這種習慣很多啊，刷牙、洗臉、吃飯、洗澡，哈哈...

籃球才是我的最愛，雖然打得不怎麼樣，一晃也十五年過去了。

我有喝水的習慣，（每天超過8杯水），已經堅持了30年。經常聽到你真年輕[捂臉]而且身材保持的還好，關鍵是身體健康，水是最好的保健品[呲牙]

從小學開始一直寫日記

到現在都十幾本了

滿滿的回憶啊

可開心 了

一開始是爸爸媽媽記錄我的口述日記

後來是我自己拼音加漢字，混著寫日記

再後來，用漢字，且日記越來越長，越來越長，每天會記錄許多細微的心情，細微的美好

不喜歡手帳，感覺太麻煩Ծ‸Ծ

只是，現在又想著，要認真把每天的生活記錄下來，以一種文學作品而非流水賬的方式。

或者轉移陣地，到電腦上寫日記

日記是我的生活不可或缺的一部分

有個習慣我已經保持了十年以上

就是衛生習慣

比如最基本的飯前便後要洗手

還有就是每天晚上我都會

進行適當的清洗動作

這個是我個人的感覺是

洗完之後很清爽的感覺

所以在什麼時候都不要忘了

講衛生是一個好習慣！

這外面回到家裡，第一件是：洗手，洗手，再洗手，然後用手捧水，滄鼻，滄鼻，再滄鼻，再然後，捧水洗眼，洗眼，再洗眼，最後捧水洗臉，洗臉，再洗臉，這個自潔的習慣巳經在生存中保持很久了，真的很受用，從外面回來，口，鼻，眼都會沾上汙物，清洗了，潔淨了，座在家裡會很安逸，我和很多朋友提到過這個生活習慣，能保持真的很好，不信你試試。

1、呼吸。超過10年，畢竟從出生開始就這麼做的。

2、喝水。每天都喝水，避免渴死。

3、眨眼。每天都眨眼，睜不了一分鐘。

你是不是想得到讀書啊，跑步啊這些個人習慣，我想正常人在優秀習慣面前，都是存在間隙怠慢的，所以，多給自己點時間。

1、早起

這個生活習慣，是從我外出求學時養成的。我上中學時，身體不好，總是感冒頭疼，一個月總有幾天要吃藥打針。父母因此而非常擔心，害怕我無法適應獨自一人外出生活。

但離開家，外出求學後，才發現自己之所以身體不好，關鍵就是運動量太少。上了大學，先是軍訓了一個月，之後就是每天6點吹起床號，在班長帶領下集體跑早操。（那時大學還沒擴招，體育場足夠一年級學生跑步。）

原本覺得每天早上在睡眼惺忪中被拖起來跑步，簡直就是一個酷刑，特別是冬天早晨，簡直讓人痛不欲生。但是，養成習慣後發現，每天早上跑上幾圈，不僅身體越來越好，上午的學習效率也會更高。

於是，等到一年過去，不需要跑早操之後，我依然堅持每天早起跑步，一直到畢業。雖然畢業後因為場地原因，沒有繼續跑早操，但早起的習慣卻一直堅持下來。

上學時靠的是每天跑早操，做廣播體操，工作後沒有了合適的環境，但我依然還是把鍛鍊身體作為生活中非常重要的內容。

從身邊有了健身房之後，我幾乎每年都要辦健身卡。一開始是什麼課都上，逐漸的，根據自己身體的特點，只保留了兩項鍛鍊內容：一項是瑜伽，一項是游泳。

這是因為我的膝關節不太好，所以很多劇烈運動都難以堅持。而瑜伽和游泳相對來說，對於關節的壓力比較小，比較適合我的身體。

長期堅持鍛鍊的好處非常多，第一就是感冒次數很少，小時候動輒感冒發燒的我，從堅持鍛鍊以來，一年最多也就感冒一次，而且稍微吃點藥就好。有段時間我因為工作原因，沒有堅持運動，結果不到半年時間，身體素質又開始下降。

第二呢，就是心情好，幸福感強。有本書叫做《運動改造大腦》，說的就是運動可以提高血清素、腎上腺素、多巴胺等神經遞質的水平，使大腦中的神經遞質和其他化學物質達到平衡狀態。簡單來說就是，運動讓人更快樂。

