記事以來自己一直很瘦，上大學到畢業一直在增肥，畢業了幹減肥導師，全國各地遇到形形色色的胖子，後來到整形醫院工作，也是能遇到想吸脂的顧客，因為胖一直困擾自己，我那時候一直不理解減肥有什麼減不下來的，怎麼就管不住嘴，邁不開腿呢，直到去年結婚之後自己胖了很多從118胖到了138左右，一年多20斤只能說我老公養的好了

不難，肥胖原因就哪幾種。最好的減肥方式是以外敷，安全、健康，無毒副作用、中醫調理為主，身體沒有調理好，減肥傷身體，而且容易反彈。據瞭解市面上減肥媚瘦做相當不錯，你可以去試試，全國有300多加店，我幾個朋友都在減肥。希望對你有幫助！謝謝。

容易

不經易間就減了

打羽毛球2年

掉了20斤肉

我向羽毛球館老闆索賠:

一斤肉30元，讓他賠我600元

後來體重還降

害我驗了好⺇次血糖

就有意識多吃一頓……

減肥很容易，只要你採用正確的方法。靠節食減肥肯定失敗，節食需要長期忍受飢餓，沒有人能堅持下去；正確的減肥方法是改變食物結構，主要是減少碳水化合物攝入量，適當增加脂肪攝入量。不要懼怕脂肪，脂肪飽腹感強，增加脂肪攝入量不會增肥，能減肥。

個人覺得減肥還是挺難的，因為減肥的關鍵在於找到一個好的減肥方法，但是到目前為止，還是有很多人的減肥方法並不好。這方面建議：

1、找減肥方法時，一定要注意，無論什麼樣的減肥方法，你都需要運動，你都需要控制自己的飲食。

2、想要用減肥產品減肥的人，一定要注意，不能選擇三無產品，而且減肥產品若是食用，不能過量。

難不難要看你自己有沒有信心 有沒有自制力和自律 如果都具備了這些東西那麼減肥對於你來說那簡直太輕鬆了

難啊，沒有什麼比忍著垂涎欲滴的美食而不敢吃更心累的吧。一直在減肥，一直在惡性循壞，堅持的道理我都懂，可依舊在吃與不吃、鍛不鍛鍊中不斷徘徊。

不過，下定決心的話，堅持食物攝入量與運動量兩者的平衡，瘦下去是每日看得見的效果，關鍵在於堅持啊。我在4月份減肥堅持了一個月，瘦了八斤，一週至少三次健身房鍛鍊，每天中午自己做飯，晚飯只吃少量的水果。後來，沒這麼堅持了，就又漲了幾斤。

對於易胖體質來說，胖起來容易，瘦下來難，喝涼水都長膘，減肥太難了，沒有完善的減肥計劃，按照計劃嚴格要求自己，執行下去，還要保持住，管住嘴，邁開腿

不難，我今年6.6號減到現在162到113斤，從6.6號到10.6號就掉了整整40斤，後邊這將近兩個月就沒咋掉了，因為已經沒多少可以掉的了，我是節食加運動，節食是早餐正常午餐吃些土豆，紅薯，玉米，蔬菜，水果，基本沒吃米麵，反正就是低碳水，你能儘量把自己的極限做到就行，晚餐不吃，加每天2000步起步，減重了就覺得不難，難得實剛開始的第一個月，實話餓的睡不著的時候最起碼有半個月，挺過來了看到自己的體重每天都以2-4兩的速度往下減你就會越來越有勁兒的，但現在減肥成功的我倒覺得難的是每天都在想著我怎麼吃，吃點啥才不會讓體重反彈回去，也就是說減肥的時候節食，不吃這個，不吃那個，但總不能一直不吃吧，而且現在習慣了吃點啥都得先想一下吃的東西有多少熱量，多少脂肪，吃完總想著必須馬上吧吃的消耗掉，有點累，我的建議，可以做個一年左右的計劃，從食物減量開始，這樣即能減肥後不會面板鬆弛，也不會輕易反彈，還能飽口福，有一點個人覺得很重要，拒絕一切飲料，一天之前2升白來水！！

