坐月子對於女性來說是一件很重要的事情。生完寶寶以後，產婦的身體十分虛弱，因此需要一段時間來調養身體。

有很多寶媽認為，坐月子只要30天就足夠了。但事實上，月子期是必須坐滿42天的。這是因為子宮復原的時間需要6周，所以坐月子要坐滿42天。

而且，月子期間要注意很多事情，稍微不注意的話就會影響身體的恢復。為了自己的身體健康著想，產婦們在月子期間最好是不要做下面這些事情。

生完孩子後，產婦們就進入了恢復的月子期。那麼，這時問題就來了，月子期間想要恢復好身體，不能做的事情有哪些呢？

產後坐月子最主要的目的就是讓新媽媽透過休息而讓身體儘快的恢復到孕前狀態，可以說產後坐月子是新媽媽脫胎換骨的好機會。所以，產後坐月子的新媽媽一定要提早了解坐月子的一些事項，科學坐月子，讓身體恢復棒棒的！

1.不要做彎腰的動作

因為: 懷孕的時候，因為增大的腹部對骨盆和脊椎的壓迫，孕媽經常會感覺到恥骨疼和腰痠背痛的，而生完寶寶後，要讓骨盆和脊椎恢復，新媽媽需要做的事情就是臥床休息。

但是在照顧寶寶時，需要經常彎腰給寶寶換尿片、餵奶、洗澡等，這對新媽媽骨骼的恢復是有影響的，甚至還容易讓新媽媽以後的生活造成不便。

我是兩個孩子的媽媽，坐月子時經常彎腰給孩子換尿片，曾經以為自己年輕，身體可以恢復好，月子裡很多自己能做的事情都是自己做。但是現在就覺得月子的“力所能及”讓自己很受傷，比如站著剁菜或者洗碗時，沒一會腰就直不起來了；有時候蹲著洗衣服腰就痛，而且現在還感覺有點駝背。

所以，在坐月子的時候一定要把換尿片、寶寶洗澡的工作交給家裡其他人；在餵奶時，也要在背後墊個靠墊；喂完奶就把寶寶交給家裡人或者放寶寶在床上，不要總抱著寶寶。

2.儘量不玩手機

因為: 雖然手機已經成為人人不離手的電子產品，但坐月子的新媽媽還是儘量不玩手機會比較好，因為長時間看手機除了對眼睛有損害，長時間保持一個姿勢看手機還容易讓骨骼彎曲，導致腰痠等。

所以，坐月子如果一定要玩手機的話，每次使用時間不要太長，以不超過20分鐘就宜，看完手機要閉目養神一會，讓眼睛得到充足的休息，然後再站起來活動一天筋骨。

3.不要長時間平躺

因為: 在漫長的懷孕到分娩之後，新媽媽的子宮由大變小，變空，保持子宮處於正常位置的肌肉和韌帶也會變得鬆弛沒有彈性，子宮的位置就會隨著新媽媽產後修養姿勢的改變而改變。

這時候新媽媽儘量不要平躺著睡覺，雖然說平躺時，四肢可以完全放鬆，新媽媽會覺得非常舒服，但這種姿勢對子宮的恢復卻是不利的。因為重力的原因，長時間平躺會使子宮向後方傾倒，造成子宮後位，容易引起腰痠背痛、腰底部墜脹等不適症狀。

所以，新媽媽在休息的時候可以用側臥、仰臥和俯臥多種姿勢交替，以防長時間固定的姿勢左右子宮的位置，而且側臥對於惡露的排出也是非常有幫助的。

4.不要同房

因為: 有些新媽媽在產後兩週就排乾淨惡露，於是就以為可以同房了，但其實這時候子宮和子宮內膜環境都還沒恢復正常。如果同房會將各種細菌帶入到陰道，引起各種炎症，嚴重時還會讓新媽媽得敗血症。

所以，在坐月子時是嚴禁同房的，不要存有僥倖心理，不管是剖腹產的媽媽還是順產的媽媽，都至少要堅持3個月，而且還要做好避孕措施。

總結:

月子裡除了一些事情不能做以外，新媽媽也要注意飲食上的事情，不要抽菸喝酒、不要暴飲暴食，在情緒上更加不要起伏不定，以免影響乳汁分泌。

不要乾重活，一定要記住，同時注意保暖，這些都很重要。如果幹重活會引起子宮下垂，不利於身體的恢復，本人深有體會。月子期間，因為換床罩，需要把床墊抬起來，床罩扎進去，本想著快滿月了沒什麼事，誰知當晚肚子就有下墜感。不舒服，緩了兩天才好。

再來說下保暖，因為剛滿月，上樓頂收衣服，風太大，沒戴帽子，引起感冒。同時，自己不注意，又傳給了閨女，引發了支氣管炎，輕微肺炎，住了幾天醫院才好，所以現在知道一定要保護好自己的身體。也是為了寶寶。

穿長袖長褲保護好胳膊，儘量不要彎腰，不然後面真的會腰痠腰痛，我當時坐月子時是早夏，產婦容易出汗又沒有開空調，每天短袖短褲睡覺，現在就經常胳膊酸膝蓋酸的，月子里老公休完陪產假就去上班了，婆婆要照顧她大孫女，也沒有太多時間幫我照顧小孩，就經常自己彎著腰給小孩換尿不溼，現在經常腰痠背痛的！女人月子一定要做好，不然真的後面痛苦的是自己！