想，抓耳撓腮的，家人看到我這樣就領我參加戶外各種運動，爬山，游泳。

經過這一時間感覺突然大變，有時合朋友聚會，聞到煙特別難受，說不出的反感，朋友發現後都躲很遠去吸，一來二去有幾位也開始戒菸了。

透過這次努力我真的戒掉了煙，從此與香菸說白白了。

現在的我臉色也紅潤了，渾身力氣十足，都說我像年青了十幾歲，今年還參加了單位運動會，拿到了好成債。

煙齡二十八年，每天3包，現戒菸快2年了，當時就是想戒，前三禮拜有些難受，後面就不想了，戒菸後一年內，咽炎更重，現在好了，嘴裡也沒嗅味了，刷牙也不嘔吐了，就是體重最多增加了30斤，現在鍛練下來了10斤

雖然說我並不吸菸，但我也和大家談談戒菸感受吧。這也是我透過觀察身邊朋友經驗所得。

有些人兒時就學著吸菸，他們是內心的嚮往，看到別人吸菸覺得氣派，所以一抽起來不可收拾。有些人是成年了學著吸菸工作需要，同事一起都吸菸，給你遞過來一次兩次拒絕了，最後果斷接受了。還有一種人是寂寞憂愁煙。總之最後所得吸菸人的感受，不是肺部出現問題的，就是對造福下一代影響的，還有咽喉炎等問題的，最後決定戒菸。

提起戒菸我還是真的感受到有的戒菸人的難受鏡頭，他們看到別人扔在地上的煙屁，都想撿起來抽兩口，還有坐不住躺不住睡不著的，當然這是比較不好戒的。不是都是戒菸難的，有一部分人戒菸非常容易說戒就戒掉了，每天嚼口香糖或是上癮了吃點東西喝點茶，把這思路轉變過去了時間長了也就不想了，這也是每個人的意志力不同吧。

好啦，最後還是那句老話吸菸有害健康，還會給身邊的人帶來二手菸，野外吸菸還有可能引發火災，希望吸菸的朋友戒菸吧。

戒菸不易啊！借了吧，好多的大病都是抽出來的！人體需要氧氣才能營養細胞，高血壓，心腦血管病都和煙有關，只不過抽菸的危害沒有那麼快和明顯。鍛鍊能益志！對戒菸有效果，真想戒菸的還找不到方法的就晨練吧。我個人認為再沒有比鍛鍊更有效的方法了。

我是7月1號開始戒菸的，目的要做到除癮，開始幾天花生瓜子，茶水，木糖醇伺候著，4天后，感覺不想抽菸了。再過了幾天，碰到抽菸的老領導，聊天抽了幾根，沒什麼感覺。現在能做到：場面上可以抽，但沒有上癮。兜裡有一包黃鶴樓1916，5天了，發給同事朋友幾根，自己抽了兩根，還有一半，我覺得自己戒菸已經成功了。兩個字：毅力！順便說一下，我平時抽菸中上價格。

戒菸其實沒有人們想象中那麼難，主要還是自己的內因在決定成敗！真正想戒菸的人不會挑選哪一天或者是重要的日子，想戒菸隨時隨地，並且對外也不用宣佈，因為戒不戒菸完全是個人的決定，我是40年的煙齡，每天一包餘的量，至今已有8年多的禁期。綜合三點戒菸的經驗，毅力，堅持，繼續。

煙齡30年，每天1包或二天3包，今年清明節吃上火了，咽喉連咽口水都疼，就想幹脆把煙戒了，於是我就沒抽了。剛開始那幾天沒什麼，等咽喉好後就想抽了，特別是去出差和同事、朋友一起吃飯，他們發煙時特別想抽，但想到如果一抽就前功盡棄了，想想我爸爸是70歲戒的煙，老人家說不抽就不抽，現在已經81歲了，他抽了50年都能戒，我也一樣能戒。戒菸3個多月來，剛開始口乾舌燥，後來飯量增大，最大的變化是體重從69公斤增至74公斤，最大好處是不必一邊開車一邊抽菸開車更安全了、身上沒有煙臭味和每天省下20多元煙錢(以前抽23元一包的玉溪煙)，最當心的是體重是否會一直上升。