三分靠練七分靠吃

做無氧，長肌肉

把減肥當做一個事業專注去練幾個月，你就會發現減肥很明顯。

但是絕大多數人都無法做到，除非有錢有時間。

什麼能量低就吃什麼。什麼蛋白質高吃什麼。

然後配合訓練。

還要做到晚上少吃。

重要的是堅持

心情還要好

有的事看似很難，實則，當你義無反顧的去做，也就做成了。

有些事看似簡單，然後你放開一切去做了，卻發現很難。

減肥難，長久堅持下去更難，有的成功了，後來沒注意飲食又反彈了，特別是用藥物瘦下來的，只要你不吃了就會反彈，身邊的好多朋友都有這經歷，還有靠節食的，餓得暈頭轉向的好不容易瘦了，忍不住稍微吃一點又回去了，再說能堅持一輩子這種吃法嗎？我現在也很迷茫，看著美食流口水，但又不敢吃，整體活得和兔子一樣又覺得能堅持多久。哎難啊！

個人感覺很容易，因為下午5點15分放學就去跑個5圈10圈，而且餓著肚子，幾周下來肚子的脂肪就少，上初中後，身體一直瘦瘦的，一直都94斤左右。想減肥就儘量餓著跑，平時不要節食，吃些蔬菜水果這些健康食品，零食也別吃，一個月後你會發現你更瘦了

減肥有多難？，回答如下：

第一，減肥是挺難的，不然不會成為一個全球問題。

而且年齡上覆蓋孩子、青年、中年、老年各個年齡段，無論男女，無論美醜，不論人種國別。都有肥胖的問題。

並且這麼多年，隨著科技的發展，那麼多科學家和營養學家，搞了那麼多研究。當然後面還有各種食品工業集團利益等因素。

——總之，問題依然一直存在，甚至在某些地方越來越嚴重，看樣子未來問題也會繼續持續下去，所以應該說減肥很難，而且是相當的難。，

第二，減肥也不難，畢竟身邊有那麼多成功的案例，

比如各種胖子作為多年的潛力股，本來一直在水下深深潛著，突然間，在人生的某個階段幡然醒悟，改變自我，活出另一個人生，猶如人生逆襲一般，由原來一個肉肉胖胖的人，變成了一個勵志肌肉男。

還比如，有一些因為特殊的因素，比如親人患病，或者感情上受傷，這種意外的因素刺激，在一段時間內的特殊堅持，類似於苦修一般，也達到了減重減脂的效果。

第三，減肥還是挺難的。

畢竟事物的發展都是波動的，有低谷，就有高峰，之後再是低谷，或許後面又有高峰。

多少曾經減肥成功的人們，在人生的短暫的某個時刻，確實成功了，但是或許方法不對，或許或許因為其他原因吧。最後又都反彈了。

這些曾經成功過，最終又失敗的案例也舉不勝數，有人也做過調研，這種情況的人們佔比還是非常大的。

所以說啊，減肥還是難的。

最後吧，不管減肥難與不難，為了自己、為了家人，如果確實有肥胖問題。

那就早日行動吧。相信每個人都可以改變自我，

找到合適的方法，改變並堅持下去，付出總會有收穫。

搬磚工 祝各位在減肥道路上前行的人們早日成功，加油！

難，要忍受周圍人的目光和議論，我不算太胖但是愛美，用了很多種減肥方法，拔罐、瘦瘦包、全息減肥法、節食。。過程很痛苦而且都反彈了，被同事說胖了瘦，瘦了胖的迴圈，現在我身邊的人介紹了一種不捱餓很科學的方法，正在使用，目前效果很好而且完全不痛苦，而且他們有個減肥群每天打卡，這樣也增加了許多動力，關注我我們一起減肥吧