第三就是拓展了自己的人際交往圈子。運動在鍛鍊身體、愉悅身心的同時，也讓我認識了很多不同的人，結識很多不一樣的朋友。人進入社會後，交往圈子一般只侷限在親友和同事範圍內，因此變得越來越宅。但運動可以為你帶來不一樣的視野，同時也能交到更多有趣的朋友。

讀書可以說是我堅持了幾十年的習慣，而且自己也從讀書中受益非常多。

一方面讀書提高了智識，讓自己面對問題時有更多處理方法。實際上，無論是何種大學畢業，一個人所學的知識，從他大學畢業那天起就已經失效了。假如他從此後不再看書學習，那麼可以說他只是在機械的工作而已。

而現在社會，每天面臨著各種各樣新鮮的問題，這些問題既沒有現成的答案，又不能靠以往的經驗來處理，只能靠我們自己綜合運用自己學到的東西來進行摸索。這時候，讀書多的人和讀書少的人，處理的方式和結果都是完全不同的。

另一方面，讀書也提高了家庭的綜合知識水平。一個家庭中只要有一個人熱愛讀書，這個家庭的氛圍與其他家庭就會非常不同。孩子小的時候，我在書桌前讀書，他自己也找一個繪本安靜的看起來。現在，變成了他坐在書房裡讀書，而我在餐桌上讀書。相信，等他長大後，又會有一個小傢伙跟在他身後讀書。

讀書，從我自己的行為，演變為家庭的愛好，又進而變成了文化的傳承。這種影響是潛移默化的，是多少輔導班都無法給予的。

我這裡所謂的記賬，與大部分記賬軟體的“每筆收入支出”都記不同，我平時並不記賬，只是每年對家庭資產進行一次大盤點。

簡單來說，我採用的是“淨值”記賬法。也就是每年年底，對自己所有的淨資產（包括存款、理財、基金、股票等）進行一次統一的盤點，看一下與上一年度相比，家庭“淨值”是增長了還是減少了。如果是減少了，原因是什麼？（比如買房了、買車了、孩子上學、老人生病住院了……等等）

之所以這樣做，一方面是因為比每天記賬簡單，另一方面目標也更加明確。畢竟，我們記賬的目的，也是為了能更多的攢下錢，而不是為了記賬而記賬。

為了實現每年的淨值都能增長，我還堅持實行的一個生活控制法是：每個月拿到工資後先存下60%的收入後，剩餘的錢再用於消費；針對大額支出，我使用了支付寶上的夢想儲蓄功能，按照支出額設定計劃，每月為夢想計劃攢錢，攢夠了再花。

這樣做的好處非常多，首先就是能夠抑制不理性的消費，讓你想花也沒錢；其次就是讓家庭財富可以保持穩步增長的步伐，每年都能看到“碩果累累”；第三就是給自己樹立了底氣，在關鍵用錢的時候心不慌。

“習慣如果不是最好的僕人，它就是最壞的主人。——愛默生”

而要想改掉一個壞習慣，最好的辦法是用一個好習慣去代替它。養成好習慣很難，也很漫長，但為了人生更加美好，這個過程非常值得。

年近古稀，我覺得自己有幾個好習慣值得自豪。一是，從未主動吸過一口煙(被動除外)。二是極少喝各種飲料，吃冰糕之類食品。從40歲以後從未吃過一支冰糕。三是，自20多歲起，一年四季堅持用涼水洗臉洗頭。自己進行穴位按摩，已堅持近20年。四是，感冒和小病不吃藥。雖說不能有了好習慣就保證不生病，但平時生病確比他人少。

1.面膜

對於一個女生來說，堅持敷面膜，堅持護膚是一件好事，畢竟誰都想當個精緻的豬豬女孩，慢慢的面板會變得越來越好，這事堅持也很多年了。

2.早晚刷牙

小的時候不愛刷牙，一天就一次，所以長大後牙齒也不是特別好，後天工作後跟朋友合租晚上都刷牙，然後也跟著刷，到現在每天晚上睡覺前都會堅持，刷完牙後就不再吃任何零食了。