我是一四年戒的煙，感覺身體比以前好了，痰少了，身上也沒有難聞的煙味了，錢也花的少多了。別人給敬菸，一說戒了，大家都十分的敬重，很有成就感。

我從不吸菸，吸也是無奈，被動地吸到二手菸。因抽菸具有百害而無一利，所以奉勸大家儘可能少抽菸，不抽菸，最好是戒菸。

戒菸。我為什麼要戒？我吸你的嗎？我抽你的嗎？如果不是，為什麼要我戒。

女兒勸，老婆罵，呸！沒用，要我戒菸，你們想也不要想。

我抽菸近五十年了，早晨醒來，睡眼惺忪，啪，先點上一支菸，這才預示著新的一天開始了；接著上廁所，如不給我抽上一支菸，我臉脹的通紅，大解也難以如願；繼而吃早點，餐畢我不抽上一支菸，我會六神無主難成仙；出門了，我不點上一煙，兩手直愣愣在口袋亂摸，那還有一個男士雄糾糾，氣昂昂的氣概？所以，自以為，我抽菸，我騰雲，我駕霧，我是否成仙，是我個人的事，你們勸也沒用。

然而，曾幾何時，世風日下，控煙偏緊，吸菸者空間日益狹小。公共場所不讓抽，在家也只有廚房為吸菸之所，且脫煙機必須轟鳴。慘啊！苦啊！胸悶！屋漏偏逢連夜雨，近期體檢，醫生又說我得了冠心病，有四根血管堵塞近70%，並稱，你不戒菸，將危及生命。我驚悚、我惶恐，唯此，你兇呀！你兇的過醫生嗎？你硬呀！你硬的過命嗎？

沒辦法，看來我也要與戒菸者為伍了。

然而，煙，對我一個近五十年煙令的人來說，等於是戰士的槍，畫家的筆，須臾不能離，要一下子戒，是有難度的。可是再大的難度，把抽菸和生命作兩相比較，作何取輕呢？答案傻子都知道。

沒辦法，屈服吧！先慢慢地少抽、少抽……，直至走上不抽的不歸路吧。

動機要從心底而出

我的戒菸三部曲，第一次戒菸是因為老婆嫌棄煙味太重了，我被迫執行，她給我買了很多零食，我吸盡了家中所有的煙積蓄後，開始了不情願的戒菸之路，戒菸的初始是最難熬的，因為體內有煙的餘毒所以就有強烈的需要，咬牙堅持了一兩天，煎熬中被迫放棄，記得買回煙抽第一支時嘴唇都是麻麻的感覺，就這樣第一次戒菸失敗了，那時我三十二歲。第二次戒菸自己也有了稍稍追求健康的意識了，打算戒菸，終究在煙的各種誘惑力下和自己心中各種曲解中宣佈失敗，這一次我三十三歲。第三次戒菸是因為在一次健康體檢時，大夫說我的心臟有點問題，如果繼續吸菸有可能發展成冠心病，這一次，對我很有觸動，當時是2009年，前思後想，我才47歲，人生的路還很長，我不能把自己至於病痛中痛苦的生活，這是我真實的想法，這一次，我當時就毀了家中所有煙具，一直到現在這十年間從來就沒復吸過一支菸，可喜的是在我的帶動下我兒子在我成功戒菸的第四年開始也成功戒菸到了現在，所以說戒菸的動機要從自己的心底出發才有效果！

沒啥感覺，就是要剋制自己，既然危害了健康，那就別抽了，而且現在社會環境有時抽菸真的是尷尬，算了，不抽也就省心了，還能省出點零花錢。