可樂屬於碳酸飲料，日常適當喝一點是沒有太大影響的。

但喝太多的話還是不太利於健康的，因此還是不要每天喝為好。

但也有研究表明喝可樂有利於形成樂觀正面的性格，所以別不敢喝，不過要適量哦！

主要有以下三點負面影響

1、影響鐵和鈣的吸收

碳酸和磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。

另外，碳酸和磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的兒童與青少年，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

2、熱量高

可樂中含有大量的蔗糖，因此熱量極高，並且幾乎沒有其他營養成分，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，以飲料代替飲用水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

3、咖啡因不利於身體健康

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險;長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。

若長期過量飲用，即每日咖啡因超過200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。各式可樂中的咖啡因含量都比較高，一罐可樂咖啡因含量在60毫克以上，因此如果每天喝三罐以上的可樂，長久下來便容易發生咖啡因慢性中毒的現象。

我小的時候特別喜歡喝

爸媽不讓我們喝

偶爾會給我們買

後來我們有零花錢

經常去買

高中有生活費

基本上天天喝

三十歲的我

大牙都是假的

牙很脆啦啦啦

牙醫說鈣流失太嚴重

有一次去拍片

醫生說我這身體的鈣和五十多歲的一樣

讓我補鈣，骨密度很差

一定不要多喝啦，我真的害怕了！

可樂是一種含氣的碳酸飲料，它其中含有大量的糖分，如果經常去喝可樂，會增加人體進行糖代謝的負擔，嚴重的甚至會導致糖代謝的異常。而本身如果有糖耐量異常或者是糖尿病的患者，就更加不能去喝可樂，以免出現血糖的異常升高。另外可樂中含有碳酸的氣體，在進入人體之後會對人體的胃酸產生中和，影響到胃部的消化功能。如果經常喝可樂，這種液體對於胃腸道黏膜有一定的腐蝕作用，所以有可能會導致食慾不振、噁心、嘔吐，甚至是炎症以及潰瘍等病變，因此可樂不能夠長期大量的去喝。

可樂的危害如下：

1、影響鐵和鈣的吸收

碳酸和磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。

另外，碳酸和磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的兒童與青少年，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

2、熱量高

可樂中含有大量的蔗糖，因此熱量極高，並且幾乎沒有其他營養成分，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，以飲料代替飲用水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

3、咖啡因不利於身體健康

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險;長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。

若長期過量飲用，即每日咖啡因超過200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。各式可樂中的咖啡因含量都比較高，一罐可樂咖啡因含量在60毫克以上，因此如果每天喝三罐以上的可樂，長久下來便容易發生咖啡因慢性中毒的現象

1、導致肥胖 這一點是無需置疑的，可樂會導致發胖的原因，這也是喝可樂的壞處之一。因為在可樂中含有大量的糖分，並且這些糖吸收速度很快易造成熱量攝入過量，如果經常喝的話必定會導致肥胖。因此專家建議，想身材苗條的女士一定要少喝可樂，或者在平時生活中不喝可樂，這樣對你保持身材起到很大的作用。 2、易骨折 美國某大學的研究發現，女性如果長期飲用可樂，會降低骨骼密度，增加患骨質疏鬆症的風險。特別是一些愛長期喝可樂的人，其骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。而追究其原因發現，可樂中所含有的磷酸正是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。 不但如此，喝可樂的壞處還有很多。在可樂中還含有咖啡因，它也具有脫鈣的作用，因此如果長期喝可樂的話對牙齒也有一定的傷害。由於可樂中磷酸和二氧化碳溶解後會形成碳酸，對牙釉質有腐蝕作用。 3、誘發高血壓 很多人都說長期喝咖啡會誘發高血壓，但經過研究後發現，咖啡並不會誘發高血壓，真正會誘發高血壓的是一直被我們忽視的可樂。而且相反，在被研究的人群中，一天飲用超過3杯咖啡的婦女患高血壓比率，平均較一天喝少於3杯或不飲咖啡者低7%—12%。但一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高出28%—44%。 喝可樂的壞處不在於你喝的是哪種型別的可樂，就算你喝的是低糖的可樂，也會增加患高血壓的風險，只不過機率稍微降低一點而已。這說明，咖啡因並不會引起血壓升高，而可樂中的一些化學物質，如鈉等，會令血壓升高。 4、此外，孕婦最好不要喝可樂，否則易造成胎兒畸形： 喝可樂的壞處格外多，專家提醒懷孕階段的孕婦應該儘量的避免可樂，在日常的飲食中可樂的是絕對須要禁止的。這是由於在可樂中含有大量的，這種物質進入孕婦體內後會危機胎兒的正常生長髮育，不但會影響骨骼的生長，同時還會危及胎兒的大腦、心臟等器官，嚴重的話還有可能會導致胎兒造成畸形或先天性疾病。

並且在可樂中所含有的磷酸還會阻礙到人體對鈣質的吸取，如果孕婦在懷孕期間長期缺鈣的話，很有可能會導致胎兒患有佝僂症，從而害了孩子的一生。

可樂中的含糖量很高，每次做可樂雞翅的時候，煮到最後黏糊糊的，特別甜，糖份過量，人體新陳代謝不了，後果就是肥胖。

可樂中含有大量的碳酸，不僅對胃不好，還能夠腐蝕人的牙齒，讓牙齒變得難看。

聽別人說可樂中還含有咖啡因，咖啡因有興奮神經的作用，精神亢奮，影響睡眠，還會讓人上癮。

可樂中有大量的氣體，有腸胃疾病的人喝了會引起腹脹。

可樂作為碳酸飲料在我們生活中非常熟悉，但是他的危害我們也要了解一下：

首先會腐蝕牙齒，影響牙釉質；

其次損傷我們的胃粘膜，以至於引起消化功能異常；

可樂裡含有大量的糖分，容易使人發胖。

可樂少喝點是沒關係的，但多喝和常喝則是有害處的。一是可樂中含有可卡因，喝的過量就會像你這樣容易上癮；二是可樂是碳酸飲料，人身體多為弱鹼性，會導致骨質疏鬆；三是經常喝可樂，發胖的機率會變高。