泡腳……

不知道為什麼從記事開始每晚必須泡腳才能睡，哪怕條件不允許，也得找水管沖洗乾淨，否則睡覺不踏實。

也不知道算習慣還是潔癖。

我的個人習慣，早起，因為早起，對於一個人來說是最重要的，一年之際在於春，一日之際在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，早起的農民好收成，早起的工人有錢掙，所以早起是個習慣。還有早起一杯溫水，一杯溫水不僅潤喉解渴，而且還能養胃，輔助美容養顏！早起“活動”，一天精神充沛，活色生香～～～

時光如梭

恍然間自己都30了，回想10年前是多麼年輕，那個時候也不感覺累，沒有任何壓力，那個時候的人都很單純，10年不長不短，10年前我在這家工廠打工，10年後還在這個廠子打工，身邊的環境都變了，唯一不變的是我還在原地踏步走。要是說有什麼個人習慣保持了10年，說出來不怕大家笑話，那就是刮鬍子，作為一個男生我怎麼感覺我的鬍子比別人旺盛，早晨刮的鬍子下午就摸著剌手，特別是晚上睡一覺就長出來了，我是每天早晨刮，就這樣保持了10以上了都，我現在早晨刮鬍子，我老婆都被我的刮鬍刀聲音炒醒了。

男士們有跟我一樣的嗎？？我現在就特別羨慕那些鬍子長的稀少而長的慢的人。

對於這個問題每個人都有的習慣吧 也沒個限制 當然是刷牙了 每天早上少不了都要刷牙的 而且還是每天堅持的

我的習慣

①每天早上第一件事喝一大杯溫開水，

②每餐少不了青菜

④晚上睡覺前泡腳

⑤ll點之前畢需睡覺，晚上

說起來，還真有個習慣保持了10年以上。

每天早晨起床洗頭，就和洗臉刷牙一樣，無論颳風下雨，還是出差在外，只要可以洗臉刷牙，就一定要洗頭。

如果不洗就好像頭頂一個鍋蓋，會非常不舒服，也不想出門，很多人說每天洗頭對頭髮和頭皮不好，但這麼多年過去了，還一直堅持著，估計很難改掉了。

說起這個習慣，還是因為10年前，剛進工廠，每天都上班都需要帶帽子，頭髮就會被壓的趴下來，感覺很醜，每天早晨都要洗洗。

誰知道一堅持就是這麼多年，大家有同樣的習慣嗎？

我每天幾乎都要用熱水泡腳，不管春夏秋冬、只要條件允許。因為天天晚上泡腳好處的確很多，而且效果顯而易見，不相信可以去我空間看看，我37了別人都說看起來像20多歲的小夥子。哈哈 我是不是有點誇張了? 你還不趕快去泡個腳！

我堅持了10年以上的習慣，就是晚上刷牙！第一次晚上刷牙是小學五年級，當時牙齒不知不覺中爛了一個小洞，所以害怕繼續發展下去，養成了每天睡覺前刷牙的習慣。

剛剛開始堅持很難，隔三差五刷，慢慢習慣了每晚刷牙。現在到了強迫症的地步，一晚上不刷牙就會睡不著覺，總是感覺要是今晚不刷牙牙齒馬上就會爛掉。

其他看書學習的好習慣至今沒養成

自己開門市，我以前是一個特別沒耐心的人，後來做了服務行業，居然堅持了十一年了，要問是什麼動力讓我堅持這麼多年，那就是找了一個不怎麼能掙錢的老公，有時候乾的麻煩了就嚷著罵大街，自己大好的青春居然被門市栓了十年，不能怨現在的小姑娘現實生活確實很難，帶孩子掙錢，真的很難

我今年已近六十，但人的整體狀況比實際年齡要年輕。這點得益於以下保持了十年以上的好習慣。

1、愛學習。知識能讓人的心像海一樣，看問題格局更大，遇到生活中的煩心事從不憂慮。

2、冷水洗臉，保持面板緊繃，少生縐紋。

3、高度重視睡眠問題。上年紀的人睡眠上或多或少都存在障礙。我就注意調養，睡前不看手機，睡前熱水泡腳等等，從而保證足夠的睡眠時間。

希望以上亇人的體會對您有幫助